【實(shí)用】健身的作文集合7篇
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中,說(shuō)到作文,大家肯定都不陌生吧,作文根據(jù)寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。那么問(wèn)題來(lái)了,到底應(yīng)如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢?以下是小編精心整理的健身的作文8篇,希望對(duì)大家有所幫助。
健身的作文 篇1
同學(xué)們你們喜歡體育,熱愛(ài)鍛煉嗎?也許你會(huì)告訴我很喜歡它;但也許你會(huì)告訴我很討厭它。無(wú)論你的看法如何,我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習(xí)慣,因此今天我們就這方面展開(kāi)激烈的、有趣的討論。
著名的醫(yī)生都曾說(shuō)過(guò):“鍛煉對(duì)我們是非常有益的,它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。”當(dāng)你在過(guò)度疲勞時(shí)做適當(dāng)?shù)囊恍┬』顒?dòng)就可以讓你精力充沛在疲勞后的學(xué)習(xí)生活、工作中非常專(zhuān)注,不容易再次疲勞。
同學(xué)們,運(yùn)動(dòng)有很多種,有:散步、跑步、打羽毛球、騎車(chē)、打乒乓球、跳繩……當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)那闆r下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。除此之外你還可以到小區(qū)、公園的健身處去做相應(yīng)的戶外活動(dòng)。這種地方稱(chēng)為“健身中心”,它里面配備有先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備,可以有效地鍛煉自己的身體。
還有人則把器械買(mǎi)回家在家運(yùn)動(dòng),但是這些器械非常昂貴。因此,我認(rèn)為:人一周頂多運(yùn)動(dòng)2-5次,不必要把器械買(mǎi)回家,這樣不僅占據(jù)了家里的空間,還不能及時(shí)呼吸新鮮空氣。出去鍛煉多好呀,不需要金錢(qián),只許你抽出10-30分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉就可以了。除此之外,你還可以做到呼吸新鮮空氣、透透氣、透透風(fēng)。
聽(tīng)了我的介紹,相信你應(yīng)該有所啟發(fā)、感受、想法吧!這樣一來(lái),過(guò)不了多久,原本不喜歡鍛煉運(yùn)、動(dòng)的人,說(shuō)不定你會(huì)非常喜歡它的。它可以給你帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣,讓你去探索更多這方面的奧秘!!!
希望你能多和身邊的親朋好友多運(yùn)動(dòng),讓更多人去體驗(yàn)。這就是我的觀點(diǎn),你怎么看呢?
健身的作文 篇2
早上8點(diǎn)鐘,健身節(jié)開(kāi)幕了,主席臺(tái)上迎面走來(lái)了兩個(gè)面帶微笑的小主持人,我們可以看出他們同樣難以掩飾的興奮。
我焦急地等待著,一邊聽(tīng),一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球。
終于,主持人宣布“下面我們放氣球,跟我一起倒數(shù)!5—4—3—2—1”!“啪啪”幾聲,氣球你追我趕地飛上了天空。望著那些五顏六色的氣球,仿佛放飛了自己的希望,又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球,正在湛藍(lán)的天空中,自由自在地翱翔。
接著,進(jìn)行五年級(jí)的球操比賽,我們標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,整齊的步伐,贏得了評(píng)委的一致好評(píng),我們班用辛勤的汗水換來(lái)了那金燦燦的第一名獎(jiǎng)狀。
下午的“賽龍舟”和“拔河”,我們班齊心協(xié)力又得了一個(gè)第三名。
“哈哈…”運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了,雖然我們的嗓子嘶啞、小臉通紅、汗流浹背,但我們鍛煉了身體,放飛了心情,集體的`活動(dòng)讓我們的友誼得到了升華。明天我們會(huì)以更加的努力去面對(duì)學(xué)習(xí)。
健身的作文 篇3
幾乎每個(gè)地方都相似,早晨的天地屬于那些熱衷于鍛煉的人,這些人群的大致定位是退休在家的阿姨。她們?nèi)宄扇旱鼐墼谝黄,公園是固定場(chǎng)所。她們隨著音樂(lè)的節(jié)奏舞動(dòng)著并不驕人的身姿,扇子、筷子都會(huì)在她們手中舞出旋律,她們并不漂亮的臉蛋往往會(huì)散發(fā)不一樣的神采,仿佛全世界都在關(guān)注著她們。
她們幾乎成了每個(gè)地方早晨的特別景象,這種特別景象也幾乎成了每個(gè)地方的共同特征,因此張藝謀在他導(dǎo)演的奧運(yùn)宣傳片中,也采用了這個(gè)特別的鏡頭,作為中國(guó)全民健身活動(dòng)的標(biāo)志性畫(huà)面向全世界傳播。鍛煉場(chǎng)上的阿姨們,你們也算為全人類(lèi)的體育事業(yè)作出了一份貢獻(xiàn)!
我媽也是熱衷于早晨鍛煉的一員,她的理由是退休在家如果不去加入晨煉隊(duì)伍,就會(huì)有與社會(huì)脫節(jié)的危險(xiǎn),因此剛退休便把太極的招式努力學(xué)會(huì)了,然后也加入這三五成群的行列,這樣離開(kāi)單位后的她又馬上與社會(huì)接上軌了。之后,在我們家的飯桌上就會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到哪家阿姨長(zhǎng)哪家阿姨短的消息,盡管這些消息就象菜場(chǎng)里的青菜豆腐一樣平常,但在我的眼里這便是夕陽(yáng)紅了!
健身的作文 篇4
常言道:“吃得好,運(yùn)動(dòng)少,疾病跑不了;冬天到,健身好,健康少不了!弊屛覀冎贫ㄒ粋(gè)健身計(jì)劃,趕走疾病,留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃:
1. 每天早晨,繞院子慢跑兩圈,然后回家吃早飯,吃晚飯后用清水漱口,在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。
2. 每天中午,吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過(guò)程中,可以背部緊貼椅背,雙手繞過(guò)椅背拉緊,這樣可以使身形舒展。靜坐后,下樓呼吸新鮮空氣,跑跑跳跳,做少量的運(yùn)動(dòng),同時(shí)深呼吸,把積攢許久的廢氣排出體外。
3. 下午,回到家后,吃完晚飯,休息五分鐘,無(wú)錫片刻,穿好大衣,到樓下慢走兩圈。
4. 晚上,在完成作業(yè)之后,躺在床上,用被子壓住雙腳,雙手抱頭,定時(shí)一分鐘,做仰臥起坐。
5. 睡前,四肢展開(kāi),趴在床上,用力將四肢同時(shí)向上,做燕飛的動(dòng)作。
僅僅制定計(jì)劃還不夠,關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭,每天告訴自己:一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。
健身的作文 篇5
我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘,從小就愛(ài)健美操——愛(ài)它的激情,愛(ài)它的活力四射,更愛(ài)它對(duì)我毅力的錘煉。從一年級(jí)開(kāi)始,憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底,我考入了學(xué)校的健美操班,從此,我就與健美操結(jié)為了好友,每逢周三、周六、周日,我就去參加健美操的訓(xùn)練,無(wú)論是夏天還是冬天,它總是陪伴著我一起成長(zhǎng),和我一同分享訓(xùn)練的酸甜苦辣,和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓(xùn)練基礎(chǔ),不到一年的時(shí)間,我就順利通過(guò)了“大眾四級(jí)”的考核,同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到勝利的喜悅之后,我更加提高了對(duì)健美操訓(xùn)練的興趣。然而,接下來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順,隨著訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的逐漸加大,我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級(jí)班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日健身作文800字:健美操使我堅(jiān)強(qiáng)健身作文800字:健美操使我堅(jiān)強(qiáng)。那天天氣很冷,老師要求我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是往返蛙跳。因?yàn)樵谶M(jìn)提高班之前就聽(tīng)姐姐們說(shuō)這個(gè)老師訓(xùn)練得非常嚴(yán)格,所以我生怕自己做不好,一開(kāi)始就苦著個(gè)臉,帶著一副為難的情緒,蛙跳是個(gè)鍛煉腿部肌肉的動(dòng)作,連續(xù)往返的蛙跳,使我腿部肌肉緊張,就像灌了鉛一樣,腿不聽(tīng)使喚。那時(shí)我多想停下來(lái)休息一會(huì)兒,可老師卻要求我們堅(jiān)持到底,跳到規(guī)定的往返次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著,我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭,心想提高班的訓(xùn)練太苦了,就準(zhǔn)備用哭引起老師的同情,逃避繼續(xù)訓(xùn)練健身。這時(shí)老師看出了我的為難情緒,就上前對(duì)我說(shuō):“吳雨卿,你要堅(jiān)持,訓(xùn)練不僅是鍛煉我們的體質(zhì),更是對(duì)我們意志的錘煉,你看體育場(chǎng)上的冠軍們,他們都是憑借堅(jiān)強(qiáng)的毅力,經(jīng)過(guò)自己不斷地拼搏,才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽(tīng)了老師的鼓勵(lì),再看看訓(xùn)練場(chǎng)兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片,我咬緊牙關(guān),奮力的堅(jiān)持著,汗水浸濕了我的衣衫。
訓(xùn)練結(jié)束后,媽媽也看出了我情緒的波動(dòng),給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷,卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程,在經(jīng)過(guò)一次生與死的抗?fàn)帲纯喽制D辛的過(guò)程后,這只又丑又笨的毛毛蟲(chóng)才能蛻變成一只優(yōu)雅,翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來(lái)快樂(lè)的時(shí)候,我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著多少艱辛?凝集著多少勇氣?是啊,在蛹蛻變成蝶的過(guò)程里,這頑強(qiáng)的生命要經(jīng)歷過(guò)多少個(gè)沒(méi)有陽(yáng)光,沒(méi)有微風(fēng),冷漠孤寂的日子,經(jīng)受過(guò)多少痛苦的磨難,付出過(guò)多少艱辛的努力,最終才能掙脫命運(yùn)的枷鎖,爭(zhēng)取到那份屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空,翱翔在繽紛絢麗的大千世界里,盡情地展現(xiàn)自身的魅力
從此以后,每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候,想起媽媽講的這個(gè)故事,我就會(huì)在心底給自己加油鼓勁健身作文800字:健美操使我堅(jiān)強(qiáng)作文。經(jīng)過(guò)了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨,我不斷地增強(qiáng)著自己的體能,也不斷地磨練著自己的意志。
俗話說(shuō):臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功。經(jīng)過(guò)一年多提高班的刻苦訓(xùn)練,我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難,今年5月終于在江蘇省健美操競(jìng)標(biāo)賽中獲得了國(guó)家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過(guò)健美操的訓(xùn)練,更使我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石,但是在堅(jiān)強(qiáng)的毅力下也會(huì)成為成功的奠基石。
健身的作文 篇6
一、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指體內(nèi)燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指劇烈運(yùn)動(dòng),體內(nèi)葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸,1克葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,體液循環(huán)加快,促進(jìn)組織的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的防病能力,并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運(yùn)動(dòng)能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力;增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運(yùn)動(dòng)可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期從事有氧運(yùn)動(dòng),血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上,機(jī)體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動(dòng)功能和酯質(zhì)代謝,使動(dòng)脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動(dòng)脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)使機(jī)體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運(yùn)動(dòng)
每天晚飯后運(yùn)動(dòng)一小時(shí),在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運(yùn)動(dòng),體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)的能量。
運(yùn)動(dòng)不僅局限于鍛煉,運(yùn)動(dòng)是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時(shí)刻在動(dòng)時(shí)刻要?jiǎng)。我所指的晚運(yùn)動(dòng)雖不是馬列運(yùn)動(dòng)之廣義,但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí),和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動(dòng)用體內(nèi)每個(gè)組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,用手輕擊臍周千余下,激活養(yǎng)源動(dòng)力,攪活腹物之柔動(dòng),利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養(yǎng)精,驅(qū)動(dòng)人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項(xiàng)部肩周,活絡(luò)筋血,血盈大腦,隨著步調(diào)默念詩(shī)詞或默默數(shù)數(shù),保證腦力,延長(zhǎng)腦壽。
人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無(wú)關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬(wàn)事物;長(zhǎng)呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強(qiáng)肺力。碧天繁星,皓月當(dāng)空,思緒飛揚(yáng);心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運(yùn)動(dòng)!
三、一天之好在于晨
朝陽(yáng)總是朝氣蓬勃充滿生機(jī)的。早晨迎著穿窗而入的朝陽(yáng),沐浴著照在床上冬陽(yáng)的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉(xiāng)愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂(lè),追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,盡情地享受著退休時(shí)的安逸與快樂(lè),感受當(dāng)下生活的無(wú)憂與甜蜜。
玩夠了樂(lè)夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費(fèi)茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個(gè)神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤(rùn)潤(rùn)眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計(jì)在于晨,晨計(jì)一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。
四、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準(zhǔn)的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽均與此有關(guān)。 細(xì)嚼慢咽的三大好處:
1、磨碎:當(dāng)吃食物時(shí),牙齒將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒,以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。
2、消化:細(xì)嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細(xì)嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。
3、傳輸:舌頭在攪拌食物時(shí),食物的各種味道刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng),味覺(jué)神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準(zhǔn)備接受并消化食物。
湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。
健身的作文 篇7
夕陽(yáng)“舞”限好,只是近黃昏。
我們村有一個(gè)特殊的班級(jí),她們是一幫跳健身舞的媽媽們。班長(zhǎng)是婦女主任,副班長(zhǎng)就是我媽啦。大家會(huì)問(wèn)那老師是誰(shuí)?老師就是“電視”——“電”老師了。
媽媽每天都是第一個(gè)到健身房,她把音樂(lè)一放,隊(duì)員們聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)聲就有如鈴聲一般。陸陸續(xù)續(xù)地從村子的四面八方趕到村子的籃球場(chǎng)上,隨著音樂(lè)趕來(lái)的還有“粉絲團(tuán)”——爸爸們。她們伴隨著美妙的音樂(lè),動(dòng)聽(tīng)的歌聲,跳起了健身舞,周?chē)摹胺劢z團(tuán)”不時(shí)傳出掌聲和笑聲,不亦樂(lè)乎。隊(duì)員們都說(shuō)跳健身舞不僅可以健身,還可以減肥。還真沒(méi)錯(cuò),之前我媽是一個(gè)大胖子,現(xiàn)在可苗條了不少呢!都是健身舞的功勞。
我媽的這個(gè)“大班級(jí)”給村里人帶來(lái)了不少的快樂(lè),媽媽經(jīng)常自豪地和隊(duì)員們說(shuō),到時(shí)候她們不用“電”老師教,音樂(lè)一響就能跳出美麗的舞姿。據(jù)說(shuō)媽媽們還雄心勃勃地要登上“星光大道”呢。呵呵,我連藝名都給她們想好了——“媽媽健身團(tuán)”。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):
這篇記敘文記敘了“媽媽健身團(tuán)”的事情。語(yǔ)言質(zhì)樸無(wú)華,如“之前我媽是一個(gè)大胖子,現(xiàn)在可苗條了不少”“據(jù)說(shuō)媽媽們還雄心勃勃地要登上星光大道”,富有生活氣息,而感情豐富。
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