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健身作文

時間:2022-02-12 10:57:29 健身 我要投稿

【推薦】健身作文集合九篇

  在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中,大家都有寫作文的經(jīng)歷,對作文很是熟悉吧,作文是由文字組成,經(jīng)過人的思想考慮,通過語言組織來表達(dá)一個主題意義的文體。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編收集整理的健身作文9篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

【推薦】健身作文集合九篇

健身作文 篇1

  今天是8月8日,是全民健身日。為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦一周年,平頂山市舉行了全民健身快樂跑。我和媽媽也參加了這次健康跑步。

  一大早,我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運動T恤衫,乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍,我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列。

  隊伍排得越來越長,人越來越多,街心公園的路邊人山人海,成了一個人的海洋,歡樂的世界,一張張笑臉都期待著跑步的開始。

  在全民健身日里,交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道,寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨,五步一崗,為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。

  跑步開始了,我們揮舞著旗幟,隨著人流慢慢跑起來,我興奮得喊著口號:“我健康,我快樂!”天公真是作美,太陽公公躲在了云層后面,微風(fēng)輕輕地吹拂著,路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。

健身作文 篇2

  我的暑假是個快樂的暑假。因為暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。

  一說起跆拳道,我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館,里面有好多沙包。上課了我們排好隊,教練說:“立正的時候雙腳分開!蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說:“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來,才好練習(xí)有難度的動作!蔽覀兣芷饋砹,我們一邊跑,一邊大聲叫著:“一、二、三、四!迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直,右腳背在后面,頭往前壓。教練說:“支持就是勝利!眽和炅诉@只,我們又換了另一只。教練說:“要下叉了!蔽覀冏竽_往前,后跟往上勾,右腳往后,腳背向地。我們用力往下壓,唉呀,好疼呀!,但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音,于是我鼓起勇氣往下壓,我咬緊牙關(guān),臉弊的通紅,忍住疼痛,漸漸地,雙腿離地面越來越近,最后,成功地下叉,教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。

  你們不要看教練不打人,平時笑容可掬,可一進(jìn)入訓(xùn)練時就像變了一個人似的,嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次,我說了一句話,被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去,我被叫趴在地上,教練拿起棒子打了我的屁股,我覺得很痛。可是還得忍著敬禮,因為這是跆拳道的規(guī)定。

  練習(xí)跆拳道不僅能強身健體,更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活,我愛這個快樂的暑假生活。

  專家點評:

  這是一篇敘事文章。本文通過“暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習(xí)跆拳道”的事情,揭示了練習(xí)跆拳道不僅能強身健體,更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格的主題。全文語言雖然樸實平易,但形象生動,感染力極強。

健身作文 篇3

  談減肥的書實在太多,甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

  首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子,從遠(yuǎn)古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來國人的吃貨基因是這么來的……

  其次,我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點理論,”一旦體重被設(shè)定到某個值,無論做什么簡單節(jié)食與消耗,體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會回到你設(shè)定的這個點!半S后用實驗數(shù)據(jù)證明了這個理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長激素(讓胃排空,促進(jìn)胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運動,一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調(diào)節(jié)加運動,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系!而且一旦身體攝入過低,就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應(yīng)。因為基因優(yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

  進(jìn)入實戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪,而是從一開始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準(zhǔn):你就再怎么有氧,身體還是會把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來!而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法,唯有肌肉無敵“。說到這,很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上,根據(jù)我自己的經(jīng)驗,每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會身體受傷意志消磨。

  后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動作使用得當(dāng),這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時的營養(yǎng)補充,才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處,肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標(biāo):還是要根據(jù)自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

  科學(xué)精神萬歲,這本書破除了很多健身上的錯誤常識,可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心,或者更痛苦的打擊。

健身作文 篇4

  清晨,窗外的陽光折射在我紅撲撲的臉頰上,我往窗外一望,太陽公公摸著自己金黃色的胡須,眼角瞇了一下,似乎在向我點頭微笑呢!我從被子里鉆出來,左望望……右望望……“咦?媽媽去哪啦?”我看了看時鐘,“已經(jīng)7點30分了,還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了。媽媽該不會是在睡懶覺吧?”我自言自語地說著。說完后,我馬不停蹄地跑進(jìn)媽媽的房間,注視著媽媽的床。怎么回事——床上的被子疊得整整齊齊,有菱有角,而且連一個人影都沒有看見。

  過了一會兒,走廊上響起了熟悉的腳步聲。我猜,一定是媽媽!我跳到門旁,開了門。一看,真的是媽媽!“媽媽,你剛剛?cè)ツ牧耍俊蔽野欀碱^說,裝著一幅低沉的樣子。媽媽摸著我的腦袋,說:“我去給你買早餐了,快吃,要出發(fā)了!”“好!”我興奮地嚷著。不用5分鐘,我們就已經(jīng)準(zhǔn)備好一切出發(fā)了。

  一走出大門,就聽見小鳥在枝頭歡快地唱著歌;我向四周眺望,到處都是綠油油的一片,中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉,若隱若現(xiàn),猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢;仰望天空,蔚藍(lán)色的一片,襯上飄飄悠悠的白云,恰似一幅水彩畫。

  我們來到羽毛球場,正好有空位,便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來了。我們母女倆打得可激烈了,比比賽場上的運動員還要專心、認(rèn)真呢!首先是我發(fā)球。我把羽毛球往空中一拋,等羽毛球要落下來時,我來了個“360度旋轉(zhuǎn)式開球”,轉(zhuǎn)了一圈后,我的頭暈暈的。這時,媽媽突然還了我一個“高空扣球”。眼看球就要落地了,怎么辦?我措手不及。算了!不管了!我拿著球拍,順手把球接了過去。我看著媽媽,只見媽媽皺著眉頭。嘿嘿,現(xiàn)在知道我的厲害了吧!我得意洋洋地擺好姿勢,以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該

  怎么辦,只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”。我可慘了,媽媽這招可真是防不勝防啊!眼看球從空中落下來了,我想再使多一個絕招都不行了。我東張西望,找不到羽毛球,只聽“咚”的一聲,羽毛球掉落在我腳上,這時我才發(fā)現(xiàn)我被球砸了一下!巴!這球精彩!真夠帥的!”我說了一聲。媽媽說:“是啊!我們繼續(xù)來?”“不!媽媽,我想…您…教我一下吧。好……吧?”我不好意思地說著,心想:真丟臉,剛剛我不要那么得意就好了。“好呀!只要你肯學(xué)就行了!眿寢尩脑捳Z剛落,就認(rèn)認(rèn)真真地教我了。我也學(xué)會了幾招呢!

  接著,我和媽媽在小區(qū)周圍跑了好幾圈進(jìn)行熱身,休息一下后,我們就要進(jìn)行跑步比賽了。我們各自站在一邊,分好了起點線和終點線后,我讓媽媽念口號,媽媽說:“各就各位,一,二,三,開始!”說完后,媽媽就跑了,我起步比媽媽稍慢一些,所以我一直慢慢地跟在媽媽后面?斓浇K點時,我才假裝跑得很快,但最終是媽媽贏。媽媽開心地哈哈大笑,說:“婷婷,誰不知道你是在讓我呀!”我撓了撓頭,回答道:“沒有啊……”媽媽說:“誰贏并不重要,只要我們運動了,使身體更加健康,其他都不重要了。”我點了點頭。然后,我們到公園去玩那些健身器材。來到公園時,熱鬧極了,老老少少,個個都在運動著。我和媽媽一到公園,就被兩個奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍(lán)色的,但一個有“頭”,一個沒有“頭”,身上全都是骨頭。我對它們倆研究了一番,終于知道原來它們呀,是兩兄弟,是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛開始還不怎么會玩,就先看別人玩,等他們走了后,我們便迫不及待地占著位置,做起仰臥起坐了。做了半天,我一個也弄不起來,媽媽做得氣喘吁吁,但我覺得媽媽年輕了許多。我在旁跟著媽媽做,久而久之,我做得越來越快了,感覺自己的力氣大了很多。做完后,我們?nèi)頋裢噶耍θ菀廊昏偳对谖覀兡樕稀?/p>

  健身不但使我們的身體更加健康,而且還讓我們增強了體質(zhì)呢!

健身作文 篇5

  這幾天,因為體重“超標(biāo)”,所以掀起一股健身熱,冬之樂——健。

  健身第一步:仰臥起坐,當(dāng)我第一次做時,一個也不能做,不論我多么用力,就是起不來,頂多也是到一半就上不去了,我也很無奈,我試了一個小時才發(fā)現(xiàn),仰臥起坐靠的不是蠻力,而是慣性,就算用再多的蠻力,不靠慣性,也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個,又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個。(因為我是在沙發(fā)上做的)之后不利用反彈再做的時候,每一個都需要盡全身之力,若是不努力,一個也做不了。咬著牙,淌著漢,循序漸進(jìn),每天都有新突破,F(xiàn)在,我已經(jīng)可以做40多個了。

  健身第二步:跳繩,跳繩嘛,我還不錯,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳繩技巧,跳起來很笨拙,看上去有點別扭,雙手猛搖著繩,腳跳得老高,動作不連貫;媽媽跳的不錯,“唰唰”的跳的又快又多;現(xiàn)在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平?梢蕴30、40下了,如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時了。

  我已經(jīng)一點點瘦下去了,這個健身故事告訴我們,只要持之以恒就可以突破一切困難!

  河北石家莊長安區(qū)石家莊翟營大街小學(xué)五年級:賈松碩

健身作文 篇6

  說起運動細(xì)胞,我們一家都不夠豐富,跑不快,跳不高……但這些都阻擋不了我們對運動的喜愛和鍛煉的熱情。瞧,我家的運動節(jié)開幕了。

  我的爸爸長得高高的,你能想到他輕如飛燕的跳繩嗎?晚上,我整理好書包,爸爸便對我說:“琪琪,我們比賽跳繩,好嗎?”我同意了。媽媽拿著手機幫我們計時間,我急急忙忙要求先跳,當(dāng)我跳到100下時,爸爸在旁邊喊“加油”,奇怪的是從一年級到現(xiàn)在,我已經(jīng)從每分鐘100多下進(jìn)步到了140多下了?砂职置看芜是能比我多跳三四下,跳到最后,我大聲喘氣,重重落地,可爸爸還是那么輕松地在跳。哎,沒辦法,這次我又輸了……

健身作文 篇7

  “你難道要做年齡最大的世界冠軍?”

  “嗯呢!我的目標(biāo)是奧運會!”

  “噢?那你可得抓緊呢!”

  不要以為這是哪個教練與隊員之間的談話,說這幾句話的一個是我的母親,另一個就是我。你別笑,自從我報名參加了羽毛球俱樂部的培訓(xùn)班,母親就經(jīng)常和我開著這樣的玩笑,擠兌我,而每一次我都會一臉的認(rèn)真,斬釘截鐵。

  在這樣的玩笑中,我度過了最最難忘、最最快樂的半年時光。每周兩次的訓(xùn)練課,無論刮風(fēng)下雨,我從未間斷,而教練張寧,似乎也很偏愛我這個刻苦訓(xùn)練的學(xué)生,每次訓(xùn)練課,總會額外的告訴我一些他自己打球的感受、體會和一些技巧,讓我受益匪淺。就這樣我跟著教練,努力拋棄以前的錯誤動作,從零開始,慢慢學(xué)會了握拍、搓球、放網(wǎng)、推球、勾對角;學(xué)會了發(fā)球、高遠(yuǎn)球、正手的劈吊、頭頂?shù)幕;學(xué)會了并步、交叉步、米字步;知道了什么是側(cè)身、引拍和轉(zhuǎn)體;什么是沉肘和立腕;什么是小臂內(nèi)旋、什么是手腕的閃動… …教練傳授給我的不僅僅是羽毛球的知識和技術(shù),更重要的是大大激發(fā)了我對羽毛球運動的興趣。那一年,我二十九歲。

  教練改變了我對羽毛球的認(rèn)識,而這個白色的'小精靈也徹底地改變了我的整個生活。疾病漸漸離我遠(yuǎn)去,而球場上清脆、有力的“砰!砰!”擊球聲在我聽來卻是世上最美的音符和最動聽的旋律,讓我無比癡迷和想往,痛,并快樂著。

  更沒想到的是,當(dāng)年和母親的幾句玩笑話,今天卻真地變成了我追尋的夢想。12月,我成為了一名國家二級羽毛球裁判員,北京市首屆通順賽馬場杯業(yè)余羽毛球電視大獎賽、貝特杯、前衛(wèi)體協(xié)菜百杯、時代人物杯的裁判席上都曾留下過我的足跡,今年1月我又參加了國家一級裁判員的考試,不要小看我呦,和我一個學(xué)習(xí)班的裁判員可有不少名人哦,大師姐、獅子、姐夫……那可都是我的同班同學(xué)呢!呵呵。

  8月,如果你在工大羽毛球館看到一位留著運動短發(fā)、大眼睛、臉上還有些雀斑的女士,身著裁判服,正在認(rèn)真地為場上的運動員擦干地板上的汗水,或者身穿志愿者的t恤,微笑著為場館內(nèi)外的觀眾做著熱情地引導(dǎo),我希望我可以大聲地、自豪地告訴你:那,就是我!

健身作文 篇8

  也許是因為從小體弱多病的緣故,我總是想變得強壯一些?墒且驗轶w質(zhì)原因,我遲遲沒有變得更加壯碩,我想要尋求幫助,在表哥的推薦下,我來到了健身房進(jìn)行鍛煉。

  周六的下午,我隨同表哥一同來到了體育中心的健身房。交了錢之后,表哥先帶我熟悉了一下健身房的各種器械。說實話,健身房里的器械數(shù)不勝數(shù),我甚至不知道每一個器械分別有著怎么樣的作用。在表哥的講解下,我漸漸的了解了一點。知道了重量訓(xùn)練可以幫助我們生長肌肉,但是重要的是我們要把身體里的每個部位分開練。

  表哥帶著我走到了深蹲架下面,對我說道:“這個器械是練深蹲的,深蹲這個動作可以讓我們鍛煉到大腿的肌肉,讓我們的大腿更加的強壯有力!”說著說著表哥就走到了深蹲架的下面扛起了杠鈴,然后徑直的往下蹲下去。之后在最低端停留了一下,迅速起來。看這杠鈴的重量大概有兩百斤吧,表哥卻絲毫不費力,緊接著,表哥讓我也試一試,躍躍欲試的我走到深蹲架下,可是我卻怎么樣也扛不起來,真是鬧了個笑話。表哥安慰我說沒關(guān)系,一開始都是這樣,于是幫我把重量降到了一百斤,這樣就輕松了很多,我扛起杠鈴?fù)露,我感覺并不是那么費力,可是在我起來的時候踉踉蹌蹌的差點摔倒,還好有表哥的保護(hù)。

  經(jīng)過一個多小時我們完成了今天的訓(xùn)練。表哥告訴我要堅持下去,只要堅持就一定會有所收獲,我也期待著我身體的變化。

健身作文 篇9

  20__1月27日,我們九一小學(xué)舉行了“跑向20xx”的啟動儀式。大家都非常高興!聽說每天的課間都要跑二千零八米呢。我們的操場跑道長150米,啊哈!要跑13圈再多8米,我沒有問題?墒锹懿綄ξ襾碚f太沒趣了,要是快跑就好了。

  第二天我們正式開始長跑,我穿著厚厚的羽絨服,一跑起來就開始熱,后來只好脫掉衣服抱在懷里。這時,在主席臺上的體育老師說:“看看熱了吧,穿的太多了,現(xiàn)在就有抱著衣服跑的了。”哈,我笑了笑,心想:下次我可不穿羽絨服跑步,熱死了。不過長跑還真適合在冬天舉行,一跑就暖和,不會感到冷。嘻嘻!要是天天都堅持跑一定能讓身體強壯。

  學(xué)校舉行這項運動,一定是想讓我們鍛煉身體。所以我們自己在跑步時一定不能偷懶。

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