如何減少電腦輻射

　　使用電腦一般都是有輻射的，電腦的顯示屏靠著光輻射才能形成圖像，電腦能上網(wǎng)也有電磁輻射，這些在我們平常正常使用電腦過程中是不可避免的，但有方法盡量減少電腦對使用者的輻射，小編下面為您分享一篇實(shí)用方法，希望能幫助到您！

　　第一招

　　抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝２至３杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；

　　如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層０.００１ｍｍ珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕７０％以上！

　　第二招

　　室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　第三招

　　一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的１－２倍。

　　第四招

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　第五招

　　電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

　　第六招

　　豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素Ａ、Ｃ和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　第七招

　　在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　電腦族防輻射：5個(gè)貼士讓你遠(yuǎn)離傷害

　　1、常做體操消除疲勞

　　長時(shí)間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰��；還可做抖手指運(yùn)動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運(yùn)動量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺來得效果顯著。

　　2、平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需

　　如果你不希望第二天見人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。適當(dāng)?shù)牡我坏蔚窝垡海�能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用，過量使用會使得眼睛過份的依賴。

　　3、上網(wǎng)時(shí)注意緩解眼部疲勞

　　方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)�凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點(diǎn)綠茶，沒事多做點(diǎn)按摩，也有一定緩解作用。

　　4、平日多增加營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素B

　　對經(jīng)常上網(wǎng)的.人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

　　5、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力

　　巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。飲料方面最好避免碳酸飲料，可以用茶代替。把蔬菜水果列為主打零食也不錯(cuò)，特別是葡萄、草莓胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等。

　　電腦族日常防輻射食品

　　綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　海帶——具有抗輻射作用

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由于長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實(shí)，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧！

　　大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　總結(jié)：為您盤點(diǎn)的防輻射方法絕對有效，但是，想要做好養(yǎng)生保健徹底遠(yuǎn)離電腦輻射就要從日常生活習(xí)慣開始，多吃有益于防輻射的食品，更好的更充分的更放心的使用電腦。

　　關(guān)于電腦輻射的誤解

　　在我們正常使用電腦的時(shí)候，面部距離電腦屏幕一般都在３０ｃｍ以上，在這個(gè)距離，用儀器基本上檢測不到任何輻射，但電腦屏幕的輻射還是有的，不過需要貼近屏幕才能檢測到。

　　電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　即便在電腦前面擺滿仙人掌，也不會吸收掉什么輻射，別看仙人掌可以在沙漠中生活，但是那只能說明仙人掌抗旱性好，對于輻射，它也無能為力。

　　電腦屏幕并不會產(chǎn)生紫外線，所以隔離對于電磁輻射完全沒有任何的防御能力。

　　電腦輻射的危害

　�。�、電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致７～１９種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。有的出現(xiàn)眼睛癢、干燥和酸澀，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

　�。病㈩i部肌肉、軟組織長時(shí)間緊張或者損傷造成的＂頸背綜合癥＂，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。

　�。场㈤L期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出４３％。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

　�。础㈡I盤里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等，這類污垢平均以每月２克的速度堆積。鍵盤表面上還覆蓋著大量細(xì)菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等，長時(shí)間接觸鍵盤后，手上的細(xì)菌自然很多，用手擦臉，極易造成皮膚問題。

　　５、很多人在面對電腦一天后，會發(fā)現(xiàn)肌膚比較暗沉。電腦屏幕產(chǎn)生靜電，可能導(dǎo)致吸附灰塵，加上長時(shí)間面對電腦會導(dǎo)致面部肌膚油膩，容易沾染灰塵。導(dǎo)致面部膚色暗沉。

　　電腦輻射如何防護(hù)？

　�。薄㈦姶泡椛鋸�(qiáng)度隨著與輻射源的距離的平方值而下降，電腦擺放位置對防輻射很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

　�。�、常盯著電腦看，會讓自己的眼睛干澀，疲勞。在長時(shí)間面對電腦的時(shí)候，適當(dāng)根據(jù)自己身體的狀況，喝一些決明子或者菊花茶來緩解眼部疲勞。

　�。�、減少與電腦等接觸的時(shí)間，接受輻射的積累劑量是同輻射強(qiáng)度與輻射時(shí)間的成正的，每天上機(jī)最好不要超過８小時(shí)，每過一二個(gè)小時(shí)最好到戶外活動活動。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。

　�。�、適當(dāng)考慮使用一些保濕噴霧，均勻的噴灑到面部皮膚之后，靜待幾分鐘后，用紙巾將剩余水分沾除干凈。

　　５、要保持正確的坐姿。使用電腦的時(shí)候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關(guān)節(jié)處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在４０～５０厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　�。�、休息的時(shí)候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現(xiàn)酸痛和痙攣的部位。

　�。�、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　８、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　�。�、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　�。保啊�安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。

　�。保薄⒆⒁獗３制つw清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至?xí)�引起皮膚病變。每隔３個(gè)小時(shí)要進(jìn)行面部清潔。

　　１２、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素Ａ合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素Ａ和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　�。保场⒆⒁舛嗳�戶外走走。可公園，可海邊，隨心隨意。

　�。保�、室內(nèi)要通風(fēng)透光，不要放置金屬，可以擺設(shè)一些仙人球，凈化空間，防輻射。

　�。保怠⒈苊庠阪I盤上吃東西，每過一段時(shí)間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）。

　�。保�、你要是腰包飽的話，可以考慮半年換一個(gè)鍵盤。

　�。保�、不要抽煙。如果戒不掉抽煙習(xí)慣的話，到外面去抽，或在計(jì)算機(jī)四周打開空氣清新器，當(dāng)然更不要把鍵盤當(dāng)煙灰缸用。

　　１８、在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。仙人掌、人參樹等綠色植物雖然說抗輻射的作用并不明顯，但還是放一兩棵來增加濕度吧。

　　１９、最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤睛。

　�。玻啊⒊砸恍�對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。

　�。玻�、飲茶能降低輻射的危害，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

【如何減少電腦輻射】相關(guān)文章：

減少輻射的電腦知識06-23

12招減少電腦輻射傷害11-05

如何減少假期補(bǔ)課？12-05

如何減少熬夜帶來的危害05-01

熬夜對身體的傷害應(yīng)該如何減少02-27

如何減少環(huán)境污染作文02-05

英語作文之如何減少恐懼06-27

上班族如何防輻射04-27

如何減少寶寶經(jīng)常性的感冒02-23