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小寒節(jié)氣禁忌哪些
今日是小寒，小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，小寒大寒過(guò)后春節(jié)也就到了。小寒是一年中最冷的一段時(shí)間。下面和小編一起來(lái)看小寒節(jié)氣禁忌哪些，希望有所幫助！
小寒節(jié)氣禁忌哪些 1
1、忌長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺(jué)。
冬季應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次，以便空氣流通。長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺(jué)，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過(guò)高。
2、忌穿著太過(guò)嚴(yán)實(shí)。
衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
3、忌長(zhǎng)期在室內(nèi)。
長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。
4、忌過(guò)度食用燥熱的東西和油膩食物。
在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過(guò)量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋(píng)果和梨等。
小寒節(jié)氣禁忌哪些 2
一、一不做——不做過(guò)度滋補(bǔ)。
進(jìn)入冬季，大家都開(kāi)啟了滋補(bǔ)模式，餐桌上經(jīng)常大魚(yú)大肉不斷，更有甚者，他們會(huì)購(gòu)買大量滋補(bǔ)品，他們總認(rèn)為，冬季多吃這些高熱量食物和滋補(bǔ)品，能夠讓我們的身體更加強(qiáng)壯，其實(shí)，多吃這些食物雖然有一定的滋補(bǔ)效果，但是如果你身體很健康，還是不要過(guò)多食用滋補(bǔ)品，以免過(guò)度滋補(bǔ)。
二、二不宜——不宜門窗緊閉，不宜長(zhǎng)期坐著不動(dòng)。
1、不宜門窗緊閉。
冬天氣溫低，大家都怕冷，習(xí)慣性地緊閉門窗，就怕室外的冷空氣進(jìn)入家里，這樣是不對(duì)的，我們?cè)诙煲惨_(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣保持流通，這樣我們待在家里，才能呼吸到新鮮的空氣。我們可以選擇在中午比較溫暖的時(shí)候，每天開(kāi)窗半小時(shí)，既通了風(fēng)，還不會(huì)降低室內(nèi)的溫度，一舉兩得。
2、不宜長(zhǎng)期坐著不動(dòng)。
民諺有：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病，冬到懶一懶，多喝藥一碗”一說(shuō)，這說(shuō)明冬季我們也要堅(jiān)持鍛煉，不要經(jīng)常坐在家里不動(dòng)，這對(duì)我們的身體沒(méi)有好處。但是冬季鍛煉，不要太早，應(yīng)該選擇太陽(yáng)出來(lái)后，再進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、跳繩、踢毽等熱身運(yùn)動(dòng)，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。
三、三要吃——吃羊肉，吃冬筍，吃菜飯。
1、吃羊肉。
小寒節(jié)氣，是一年中最冷的時(shí)候，生活方面，我們要做好防寒抗寒準(zhǔn)備，準(zhǔn)備衣物，做好日常保暖。飲食上，也要適當(dāng)儲(chǔ)存好食物，進(jìn)行養(yǎng)生。俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令滋補(bǔ)方法。通常小寒時(shí)節(jié)的到來(lái)后，人們都會(huì)食用羊肉來(lái)滋補(bǔ)，因?yàn)檠蛉馐桥允澄铮３钥梢则?qū)寒保暖，手腳暖和。冬季，沒(méi)有比熱乎乎的羊肉湯更令人難忘的美食了。
2、吃冬筍。
冬筍是冬季的時(shí)令蔬菜，人們稱它為地里埋著的黃金菜，在我們冬季吃多了葷菜時(shí)，吃一頓冬筍，可以幫助我們刮油解膩，潤(rùn)腸通便，排出毒素。很多愛(ài)美的女性朋友最喜歡吃它，因?yàn)樗�可以幫助減肥美體哦。冬筍和臘肉炒一盤(pán)太好吃了。
3、吃菜飯。
在我們當(dāng)?shù)兀『?jié)氣有吃菜飯的習(xí)俗，人們認(rèn)為，小寒是一年中最冷的時(shí)候，也是陰氣最盛的時(shí)期，而菜飯中的糯米，能夠補(bǔ)中益氣，健脾暖胃，增強(qiáng)機(jī)體抵御寒邪的能力，另外臘肉、生姜等也都是驅(qū)寒暖胃的食物，小寒吃菜飯也是驅(qū)寒強(qiáng)身的意思。
四、四禁忌——忌神情憂郁，忌多吃辛辣油膩食物，忌穿著太過(guò)嚴(yán)實(shí)，忌長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺(jué)。
1、忌神情憂郁。
冬季寒冷，大地一片消殺，如果下雪后，到處都是白茫茫一片，這樣的景象很容易讓人心情抑郁，想起一些不開(kāi)心的往事。所以我們要在精神上做到暢達(dá)樂(lè)觀，靜神少慮，盡量不要為瑣事勞神，平時(shí)要保持平和的心態(tài)，經(jīng)常為家里增添一些樂(lè)趣，保持開(kāi)朗的心情，對(duì)我們的身體健康有利。
2、忌多吃辛辣油膩食物。
很多人認(rèn)為，冬季要多吃辛辣油膩的食物，增加熱量驅(qū)寒保暖，其實(shí)這是不對(duì)的，這個(gè)時(shí)候，如果常吃辛辣油膩食物，往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，所以我們?cè)诔赃@些食物的同時(shí)，一定要注意搭配蘿卜、白菜等食物，一起食用哦。
3、忌穿著太過(guò)嚴(yán)實(shí)。
很多老人怕孩子著涼，經(jīng)常在家里也給孩子穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，里三層外三層的，其實(shí)孩子多動(dòng)，一般不怕冷，切忌給他穿著太過(guò)嚴(yán)實(shí)，如果他衣服穿得太多、太厚，反而會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，導(dǎo)致生病，所以不管是大人還是孩子，都不要穿著太厚。
4、忌長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺(jué)。
現(xiàn)在很多年輕人，冬天睡覺(jué)喜歡開(kāi)著空調(diào)，緊閉門窗，只要是周末，可以睡一天一夜，飯也不想吃，餓了啃點(diǎn)餅干之類，一直睡到吃晚飯時(shí)間，實(shí)在餓得不行了，吃一點(diǎn)東西繼續(xù)睡，這樣長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺(jué)，容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、口干、免疫功能下降等情況，對(duì)身體非常不利，而且冬季開(kāi)空調(diào)，溫度不宜過(guò)高，也不能長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)，開(kāi)一晚上，第二天記得開(kāi)窗通風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間緊閉門窗開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，長(zhǎng)期在空氣不流通的室內(nèi)，人體機(jī)能會(huì)有所減弱的。
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