以強(qiáng)身健體為榮的演講稿
同學(xué)們:
我今天國旗下講話的題目是:以強(qiáng)身健體為榮。
同學(xué)們,你們知道嗎?在20**年,我國教育部針對(duì)38萬多名中小學(xué)生進(jìn)行監(jiān)測(cè),結(jié)果顯示:7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比2000年的監(jiān)測(cè)結(jié)果分別高出0.7-1厘米,而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是,學(xué)生的多項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)卻呈下降趨勢(shì)。如肺活量,20**年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升;鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年,這種狀況仍有進(jìn)一步加重趨勢(shì)。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素;肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少,表示其肌體已開始衰老,出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象;體能下降會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,精力不足,學(xué)習(xí)、工作無精打采。要杜絕上述現(xiàn)象,最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以,2008年11月國家提出了中小學(xué)開展陽光體育活動(dòng)、每天鍛煉身體1小時(shí)的號(hào)召。本學(xué)期,我們又開展了大課間活動(dòng)。
俗話說得好,“身體是革命的本錢”,健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富,健康強(qiáng)壯的體質(zhì),是我們成就美夢(mèng)的前提。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,人體新陳代謝旺盛,肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多,血流量增大,使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng),肌纖維增粗,肌肉體積增大。因而,肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力;此外,體育鍛煉還可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng),提高骨的性能,可使少年骨長徑生長速度加快,對(duì)身高的.生長有積極促進(jìn)作用,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身高要高6~12厘米;經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性;體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展有非常顯著的影響,它對(duì)增強(qiáng)心血管的機(jī)能,提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用,經(jīng)常參加體育鍛煉,可促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng),表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加;經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提高,靈活性提高了,反應(yīng)也就更快了,從人體活動(dòng)上看,表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷,它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活,使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài),并能堅(jiān)持較長時(shí)間;經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激,從而提高對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力;體育鍛煉對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能,對(duì)于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高,以及工作效率的提高,都起著積極作用。
現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)之父顧拜旦曾說過:一個(gè)民族,老當(dāng)益壯的人多,那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族,未老先衰的人多,那個(gè)民族一定弱。對(duì)人生而言,重要的決不是凱旋,而是戰(zhàn)斗。重要的不是取勝,而是參與。同學(xué)們,你們擁有著自己的花樣年華,加強(qiáng)體育鍛煉,增加體育意識(shí),只要每天堅(jiān)持鍛煉,哪怕是繞學(xué)校操場(chǎng)上一兩圈,或樓梯上下幾個(gè)來回,都會(huì)使我們受益匪淺。
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