腰果有哪些功效

　　腰果是一種營養(yǎng)價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質高達21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的補益作用。下面和小編一起來看腰果有哪些功效，希望有所幫助！

　　1.增加抵抗力

　　腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對于那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

　　2.利尿降溫

　　腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

　　3.延緩衰老

　　腰果中含有大量的油脂，并且具有優(yōu)良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

　　4.緩解便秘

　　腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

　　5.預防心血管疾病

　　腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

　　6.延年益壽

　　以形補形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。

　　7.降壓

　　腰果可以保護血管的彈性，很好的維持血管的健康，因為腰果中有某些為微量元素可以軟化血管，保護血管，對防治心血管疾病非常有益。

　　8.消除疲勞

　　腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。

　　在生活中，我們可以適當的吃一些腰果，它的營養(yǎng)價值極高。因為它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。但是，腰果雖然不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

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