我的健身記作文

　　導(dǎo)語(yǔ)：在這次學(xué)習(xí)中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功。下面是小編整理的一些健身的作文，歡迎查閱，謝謝!

　　【作文一】我的健身記

　　晚上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說(shuō)瑜伽是一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身心有很大的升華，我欣然同意了。

　　在這次學(xué)習(xí)中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動(dòng)態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。

　　在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個(gè)基本功既簡(jiǎn)單又有意思，做起來(lái)活脫脫像只可愛(ài)的小貓。“寒寒，做這個(gè)基本功的要點(diǎn)是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢(shì);像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動(dòng)作。還沒(méi)做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來(lái)，動(dòng)作總算是規(guī)范了些。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我感覺(jué)有一股熱量在腰背間流動(dòng)，非常舒服。在姐姐嚴(yán)厲的指導(dǎo)下，我終于勉強(qiáng)合格。

　　下一個(gè)動(dòng)作也極其有趣，被稱作“半蝗蟲功”。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時(shí)，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅(jiān)持了幾秒鐘，伴隨著徹底的`呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重復(fù)著剛才的動(dòng)作。我禁不住驚嘆道：“你別說(shuō)，還真像只大蝗蟲。”接著急不可耐地學(xué)著做健身作文600字：練瑜伽健身作文600字：練瑜伽。這時(shí)，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來(lái)。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來(lái)，指著我邊笑邊說(shuō)：“瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一只大燒雞啊。。。。。。”說(shuō)完又哈哈大笑起來(lái)。我的臉頓時(shí)紅了下來(lái)，趕緊站起來(lái)，心想：我做的當(dāng)然不規(guī)范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認(rèn)真做下去。

　　這次練瑜伽，激起了我對(duì)它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學(xué)瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們看看我健身的成果吶。

　　【作文二】我的健身記​

　　周末，我背著裝滿衣服的運(yùn)動(dòng)包，跟著媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服后，我學(xué)著媽媽那樣趴在墊子上面等教練來(lái)。趴了一會(huì)兒，我就感到腹部壓得不太舒服，于是用手撐著腦袋，面對(duì)落地大鏡子側(cè)躺著。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么練的?

　　不知道過(guò)了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來(lái)，我寧愿出去玩跑步機(jī)。

　　就在我的手快要撐不住腦袋的時(shí)候，一個(gè)聲音毫無(wú)前兆地驚醒了我，“大家好!”原來(lái)是教練從我背后走過(guò)。我這才發(fā)現(xiàn)所有的學(xué)員都十分安靜地盤腿坐著。教練走到音響前放入一張CD，美妙動(dòng)聽的樂(lè)曲隨即輕輕回蕩在整個(gè)房間。啊，終于開始了……“現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直……”教練調(diào)教好位置后，開始上課。“請(qǐng)大家盤腿坐好，雙腳腳掌相對(duì)，雙手握緊腳趾頭，有節(jié)奏地上下抖動(dòng)大腿。”我跟著教練的示范，同時(shí)也瞄了一下媽媽，然后胸有成竹地做起動(dòng)作來(lái)。

　　也許是因?yàn)閯傞_始練習(xí)，我感覺(jué)筋絡(luò)有點(diǎn)拉不開。看著旁邊的練習(xí)者都輕松自如，而我即使輕輕抖動(dòng)大腿還是很痛，我一下子意識(shí)到，瑜伽不是我想象得那么簡(jiǎn)單、輕松。“現(xiàn)在，請(qǐng)閉上你的雙眼，感覺(jué)大自然正在慢慢地接近你。開始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松。”可我實(shí)在無(wú)法像教練所說(shuō)的那樣放輕松……“好!現(xiàn)在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺(tái)主持一樣甜美的聲音。

　　接下來(lái)，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動(dòng)作對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)依然十分簡(jiǎn)單，而對(duì)我來(lái)說(shuō)卻比剛才的'動(dòng)作更難了。我嘗試著用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。

　　就在這個(gè)時(shí)候，我突然聽到什么聲音從我脊椎骨中傳來(lái)“啪”，好像是骨頭發(fā)出來(lái)的聲音。我不管教練的指示，直起腰來(lái)檢查自己的背，心里想：不會(huì)吧!我真的這么差勁?只是這么普通的動(dòng)作……

　　我本來(lái)以為只要輕輕地完成接下來(lái)的動(dòng)作就不會(huì)有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的骨頭又在“叫”了。接下來(lái)就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無(wú)法繼續(xù)完成教練的指令。

　　這一節(jié)瑜伽課終于結(jié)束了。媽媽意猶未盡地走過(guò)來(lái)說(shuō)：“感覺(jué)真好!”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時(shí)地用力捶著后背，心里還不斷地埋怨：誰(shuí)說(shuō)瑜伽好?我現(xiàn)在可腰酸背痛呢!

　　不過(guò)說(shuō)真的，瑜伽真的是練健身的最好方法。

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