早餐吃肉影響減肥嗎

　　對(duì)于早餐，大多數(shù)人會(huì)吃面包牛奶，或去早餐店吃油條豆?jié){、面條等，但也有少數(shù)人無(wú)肉不歡，他們?cè)绮途拖氤匀�，而且這些人中不少還怕吃肉變胖，影響減肥！下面和小編一起來(lái)看早餐吃肉影響減肥嗎，希望有所幫助！

　　一般人認(rèn)為，早餐如果吃肉，身體就會(huì)因?yàn)槎辔�收熱量而肥胖。而�?jīng)過(guò)科學(xué)認(rèn)證，這顯然是不對(duì)的，因?yàn)槿绻�早餐吃肉，�?duì)減肥是有利的，原因有二：早餐脂肪不易轉(zhuǎn)變、早餐吃肉有利于減肥。

　　1、早餐脂肪不易轉(zhuǎn)變

　　很多人認(rèn)為，吃肉非常容易讓人長(zhǎng)肉，從而影響減肥。而經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，也就是說(shuō)想吃肉的話，最好選在早餐，這樣才能讓人更不容易長(zhǎng)肉。

　　Ps：日本的`相撲選手，大家都見(jiàn)過(guò)，他們是極其肥胖的，而這種體型正是利用早餐不吃肉所致。因?yàn)樵绮筒怀匀�，只�?huì)讓午餐吃得更多，日本相撲選手就是不吃早餐，只是在午餐和晚餐瘋狂吃肉，才讓身體不斷長(zhǎng)胖的，這是對(duì)身體非常不好的做法！

　　2、早餐吃肉有利于減肥

　　通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，早餐若食用高脂肪食物，也就是肉類，可幫助調(diào)整身體新陳代謝機(jī)制。因?yàn)樵绮统匀�，到了午餐、晚餐時(shí)，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合癥。

　　此外，雖然早餐食用富含碳水化合物的食物，也可以促使身體有效運(yùn)用碳水化合物，但肉類高脂肪食物能讓身體在新陳代謝上更有彈性，從而使得脂肪、碳水化合物都能順利轉(zhuǎn)化為能量，身體也會(huì)善用這些能量。

　　3、正確的早餐開(kāi)啟方式

　　由此，我們得出一個(gè)結(jié)論：早上吃肉，不易發(fā)胖，還有利于健康。所以正確的早餐開(kāi)啟方式應(yīng)該是，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物，之后兩餐少吃，比例可以控制在早餐、午餐和晚餐比例為3∶2∶1。這也印證了西方的一句諺語(yǔ)：“早餐要吃得像國(guó)王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐�！�

　　Ps：早餐吃肉不影響減肥，反之如果等晚上才吃肉類等高脂肪食物的話，體重就會(huì)直線上升，身體容易累積過(guò)多脂肪，那時(shí)候不僅影響減肥，還會(huì)讓人更肥胖！

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