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兒童青少年近視防控心得體會

時間:2022-12-13 18:07:05 心得體會 我要投稿

兒童青少年近視防控心得體會2022年范文

  當我們經(jīng)過反思,對生活有了新的看法時,心得體會是很好的記錄方式,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標更加明確。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編精心整理的兒童青少年近視防控心得體會2022年范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

兒童青少年近視防控心得體會2022年范文

兒童青少年近視防控心得體會2022年范文1

  說起近視,想必人人都不陌生。不知怎么的“近視大仙”在前一段時間找到了我;于是乎,看遠處的東西很模糊,并伴有重影。于是,我被老媽拽進了醫(yī)院——檢查視力。

  不一會兒,態(tài)度和藹的醫(yī)生阿姨就把檢查結(jié)果拿出來了:左眼近視205°,右眼近視200°,并伴有輕度散光。屬于輕度近視中的重度近視。醫(yī)生說可以配眼鏡,只是在上課時候帶。仔細一想醫(yī)生的話也挺有道理的,配就配吧。

  一開始我還以為“眼鏡族”有多好呢;可是經(jīng)過一段時間后,我改變了想法。

  先說上課時戴眼鏡吧,一節(jié)課下來,眼睛又酸又痛,鼻梁還被壓的通紅。而且眼鏡帶多了,眼球就會向里凹陷,最后落得“雙眼平平”!悲!長時間戴眼鏡眼睛會發(fā)酸。更可怕的.是:戴眼鏡時間過長摘下眼鏡,原先看清楚的字現(xiàn)在也看不清楚了。得需要很長一段時間才能調(diào)節(jié)過來。更可惡的是還要忍受“四眼”的“光榮稱號”。

  還有一次,由于粗細大意,收拾書包的時候竟把眼睛落在家里了,直到到了學校才發(fā)現(xiàn)忘帶眼鏡了,但為時已晚。;只能在心中默默的祈求老師今天千萬別用多媒體,否則上面的字又看的很模糊。可是老天偏偏像跟我作對似的,老師偏偏用多媒體來讓我們做題,而且上面的字又很小,后果可想而知。

  又經(jīng)過很多事情讓我厭惡近視,后悔沒好好保護眼睛。

  現(xiàn)在挽救的辦法只有一個:好好保護眼睛。

兒童青少年近視防控心得體會2022年范文2

  眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:

  一要注意用眼衛(wèi)生?磿是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

  一不要在光線暗的地方看書。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,光源不科學,對眼睛有損傷。有人躺床上看書,姿勢差會加重眼睛負擔。

  二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當眼球追隨目標,睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。

  二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

  三要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

  三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,涂膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。

  我有一個同學,他曾經(jīng)告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的',可是后來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。

  有一次,由于我上網(wǎng)時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,并語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

  幾天后,謹遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂。

  同學們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

兒童青少年近視防控心得體會2022年范文3

  我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護,天天戴著一副眼鏡。

  讀四年級的時候,我的視力有所下降,媽媽發(fā)現(xiàn)后,連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我,并不知道視力下降會怎樣,以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后,才發(fā)現(xiàn)很不方便。如:吃飯時,米飯的熱氣沖到我鏡片上,眼前立刻模模糊糊,啥也看不清;每次洗澡、游泳時,都必須把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時,也要特別小心,生怕別人沖撞到自己,把眼鏡碰壞了;平時還多了一件事,要經(jīng)常清洗眼鏡……

  但我的寫字姿勢仍然不端正,還經(jīng)常躺在床上看書,一看就是好多時間,用眼習慣還是不夠好,這樣,我的視力快速減弱,媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題,又帶我去檢查。一檢查,原先200的度數(shù)變成了400多度,我也意識到了自己的錯誤,后悔不已,真希望時光能倒流啊,但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實,你是改變不了的。

  經(jīng)醫(yī)生推薦,媽媽想幫我買隱形眼鏡,這種眼鏡晚上戴,白天就可以恢復到正常視力,兩年就要換,而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。

  一走出店門,媽媽就對我千叮嚀萬囑咐:

  1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

  2、看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線。

  3、看書的時間不要過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望,或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  4、不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩,而是認認真真地聽。

  眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣,好好愛護自己的眼睛。

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