白露吃什么水果

　　古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。秋色漸濃的景致如水墨般渲染而開(kāi)。下面是小編精心整理的白露吃什么水果，歡迎閱讀與收藏。

　　今天是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣白露，傳統(tǒng)上說(shuō)白露過(guò)后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替。冷空氣分批南下，往往帶來(lái)一定范圍的降溫幅度，晝夜溫差加大，秋意漸濃。白露來(lái)了，秋燥之氣也愈來(lái)愈明顯。秋天要防秋燥，養(yǎng)生更主張多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，這里給大家推薦以下4樣：

　　1、梨

　　具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的`滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。

　　推薦吃法：冰糖雪梨

　�、傺├嫦磧艉笕ズ饲袎K;②鍋中加入適量的水，快燒開(kāi)的時(shí)候加入冰糖直至融化;③加入雪梨煮開(kāi)后改為小火熬煮15分鐘左右即可。

　　2、柚子

　　柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收。

　　推薦吃法：蜂蜜柚子茶

　�、勹肿忧逑春蠓�60°C左右的熱水浸泡，用食鹽搓去表面的蠟;②將柚子皮切下，去除柚子皮和柚子肉中間的白色部分后切細(xì)絲放入淡鹽水中浸泡15分鐘;③燒開(kāi)水和冰糖，放入柚子皮煮至透明狀;④加入柚子肉煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮約1個(gè)小時(shí);⑤冷卻至溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜即可。

　　3、石榴

　　石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

　　推薦吃法：紅石榴椰香西米露

　�、傥髅字蠛煤筮^(guò)涼水備用;②取出石榴果粒，留少許裝飾用，其余煮至果粒泛白時(shí)關(guān)火，濾掉果粒，留石榴水備用;③將椰汁和石榴水倒入煮好的西米同煮至燒開(kāi)前關(guān)火;④加入少量蜂蜜調(diào)味再放上石榴果粒裝飾即可。

　　4、馬蹄

　　馬蹄煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

　　推薦吃法：紅棗馬蹄湯

　�、偌t棗洗凈去核;馬蹄洗凈去皮去蒂;②將馬蹄、紅棗和冰糖放入清水中燒開(kāi);③小火慢燉約2小時(shí)即可。

　　拓展：白露養(yǎng)生吃什么水果蔬菜

　　1、銀耳

　　功效:益氣和血,滋陰潤(rùn)燥。

　　應(yīng)用:適用于肺燥咳嗽,胃腸有熱,陰虛津虧等癥。

　　制法:洗凈泡脹,加水燉熟。

　　食用方法:佐餐食用或單獨(dú)食用均可。

　　2、芝麻

　　功效:補(bǔ)腎益腦,養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　應(yīng)用:適用于體虛頭暈,耳鳴耳聾,腸燥便秘等癥。

　　制法:生食或炒熟后搗細(xì)、磨成芝麻醬。

　　食用方法:佐餐食用。

　　3、黃豆

　　功效:健脾寬中,潤(rùn)燥消水。

　　應(yīng)用:適用于疳積瀉痢,妊娠中毒,瘡癰腫毒等。

　　制法:做成熟食、豆?jié){服用,或研末外敷。

　　食用方法:佐餐食用。

　　4、藕

　　功效:除煩開(kāi)胃,益脾補(bǔ)心。

　　應(yīng)用:適用于肺熱咳嗽,煩躁口渴,食欲不振等癥。

　　制法:洗凈搗汁或蒸食。

　　食用方法:搗汁飲服或佐餐食用。

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