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參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)

時(shí)間:2022-09-30 12:28:07 心得體會(huì) 我要投稿

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用

  我們有一些啟發(fā)后,將其記錄在心得體會(huì)里,讓自己銘記于心,這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。相信許多人會(huì)覺得心得體會(huì)很難寫吧,以下是小編為大家收集的參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用,僅供參考,歡迎大家閱讀。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用1

  今天是周日,本來可以睡個(gè)懶覺,可是在老媽大人的“河?xùn)|獅吼”下起床了。媽媽說:“沒下雨,可以去打籃球了”。

  是啊,我昨天已經(jīng)約好同學(xué)去八方小區(qū)籃球場(chǎng)打球的,可不能失約。我以比平?煲话氲乃俣韧瓿闪讼词驮绮,愉快地出發(fā)了。媽媽把送我來到籃球場(chǎng)就走了,籃球訓(xùn)練場(chǎng)位于離學(xué)校不遠(yuǎn)的八方小區(qū)內(nèi)。一到那,并沒有聽到噼里啪啦拍球聲,還好有一個(gè)手里拿著籃球我并不認(rèn)識(shí)的同學(xué)也來了,但并沒見到教練。我們倆只好先練習(xí)投籃,邊練邊等。不一會(huì)兒,教練來了,還是暑假教過我的那個(gè)帥氣的胡教練。

  胡教練先要我們練習(xí)三步上籃,上籃時(shí),我覺得自己的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度不如以前了,我正琢磨的時(shí)候,同學(xué)魯志鵬不知啥時(shí)候來了,大喊了我一聲,把我嚇了一跳。然后我們一起練習(xí),他的三步上籃技術(shù)跟我也差不多。接著我們便練習(xí)了投籃。從右邊往左邊投,他比我投的好,投中間的時(shí)候,我們投中的一樣多,最后是“關(guān)鍵站”,從左邊往右邊投,我全心貫入,縱身一躍,中。

  魯志鵬可沒投中,因此比分是1:1。后來,我們以為教練會(huì)讓我們打比賽,可是胡教練卻讓我們每個(gè)人做100個(gè)俯臥撐、3組青蛙跳!聽著就嚇人,100個(gè)俯臥撐先不說。因?yàn)榇蠹叶贾溃?組青蛙跳是個(gè)什么樣的運(yùn)動(dòng)量。蹲在地上,手背在身后,跳一個(gè)籃球場(chǎng)的長(zhǎng)度算1組,跳完3組之后,我們一個(gè)個(gè)累得半死,口里直喘粗氣,腿酸得要命。但令我們開心的是,教練同意讓我們打場(chǎng)比賽,這讓我們從半死的境地中掙扎了出來。蔣哲舟(一個(gè)和我同年級(jí)的高個(gè)子)、我、魯志鵬為一隊(duì),李亦博(一個(gè)初中生)、一個(gè)四年級(jí)的同學(xué)、李亦博的爸爸為一隊(duì)。

  比賽剛一開始,我們稍稍領(lǐng)先,我和蔣哲舟各進(jìn)一球,對(duì)手迅速趕了上來,比分變成2:4,緊接著我和魯志鵬齊心協(xié)力將比分扳平。真不巧,天空下起了毛毛細(xì)雨,教練不得不讓我們停止比賽,所以,這場(chǎng)比賽只能以平局告終。

  我意猶未盡,想趁雨沒下大之前再打一會(huì),可是老天爺不給面子,雨越下越大,似乎還在對(duì)我說“不要再打了,不然會(huì)感冒的!币娎咸鞝敳唤o面子,我也只能回家了。

  好久沒有像今天這樣籃球訓(xùn)練了,雖然很累,但真得很開心。這也許是上天對(duì)我周日起早床的獎(jiǎng)勵(lì)吧。還有,從這次籃球比賽中,我懂得了一個(gè)道理,生活中、學(xué)習(xí)中有時(shí)光憑個(gè)人的能力是不夠,團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力才是最重要的,所以我們?cè)谝蠹乙黄鹜瓿傻幕顒?dòng)中,一定要互相團(tuán)結(jié)協(xié)作。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用2

  這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽,彭老師也布下任務(wù),就是每周最少打一小時(shí)籃球,我們籃球隊(duì)的隊(duì)員開始了艱苦的籃球訓(xùn)練。

  小時(shí)候,總聽別人說長(zhǎng)高了可以打籃球,我不太相信這句話,難道長(zhǎng)的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵,雖然長(zhǎng)的矮,但是籃球技術(shù)并不在我們之下。我們班的女生也開始組建籃球隊(duì)了,雖然技術(shù)不咋地,但技術(shù)也是練出來的。

  清明節(jié)這幾天,早上一大早就起來打籃球,周一早上先去買了一個(gè)新籃球,花了不少錢,下午與哥哥去打球,我一路都在練運(yùn)球,絲毫不浪費(fèi)時(shí)間,還可以練習(xí)運(yùn)球技術(shù),中間還用了不少花樣,比如從背后運(yùn)球和從褲襠下運(yùn)球,到了球場(chǎng)我們便練習(xí)起了定點(diǎn)投籃,我在籃筐下百發(fā)百中,但一到三分線就完了,連籃板都不一定能碰得著,之后開始琢磨怎么三步上籃,但是沒有結(jié)果,我們倆便打起了配合,突然下起了雨,我們絲毫沒有感覺,繼續(xù)練習(xí),練了差不多兩小時(shí),回到家便成了落湯雞。周二早上六點(diǎn)便起來與爸爸練球,一開始還是讓我練習(xí)基本功,定點(diǎn)投籃不如周一時(shí)精準(zhǔn),爸爸看我基本功不錯(cuò)就開始教我一直想學(xué)的三步上籃,一開始由于太累跳不起來,歇了一會(huì)繼續(xù)練,爸爸說我表現(xiàn)的不算很好。到了下午我們到了小球場(chǎng),是因?yàn)榇笄驁?chǎng)被占了,到了那里我手氣更加,兩分不管站哪都能投進(jìn),三分球也有所突破,終于到了我展現(xiàn)三步上籃的時(shí)機(jī)了。經(jīng)過我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點(diǎn)就是,邁出第三步時(shí)要跳而不能再走一步,還有一個(gè)前提是必須是在籃筐底下,手要往上拋而不能投,要不然會(huì)彈出籃筐,我之后十幾次三步上籃百發(fā)百中,幾乎快打破了張渤涵的記錄,爸爸看到我如此認(rèn)真也不覺贊嘆。爸爸的一句話令我深有感觸“做什么事都要用心,只要用心沒有不成功的事。”

  到了周五上特長(zhǎng)課時(shí)又有時(shí)機(jī)展現(xiàn)我自己了,我們打了一場(chǎng)小比賽,我們隊(duì)四人對(duì)方五人,我們打了五分鐘竟然打出來十二比零的比分,其中三分之一的分?jǐn)?shù)是我得到的,許多人對(duì)我另眼相看,我終于展現(xiàn)了自己的實(shí)力,三天的艱苦訓(xùn)練沒有白費(fèi)。

  我的腦海還浮現(xiàn)著比賽我投籃的情景,也常常涌現(xiàn)著爸爸對(duì)我說的那一句話,我一定要讓我的學(xué)習(xí)成績(jī)超過我的籃球技術(shù)。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用3

  20xx年是我校籃球隊(duì)豐收的一年,在10月份的全縣籃球比賽中奮勇拼搏取得了縣小學(xué)組男子冠軍,女子亞軍的好成績(jī),成績(jī)的取得來自于很多方面的努力,同時(shí)通過比賽也發(fā)現(xiàn)了隊(duì)員的不足,

  一、有的學(xué)生思想不端正,覺得自己馬上要畢業(yè)了,要離開籃球隊(duì),比賽的輸贏已經(jīng)不在乎,出現(xiàn)了不想上場(chǎng)比賽和即使上了場(chǎng)也不好好參與的情況;

  二、學(xué)生不能很好的貫徹教練的指導(dǎo)思想,一丟了球就亂了陣腳;

  三、學(xué)生體力跟不上,幾個(gè)回合下來就有點(diǎn)體力不支,這樣技術(shù)動(dòng)作就變形了,學(xué)校籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)。

  四、投籃命中率偏低,浪費(fèi)了多次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。比賽結(jié)束后,在接下來的三個(gè)多月時(shí)間里對(duì)以上問題進(jìn)行了針對(duì)性的訓(xùn)練和調(diào)整,取得了一定的效果。訓(xùn)練總結(jié)如下:

  一、要培養(yǎng)較高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人才,必須明確目的和任務(wù)

  籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分,是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針,促進(jìn)學(xué)校普及,提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì),不斷提高機(jī)體的能力,發(fā)展一般的和專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有了過硬的身體,才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德,優(yōu)良的作風(fēng),堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。

  二、根據(jù)學(xué)生的年齡特征,充分利用學(xué),F(xiàn)有的條件器材,做好主導(dǎo)作用

  在教學(xué)中,學(xué)生是主體,教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì),教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,教師和學(xué)生一定要有良好的'身體素質(zhì),要有堅(jiān)持不懈的意志力,而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來,使師生的思想統(tǒng)一,目標(biāo)、行動(dòng)要一致,只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先,要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好。因?yàn)閻酆檬亲詈玫睦蠋煟W(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段,老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛上籃球運(yùn)動(dòng)的。在此教師必須要熱愛籃球運(yùn)動(dòng),要有奉獻(xiàn)精神。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神。雖然說山里的孩子能吃苦,但這畢竟孩子,所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。因此,在訓(xùn)練中教師要注意對(duì)他們講述從中的理由,讓他們知道機(jī)體訓(xùn)練的重要性。那么要學(xué)生做到,教師必須要先做到,所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體,過硬的專業(yè)技術(shù),這更能樹立在學(xué)生心目中的形象,在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵,使大家有榜樣,這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華,從而訓(xùn)練便能更自覺更積極了。再次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,思想教育對(duì)體育訓(xùn)練來說很重要,小學(xué)生正處于好動(dòng)、好強(qiáng)的年齡階段,而且對(duì)愛好體育的人來說更是如此。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的方法進(jìn)行思想教育。如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量,要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng),才有凝聚力。

  三、堅(jiān)持改革創(chuàng)新,進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練

  根據(jù)我們訓(xùn)練時(shí)間短、條件差、基礎(chǔ)差、起點(diǎn)低的具體情況,摸索出一些有效方法。

  1、關(guān)于選才。

  選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn),它直接影響到訓(xùn)練的成敗,通過幾年的實(shí)踐,我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn):

  隊(duì)員的思想條件:政治思想好,有吃苦耐勞的精神,有勇敢頑強(qiáng)的意志,聽從指揮。

  身體條件:身高體重,靈巧性,速度、彈跳、力量等。通過測(cè)試和測(cè)驗(yàn)得出結(jié)論。

  技術(shù)方面:傳接球、運(yùn)球、投籃和個(gè)人防守方面,通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基本技能。

  2、身體訓(xùn)練。

  沒有良好的身體素質(zhì),便不可能掌握高難度動(dòng)作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強(qiáng)大的訓(xùn)練和比賽。

  籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì),就是與籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的力量,耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。

  3、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練。

  技術(shù)訓(xùn)練一定要切合實(shí)際,適應(yīng)比賽,使隊(duì)員緊張、激烈并能在復(fù)雜的比賽條件下,正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是根據(jù)比賽雙方情況,正確地分配力量,充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長(zhǎng),團(tuán)結(jié)協(xié)助精神等。一個(gè)隊(duì)員的心理訓(xùn)練與比賽有密切相關(guān),要重視心理訓(xùn)練。

  總之,平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽,不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法,進(jìn)一步提高技術(shù)和技能,善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),提高整體水平,我想,是會(huì)獲得好成績(jī)的。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用4

  在每個(gè)星期二的最后一節(jié)活動(dòng)課上。老師會(huì)把我們班的男生分為兩隊(duì),來打籃球,每隊(duì)分別有十個(gè)人。

  我們兩隊(duì)為了進(jìn)球,便交替使用各種各樣的持球方法,但也產(chǎn)生了很多錯(cuò)誤的的動(dòng)作:有的持球奔跑,有的故意沖撞,還有的搶球……。最為顯著的就是搶球,我們隊(duì)的隊(duì)員,在護(hù)球的時(shí)候,對(duì)方居然也來搶,結(jié)果被罰下了場(chǎng)。我覺得他們簡(jiǎn)直就是“橄欖球隊(duì)員”。但是我們的機(jī)智勝過了他們,我們?cè)谕痘@時(shí)經(jīng);ハ鄠髑颍顚(duì)方?jīng)]有空子可鉆。當(dāng)對(duì)方以為我們要投籃的時(shí)候,全部攔在籃板下,我們就機(jī)靈的把球傳給隊(duì)友,使對(duì)方亂了陣腳,一次次輸球。還有一次,我們的前鋒在準(zhǔn)備投籃的時(shí)候,球還沒離開手,他們就把我們的前鋒撞到,當(dāng)我們的前鋒再次準(zhǔn)備投籃時(shí),他們又把他的腳給抱住,讓他摔了個(gè)跟頭。但是由于犯規(guī)撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場(chǎng)。

  所以在打籃球的時(shí)候不能違規(guī),更不能使用暴力,而要用聰明和機(jī)智的團(tuán)隊(duì)精神去贏得比賽的勝利。

  體育比賽應(yīng)該友誼第一,比賽第二,互相學(xué)習(xí),共同提高。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用5

  我聽說學(xué)校里有一個(gè)籃球培訓(xùn)班,我喜歡打籃球,就加入了這個(gè)培訓(xùn)班。

  第一天去時(shí),籃球老師在點(diǎn)名,并將學(xué)生按照班級(jí)排列。旁邊的學(xué)生都嘻嘻哈哈的,仿佛灌了,結(jié)果老師殺雞給猴看——老師狠狠地踹了一個(gè)“領(lǐng)頭”的學(xué)生,活躍的氣氛一下子就飛到九霄云外去了。學(xué)生個(gè)個(gè)昂首挺胸,仿佛對(duì)這回的培訓(xùn)很有信心。

  培訓(xùn)開始了,老師一開始不教我們投籃,卻教我們傳球、運(yùn)球。傳球時(shí),五指分開,扒緊球,再借五指之力傳出去,對(duì)方也用這樣的方式接球,球到手上就沒有一點(diǎn)聲音了。

  運(yùn)球有好幾種。第一,就是用一只腳向前,做弓步,用相反的手拍球。第二種是邊跑邊拍球,要保證球不離手。第三種是左右相互運(yùn)球。我的球總是因?yàn)橐恢皇痔昧^度而跑了。

  老師終于叫我們投籃了?衫蠋焺傞_始就給了我們下馬威,讓我們到離籃筐很近的地方,和籃筐組成45度角,然后叫我們把球籃筐上的黑長(zhǎng)方形的邊線,球反彈回來進(jìn)球。我們?cè)嚵撕脦状味疾恍校罱K只有我進(jìn)了個(gè)球。

  籃球訓(xùn)練班很累,每天都搞得我們累趴下,可是我們要堅(jiān)持因?yàn)榕偛话踪M(fèi)。

參加籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)通用6

  快樂的暑假生活開始了,我做了詳細(xì)的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。其中,當(dāng)然少不了參加籃球訓(xùn)練營(yíng)。毛澤東爺爺說過:“身體是革命的本錢。”所以,在這個(gè)假期里,我要繼續(xù)鍛煉,使自己的身體更加強(qiáng)壯。于是,我每天自己乘坐公交車去籃球訓(xùn)練營(yíng)參加訓(xùn)練。

  這個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)在一家室內(nèi)籃球館里開設(shè)。場(chǎng)地上清晰地印著中線、邊線、三分線等界線。每次開始上課前,教練都會(huì)讓我們圍著籃球場(chǎng)地帶球慢跑幾圈來熱身。由于室溫比較高,跑完這幾圈,我和同學(xué)們個(gè)個(gè)熱得大汗淋漓。然后,我們圍成一個(gè)圈坐下開始拉韌帶——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸動(dòng)作各做一遍。其中,最讓人痛苦的動(dòng)作就是把腳心相對(duì),雙手抱腳,然后身體使勁往下壓。教練一邊幫我們喊著口令,一邊鼓勵(lì)我們說:“拉韌帶可以讓你們的身體更靈活,還可以幫助你們長(zhǎng)個(gè),但是一定要讓自己感到酸痛才能起到拉韌帶的作用。”聽教練這樣說,我把身體壓得更低了,雖然整個(gè)身體酸痛難耐,但我還是堅(jiān)持把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)。

  拉完韌帶,我們開始練習(xí)各種基本步伐和單手帶球、雙手帶球、左右手交替帶球。等我們把這些動(dòng)作熟練以后,教練開始教我們?nèi)缴匣@。我們排成一隊(duì),依次帶球上籃。終于輪到我了,我快速地帶著球,劃著弧跑向籃球架。待我來到三分線,我先目測(cè)了一下與球籃的距離,就在快到罰球線時(shí),我右腳邁出一大步,緊跟著左腳邁出一小步,第三步我手托著球猛地往上一躍,順勢(shì)把球往籃筐一撥,只見球先打在籃板上然后穩(wěn)穩(wěn)地落入籃筐。耶,球進(jìn)了!一次完美的低手上籃就成功了。

  經(jīng)過幾輪的練習(xí)后,我們還練習(xí)了見樁變向上籃和見樁轉(zhuǎn)身上籃。練習(xí)完畢后,教練允許我們休息10分鐘。我只喝了幾口水,就又去練習(xí)投籃了。

  在十五天的籃球訓(xùn)練生活中,我們每天都會(huì)揮汗如雨、汗流浹背,但我依然冒著酷暑堅(jiān)持訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練營(yíng)里,不僅使我的身體鍛煉的結(jié)實(shí)健壯更加敏捷,也讓我的意志得到了磨煉;還讓我認(rèn)識(shí)了更多的朋友,真是一舉數(shù)得呀!

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