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早餐建議書范文
在不斷進步的社會中,建議書應(yīng)用范圍愈來愈廣泛,建議書是面對有關(guān)部門或上級領(lǐng)導(dǎo)提建議時使用的一種書面材料,具有較強的文本性特點。你寫建議書時總是沒有新意?以下是小編整理的早餐建議書范文,希望能夠幫助到大家。
早餐建議書范文1
同學(xué)們:
你們好!
人們常說:“早餐要吃得像皇帝一樣好!苯裉炷愠栽绮土藛幔砍粤藢懯裁茨?吃得有營養(yǎng)嗎?
據(jù)我們了解,有87%的同學(xué)每天都吃,有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學(xué)們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。
現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石,而且也會使得一天上午的工作,學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài),尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的.轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,尤其是學(xué)生,快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
營養(yǎng)學(xué)家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:
1、身體感覺較饑餓,以后的食量會增加
2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚
3、人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量
4、不少研究長生術(shù)的人認為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。
再給你們一個建議:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質(zhì),28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。
不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!
X班X
XX月XX日
早餐建議書范文2
同學(xué)們:
下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔(dān),引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的'根源,不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要XXXX。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
綜上所述,為了同學(xué)們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
X班X
XX月XX日
早餐建議書范文3
同學(xué)們,早上好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的。
如今人們的生活條件越來越好,人們?yōu)榱朔奖,?jīng)常去吃漢堡包、可樂等沒有營養(yǎng)的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔(dān),引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們吃的面包等都是由谷類做的,吃好后能補充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠?qū)P膶W(xué)習(xí)強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量的`重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
在這里,我建議同學(xué)們,在吃早餐的時候,多吃一些有營養(yǎng)的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養(yǎng)的速食食品。
早餐建議書范文4
尊敬的家長:
你們好!感謝你們長期以來對我校教育教學(xué)工作的支持和厚愛。
孩子成長的點點滴滴無不牽動著家長和老師,孩子身體的健康與否更是值得我們關(guān)注的問題。那么,你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查,全校有84%左右的同學(xué)能在家吃父母準備的早餐,有1%左右的同學(xué)經(jīng)常不吃早餐,有15%左右的同學(xué)是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃。全校60%的同學(xué)認為小攤上的早餐不衛(wèi)生,86.2%的學(xué)生知道早餐對生長發(fā)育是有影響的。57.6%的學(xué)生希望早餐的營養(yǎng)能更均衡,32%的學(xué)生希望改進早餐的衛(wèi)生狀況。
早餐是一天中最重要的一頓飯,不吃早餐則導(dǎo)致身體機能的早衰,膽固醇增高、肥胖、發(fā)育不良和消化道疾病。學(xué)生不吃早餐,上午學(xué)習(xí)極易疲倦,空腹使胃部不適和頭痛,嚴重影響孩子聽課學(xué)習(xí)的.效率。由于身體熱能不足,產(chǎn)生大量的體能消耗,造成代謝的紊亂?崭惯^長還會引起消化液分泌減少,容易使孩子得胃病甚至留下病患。而在校門口小攤上用早餐,衛(wèi)生狀況堪憂,極易導(dǎo)致腸道傳染病、傷寒、甲肝等疾病的發(fā)生和傳染。
現(xiàn)在,學(xué)校倡導(dǎo)我們的家庭和學(xué)校共同配合,杜絕學(xué)生空腹上學(xué)及其在校門口小攤吃早餐等現(xiàn)象,提倡學(xué)生在家吃營養(yǎng)均衡、衛(wèi)生健康的早餐。
各位家長,關(guān)注孩子早餐,是關(guān)注孩子的健康和未來,父母每日親手做早餐,使孩子體驗家長的親情和艱辛,這對他們成長成人至關(guān)重要,同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學(xué)習(xí),也是對我們學(xué)校工作的支持。謝謝!
附一:早餐的營養(yǎng)注意事項
1、學(xué)生的早餐既要提供足夠的熱量,又要能活躍腦功能,應(yīng)以低脂低糖、
高蛋白的食品為主。
2、早餐應(yīng)占全天總熱能的三分之一。
3、搭配一些新鮮蔬果或水果,保持體內(nèi)酸堿平衡。
附二:早餐的食品材料
1、谷類食品:面包、米飯(粥)或饅頭。
2、動物類食品:雞蛋或肉類。
3、牛奶或豆?jié){等大豆制品。
4、新鮮蔬菜和水果。
早餐建議書范文5
各位同學(xué),早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什么呢?你考慮過你的早餐健康嗎?根據(jù)我的了解,僅有每一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐,而每一百個人里卻有有個人的人每周只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有著極大的`傷害,每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。
為此,我深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食?茖W(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
各位同學(xué)為了身體健康,把吃早餐放在第一位吧!
早餐建議書范文6
同學(xué)們,早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什么呢?你考慮過你的早餐健康嗎? 根據(jù)我的了解,僅有每一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐,而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有著極大的傷害,每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。為此,我深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的.問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食?茖W(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
同學(xué)們?yōu)榱松眢w健康,把吃早餐放在第一位吧!
早餐建議書范文7
各位同學(xué),中午好!
我在看了Xx的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),各位同學(xué)最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔(dān),引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補充主要能量。谷類中提供熱能的`淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物!侗静菔斑z》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要XXXX。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
綜上所述,為了各位同學(xué)的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
早餐建議書范文8
同學(xué)們,早上好!
今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我門的了解,僅有65%的人堅持每天吃早飯,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我門對早餐問題進行了調(diào)查研究,我門深深感到,早餐問題是我門小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,偏食嚴重。
科學(xué)研究證明,不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石,胃炎,貧血等多種疾病。
那什么是合理的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均勻的要求,食物可分為4類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有,則早餐營養(yǎng)充足,假如使用了其中的3種,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了2樣以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!
早餐建議書篇同學(xué)們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過你的早餐合理嗎? 跟據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的`人堅持每天的早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人從不吃早餐,為此,我們對早餐問題進行調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)傳長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害及大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國學(xué)生肥胖率的提高。除外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種病癥。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,食物可分為4類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,側(cè)早餐營養(yǎng)充足,假如使用了群其中3類,側(cè)早餐質(zhì)量較好,如果只選擇其中2類以下,早餐質(zhì)量較差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!
建議人:
日期:
早餐建議書范文9
各位同學(xué)們:
大家好!
早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據(jù)調(diào)查,只有65%的學(xué)生每天堅持吃早餐,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的.人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
營養(yǎng)學(xué)家認為:營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐,應(yīng)包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn),食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生,在數(shù)字運用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面,都強于食用早餐營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。
早餐守則:清淡
從營養(yǎng)學(xué)角度來說:每餐的食物搭配要合理,就是蛋白質(zhì)、碳水化合物搭配合理。一般在學(xué)校也沒什么吃的,就包子、饅頭、雞蛋......稀飯、牛奶、豆?jié){牛奶、雞蛋、豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪;稀飯、饅頭包子提供碳水化合物。 《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要xxxxxxxx。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
早餐建議書范文10
同學(xué)們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認識能力,創(chuàng)造能力的培育,發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育,保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石,胃炎,貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的`早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類,肉類,奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。早餐是最重要!
希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!
早餐建議書范文11
同學(xué)們,下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體的營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認知能力,創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學(xué)習(xí)!
早餐建議書篇同學(xué)們,下午好!早餐對于我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到總數(shù)的`百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,占到了總數(shù)的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查。科學(xué)研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡,嚴重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢!下面是我的早餐調(diào)查表:
星期一、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76 星期二、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76 星期三、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76 星期四、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克) 星期五、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克) 大家可能會問,什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養(yǎng)充足,要再接再厲。
如果食用其中的三類,則早餐質(zhì)量較好,希望能繼續(xù)努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質(zhì)量較差,還得繼續(xù)努力哦!通過我的介紹,相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,希望大家以后能堅持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
早餐建議書范文12
同學(xué)們:
下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認知能力,創(chuàng)造能力的.培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康的成長,愉快的學(xué)習(xí)!
早餐建議書范文13
同學(xué)們,下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認知能力,創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的'早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學(xué)習(xí)!
六(1)班岑哲
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