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練瑜伽作文500字

時(shí)間:2022-01-26 16:06:43 健身 我要投稿
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練瑜伽作文500字

  瑜伽,是健身運(yùn)動(dòng)之一,在塑形的時(shí)候達(dá)到減肥的效果。下面是小編為您推薦的作文:

練瑜伽作文500字

  【練瑜伽作文一】

  瑜伽在大家看來,是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),而且能夠很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力,我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。

  瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目,雖然看起來很平靜,運(yùn)動(dòng)量看起來好像沒有那么大,但是在老師教導(dǎo)下,嘗試了一下之后,才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作,已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán),做完之后,身子忽地就熱起來了,汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來?磥,瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。

  一開始做的時(shí)候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時(shí)候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下,一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點(diǎn)”,才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進(jìn)步。

  最近去上課,發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作,伸手砰地的時(shí)候,沒有像以前那么困難了,膝蓋的韌帶沒有那么拘束了,才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己,只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒有在學(xué)習(xí)中達(dá)到,但是在其他方面的確有所收獲。

  在學(xué)習(xí)過程中,我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間,這段時(shí)間,我除了盡量用腹式呼吸法,還在這個(gè)過程中平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng),或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念,只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí),我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。

  練瑜伽,真好!

  【練瑜伽作文二】

  早上,媽媽早早地就叫醒了我,要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運(yùn)動(dòng),對人的身心非常有益,我欣然同意了。

  在這次學(xué)習(xí)中,姐姐教了我許多瑜伽的基本功,有站立手抱膝功,有動(dòng)態(tài)向前彎腰功,有貓伸展功,還有趣味十足的半蝗蟲功等。

  在這里面,貓伸展功是我最感興趣的一種。這個(gè)基本功既簡單又有意思,做起來活脫脫像只可愛的小貓。“寒寒,做這個(gè)基本功的要點(diǎn)是:拱背,彎頭,腰背下降,臀部抬高,頭盡量往后仰,一直保持俯臥姿勢;像這樣……”,姐姐給我做了一遍示范,還提醒我要配合呼吸,吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭,和她一樣俯臥下去,手著地,做著同樣的動(dòng)作。還沒做到一半,就被姐姐一嚇給“卡”住了,“怎么回事?瑜伽講究的是心平氣和,不是像你那樣前仰后合,毛躁求快,拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子,我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了,跟著她一起做起來,動(dòng)作總算是規(guī)范了些。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,我感覺有一股熱量在腰背間流動(dòng),非常舒服。在姐姐嚴(yán)厲的指導(dǎo)下,我終于勉強(qiáng)合格。

  下一個(gè)動(dòng)作也極其有趣,被稱作“半蝗蟲功”。只見姐姐趴在毯子上,雙手支撐起上半身,十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時(shí),她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅(jiān)持了幾秒鐘,伴隨著徹底的呼吸聲,右腿緩緩放下去,左腿有開始重復(fù)著剛才的動(dòng)作。我禁不住驚嘆道:“你別說,還真像只大蝗蟲。”接著急不可耐地學(xué)著做。這時(shí),媽媽推開門,看到我,竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來。我疑惑地看了看姐姐,姐姐也一下子笑出聲來,指著我邊笑邊說:“瞧你,這哪像蝗蟲,活脫脫一只大燒雞啊。。。。。。”說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時(shí)紅了下來,趕緊站起來,心想:我做的當(dāng)然不規(guī)范,但只要我加倍努力,肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認(rèn)真做下去。

  這次練瑜伽,激起了我對它濃厚的興趣。今后,每天早晨起床后我都跟姐姐一起學(xué)瑜伽。等到我把它練好了,還要給家里人表演,讓他們五體投地!

  【練瑜伽作文三】

  周末,小記者協(xié)會組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀。那里的教練告訴我們,瑜伽是一種古老的綜合性運(yùn)動(dòng),它的發(fā)源地在神秘的印度。練習(xí)瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢!譬如,兒童練習(xí)瑜伽可以使注意力集中,而成年人呢,不會駝背、不會脖子痛……總之,瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運(yùn)動(dòng)。

  知道了練習(xí)瑜伽有這么多好處,我們都迫不及待地想體驗(yàn)一下。教練先教我們做“拜日式”的一個(gè)動(dòng)作。我們站在墊子上,面對著教練,兩只手慢慢地往下伸,直到抓住腳脖子,再慢慢地往上仰,一邊做,一邊深呼吸,保持安靜。反復(fù)做了好幾次后,老師開始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿,然后兩手交叉,好像一只收起翅膀的老鷹。這時(shí),許多同學(xué)站不穩(wěn)了,東倒西歪的,教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞,就像一只只斗雞。有的同學(xué)單腳繞著整個(gè)教室到處跳;有的同學(xué)撞一下這個(gè),又撞一下那個(gè),引得大家都來撞他;甚至還有一個(gè)同學(xué)跳到教練那里去了,又被教練趕了回來。教室里好像有許多對世界充滿好奇的小鷹,在瑜伽音樂的伴奏下,一起分享快樂、新鮮的感覺。

  聽了我的介紹,你對瑜伽運(yùn)動(dòng)有些了解和體會了嗎?你也來參與一下吧!

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