改掉壞習(xí)慣作文(合集15篇)

　　在平平淡淡的日常中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。你寫作文時總是無從下筆？下面是小編收集整理的改掉壞習(xí)慣作文，希望能夠幫助到大家。

改掉壞習(xí)慣作文1

　　初三的我，心情很是緊張，別看我已經(jīng)在校待了三年了，可面對即將來臨的模擬考和中考，我的心里就像有一只小兔子，在不停的跳，我甚至有時都會跟著跳起來。

　　記得剛上初一的時候，我還是懵懂無知，天天只懂得和別的小同學(xué)，瘋瘋癲癲的玩，即使回到家后，也不著急寫作業(yè)，媽媽有時都急哭了，可我還是在寫字臺前，扣扣手指頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆、聊聊QQ等一些與寫作業(yè)無關(guān)的事。我對作業(yè)完全不放在心上，所以，不管別人怎么說，我都不著急。

　　記得有一次，我出去和同學(xué)唱歌，唱的.晚上7：50了，我還沒有回家，可我哪里知道，家里已經(jīng)找我找的都快瘋呀。等我唱完歌，看手機時，上面有20多個未接來電，仔細一看，全是家里人給我打的，可我的心里還是沒有多著急。只是不慌不忙的打了個車，回家了�；氐郊�，媽媽和爸爸高興地說道“寶貝女兒回來了，快吃飯吧。”我以為他們會狠狠的批評我一頓，可他們卻沒有。自從這件事以后，我從心眼里發(fā)誓，我以后一定要給掉這些不好的習(xí)慣。

　　現(xiàn)在初三了，我的壞習(xí)慣雖然有時多多少少還會出現(xiàn)些，可和以前比起來，確實改正了不少�，F(xiàn)在再加上即將到來的模擬考，和中考，我一定會將這些不好的習(xí)慣改掉。爭取在開學(xué)后，好好聽老師講上幾節(jié)好課，然后在第一次模擬考和中考時，取得好成績。

　　而這些壞習(xí)慣，從此就要從我身上抹去。

改掉壞習(xí)慣作文2

　　有一天，我在做作業(yè)時又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫一個答案算了？這時，我無意間發(fā)現(xiàn)了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動腦筋了！”我悄悄的翻開了答案，把不會做的題都做上了，沒過多長時間，我的'作業(yè)就完成了。

　　可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見了。媽媽若無其事地走過來檢查我的作業(yè)。問了我?guī)椎离y題，頓時我的額頭滲出了汗珠，半天說不出一個字。媽媽問我：“是抄的答案，對吧？我都看見了你不用再說了！”我心慌極了，說話也變得支支吾吾。我媽媽開始發(fā)表她的長篇大論了，“抄答案倒是簡單，可那有什么用呢？你現(xiàn)在還是不會，而且還養(yǎng)成了一遇到問題就退縮、不愛動腦筋的壞習(xí)慣�！眿寢尩恼Z氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來沒有見過媽媽這么生氣，此時此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺從眼眶中掉落下來。后來我向媽媽承認了錯誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

　　自從那一次以后，我改掉了的壞習(xí)慣。

改掉壞習(xí)慣作文3

　　我們每個人都要養(yǎng)成好習(xí)慣，因為習(xí)慣是一種力量，有好的，也有壞的，這種力量，你可以很輕易的去選擇，但很難去改變它，它就是習(xí)慣。

　　每當(dāng)你自然的去做一件事的話，這或許就是習(xí)慣。你覺得自己理所當(dāng)然的去拾一片垃圾，去幫助有困難的'同學(xué)……這就是一種好的習(xí)慣。在校園中，我看到有困難的同學(xué)，就會習(xí)慣性的去幫助他們。一天下午，我看到一個2年級的小朋友把5元錢掉在了地上，便急忙走上前去把5元錢拾起來交給了那個小弟弟。

　　我的壞習(xí)慣是早上起床的時候不喜歡疊被子。我每次，早上起床被子就被我扔在一邊，穿好衣服，被子就不管啦。吃飯的時候，媽媽就說：“去把被子疊疊�！蔽艺f不想疊，上學(xué)都快遲到了，我要趕緊的去上學(xué)。媽媽就替我疊了被子。我就去上學(xué)啦。

　　上學(xué)的時候我心里很不是滋味，心情特別沉悶。因為平常媽媽讓我做家務(wù)，我總是給媽媽說，自己的事情自己做。這疊被子的事情也應(yīng)該是我自己做的。經(jīng)過很長時間的反思，我決定從今往后，我要把自己的壞習(xí)慣，以及所有的壞毛病全部改掉。

　　同學(xué)們，請大家告別那些壞習(xí)慣吧！特別是那些剛剛養(yǎng)成的壞習(xí)慣，一定要下定決心及時改正，變成人見人夸的好習(xí)慣，讓我們終身受益。

改掉壞習(xí)慣作文4

　　今天，我們學(xué)校舉行了文藝演出。大家都看得津津有味，有的看的哭了，有的看了之后決心改掉壞習(xí)慣。有的同學(xué)還恨不得爬到窗臺上去看實況轉(zhuǎn)播呢。在我們的生活當(dāng)中，也有很多不良的行為習(xí)慣，比如：不會專心地對待他人以及自己的優(yōu)點和缺點、不會傾聽人家說話、隨地吐痰、翻欄桿、上課吃零食、亂扔香蕉皮等等的不良的`行為習(xí)慣。都會造成自己的損傷以及他人的損害。我還是講給大家聽聽吧。

　　有一個家庭，她們的爸爸非常愛抽煙。于是那個孩子的媽媽和他爸爸離婚了，那個孩子為了讓爸爸改掉這個抽香煙的壞習(xí)慣就跟他爸爸說：“爸爸，你為什么要抽香煙呢，你為什么老是想著抽香煙，不想著你已經(jīng)和媽媽和媽媽離了婚，到現(xiàn)在還在抽香煙，你到底想不想媽媽呀！”爸爸說：“好，我知道了，我以后再也不抽香煙了，你也快去睡覺去吧�！迸畠呵那牡亻_門，裝扮成煙鬼，來嚇唬爸爸�？烧l知爸爸不怕，就把“煙鬼”的帽子給摘了下來。女兒發(fā)現(xiàn)了，便離家出走，爸爸很傷心，決定從此以后不抽煙了。

　　有很多人都會犯錯誤，如果認識到了自己錯了的話就表明他還有改過的機會。

改掉壞習(xí)慣作文5

　　每個人都有好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好習(xí)慣應(yīng)當(dāng)堅持，壞習(xí)慣要努力改正。前一段時間，我好不容易改正了一個壞習(xí)慣。

　　以前，我寫作業(yè)很隨意，握筆很低，頭總是不由自主地離桌面越來越近，好像有一股神奇的力量在吸引著我。胸口緊靠著桌子，側(cè)著身體，肩膀左高右低。每當(dāng)爸爸走過來，總會喊一聲“端正姿勢，這個壞習(xí)慣一定要改！”我通常是隨口答應(yīng)，然后又是我行我素。直到有一次，班級檢查視力，我的兩眼居然只有0。4，老師警告說，再不注意就要戴眼鏡了。戴眼鏡？哪多麻煩啊，看來是要改了。于是，我開始了與壞習(xí)慣的艱苦“斗爭”。首先，找關(guān)鍵方法。握筆位置高了，就容易看清楚，頭不用放得那么低。頭挺起來，身體也端正了，離桌子就可以達到兩寸。其次，多提醒自己。壞習(xí)慣像個頑皮的搗蛋鬼，總是跑來纏著你。我每隔十分鐘，提醒自己檢查一下，及時糾正變形的坐姿。另外，我還主動要爸爸幫我監(jiān)督，人多力量大，一起把壞習(xí)慣趕走。經(jīng)過一個多月堅持不懈的'努力，終于有了很大變化，壞習(xí)慣變成了好習(xí)慣！

　　這個例子給了我信心，壞習(xí)慣是可以改正的，只要有決心和堅持。

改掉壞習(xí)慣作文6

　　下午，我放學(xué)了，媽媽接我回家�；氐郊依�，我去寫作業(yè)，媽媽去做飯。

　　飯做好了，我們一家人坐上了飯桌，準備開吃�？吹阶雷由系牟耍�青菜、蘿卜、豆角……全是青一色的蔬菜，沒有一點點的`葷。我立馬失去了胃口，看他們都吃得津津有味，我卻一點兒也不想吃。

　　媽媽看看我，盯著我說：“挑食可不是一個好孩子，你看你都那么瘦，就是因為這個不吃，那個不吃，你讓我怎么放得下心？”

　　我沒有聽她的話，只是一點點地用筷子挑著碗里的菜，再一點點地挑進嘴里。那感覺，就像是用細細的針挑著蠶絲一樣。

　　晚上，我聽爸媽在房間里探討，一個說：“女兒再這樣下去，可不行，我們要想個辦法？”另一個說：“是啊，挑食一定會降你免疫力，肯定會常生病，一定要去醫(yī)院�！�

　　去醫(yī)院，一想到那長長的針頭，狠命地扎進肉里，那想想都怕死了。這時，我突然意識到，不應(yīng)該挑食，不應(yīng)該不聽話，不應(yīng)該讓爸爸媽媽擔(dān)心。

　　第二天開始，我不管什么菜都吃了起來，媽媽也露出久違的笑容。

改掉壞習(xí)慣作文7

　　一天，春光明媚、春意盎然，小熊來找孫小圣去新建的亭子那里游玩。孫小圣高興的一蹦三尺高，開心地喊到：“那快去吧。”孫小圣有點迫不及待了。到了那里，孫小圣放眼望去，只見一朵朵鮮艷的花朵，聚在葉片下，猶如無數(shù)只蝴蝶，微微張開翅膀，停在半空中。綠色的草地上，盛開著一朵朵姹紫嫣紅的鮮花，紅的像火，黃的像金，粉的像霞，空氣里充滿著清幽的花香�！巴�!太美了!”孫小圣在河邊做了個金雞獨立的動作�！靶⌒�!別跌到河里，這石頭上有青苔，很滑，快過來!”“沒事，我爸乃是聞名中外的齊天大圣孫悟空，武功高得很，我怕什么?”

　　走著走著，孫小圣便看到了亭子，孫小圣想：這里這么美，我一定要寫幾個字留作紀念。于是，孫小圣拔出一根猴毛，一吹就變成了一支筆，爬上了柱子，用尾巴和腳鉤住柱子，龍飛鳳舞地寫下了孫小圣到此一游。小熊在旁邊不停地揮著手：“下來，這樣會影響美觀的!”孫小圣把小熊的話當(dāng)耳邊風(fēng)，繼續(xù)寫自己的字，寫完后，孫小圣從柱子上爬下來，他沾沾自喜，卻遭遇了小熊的`責(zé)罵。

　　小熊非常生氣，對孫小圣說：“多么美麗的亭子，就這樣被你搞得難看，你說多可惜�！薄皩Σ黄�，小熊，請你原諒我，我以后不會再犯同樣的錯誤了，我這就去把它抹掉。”孫小圣意識到自己的錯誤后，低著頭慚愧地說。太陽公公知道孫小圣知錯了，開心地笑了，大地仿佛一下子更綠了。

　　從此以后，孫小圣改掉了亂涂亂畫的壞習(xí)慣。

改掉壞習(xí)慣作文8

　　在我的童年里，玩游戲機的次數(shù)如同天上的星星一樣多次，所以我喜歡上了打游戲機，但有一年，游戲機這三個字，我連提也不提，還喜歡了讀書。

　　一天，太陽火辣辣的照射著大地。我正在游戲機室里玩著電腦，時間像流水一樣匆匆地流走了，突然媽媽在我旁邊，我都不知道，結(jié)果被媽媽抓了出來。晚上我正在家里看電視，隱隱約約的聽到了一段談話聲，媽媽對奶奶公公們說：“不如把斯超送到福鼎讀書吧!”我一聽到這句話心想：“以我從小就玩游戲機的個性，怎么回忍受的住不準出去玩電腦呢?”

　　但是，我仍然沒有改掉習(xí)慣，天天如此，沉醉在玩電腦的大海里。俗話說的好，時間不饒人，現(xiàn)在已到暑假了，說起暑假，仿佛是我的天堂，因為在這段時間里，我可以玩許多電腦游戲。但這個愿望實現(xiàn)不了，媽媽要送我到福鼎去讀書了，我像被逮住了的兔子一樣，怎么也逃了，只好去福鼎讀書。

　　當(dāng)我第一次來到教室時，我嚇了一跳，連大聲說話的`膽子也沒有，但在老師的教育下，我已不在害羞了�？墒峭嬗螒驒C的習(xí)慣始終沒有改變。于是，媽媽又托福老師對我特別嚴格。在老師的耐心教育下，我每天讀好書，在半期考間語文還得了90分呢!打電腦這個習(xí)慣已在我的腦海里煙消云散了，有時見到電腦還對它做鬼臉呢!不過，這作文還是我自己打字的�，F(xiàn)在我經(jīng)常為同學(xué)們打作文。

　　這就是我改掉了去網(wǎng)吧打游戲機的壞習(xí)慣。喜歡上讀書的原因，但是這是誰的功勞呢?是媽媽和老師的功勞，我得感激她們。

改掉壞習(xí)慣作文9

　　從小的時候，我就有一個非常不好的習(xí)慣——不愛刷牙。

　　知道我為什么不愛刷牙嗎？因為我覺得刷牙不舒服，很麻煩�？偸窍纫�拿一個杯子，倒一點涼水，在加點熱水，然后往牙刷上擠一點牙膏，最后才開始刷。最煩的是刷的時候，會刷出很多的泡沫，這泡沫的味道一點也不好，苦苦的'，而且吸氣的時候嗓子還感覺涼絲絲的，一點也不舒服，所以我不愛刷牙。

　　有一天我照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)我的牙齒大多數(shù)已經(jīng)黃了，有一些還黑了。于是，我就去問爺爺，他皺著眉頭說：“那是因為，你天天不刷牙，所以才會黃的，你以后得天天刷牙才行，不然就要蛀牙了�！蔽蚁�，蛀牙多難看，還影響吃飯。哎！以后得堅持刷牙了。我走到桌子旁，拿了一個杯子，我往里面接點涼水，又倒點熱水，我拿了一個牙刷，擠上牙膏，就開始刷了。我左刷刷，右刷刷，里刷刷，外刷刷。漸漸地嘴里的泡沫，多得涌了出來，我喝了一口水，把泡沫和水都吐了出來，我又喝了幾口水，在嘴里“咕嘟，咕嘟”幾下，把水都吐出來。啊！牙刷好了，我照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)我的牙齒干凈了一些。我天天堅持刷牙，一個月過去了，“呀！我的牙齒好白�！蔽艺罩�鏡子自言自語地說。

　　我愛上刷牙了，耶！我終于改掉了這個壞習(xí)慣嘍！

改掉壞習(xí)慣作文10

　　每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，我們要保持優(yōu)點、改正缺點，最近，我就改掉了一個壞習(xí)慣。

　　以前的我，吃飯總是磨蹭，而且挑食。有時都能吃上一小時，為了這事，爸爸媽媽不知想了多少辦法，可是我吃起飯來還是很慢，其實，我自己很想改正，可每到飯桌上就成了老樣子，不知怎么回事。從上次過年生病到現(xiàn)在，只要天氣變化大，我會感冒、發(fā)燒，爸爸媽媽可愁了。我們?nèi)�家開了一次家庭會議，主題就是如何幫助我改正這個壞習(xí)慣，會上他們分析了我生病的重要原因：營養(yǎng)不均衡、長期吃涼飯、吃不飽，身體抵抗力差！開完會我心想：這下慘了，爸爸媽媽動真格的了。果然不出所料，第二天開始，每次吃飯，爸爸都給我規(guī)定好飯菜的`量，兩人輪流看守著我吃。唉！想想最近生病的痛苦，我也下狠心使勁地吃啊，一個星期，我遲到了三次，又被老師批評教育了一通，我更加配合爸媽了，每次都吃得撐得難受才停。一個星期過后，好像真的變快了，每天看到爸爸中午不休息看著我，我便下定決心好好吃飯，爸爸媽媽現(xiàn)在做菜也越來越豐富了。

　　現(xiàn)在，我吃飯不再磨蹭了，而且什么菜也都吃一點，速度也越來越快了。看來有付出就一定有回報！

改掉壞習(xí)慣作文11

　　每個人都有自己的習(xí)慣，無論是生活上，學(xué)習(xí)上還是工作上。有的人喜歡看書，他的習(xí)慣可能是有空時就去閱讀，有的人喜歡思考，他可能遇到問題便習(xí)慣性的想辦法而不是找人幫忙；還有的人卻是粗心大意，馬大哈一個，無論做什么，總是差強人意，他的習(xí)慣就是：干完就行，管他好與差。俗話說：世上沒有十全十美的人。人人都有好習(xí)慣也有壞習(xí)慣，當(dāng)然，我也不例外，我便是馬大哈中的一員。

　　有一次，我們班進行數(shù)學(xué)考試。試卷發(fā)下來，我一看，超級簡單，三下五除二，不到二十分鐘，解決了所有題目。鄒老師說，做完了要仔細檢查。我想：這么簡單的題目，有什么好查的，肯定滿分。結(jié)果試卷發(fā)下來，鮮紅的.90分讓我懵了。小數(shù)點沒寫，扣2分，列豎式計算只寫了豎式，卻忘了寫計算結(jié)果，應(yīng)用題又沒寫單位�？粗�試卷，我懊惱不已。暗暗發(fā)誓，下次一定小心謹慎，絕不犯同樣錯誤�？墒牵瑢懽魑臅r，我又忘形了。作文本上到處是圈圈點點，連奶奶兩字我都寫錯了。就因為我的馬虎粗心，挨了許多批評。

　　有人說，習(xí)慣可以主宰人的一生。我可不想讓壞習(xí)慣破壞我的生活。壞習(xí)慣，我要和你說“拜拜”。

改掉壞習(xí)慣作文12

　　單純美好的年紀，總是很樂于幫助同學(xué)，也總覺得自己是無所不能，擁有能夠改變他人的力量。

　　在我以前的班級，有這樣一個同學(xué)，我們都叫他小胖，可想而知，他是一個典型的吃貨，隨時隨地都想著吃喝，就連上課的時候也是這樣，動不動翻出一包小零食來自己在那里吃起來，老師說過他好幾次，都還是一樣本性不改。后來沒辦法找了家長，因為雖然不是什么大錯誤，但是小的細節(jié)也能夠影響一個人的成長，如果不加以重視，到后來只會更加嚴重。

　　可是叫來家長，很認真談過之后，小胖也當(dāng)著家長的面承認錯誤保證下次不會再犯了，可是回過頭他又是老樣子，都已經(jīng)拿他沒辦法。

　　神奇的是，雖然老師家長包括同學(xué)勸說都沒什么用，可是后來他喜歡上一個足球明星，決心要挽回國足在人們心中的地位，于是他剪去了那一頭不規(guī)整的長頭發(fā)，放起了從前離不開的零食，而拿出了課本努力學(xué)習(xí)，雖然拉下的比較多，但好在課程還不是很難，只要他肯努力總是能趕得上，而他現(xiàn)在的'狀態(tài)也一副勢在必得的狀態(tài)。除此之外，他還積極參加體育課的訓(xùn)練，早上還會早起一會去小區(qū)里跑步鍛煉。我們聽說真相以后都驚呆了，那么多人勸說都沒用的事情竟然因為一個足球明星而改變了還真是神奇。

　　不過不管怎樣，他改掉了自己的壞習(xí)慣就是最大的成功，我們都為此感到很欣慰，也希望他能夠堅持下去。

改掉壞習(xí)慣作文13

　　從前，我一直有一些壞習(xí)慣，像是我非常的小心眼、愛挑食，因此我每次去吃飯的時候，雖然有很多好吃的食物，但我都會因為某些原因而不吃，真是可惜。

　　從今天起，我決定要改掉我的這些 壞習(xí)慣。而小心眼的行為讓我在許多事情中感到不愉快，還一直生悶氣。因此，我決定向小心眼的行為永別。另外，我決定再也不挑食了。我常因為挑食而很多好吃 的餐點都被別人一掃而空，連品嘗的機會都沒有。還有，我也因為看到想吃的食物就暴飲暴食，才會讓自己的體重不斷的'的增加，像一只豬一樣。

　　我一定要找一個機會來把這兩個 “跟屁蟲”趕走。我要試著嘗試每一道餐點，說不定沒有想像中的難吃。不過要完成這項任務(wù)，需要媽媽的幫忙，因為她一定有方法可以讓我不挑食。我要先叫媽媽 幫我煮一些大蒜，那是我吃了會反胃的食物，所以我要叫媽媽幫我做關(guān)于大蒜的料理，好讓我熟悉那個味道。

　　我一定能改掉我的壞習(xí)慣！我要大聲地說出我的宣言：“我不能太小心眼，也不能太挑食！”我希望以后可以成為沒有壞習(xí)慣的人，就算不能，我也要一天一天地進步。

改掉壞習(xí)慣作文14

　　做錯事，是我們在成長道路上你經(jīng)歷的一件事;即使你再完美，也會有做錯事的一天，我們不能讓做事成為我們的習(xí)慣，但也不能任它控制我們，我們應(yīng)該學(xué)會控制住它。

　　昨天，我覺得自己任性的太過了。上課發(fā)呆，做小動作，說話，傻笑······一些違反課堂記錄的事。

　　也許，是老師太寬容了，我自己也太自以為是了，每次做事從未考慮過后來的事。

　　有時，覺得自己是站在舞臺上表演的公主;有時，又覺得自己像是舞臺上的小丑。我—真的'好差勁。即使老師再怎么不不好，好像跟我沒有半點關(guān)系似的。但現(xiàn)在又在反省自己：爸媽起那么再給我做飯是為了什么?怕我穿的衣服太過時，就給我買一堆名牌衣服，而自己卻仍穿著幾十年前的衣服;怕我跟不上營養(yǎng)，就天天給我做大魚大肉的;怕我去學(xué)校走的太早，怕我會害怕，自己便隨便穿件薄薄的衣服去送我······點我又在學(xué)校干了什么?除了玩還是玩，天天跟完任務(wù)一樣的，時間一天一天過去，我卻跟別人差了那么多的知識。

　　只知道回家后跟爸媽吵架，而忽略了他們的感受，從未為他們做一件事情，等到后悔時才會跟他們傲慢地說一句：對不起。

　　違反課堂紀錄的壞習(xí)慣我一定會改掉的，但我又不能一口吃成一個胖子，只能一天一天的改變吧!爭取在下一次考試中前進幾名。多關(guān)心關(guān)心父母，改掉壞習(xí)慣。

改掉壞習(xí)慣作文15

　　我的壞習(xí)慣就是愛笑話別人，而且老改不掉.可是上學(xué)期寒假里發(fā)生的一件事，卻使我受到深刻的教育......

　　那是一個星期天的上午，我和媽媽一起到街上去買東西.看見有一個阿姨只有我這么矮，我就跟媽媽說;媽媽那個阿姨只有我那么矮.還真難看啊!媽媽責(zé)備我說：阿姨的身子只有這么矮可能是因為她得了什么病就變成那樣了.你這樣講話，使她多痛苦啊!你呀，為什么不就能改掉笑話別人的壞習(xí)慣呢?

　　真是;無巧不成書，當(dāng)天下午，我就嘗到了別人笑話我的滋味.

　　那是在公園里，我是聽背后一位小男孩說：看，她瘦得像根火柴棒，一陣風(fēng)就可以把她吹跑.我回頭看見他指的竟是我，其的淚水不住地流下來.

　　媽媽一邊給我擦眼淚，一邊勸慰我：小妹妹笑話你是不應(yīng)該，但這也是一件好事，它能是你嘗到受別人笑話的滋味.你應(yīng)從這件事中吸取教訓(xùn)，下決心改掉自己的`壞習(xí)慣.從那以后，我深深地得懂得了：人哪有十全十美的呢?再好的人也有自己的缺點，笑話別人，別人心里多么痛苦啊!對一個有缺點的人，我們不要去嘲笑他，而應(yīng)盡力去安慰他，讓他從痛苦中站起來......

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