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我的情緒我做主講座心得體會(huì)（精選10篇）
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì)中，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編收集整理的我的情緒我做主講座心得體會(huì)（精選10篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 1
人生的過(guò)程總是充滿喜怒樂(lè)，而且人的一生也不可能一帆風(fēng)順。在大學(xué)生活中情緒管理是十分重要的�！扒榫w”一詞我們感到既熟悉又陌生。
我們每時(shí)每刻都處在一定的情緒狀態(tài)下，或平靜，或激動(dòng)，或愉快，或憤怒…因此，我們最有資格談?wù)撉榫w。在大學(xué)生活中，情緒管理十分重要，在我們的學(xué)習(xí)生活中占必要的一席之位。
在我們談到如調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們習(xí)慣性想到的都是消極情緒，這也恰怕是我們過(guò)往對(duì)心理學(xué)的看造，認(rèn)為心理學(xué)就是研究那些有心理問(wèn)題的人，其實(shí)不然，調(diào)節(jié)情緒是每個(gè)人都需要的。首先，培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)，感受幸福極其重要，幸福是一種主觀性很強(qiáng)的體驗(yàn)，主觀幸福感它是一種感情，是一種需要，它受認(rèn)知影響，又有賴干行為活動(dòng)，擁有幸福感便會(huì)士分滿足。
而對(duì)大學(xué)生來(lái)進(jìn)積極的本心理體驗(yàn)是對(duì)待過(guò)去的和極體驗(yàn)，生活滿意即對(duì)過(guò)去滿意：是對(duì)待現(xiàn)在的和，極體驗(yàn)也就是樂(lè)觀福樂(lè)，是對(duì)將來(lái)的積極體驗(yàn)，也就是樂(lè)觀，對(duì)過(guò)者。
現(xiàn)在，將來(lái)的積極心理體驗(yàn)是大學(xué)生需要培養(yǎng)的'情操，也是幸福的源泉，當(dāng)我面對(duì)挫折困難時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生焦虛悲觀的情緒，我便會(huì)努力使自己平靜下來(lái)，回想我生活中的“小確幸”。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 2
最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒漸愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、腳氣、目的等素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)逸質(zhì)彬響。無(wú)論止面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管就情緒引發(fā)的行為看上去沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考，但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，教有管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的'不斷提升，我們所而臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。
人的情緒發(fā)自內(nèi)心，雖說(shuō)心只有一顆，但是我們的情緒卻有幾干幾百種，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我認(rèn)為我的心情就這么簡(jiǎn)單，想哭就哭，想笑就笑，沒(méi)必要刻意地去掩飾，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。每一天的情緒由你的心來(lái)決定，我的心情我做主！
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 3
在今天的講座中，聽(tīng)了兩位專家的講座。他們都不是很淵博，而是用自己的語(yǔ)言和心靈去思考問(wèn)題，用智慧和幽默的語(yǔ)言為我解開(kāi)心結(jié)和智慧的迷霧。
他們的講座讓我明白了做人要有一顆熱愛(ài)自己工作、熱愛(ài)自己學(xué)生的心。在他們身上我們要學(xué)會(huì)做到不計(jì)較名利得失，要始終保持一種積極向上的心態(tài)，要學(xué)會(huì)做一個(gè)真正的“好孩子”。
一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，看他與誰(shuí)在一起，誰(shuí)就能走多遠(yuǎn)。作為老師，就應(yīng)該讓自己的學(xué)生愛(ài)上你、喜歡你、佩戴你。這樣才能真正做到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。
在講座過(guò)程中，兩位專家都是用自己的心靈去思考問(wèn)題，用智慧和幽默的語(yǔ)言為我解開(kāi)心結(jié)和智慧的迷霧。他們的精彩演講，令人捧腹，令人感嘆，令人折服，令人振奮，使人感動(dòng)。這樣的精彩，是我們每個(gè)人需要學(xué)習(xí)和努力的。
一名優(yōu)秀的教師首先必須是愛(ài)心型的`，有良好師德的教師，才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學(xué)生。而這一切，我要在以后的工作和生活中多讀幾本好書(shū)，不斷提高自己的綜合素質(zhì)。
讀書(shū)，使教師更具智慧。教師的知識(shí)和智慧，能使教師站在不同角度和不同方式的立場(chǎng)去思考和解決問(wèn)題，能使教師站在不同角度去理解和分析問(wèn)題，能使教師站在學(xué)生的視角去思考問(wèn)題，能使教師站在學(xué)生的立境去考慮問(wèn)題，能使學(xué)生站在學(xué)生的角度去分析問(wèn)題。
教師要有較高的思想修養(yǎng)，應(yīng)該能站在時(shí)代前列，面向國(guó)際，面向世界，面向未來(lái)。這樣就必須能夠?yàn)閲?guó)家的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
教師必須具有奉獻(xiàn)精神，要有創(chuàng)新意識(shí)，敢于突破常規(guī)，善于創(chuàng)新，用自己的智慧和創(chuàng)造力去實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。我們教師要用自己的創(chuàng)造性思維培養(yǎng)學(xué)生，就必須具有創(chuàng)新精神。
一個(gè)優(yōu)秀的教師不在于他的教學(xué)方法多么的好，而在于他對(duì)教學(xué)的態(tài)度，及對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著熱愛(ài)。關(guān)愛(ài)學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對(duì)待學(xué)生，不諷刺，挖苦，歧視學(xué)生，不和變相學(xué)生。我堅(jiān)信：只有熱愛(ài)學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，才會(huì)關(guān)心學(xué)生，了解學(xué)生，公正地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。
總之，作為一名教師，我們要從思想上嚴(yán)格要求自己，在行動(dòng)上提高自己的工作責(zé)任心，樹(shù)立一切為學(xué)生服務(wù)的思想提高自己的鉆研精神，用一片赤誠(chéng)之心培育人，高尚的人格魅力影響人，崇高的師德塑造人。只有不斷提高教師自身的道德素養(yǎng)，才能培養(yǎng)出明禮，誠(chéng)信，自尊，自愛(ài)，自信和有創(chuàng)新精神的高素質(zhì)人才。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 4
首先感謝老師和學(xué)校組織我們新教師的培訓(xùn),讓我們有機(jī)會(huì)來(lái)到這里,來(lái)到了我們這里,來(lái)到了我們第一個(gè)實(shí)驗(yàn)學(xué)校---實(shí)驗(yàn)中學(xué),在這里我們學(xué)習(xí)到了許多,也收獲了許多,對(duì)我今后的人生起著至關(guān)的作用,讓我有了一次成功的經(jīng)歷,也讓我有了一些不可思議的東西.
首先,實(shí)驗(yàn)中學(xué)對(duì)教師的要求很嚴(yán)格.在學(xué)習(xí)時(shí),我發(fā)現(xiàn),學(xué)校里面的老師很容易在學(xué)生心目中樹(shù)立一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣,老師的榜樣作用是無(wú)形的在無(wú)形中使學(xué)生在學(xué)習(xí)上也不斷進(jìn)步,他們不但是老師的榜樣,更應(yīng)是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,這樣學(xué)生才可以在學(xué)習(xí)的道路上走得比老師更加穩(wěn)健。
最后,這里的老師對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài)是我在實(shí)驗(yàn)中學(xué)到的最大的`動(dòng)力,他們的敬業(yè)精神讓我感動(dòng),也讓我更加努力學(xué)習(xí),不斷地向他們學(xué)習(xí),他們是我的榜樣,也讓我在這里體會(huì)到教師工作是多么的辛苦和做好自身工作的重要性.我也從他們身上學(xué)到一種精神,一種樂(lè)教的態(tài)度,一種責(zé)任心,一種奉獻(xiàn)精神,一種創(chuàng)新精神,這些都是我要學(xué)習(xí)的榜樣!
在以后的工作中我要向她們學(xué)習(xí)他們的精神和態(tài)度，以他們?yōu)榘駱�，�?yán)格要求自己，在自己平凡的工作崗位上，做到盡職盡責(zé)，不怕辛苦，不怕煩躁，不斷地完善自我，提高教學(xué)水平，不斷地提高自身素質(zhì)，為我們的教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 5
我是20xx年x月底去的，我們這里有一個(gè)小小的會(huì)議室,這里的每位同事都是我的親人。我在那里首先感謝公司為我們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，感謝領(lǐng)導(dǎo)們一直以來(lái)對(duì)我們的關(guān)心和教導(dǎo)。
在這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)中我們有幸聆聽(tīng)了公司總經(jīng)理的《我的情緒我做主》，在他的講座中我學(xué)到了如何去面對(duì)生活中的'一些問(wèn)題，并且對(duì)自己今后該如何去發(fā)掘生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴有了更好的思考。
首先，讓我明白了如何去面對(duì)生活中的一些問(wèn)題。通過(guò)公司的總經(jīng)理的《我的情緒我做主》的講座，我認(rèn)識(shí)到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態(tài)去對(duì)待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。
其次，讓我明白了如何去面對(duì)生活中的問(wèn)題。通過(guò)公司總經(jīng)理的《我的情緒我做主》的講座，我認(rèn)識(shí)到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態(tài)去對(duì)待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。
再次，讓我明白了如何去面對(duì)人生中的一些問(wèn)題。通過(guò)公司總經(jīng)理的《我的情緒我做主》的講座，我認(rèn)識(shí)到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態(tài)去對(duì)待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。
最后，讓我明白到了如何去面對(duì)生活中的一些問(wèn)題。通過(guò)公司總經(jīng)理的《我的情緒我做主》的講座我認(rèn)識(shí)到了如何去面對(duì)生活中的一些問(wèn)題，并且對(duì)自己今后該如何去發(fā)掘生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴有了更好的思考。
總之，通過(guò)這次培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，讓我深刻的認(rèn)識(shí)到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態(tài)去對(duì)待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 6
首先我要對(duì)父母說(shuō)出對(duì)父母的愛(ài)，也要對(duì)父母說(shuō)出感恩。父母給了我生命，給了我生命，給了我知識(shí)，給了我成長(zhǎng)的歡樂(lè)和幸福。我要對(duì)父母說(shuō)聲：“爸爸媽媽，您辛苦了，我愛(ài)您！”。我要對(duì)父母說(shuō)聲：“您辛苦了”。我要對(duì)父母說(shuō)聲：“謝謝”。
第二要做父母的好幫手。做父母的好助手，好幫手。我要做一個(gè)懂感恩、孝敬父母的人。
第三要做一個(gè)有愛(ài)心的“小孩子”。我要用我的愛(ài)心，去撫摸父母的頭，去照顧他們，給予他們無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)。
第四要做父母的好伙伴。我不能做一條條不好的報(bào)答養(yǎng)育之恩的`短信，我要為父母做一些力所能及的事情，為父母做一些事情，讓父母感動(dòng)，讓父母感動(dòng)和愛(ài)，我要做的事情，我要以我的實(shí)際行動(dòng)來(lái)感恩父母，讓父母感受我的愛(ài)，感受父母的恩情，用實(shí)際行動(dòng)去報(bào)答。讓父母過(guò)得開(kāi)心愉快。
我的情緒我做主。我要對(duì)父母說(shuō)聲：“謝謝”。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 7
昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來(lái)到了休傅園社區(qū)，去參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
到了那里，只看見(jiàn)每張桌子上都擺著兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個(gè)位子，坐了下來(lái)。我旁邊是一個(gè)比我小的小姑娘，她穿著紫色的裙子，挺可愛(ài)的。在我好長(zhǎng)時(shí)間的期待下，活動(dòng)終于開(kāi)始了。
老師出來(lái)了，是一個(gè)胖胖的女教師。老師說(shuō)了幾句話后，緊接著，屏幕上出現(xiàn)了幾個(gè)詞語(yǔ)：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進(jìn)、后退、舉左手、舉右手。老師說(shuō)，當(dāng)她說(shuō)大西瓜的時(shí)候，我們要做出小西瓜的樣子；當(dāng)她說(shuō)小西瓜的時(shí)候，我們要做出大西瓜的樣子�？凑l(shuí)堅(jiān)持最久，如果有人做錯(cuò)了，就得坐下。游戲開(kāi)始了，老師最先說(shuō)的是小西瓜，于是我們就做出了大西瓜的樣子。老師還是說(shuō)小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……
就這樣，五輪過(guò)去了，不過(guò)就只有一小部分人坐下來(lái)，好多人都還站著，就說(shuō)明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個(gè)故事，故事講的是一個(gè)小女孩花了好長(zhǎng)時(shí)間才做好一個(gè)海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時(shí)她發(fā)現(xiàn)地上有一張五十元的錢，于是她把模型放在凳子上去撿錢。結(jié)果有個(gè)人過(guò)來(lái)撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結(jié)果她抬起頭來(lái)一看，才發(fā)現(xiàn)那人原來(lái)是一個(gè)盲人。老師讓我們說(shuō)這些環(huán)節(jié)中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。
老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說(shuō)出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說(shuō)，還說(shuō)上去表演的.人有禮物。由于我太膽小了，所以我就沒(méi)上去。
終于，活動(dòng)結(jié)束了。老師讓我們坐著，讓之前上臺(tái)過(guò)的同學(xué)上去。然后老師從后面拿出幾個(gè)大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。里面放著鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學(xué)習(xí)用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒(méi)有拿到。不過(guò)老師還是讓我們小記者的同學(xué)過(guò)去，跟著老師，于是，我們跟著老師，來(lái)到了一個(gè)房間。房間里面放著許多玩具。老師從一個(gè)袋子里拿出幾種有白色斑點(diǎn)的傘，讓我們挑選�？偣灿腥N顏色，我選了紫色，不過(guò)拿過(guò)禮包的人就沒(méi)了。
雖然我拿到了一把傘，不過(guò)我還是更喜歡那個(gè)禮包。我以后一定要努力，讓自己有勇氣上臺(tái)去，拿到禮物！
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 8
“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺(jué)一點(diǎn)都不假！人在高興的時(shí)候，情緒就好；不高興的時(shí)候，情緒就很低落，到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說(shuō)“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實(shí)證明，我的感覺(jué)是對(duì)的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來(lái)自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽(tīng)到這個(gè)主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我?guī)е@個(gè)問(wèn)題聽(tīng)完了整個(gè)講座。
首先，我們玩了兩個(gè)游戲，分別是：“盒子里的情緒”，“搶凳子”游戲，在這里我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個(gè)游戲真的很好玩，老是把臺(tái)下的同學(xué)逗得哈哈大笑……接著吳老師又舉了許多真實(shí)的事例來(lái)說(shuō)明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最后我們還當(dāng)場(chǎng)檢驗(yàn)了一分鐘可以拍多少下手……
從這次的活動(dòng)中，我最大的收獲是：我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：
1、可以大哭；
2、可以傾訴；
3、可以在無(wú)人的地方大喊幾聲；
4、也可以在背后罵罵人。
如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的`話，也可以轉(zhuǎn)移一下情緒：
1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓不好的心情發(fā)泄出來(lái)；
2、聽(tīng)一些放松的音樂(lè)；
3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！
最后，在這里我祝大家：開(kāi)開(kāi)心心每一天，健健康康成長(zhǎng)！
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 9
上課鈴聲響起，我走進(jìn)教室，打開(kāi)準(zhǔn)備好的幻燈片。學(xué)生們看到了主題，小聲議論起來(lái)“真好，是班會(huì)課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學(xué)們好，同學(xué)們請(qǐng)坐。大家都看到了，今天我們上一節(jié)班會(huì)課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節(jié)課，要求大家以最放松的姿勢(shì)、狀態(tài)聽(tīng)，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導(dǎo)課的必備條件，需要聽(tīng)者徹底放松。學(xué)生們樂(lè)開(kāi)了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢(shì)，準(zhǔn)備享受一節(jié)課。
先看第一部分，“認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代”�；脽羝故居幸韵聨讉�(gè)特點(diǎn)“自由奔放、機(jī)會(huì)多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰(zhàn)、叛逆”，每個(gè)特點(diǎn)配有一張好玩兒的圖片。針對(duì)每一個(gè)特點(diǎn)，用幽默詼諧的方式和例子講給學(xué)生，并且允許學(xué)生暢所欲言，大家笑成一片，借此排解內(nèi)心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，為學(xué)生接受下面的心理輔導(dǎo)打下良好基礎(chǔ)。
看到大家都進(jìn)入了放松愉快的狀態(tài)，我進(jìn)行了第二部分內(nèi)容，“讓我們一起體驗(yàn)情緒的變化”。PPT展開(kāi)故事情景，讓學(xué)生認(rèn)真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受并寫下此時(shí)此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換，故事發(fā)展峰回路轉(zhuǎn)，情緒也發(fā)生了變化，讓學(xué)生細(xì)心體會(huì)這種變化，真實(shí)的記錄下來(lái)。最后故事落幕，讓學(xué)生回過(guò)頭來(lái)，看一看自己再這個(gè)故事中的情緒變化。這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束后，我對(duì)學(xué)生們說(shuō)到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的.前提，每當(dāng)我們遇到不同的狀況，情緒便會(huì)隨之改變，從‘憤怒、無(wú)奈’到‘同情、理解、自責(zé)’，這些都是我們真實(shí)的情緒，認(rèn)識(shí)情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個(gè)出口，不能將情緒指向別人，也不應(yīng)該將情緒指向自己。”學(xué)生們似懂非懂的點(diǎn)著頭，慢慢理解著這場(chǎng)“情緒大餐”。
“好，接下來(lái)，我們進(jìn)行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀……”每個(gè)情緒配有的照片都讓學(xué)生們捧腹大笑�！叭绾喂芾碜约旱那榫w呢？下面給大家?guī)c(diǎn)建議。一，學(xué)會(huì)放松，其中音樂(lè)療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寫日記哭……都可以。三，轉(zhuǎn)移。做快樂(lè)和放松的事情”。講到這里，就快下課了。“能夠很好的控制自己的情緒，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。大家都已經(jīng)年滿十八周歲了，是成年人了，希望能做到這一點(diǎn)”。
我的情緒我做主講座心得體會(huì) 10
今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
我到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)一會(huì)，活動(dòng)就開(kāi)始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師，陳老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、A證心理健康教師。她通過(guò)一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開(kāi)心，然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中，而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)出”這塊，陳老師用幾句語(yǔ)氣不同的`話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過(guò)，最令我開(kāi)心的是我爭(zhēng)取到了一個(gè)回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)，獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。
通過(guò)這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求，經(jīng)常保持微笑，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂(lè)于助人，保持自己的童心，學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕他人，要有幾個(gè)知心朋友，和別人保持合作并獲得樂(lè)趣，適當(dāng)娛樂(lè)，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學(xué)會(huì)放松自己，不貪婪，知足常樂(lè)等。
總之，快樂(lè)的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！
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