中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)
某些事情讓我們心里有了一些心得后，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢？下面是小編為大家收集的中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)1
這段時(shí)間，我觀看了于丹的《心理健康與學(xué)習(xí)》這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。大學(xué)生是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識(shí)、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國(guó)內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國(guó)的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。
但是，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國(guó)大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對(duì)大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：
1、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對(duì)考試感到焦慮。
2、自我評(píng)價(jià)失調(diào)。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢(shì)不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成績(jī)稍有波動(dòng)，就會(huì)降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。
3、人際關(guān)系適應(yīng)不良。由于存在交際困難，同面對(duì)面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界脫離。長(zhǎng)此下去，對(duì)大學(xué)生的認(rèn)知、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢(shì)，對(duì)自我的定位及自我能力的評(píng)價(jià)不夠確切，好高騖遠(yuǎn)，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì)的棟梁之才，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到社會(huì)的未來，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題。
針對(duì)上述出現(xiàn)的問題，我認(rèn)為：
1、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會(huì)為了自己而好好努力。
2、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書本，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開闊的心胸與視野，多結(jié)交朋友，這對(duì)于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。
4、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立正確的就業(yè)觀。在大學(xué)四年應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識(shí)，著有助于看清就業(yè)形勢(shì)。同時(shí)大學(xué)生應(yīng)當(dāng)，對(duì)自我的能力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí)，剛剛出來工作的大學(xué)生一般沒有什么經(jīng)驗(yàn)，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。
中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒？
有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難，或者學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現(xiàn)焦慮情緒。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對(duì)身心健康是十分不利的。
如何緩解焦慮情緒呢？
第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂愁時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，嘗試作自我調(diào)試，在課余去參加些體育活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。
第二、要學(xué)會(huì)人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過程。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來了，心胸就不會(huì)那些淤積，會(huì)感到輕松許多。
第三、要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個(gè)短語。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。
第四、要學(xué)會(huì)融入集體之中。中學(xué)生多為獨(dú)生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì)得到調(diào)適，情緒就能得到釋放，快樂也會(huì)油然而生。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)2
當(dāng)前，職校學(xué)生存在不少心理困惑和心理問題：學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，很多學(xué)生有混日子的思想，厭學(xué)現(xiàn)象較為嚴(yán)重；自控能力較差，紀(jì)律觀念淡薄，缺乏必要的法制常識(shí)，常常大錯(cuò)不犯，小錯(cuò)不斷；對(duì)家長(zhǎng)、老師、學(xué)校和社會(huì)沒有敬畏之心，不懂得如何感恩；對(duì)外來的各種不良誘惑，沒有自覺抵制的意識(shí)和必要防范措施；對(duì)未來沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，沒有目標(biāo)，缺乏信仰，處于青春期的他們顯得非常迷茫。如何對(duì)他們進(jìn)行有效的心理健康教育和引導(dǎo)，這在職校教育中顯得尤為重要。為此，我校成立了心理健康教育課題組，以“心理健康主題教育”為主要思路，圍繞主題收集大量資料，以聊天引導(dǎo)式為主要的教學(xué)手段，對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育，取得了一定的成效。現(xiàn)將相關(guān)做法總結(jié)如下：
一、成立課題，集體參與
學(xué)校成立心理健康課題攻堅(jiān)小組，校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)親自掛帥，全部德育教師參與其中。整個(gè)課題組分為電子備課小組、資料收集報(bào)道小組、課件制作小組等，每個(gè)成員有具體分工，而且都具體承擔(dān)某個(gè)主題教學(xué)。學(xué)校課題組提出了課題設(shè)想及預(yù)定的課題目標(biāo)，在教學(xué)中應(yīng)解決什么的問題？針對(duì)某些具體問題如何操作？ 全體課題組成員通過具體的布置和探討，團(tuán)結(jié)一心，群策群力，聚集體的智慧共同推進(jìn)心理健康教育的開展。
二、結(jié)合實(shí)際，分好主題
根據(jù)職校生的身心發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，課題組將心理健康教育分成若干個(gè)主題，分別涉及到學(xué)法指導(dǎo)、感恩教育、尊師教育、安全教育、法制教育、理想信念教育、勞動(dòng)教育、耐挫教育、青春期教育、運(yùn)動(dòng)健康教育、勤學(xué)勵(lì)志教育、職業(yè)規(guī)劃教育。每個(gè)主題之間既相對(duì)獨(dú)立也彼此關(guān)聯(lián)，心理健康教育也就有了層次性，可以說是循序漸進(jìn)。
三、精心備課，異彩紛呈
課題組的每個(gè)教師，根據(jù)前兩年試行的`主題教育，對(duì)自己所授某個(gè)主題要進(jìn)行二次乃至三次備課。備課時(shí)候，教師遵循“結(jié)合實(shí)際、創(chuàng)設(shè)情境、激趣釋疑、師生互動(dòng)、當(dāng)堂訓(xùn)練”的二十字策略，備好學(xué)情、備好教法和學(xué)法，特別是在課堂流程中注重以生為本。這些都要求備課教師，要收集詳實(shí)的資料，包括相關(guān)視頻案例、名言警句、主題背景、相關(guān)音樂等，讓課堂徹底告別一支粉筆一本書的落后局面，呈現(xiàn)給學(xué)生的將是一堂全方位的全新心理健康課。
四、激情上課，感染學(xué)生
按照分工，課題組老師都要圍繞著某個(gè)心理健康主題上一節(jié)公開課。我們將老師上公開課的過程全程拍攝錄像，所以，老師上課非常有激情，或親切、或嚴(yán)肅、或深情、或憤慨。每個(gè)老師都能深入淺出地講解相關(guān)概念，聲情并茂地用一個(gè)個(gè)鮮活的案例去感染每一個(gè)學(xué)生，和學(xué)生一起探討調(diào)整自我心理健康發(fā)展的方法，耐心解答學(xué)生存在的困惑，并對(duì)問題的深度進(jìn)一步挖掘。每一堂課都讓學(xué)生成為課堂真正的主人，真正做到了“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”。
五、課外延伸，教育無痕
我們將心理健康教育的主陣地放在課堂，在課堂內(nèi)盡量感染學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)生共鳴的同時(shí)，還注重在課后對(duì)學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)式延伸教育。比如：講“感恩教育”的主題時(shí)，要求學(xué)生不僅僅在課堂上從內(nèi)心做到對(duì)父母的感恩，而且回到家中，還要從行動(dòng)上進(jìn)行對(duì)父母的感恩；講“尊師教育”的主題時(shí)，課堂中讓學(xué)生理解什么事要尊敬老師，從理論層面上怎樣做到尊重老師，課堂外要求學(xué)生用實(shí)際行動(dòng)去尊重自己的老師，并寫好尊師行動(dòng)筆記等。我們?cè)谛?nèi)設(shè)立了心理輔導(dǎo)室和校長(zhǎng)信箱，對(duì)學(xué)生存在的問題及時(shí)加以疏導(dǎo)，還通過校園文化的熏陶和家校教育的溝通，為每個(gè)學(xué)生架起心理健康的橋梁。
六、收集資料，總結(jié)提升
按照課題組的分工，每個(gè)主題教育做到有電子備課教案、有課件資料、有課堂實(shí)錄資料等。對(duì)整個(gè)主題教育，做到每個(gè)主題過后有反思、有總結(jié)，根據(jù)反思情況，進(jìn)行二次備課，反復(fù)修改教案和課件。我們課題組的成員根據(jù)授課情況，對(duì)每個(gè)主題教育都進(jìn)行課前和課后的一次集體評(píng)課、說課和備課。在不斷總結(jié)中，提升每個(gè)主題的教育效果。在不斷探索之后，每個(gè)學(xué)期我們將老師的備課教案收集編印成《定南職業(yè)中專心理健康教育》授課講義，將電子備課、電子課件和錄像課刻錄成光盤進(jìn)行存檔，形成我校的校本教研資料，以便用于今后的教學(xué)與研討。
我校實(shí)施心理健康主題教育已經(jīng)兩年，從兩年的實(shí)踐來看，取得了比較明顯的效果。過去學(xué)生不太愿意上心理健康課，到現(xiàn)在盼望上心理健康課，這就是最大最好的轉(zhuǎn)變。具體來說有四方面的`改變：首先是摒棄了過去簡(jiǎn)單的說教式的教學(xué)，變成了師生互動(dòng)的課堂。其次是從過去僅僅是一本教材，到現(xiàn)在從電子教案、視頻、照片、課件等內(nèi)容豐富、非常詳實(shí)的教學(xué)資料。其三是充滿激情的課堂，讓學(xué)生有震撼感，心靈得到啟發(fā)，代替了過去空洞的、紙上談兵式的說教。其四是學(xué)生課堂上得到啟發(fā)，課后有實(shí)踐體驗(yàn)，代替了過去只注重課堂忽視課外的教學(xué)。
當(dāng)然，兩年的實(shí)踐中我們也有遇到許多困惑，比如有時(shí)候有些課題顯得過大，僅僅靠一二節(jié)課，能否達(dá)到效果？?jī)晒?jié)課后，課題教學(xué)的效果如何評(píng)估？很多學(xué)生，課堂上有了點(diǎn)滴的震撼，課后又恢復(fù)原貌，對(duì)于這個(gè)問題我們?cè)趺崔k？很多問題都有待于今后我們深入思考和探索。
隨著時(shí)代的變遷，結(jié)合當(dāng)前教育的相關(guān)問題，中職生心理健康教育會(huì)越來越引起學(xué)校和社會(huì)的重視，如何有效地實(shí)施中職生心理健康教育將是今后我們職校人不斷探索的課題。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)3
《中職生的心里健康教育》這本書引導(dǎo)當(dāng)代中職生正確對(duì)待從一下幾個(gè)問題即：心理健康、自我探索、人際交往、學(xué)習(xí)心理、情緒與壓力管理、青春期心理、網(wǎng)絡(luò)心理、生命教育。本書就圍繞這幾個(gè)問題展開分析和引導(dǎo)。本書的教學(xué)目標(biāo)是全面提高學(xué)生的心里素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生處理現(xiàn)實(shí)生活和適用未來職業(yè)所必需的心里品質(zhì)；使學(xué)生掌握必要的心理保健知識(shí)，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，提高心理保健能力，為學(xué)生未來的創(chuàng)業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；通過心理健康教育活動(dòng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面、健康、和諧的發(fā)展。
自我探索篇首先通過心理故事———斯芬克斯之謎的故事及心里游戲——我是誰，然后通過心理測(cè)試——性格傾向測(cè)試讓學(xué)生來了解自我，通過心靈雞湯教我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)自我，掌握自我，相信自我，超越自我，欣賞自我，接納自我，打造自我，選擇自我，通過自我感悟如何做才是真正了解自我、學(xué)會(huì)支配自我。
人際交往篇教我們?nèi)穗H交往的技巧：傾聽、信任、真誠(chéng)、寬容。通過一系列的心理測(cè)試——你是個(gè)受歡迎的人嗎、你會(huì)交朋友嗎、師生關(guān)系測(cè)驗(yàn)讓學(xué)生更好的發(fā)現(xiàn)自身交往存在的問題通過心靈雞湯給予必要的點(diǎn)撥和指導(dǎo)讓學(xué)生更好地與同學(xué)、老師、進(jìn)行溝通、交流、合作；通過個(gè)案分析，心理游戲，心理故事來了解父母在生命中的重要性，通過心靈雞湯給我們上了一堂生活課，你從一歲到五十歲，你的母親給你做了哪些事，終于有一天母親去世了，就會(huì)讓你想起所有沒有做過的事，它們像榔頭打著你的心。為我們洗澡穿衣，牽手走路、為我們遠(yuǎn)行牽掛的母親是我們一生的財(cái)富。通過心靈雞湯來理解父親，通過心靈感悟來思考如何感恩父母盡自己的孝道。通過心理游戲盒心里故事及心靈雞湯讓我們意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性及如何與團(tuán)隊(duì)合作。
學(xué)習(xí)心理篇中通過一系列的心理測(cè)試：座位選擇與學(xué)習(xí)傾向，你有厭學(xué)情緒嗎，想象力測(cè)試思維方式的測(cè)試、思維能力的測(cè)試、考試焦慮測(cè)驗(yàn)量表，讓學(xué)生找出自己存在問題，然后根據(jù)存在問題進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練練習(xí)，通過心靈雞湯給予疏導(dǎo)讓我們學(xué)會(huì)如何詮釋思想、充盈知識(shí)、擁有夢(mèng)想、設(shè)計(jì)藍(lán)圖；學(xué)會(huì)追逐睿智、追逐希望、追逐陽光，追逐夢(mèng)想，情緒與壓力管理篇通過心理測(cè)試——測(cè)測(cè)你的情緒穩(wěn)定度和目前存在的壓力，通過心里故事和心理實(shí)驗(yàn)和心靈雞湯來調(diào)整自己的情緒，找到化解壓力的妙法，進(jìn)行心理放松來緩解壓力訓(xùn)練通過感悟來思考如何盡心盡力地支起一個(gè)樸素的舞臺(tái)，架起一個(gè)心靈品茶的“涼棚”，洗禮冰冷的心靈，滋潤(rùn)干涸的心田。
意志和挫折篇中通過意志力自測(cè)和你的耐沖擊力如何等心理測(cè)試我們自己檢查自身存在的問題通過心靈雞湯闡述了一個(gè)亙古不變的道理，失敗挫折并不可怕，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，成功就在不遠(yuǎn)處朝你招手，他將助你在迷惘困惑中領(lǐng)會(huì)許多人人生真諦，確立人生的航向。
職業(yè)心理篇中主要通過一系列的心理測(cè)試，具體包括興趣與擇業(yè)自測(cè)量表，性格與擇業(yè)自測(cè)量表職業(yè)能力傾向的自我測(cè)定，氣質(zhì)自測(cè)量表來讓學(xué)生了解自己的興趣、性格、職業(yè)能力及氣質(zhì)，根據(jù)自身具體的職業(yè)心理，設(shè)計(jì)合理的職業(yè)生涯規(guī)劃
青春期心理篇，通過心理游戲心理測(cè)試讓學(xué)生來分析自己在與異性交往中存在的問題，心靈雞湯教學(xué)生如何把握異性交往的度。如何正確對(duì)待初戀，如何擁有正確的愛情觀，讓我們走出渴慕的季節(jié)，把握交往的尺度，恰當(dāng)處理青春心理影響，明白愛的真諦，在晴朗的心空歡樂翱翔。
網(wǎng)絡(luò)心理篇中通過個(gè)案分析網(wǎng)絡(luò)成癮犯罪產(chǎn)生的原因，通過心靈雞湯讓我們了解什么是網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥，了解上網(wǎng)者的心理，動(dòng)的網(wǎng)戀帶來的心里影響，學(xué)會(huì)正確看待網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)提高自我保護(hù)意識(shí)。
生命教育篇中通過心理實(shí)驗(yàn)，心理游戲，心理調(diào)查，心理訓(xùn)練，心里故事、心理測(cè)試、心靈感悟、心靈雞湯讓你的精神與品質(zhì)感悟到人生的絢麗、生命的短暫、生命的可貴，讓你懂得許多人做人的道理，關(guān)注生活、關(guān)注世界、關(guān)注人生。
總之這本書既有學(xué)子們感人的心靈吟唱，又有美麗青春夢(mèng)幻，它是心靈對(duì)心靈的起舞，是生命對(duì)生命的動(dòng)容，給人以震撼和啟迪，從中打開心靈之門，從中可以詮釋青春，健康和美麗。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì)4
在學(xué)校第一次接觸到心理課之后，我才發(fā)現(xiàn)心理的素質(zhì)教育對(duì)一個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)有多么重要的作用。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學(xué)知識(shí)全面發(fā)展的人才，而不是單向發(fā)展的科學(xué)技術(shù)秀才。而許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學(xué)生的心理狀況不容樂觀，不少學(xué)生存在著不同程度的不良心理，甚至一些學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理疾患。這些都暗示學(xué)校要大力開展心理教育。
通過學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的心理狀況也有了一定的自我了解，能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險(xiǎn)因素分析。這對(duì)我來說收獲匪淺。首先我認(rèn)為我自己的心理現(xiàn)況總體上還是良好的，對(duì)于大一新生的我來說，迅速適應(yīng)大學(xué)新的生活習(xí)慣與規(guī)律是最大的挑戰(zhàn)，但我是比較幸運(yùn)的，覺得沒有什么困難的出現(xiàn)。我認(rèn)為我有著積極向上心態(tài)，能夠面對(duì)各種壓力與困難，心理承受能力較好，與同學(xué)有說有笑，人際關(guān)系還算不錯(cuò)。我還認(rèn)為從初中就開始住校的我能夠處理好學(xué)習(xí)生活中遇到的各種困難。
我生活在一個(gè)美滿的家庭里，父母關(guān)系融洽。在家庭出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)困難時(shí)，他們的積極、樂觀造就我今天從容、樂觀向上的性格；他們注意管理我的思想觀念，引導(dǎo)我從小懂得選擇性接受社會(huì)事物。這我想也是決定性地使我不會(huì)輕易被社會(huì)假象迷惑，有正確的價(jià)值觀念的主要原因。因?yàn)槲覔碛辛苏_的價(jià)值觀，從而有正確的追求目標(biāo)，所以我不曾迷惘過。同時(shí)在自己的親身經(jīng)歷中，我也學(xué)會(huì)了正確對(duì)待的心態(tài)和放松、自信的心情對(duì)健康成長(zhǎng)是有很大影響的，而通過心理課讓我更加全面、肯定和系統(tǒng)地了解了這個(gè)觀點(diǎn)。
在此，我通過總結(jié)在心理課上學(xué)到的知識(shí)，準(zhǔn)備了如下計(jì)劃：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
3、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
5、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。就像一句話：我們無法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒。要達(dá)到這樣的效果，就要知道影響情緒變化的因素有那些，這樣才可以對(duì)癥下藥。首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認(rèn)知。對(duì)于環(huán)境來說，我們可以努力避免生活在一個(gè)消極情緒的生活環(huán)境中，我們可以積極參加有益社會(huì)活動(dòng)，廣交志同道合的朋友，形成積極的生活環(huán)境。
同時(shí)我們也可以通過冥想、音樂等在腦海觀念上改變不能改變的環(huán)境。而對(duì)于環(huán)境影響來說，積極觀念的改變是戰(zhàn)勝它的最好方法，而積極觀念的改變是要通過長(zhǎng)期的陶冶來形成一種習(xí)慣或規(guī)律的，所以記住盡可能讓自己微笑吧。對(duì)于認(rèn)知的影響，有一個(gè)正確的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)系統(tǒng)，保持心理平衡。其次修正不良的個(gè)性是預(yù)防不良情緒所不可缺少的。同時(shí)也可以通過與自己期望的比較、與社會(huì)的比較或結(jié)合他人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自我。
千萬記得要虛心接納，控制情緒。還有控制好自己的情緒對(duì)自己的身心健康也有很大的影響。因?yàn)椴涣记榫w壓抑過久或是某種情緒表現(xiàn)過激都會(huì)影響人的身心健康；而合理控制情緒的變化，巧妙地運(yùn)用情緒來調(diào)節(jié)人體生理指標(biāo)就會(huì)增進(jìn)人的身心健康�，F(xiàn)在治療癌癥的方法之一就是控制患者的樂觀情緒提高身體的健康，有時(shí)候甚至?xí)兄委熥饔�。不能不說情緒對(duì)健康的影響是其作用的。當(dāng)消極情緒的確產(chǎn)生的時(shí)候也不用怕，我們可以再進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使用音樂、運(yùn)動(dòng)、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄。
我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢于面對(duì)、知道如何面對(duì)、擁有能克服消極情緒的信心。心理課對(duì)我的作用是很大的，特別是現(xiàn)在大學(xué)生的心理健康問題有待解決。學(xué)好心理知識(shí)不僅能讓自己受益，同時(shí)也可以為朋友解決一些心理問題，何樂而不為呢？我愛生活，我愛心理課！
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