居家學(xué)習(xí)提高效率的方法
在學(xué)習(xí)中，擁有好的學(xué)習(xí)方法會(huì)幫助同學(xué)們事半功倍。下面和小編一起來(lái)看居家學(xué)習(xí)提高效率的方法，希望有所幫助！
居家學(xué)習(xí)提高效率的方法 篇1
學(xué)法指導(dǎo)篇
1、正確對(duì)待，力圖超越。
為了防止疫情擴(kuò)散，需要居家學(xué)習(xí)。教學(xué)的環(huán)境和方式變了，我們學(xué)習(xí)的方式和方法就要“以變應(yīng)變”。
因此，同學(xué)們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，迅速適應(yīng)。特殊時(shí)期需要特別的你。居家生活，雙線學(xué)習(xí)，是挑戰(zhàn)，也是契機(jī)。請(qǐng)自信：雖為無(wú)奈，正可超越；士別三日，刮目相視。
2、把握節(jié)奏，“按部就班”。
學(xué)會(huì)時(shí)間管理。現(xiàn)在學(xué)校老師已經(jīng)排出了線上教學(xué)課程表，同學(xué)們就要據(jù)此擬定自己的作息時(shí)間表，然后按部就班，有條不紊，拿捏好生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)好生物節(jié)律，從容、高效地投入學(xué)習(xí)。這樣還可以緩解緊張、避免懊惱、消解焦慮、增益自信。
3、重視計(jì)劃，定時(shí)定量。
學(xué)習(xí)是較為復(fù)雜的智力勞動(dòng)，需要有所計(jì)劃，就學(xué)習(xí)內(nèi)容、數(shù)量、用時(shí)和達(dá)到程度等作出預(yù)期和設(shè)定。
計(jì)劃可以是書(shū)面的，羅列出學(xué)習(xí)任務(wù)的要點(diǎn)；也可以是內(nèi)心的一個(gè)自我約定，譬如“這節(jié)自習(xí)課40分鐘，做數(shù)學(xué)題，我要拿下這七道題，開(kāi)始！”這種計(jì)劃性限時(shí)學(xué)習(xí)可以讓你迅速集中注意，極速深度思考，效率會(huì)大大提高。
不要擔(dān)心和埋怨自己沒(méi)有完全達(dá)成，完不成計(jì)劃是常見(jiàn)現(xiàn)象，但有沒(méi)有計(jì)劃可大不一樣。
4、鄭重其事，像模像樣。
家，大概是可以隨便一下的地方，但居家學(xué)習(xí)卻不可以隨隨便便。學(xué)習(xí)，要有學(xué)習(xí)的樣子。
一是環(huán)境，只要條件許可，要在書(shū)房里學(xué)習(xí)，不要在臥室里學(xué)習(xí)；
二是姿態(tài)，一旦開(kāi)始學(xué)習(xí)，就要像在學(xué)校課堂里一樣，鄭重其事，像模像樣，一本正經(jīng)，一鼓作氣。
5、自主學(xué)習(xí)，學(xué)有成效。
學(xué)習(xí)本來(lái)就是學(xué)生自己的事，唯有自己學(xué)得的、習(xí)得的，才是屬于自己的。疫情把我們“封”在家里，老師、同學(xué)不在身邊，當(dāng)然不好，但它卻給我們創(chuàng)造了自主發(fā)展的重要時(shí)機(jī)。
抓住時(shí)機(jī)，自主學(xué)習(xí)，超越自己，獲得成長(zhǎng)，方為明智之舉。自定目標(biāo)，自擬計(jì)劃，獨(dú)立思考，自主探究，自我測(cè)試，自我評(píng)價(jià)，自我矯正……
如此堅(jiān)持下去，你的學(xué)習(xí)信心、學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)能力、學(xué)業(yè)成績(jī)和生活素養(yǎng)一定會(huì)可持續(xù)大幅度增長(zhǎng)。請(qǐng)相信：自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的根本大法，自主教育是教育的最高境界。
6、主動(dòng)合作，互助共進(jìn)。
學(xué)習(xí)，一靠自己，二靠同學(xué)，三靠老師。在自主學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，要積極主動(dòng)地展開(kāi)合作。
一是建立網(wǎng)上學(xué)習(xí)小組，打造“積極互賴”的學(xué)習(xí)共同體。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)小組3~6人為宜，4人最好�？梢允窃谛r(shí)的“原始組”，也可以根據(jù)特定學(xué)習(xí)任務(wù)和健身活動(dòng)臨時(shí)組建“特務(wù)組”。
二是定好組規(guī)組約，積極互動(dòng)和維護(hù)，開(kāi)展及時(shí)、充分的展示、交流、討論、評(píng)價(jià)、激勵(lì)活動(dòng)，爭(zhēng)取做到小組問(wèn)題盡量在小組內(nèi)解決，不得已再求教老師。小組之間可開(kāi)展學(xué)習(xí)競(jìng)賽活動(dòng)，分享小組建設(shè)的經(jīng)驗(yàn)做法。
此外，合作學(xué)習(xí)也包括與老師和家長(zhǎng)的合作。無(wú)論是學(xué)習(xí)問(wèn)題還是心理問(wèn)題，自己和小組解決不了的，要及時(shí)跟老師和家長(zhǎng)溝通，不要不好意思，老師再忙也會(huì)想辦法幫助你的，家長(zhǎng)更不必說(shuō)了。
7、注意變換，搞好結(jié)合。
過(guò)長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事情，會(huì)變得疲勞、厭倦、遲滯，因此要保持身心舒適、學(xué)習(xí)高效，還要注意“變換”和“結(jié)合”。
譬如，動(dòng)與靜，坐與立，張與馳，勞與逸，線上與線下，電子與紙質(zhì)，近觀與遠(yuǎn)眺，獨(dú)思與互動(dòng)，文理體藝勞，聽(tīng)看思讀寫(xiě)。或者變換、交替，或者疊、結(jié)合，如此這般，學(xué)習(xí)便覺(jué)得輕松愉快了。
8、科學(xué)用腦，事半功倍。
學(xué)習(xí)是有規(guī)律可循的。尊重規(guī)律，依靠科學(xué)，學(xué)習(xí)才能搞得好。例如，金字塔學(xué)習(xí)理論告訴我們，比之于聽(tīng)講、記憶等學(xué)習(xí)方式，講給他人聽(tīng)和立即應(yīng)用，學(xué)習(xí)結(jié)果的保持率要高得多，因此做“小先生”，輔導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)，是助人利己的好辦法；第一時(shí)間復(fù)習(xí)和運(yùn)用，也是提質(zhì)增效的好策略。
心理學(xué)有前攝抑制和后攝抑制之說(shuō)，因此在早上起床后和晚上睡覺(jué)前等時(shí)段，梳理知識(shí)，增強(qiáng)記憶，效果甚佳，還有霍桑效應(yīng)、馬太效應(yīng)等等。建議同學(xué)們留心搜索、粗略了解一些學(xué)習(xí)理論，用來(lái)指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐。
9、盡量寬泛，適當(dāng)加深。
學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師們根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和考試要求幫助我們確定了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，我們要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，依托課本，精準(zhǔn)發(fā)力，把基本的東西掌握好。
同時(shí)，我們還要利用現(xiàn)在相對(duì)寬裕的時(shí)間和上網(wǎng)的便捷，大量閱讀，多多體驗(yàn)，盡可能拓展知識(shí)領(lǐng)域和綜合素養(yǎng)，為繼續(xù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在一些重要的知識(shí)點(diǎn)上則要深究其理，適當(dāng)加深拔高，以便屆時(shí)能居高臨下，勢(shì)如破竹。
10、三個(gè)過(guò)程，一個(gè)習(xí)慣。
學(xué)習(xí)新課時(shí)，要特別關(guān)注知識(shí)的發(fā)生過(guò)程，務(wù)必弄清楚這個(gè)概念、規(guī)律、法則等究竟是建立起來(lái)的；單元（總）復(fù)習(xí)時(shí)，要關(guān)注知識(shí)的概括過(guò)程，自主建構(gòu)這部分知識(shí)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)和基本結(jié)構(gòu)，努力做到掩卷閉目，知識(shí)的脈絡(luò)和結(jié)構(gòu)清晰可見(jiàn)，而且能復(fù)述出來(lái)；理清知識(shí)后，要特別關(guān)注知識(shí)的應(yīng)用過(guò)程，看看那些典型例題，是如何將這些知識(shí)在怎樣的生活場(chǎng)景和問(wèn)題情境中、以怎樣的.方式被用來(lái)解決實(shí)際問(wèn)題的。
并且養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣：梳理知識(shí)時(shí)總要想想對(duì)應(yīng)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，常有哪些典型應(yīng)用題；做題時(shí)，總要追問(wèn)它究竟是哪個(gè)（些）知識(shí)點(diǎn)的應(yīng)用，命題意圖是什么，這可以叫做“知習(xí)躍遷”。所謂學(xué)習(xí)就是不斷地經(jīng)歷知識(shí)發(fā)生、概括、應(yīng)用、躍遷等這些過(guò)程。
11、策劃主題，組織活動(dòng)。
“停課不停學(xué)”不是單純意義上的網(wǎng)上上課，也不只是學(xué)校課程的學(xué)習(xí)�？山Y(jié)合疫情防控，就防疫科普、生命認(rèn)知、公共安全、愛(ài)國(guó)主義、英模精神、心理健康等方面開(kāi)展線上主題性拓展學(xué)習(xí)活動(dòng)，來(lái)一個(gè)特殊境況特殊課程，非常時(shí)期非常成長(zhǎng)。
參考主題有：戰(zhàn)疫衛(wèi)健知識(shí)競(jìng)賽，生命健康研究性學(xué)習(xí)，抗疫詩(shī)歌美文征選，居家鍛煉微視頻展評(píng)，家庭才藝秀秀秀，小組建設(shè)成果巡覽等等。
12、身心健康，和諧發(fā)展。
身心健康是成長(zhǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)保障。沒(méi)有強(qiáng)壯的身體和健康的心理，學(xué)習(xí)便失去了條件和意義。
因此，務(wù)必要樹(shù)立和諧發(fā)展、健康成長(zhǎng)的理念，因地制宜，想方設(shè)法地堅(jiān)持居家體育鍛煉和心理調(diào)適，在不影響鄰居的前提下，透透氣，吹吹風(fēng)，冥冥想，做做操，踱踱步，練練拳，做做飯，掃掃地，畫(huà)畫(huà)畫(huà)，彈彈琴，唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，拌拌嘴，談?wù)勑�，撒撒嬌……調(diào)動(dòng)正面情緒，保持積極心態(tài)，注意用眼衛(wèi)生，增強(qiáng)免疫能力。
心理健康指導(dǎo)篇
第一：居家學(xué)習(xí)最重要的是處理好與家人的關(guān)系，而不是跟老師同學(xué)的關(guān)系。
第二：重新認(rèn)識(shí)一下現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，告訴自己：已經(jīng)開(kāi)學(xué)了，只是學(xué)習(xí)的方式不同。
第三：通過(guò)整理物理環(huán)境去影響心理環(huán)境：
1、固定的地方學(xué)習(xí)。
2、整潔書(shū)桌。
3、對(duì)分心的事物說(shuō)“不”。
4、穿有儀式感的衣服。
天天堅(jiān)持做，好習(xí)慣是做出來(lái)的，練出來(lái)的。
居家學(xué)習(xí)提高效率的方法 篇2
1、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。
3、堅(jiān)持體育鍛煉。
身體是"學(xué)習(xí)"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。
4、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。
5、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
6、注意整理。
學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。等到需要使用時(shí)，一看便知在哪。
01早睡早起，合理作息
晚上不睡、早上不起成了很多同學(xué)居家常態(tài)，但是在家學(xué)習(xí)也要按照平時(shí)學(xué)校的作息，只有早睡早起、作息規(guī)律，才能精力充沛地迎接一天的學(xué)習(xí)哦。
在學(xué)習(xí)的同時(shí)也不要忘記勤加鍛煉、勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品后更要注意護(hù)眼呀。
02建立學(xué)習(xí)儀式感
在家學(xué)習(xí)可以躺著學(xué)、趴著學(xué)……怎么舒服怎么學(xué)，于是就有了“上課十分鐘，睡覺(jué)一小時(shí)”，以及“不怨我，是被子先動(dòng)的手”的場(chǎng)景。
在學(xué)習(xí)開(kāi)始之前，建立儀式感是解決學(xué)習(xí)效率低下的良方！一定要換掉睡衣，穿平時(shí)出門(mén)的衣服，改變睡衣帶給我們休息狀態(tài)的心理暗示，并且會(huì)提醒自己這是一個(gè)正式的時(shí)間，應(yīng)該專心學(xué)習(xí)，從而告別懶散的自己。
在桌上放用得到的物品一字排開(kāi)，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。在吃完早餐之后，泡杯咖啡放在桌上，這就意味著要進(jìn)入學(xué)習(xí)時(shí)間啦。
這些儀式感會(huì)把你拉入一個(gè)緊張學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很大程度上會(huì)提高你的學(xué)習(xí)效率。
03主動(dòng)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境
同學(xué)們?cè)诩胰狈W(xué)習(xí)環(huán)境、沒(méi)有學(xué)習(xí)氛圍，因而可以在家選擇一個(gè)合適的區(qū)域，為自己布置一個(gè)固定的“書(shū)房”，作為專屬的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。
這個(gè)“書(shū)房”只用來(lái)學(xué)習(xí)不用來(lái)休息，所以盡量不要選擇客廳這種公共生活區(qū)，而且也不應(yīng)該是床上、沙發(fā)上這些容易讓人產(chǎn)生慵懶感的地方。
同時(shí)，我們還需要告訴家人，當(dāng)我們?cè)凇皶?shū)房”時(shí)，是在嚴(yán)肅認(rèn)真地學(xué)習(xí)，喝牛奶、吃水果、被圍觀等行為是不受歡迎的。
王者篇
01遠(yuǎn)離手機(jī)，提升專注力
學(xué)習(xí)時(shí)首選平板和電腦，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小，長(zhǎng)時(shí)間盯著會(huì)對(duì)眼睛不好。條件允許，我們可以將學(xué)習(xí)工具和娛樂(lè)設(shè)備分開(kāi)，用來(lái)學(xué)習(xí)的電腦、平板或手機(jī)上只存放學(xué)習(xí)相關(guān)資料，只安裝學(xué)習(xí)相關(guān)軟件，學(xué)習(xí)時(shí)不帶私人手機(jī)。
若條件有限，只有手機(jī)能上網(wǎng)課，可以在手機(jī)上下載番茄ToDo或Forest等專注軟件，專注軟件打開(kāi)后就不能玩其他app了，在上網(wǎng)課的時(shí)間段隔絕了玩手機(jī)的誘惑。
02同伴互相鼓勵(lì)監(jiān)督
在家學(xué)習(xí)如果缺乏與同伴的互動(dòng)，可能會(huì)讓人提不起興趣，然而一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。同學(xué)們可以拉三五志同道合的同學(xué)建一個(gè)學(xué)習(xí)互助群，交流自己在學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)與感受，每天互相監(jiān)督打卡，一起互相加油打氣。
通過(guò)線上的溝通獲得接納感和支持感，可以增加克服困難、投入學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
03制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，每天要給自己分時(shí)間段設(shè)定好學(xué)習(xí)目標(biāo)，清晰自己當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，通過(guò)完成這些任務(wù)為生活賦值，哪怕不能完成所有的items，一天的方向也會(huì)變得清晰很多。
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