【必備】健身的作文集錦5篇
無論是在學(xué)校還是在社會中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。相信很多朋友都對寫作文感到非?鄲腊,下面是小編精心整理的健身的作文6篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
健身的作文 篇1
一、有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指體內(nèi)燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運(yùn)動是指劇烈運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸,1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運(yùn)動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運(yùn)動時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,體液循環(huán)加快,促進(jìn)組織的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的防病能力,并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運(yùn)動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力;增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運(yùn)動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運(yùn)動,血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運(yùn)動時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上,機(jī)體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝,使動脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運(yùn)動時(shí)使機(jī)體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運(yùn)動
每天晚飯后運(yùn)動一小時(shí),在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運(yùn)動耗費(fèi)的能量。
運(yùn)動不僅局限于鍛煉,運(yùn)動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運(yùn)動的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時(shí)刻在動時(shí)刻要動。我所指的晚運(yùn)動雖不是馬列運(yùn)動之廣義,但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí),和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動用體內(nèi)每個(gè)組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,用手輕擊臍周千余下,激活養(yǎng)源動力,攪活腹物之柔動,利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養(yǎng)精,驅(qū)動人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項(xiàng)部肩周,活絡(luò)筋血,血盈大腦,隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù),保證腦力,延長腦壽。
人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬事物;長呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強(qiáng)肺力。碧天繁星,皓月當(dāng)空,思緒飛揚(yáng);心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運(yùn)動!
三、一天之好在于晨
朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機(jī)的。早晨迎著穿窗而入的朝陽,沐浴著照在床上冬陽的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉(xiāng)愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂,追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,盡情地享受著退休時(shí)的安逸與快樂,感受當(dāng)下生活的無憂與甜蜜。
玩夠了樂夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費(fèi)茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個(gè)神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計(jì)在于晨,晨計(jì)一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。
四、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準(zhǔn)的.化學(xué)反應(yīng)。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽均與此有關(guān)。 細(xì)嚼慢咽的三大好處:
1、磨碎:當(dāng)吃食物時(shí),牙齒將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒,以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。
2、消化:細(xì)嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細(xì)嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。
3、傳輸:舌頭在攪拌食物時(shí),食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng),味覺神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準(zhǔn)備接受并消化食物。
湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。
健身的作文 篇2
我把跑步的地點(diǎn)選在了學(xué)校的足球場和林陰小路。室友每天早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)拖我起床,大家一起鍛煉,相互鼓勁,相互監(jiān)督,挺有意思的。有時(shí)受天氣的影響,我就采取以走代跑的辦法補(bǔ)上這一課。爭取多走路,多爬樓梯。好在學(xué)校大,各個(gè)教學(xué)樓間隔得遠(yuǎn),各棟學(xué)生宿舍也是分區(qū)分片的,以前是以車代步,現(xiàn)在干脆做個(gè)“步行者”,多走無妨,只當(dāng)鍛煉身體了。
晚上學(xué)習(xí)完后跳繩。開始的一兩天我老打結(jié),后來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),發(fā)現(xiàn)跳繩的高度是關(guān)鍵。剛剛越過繩子既容易連貫流暢,還有可以延續(xù)時(shí)間,現(xiàn)在我的跳繩技術(shù)已經(jīng)很不錯(cuò)了!
健身的作文 篇3
聽,一陣又一陣悠揚(yáng)的音樂從空氣中劃過;看,小朋友們燦爛的笑臉和變化的隊(duì)形,還有多樣的道具,是什么把小朋友們的熱情與希望點(diǎn)燃?原來是一年一度的快樂健身節(jié)來了。
早晨,我懷著好奇與激動的心情走在上學(xué)的路上:“今天就是我們班表演了,真希望能拿到第一!”我穿著演出服,穿著白鞋,出發(fā)了。
來到教室,我看到家長們正在給同學(xué)們化妝,很快,大家都化好了。女孩子們的頭上盤成了丸子頭,眼角的亮晶晶閃閃發(fā)亮,粉紅色的腮紅,紅嘟嘟的嘴唇,白白的臉蛋兒;男孩子們,又俊又白的面容,紅嘟嘟的小嘴,淡淡的腮紅,所有人都像一朵燦爛的太陽花兒,綻開出最美的笑臉。
化好了妝,我們來到操場上等待著。表演開始了,我們四(7)班是四年級第三個(gè)上場的,一開始我并不緊張,反而還很激動、很興奮呢!可是,當(dāng)我們準(zhǔn)備上場的時(shí)候,我的心一下提到了嗓子眼兒:“萬一做錯(cuò)了怎么辦?萬一做不好了怎么辦?……”“哎,盡力就可以了!蔽移疵鼡u了搖頭,舉著花環(huán)上了場。
在一首《我和我的祖國》的優(yōu)美音樂聲中,我們的表演開始了。我舉著花環(huán)跑了上去,當(dāng)我一抬頭,發(fā)現(xiàn)主席臺上有那么多的評委時(shí),原本已經(jīng)平靜下來的心又一次緊張了起來:“臺上有那么多的評委,動作做不好了怎么辦?動作做錯(cuò)了怎么辦?……”好多小問號在我腦袋里面轉(zhuǎn),弄得我慌亂中差一點(diǎn)兒忘了動作。我努力把每一個(gè)動作都做到最完美,還在心中默默唱著每一個(gè)字,每一個(gè)節(jié)拍……
終于,我們的表演結(jié)束了,在一首優(yōu)美的歌曲中華麗落幕。
這次快樂健身節(jié),將會成為我的童年記憶中一抹絢麗多彩、美好快樂的回憶。
健身的作文 篇4
暑假到來了,可我的肚子還沒瘦下來,我有些著急了,便下定決心要減肥了?蛇沒有一個(gè)健身計(jì)劃,我就思前想后的制定計(jì)劃了。
經(jīng)過長期的鉆研和思考,我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下:1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然,不能光有計(jì)劃,還要有實(shí)際行動。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候,應(yīng)該不到一個(gè)暑假,我就能變得很健康了。
加油,朱光照,你一定會勝利的!
健身的作文 篇5
因?yàn)榻忝脗兒贸詰凶,不愿意運(yùn)動,體質(zhì)很差,所以爸爸和舅舅商量好后,在幾周前,把我們帶到了一家娛樂中心開展健身活動。
在健身房里,大家都找到了自己感興趣的健身活動:爸爸和舅舅打籃球,媽媽和舅媽打羽毛球,兩個(gè)表哥在打網(wǎng)球,姐姐和妹妹在跳繩。
剛想坐下看看書,爸爸便不滿地說:“我們今天來呢,主要是鍛煉身體,我們都動起來了,就你一個(gè)人搞特殊,要看書回家再看,趕緊動起來!卑职忠徽f起來就說個(gè)沒完,我實(shí)在是不想聽了,便站起來,走到一臺跑步機(jī)前。服務(wù)員明白了我的意思,幫我把跑步機(jī)的電源打開。我脫了鞋子站在跑步機(jī)上,服務(wù)員便又幫我啟動了開關(guān),跑步機(jī)便緩緩地轉(zhuǎn)動起來,我隨著跑步機(jī)跑了起來,沒多久,我就感覺到有些累了,呼吸有點(diǎn)緊迫,腳步也沒有力氣,就像剛經(jīng)歷過一場大戰(zhàn)的士兵。這時(shí)我恍然大悟:我是打籃球的,比賽時(shí)如果像這樣,不到10分鐘就累趴下了,那比賽肯定會輸,爸爸這是在為我們的將來做準(zhǔn)備。我心想:“籃球是我的夢想,我要為夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,我必須堅(jiān)持下去!蔽乙灰а,決定繼續(xù)跑下去,看著計(jì)數(shù)器上不斷跳動的數(shù)字,我的心也激烈地跳動著,腳步的速度也逐漸快起來。我只覺得渾身發(fā)熱,額頭上的汗珠不斷往下掉,在跑了將近1800米的時(shí)候,我又覺得堅(jiān)持不住了。這時(shí)候,爸爸媽媽都在我旁邊,都在無聲地鼓勵著我。我依靠籃球的信念和家人的鼓勵又堅(jiān)持了下來。
經(jīng)過我的不懈努力,我超越了自己原來的極限,跑了4500米。我自己都感到驚奇:這是我現(xiàn)在的極限嗎?在場的家人,陌生人以及服務(wù)員都用贊賞的目光看著我。我的心就像吃了蜜糖似的,甜滋滋的。
經(jīng)歷這件生活中的小事,我感悟到:一個(gè)人的夢想不是用來想的,是用來實(shí)現(xiàn)的。這個(gè)夢想,是要進(jìn)行不懈的努力。是要付出汗水才能實(shí)現(xiàn)的。而在實(shí)現(xiàn)夢想的途中,無論遇到什么困難,都要有始有終,不要半途而廢。只有堅(jiān)持不懈,你才能突破重重困難,來到夢想的面前。
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