州常田中高三教師致家長朋友的一封信范文

　　三年時光匆匆而過，一路走來，非常感謝大家的支持與配合！

　　中國著名心理學專家、博導王極盛，對進入北大的51名高考狀元的調查研究得出結論，在影響高考成功的20項因素中，居前四位的分別是考場心態(tài)、考前心態(tài)、學習方法、學習基礎。故讓學生在考前、考場上保持好的心態(tài)，減輕壓力，心理流暢最為重要。

　　高考在即，面對大家可能存在的困惑、疑慮，學校想給大家提供些建議：

　　一、要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定對孩子心態(tài)穩(wěn)定起很重要的作用。家長情緒穩(wěn)定，通過感染、暗示等心理機制有助于孩子情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張必然會感染孩子，使孩子本來在關鍵時期情緒易波動的情況下，加重心理的緊張。因此，考前家長不僅不要說引起孩子緊張的話，而且在表情上、行為上要做到尊重孩子，要以平常心對待高考。該干什么干什么，有利于孩子以平常心參加考試。

　　二、要情緒愉快。家長在考前情緒愉快，使家庭充滿一種寬松、愉快、友好的氣氛，這樣對孩子會產生積極的心理影響。家長情緒愉快，對高考充滿信心，也必然會感染孩子，強化孩子對高考的信心。

　　三、要告訴孩子，只要盡力就行了�？记皩�孩子不要提什么要求，不要定孩子每門考試分數指標，不要再提要上什么樣的大學。這樣減少了來自家庭的心理壓力，學生能輕松上考場，對高考等閑視之，自然發(fā)揮得心應手。

　　四、要注意飲食�？记凹议L千萬不要給孩子大魚大肉、各種保健品等狂補，就同平時一樣；否則，只能烘托一種緊張氣氛。平時吃什么就吃什么，營養(yǎng)足夠了，不要在高考期間搞特殊。家長重點搞好飲食衛(wèi)生，飲食清淡，不吃生冷食品，不吃冰凍水果，確保孩子不發(fā)生腸胃疾病，使孩子體力充沛，精神飽滿去應考。

　　五、要為孩子創(chuàng)作安靜、舒適的就餐氛圍。不要在吃飯時問孩子考試的事，考什么題，答對多少，哪些沒答對等，哪怕是輕輕地、看似不經意地問；堅持做到考一門放一門的原則，考后堅決不提，以保障孩子有一個輕松的就餐環(huán)境，使孩子有食欲，吃得消化，保證有足夠的營養(yǎng)，也不會影響孩子的情緒。

　　六、考前對孩子的學習作必要的監(jiān)督，絕不放任自流�？记拜p松地看點基礎知識，做點簡單的訓練題目是非常必要的；否則會手生，進入考場很難快速進入狀態(tài)。

　　七、要做好必要的督促�？记凹议L應該要對考生考試用品、證件等作必要的督促、檢查，對趕赴考點的時間作必要的提醒，以免發(fā)生意外。

　　八、高考時走讀生家長要不要接送，請尊重孩子意愿。高考是孩子自己的事，上考場更是孩子的事，孩子不愿意家長硬要送只會增加孩子的心理壓力。

　　九、不要讓孩子打破平時的生活規(guī)律。高考前及考試期間不一定要早睡覺，因人而宜。大部分同學應和平時一樣，打破自己的生活規(guī)律反而不好。早睡反而睡不著，就急，就越不容易入眠； 或者早睡很早又醒了，考試時就會昏昏欲睡。一切都順其自然，不要人為制造高考氣氛，給孩子增加壓力。高考時也不要多睡，多睡也不一定好。另外高考時如果沒睡好也不要擔心，睡不好，考生白天考試不會有睡意。實踐證明：睡不好對考試的'直接影響很小，只是心理作用較大，自己認為沒睡好，影響了發(fā)揮。但作為家長自己一定要在早晨或午睡時定好鬧鐘，不要出現意外而導致遲到。

　　十、要和孩子一起樹立堅持意識，堅持到底，才能最后勝利。愛迪生曾說過：“很多生活中的失敗，是因為人們沒有認識到，他們放棄努力時，距離成功是多么近�！蔽覀兊目谔柺牵骸皻g歡喜喜，堅持到底！”

　　十一、要注意路途安全，每場考試前要留給路途上足夠的時間（其實近的話電瓶車最能準確計算時間），要慢開車以確保交通安全，萬一出現問題迅速打110或求助警察，不要緊張，因為學校留了足夠的到考點時間。開車接送孩子的家長一定要考慮到路況因素，盡量留足提前量。

　　家長朋友們，希望我們的建議，能給您帶來一點兒啟發(fā)，從而給考生創(chuàng)造一個愉快、和諧的高考環(huán)境。在我們的共同努力下，孩子們從期末到一模再到二模，一步一個臺階，已經取得了長足的進步；在大家一如繼往地關愛、呵護下，相信我們的孩子，一定能笑到最后，取得成功！

　　相聚是一種緣分，愿我們珍惜這份感情。

　　無論何時、何地，當我們相聚時，都能自豪的說：“我是田中人！”