羽毛球心得體會(huì)
當(dāng)我們備受啟迪時(shí),馬上將其記錄下來(lái),這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編收集整理的羽毛球心得體會(huì),僅供參考,歡迎大家閱讀。
羽毛球心得體會(huì)1
“打羽毛球,開始!”
在這個(gè)陽(yáng)光明媚的星期天,我們家將舉行一場(chǎng)大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍,我可以得到10元錢。10元錢對(duì)我來(lái)說(shuō)是一大筆錢。
首先,我和父親對(duì)質(zhì)。爸爸發(fā)球,一上來(lái)就不給我好臉色看。第一個(gè)球就像老虎下山。我還沒(méi)有反映出來(lái)。球近在咫尺。我迅速打了反手,球終于像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來(lái)買單,還手。我還沒(méi)來(lái)得及喘口氣,球又飛向了我。我別無(wú)選擇,只能轉(zhuǎn)攻為守。可惜球還是擦過(guò)網(wǎng),飛到了我身后。我錯(cuò)過(guò)了。我撿起球,迅速送出一個(gè)難以找到腳印的球。誰(shuí)知道父親一拍向我飛來(lái),球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了,球又飛到后面了。多走了幾步,明顯感覺(jué)體力不支,就放棄了。
第二場(chǎng)比賽開始。爸媽大吵一架。我媽一上來(lái)就發(fā)起了全面進(jìn)攻,但是沒(méi)有花時(shí)間去處理。我不禁在心里佩服我的父親。說(shuō)真的,媽媽也不錯(cuò)。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐貍的攻擊下,我媽最后肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。
最后是我媽PK。我在努力讓自己振作起來(lái),認(rèn)真處理每一個(gè)球。分?jǐn)?shù)落后,我也不放棄。我一次回?fù)粢粋(gè)球。最后和我媽打了個(gè)同比,F(xiàn)在是最后一個(gè)球,一個(gè)極其重要的球。我發(fā)威,尖叫著說(shuō)我媽沒(méi)抱。我贏了,喜悅在我心中回蕩。
比賽結(jié)束,我這次拿了第二名,獎(jiǎng)金5塊錢。其實(shí)真正讓我開心的是,我終于打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。
羽毛球心得體會(huì)2
你們會(huì)打羽毛球嗎?打羽毛球一項(xiàng)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
今天早上,我和媽媽去打羽毛球。我們拿著球和球拍來(lái)到了樓下,找了一塊空曠的地方,就開始了。
“嗖”,媽媽把球發(fā)了過(guò)來(lái),我還沒(méi)看清楚球呢,就從我的頭頂飛過(guò)去了。媽媽對(duì)我說(shuō):“打羽毛球的時(shí)候要一心一意,看好球!”“哦,我知道了。”我邊回答邊撿球。到我發(fā)球了,我一連發(fā)了好幾次都沒(méi)成功,球都從球拍旁邊漏掉了。我不耐煩地說(shuō):“球怎么打不到呢?”媽媽認(rèn)真地教我,細(xì)心地說(shuō):“要左手拿球,右手拿拍。左手放掉球的同時(shí),右手拿著球拍瞄準(zhǔn)球,使勁打出去!蔽以嚵艘幌,誰(shuí)知球往天飛了,掉下來(lái)正好砸到自己的腦袋瓜子上。媽媽哈哈大笑,說(shuō):“發(fā)球的時(shí)候,球拍和地成45度角打出去的,而且手也要很靈活!蔽矣志毩藥状危髞(lái)終于有點(diǎn)會(huì)了,后面的任務(wù)就是接好球了……
今天我已經(jīng)有了許多收獲。但媽媽說(shuō):“打羽毛球,不是一天就能學(xué)會(huì)的,關(guān)鍵要多練,多打打就會(huì)了!薄澳俏覀円院缶吞焯齑蛴鹈虬。”我說(shuō)。“好的,今天就這樣吧,太陽(yáng)出來(lái)了,陽(yáng)光很強(qiáng)了,就不能打了,要不眼睛要受到傷害的!薄拔覀兠魈煸俅虬伞!薄芭丁庇谑牵覒賾俨簧岬鼗丶伊。
羽毛球心得體會(huì)3
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng),它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度,對(duì)球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時(shí)候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球,。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對(duì)方端線處,迫使對(duì)方后退還擊,給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時(shí)間長(zhǎng),但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻,把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前,拉開對(duì)方的站位,特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū),如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):
1。準(zhǔn)備姿勢(shì):發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對(duì)網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
2。擊球動(dòng)作持球手松開,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作,同時(shí)開始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。
3。擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過(guò)程中,雙腳均不能離開地面或移動(dòng)。
要點(diǎn):身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào),使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過(guò)拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方,為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的.事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動(dòng)作,這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂(lè)趣,感覺(jué)不到疲勞和乏味。
羽毛球心得體會(huì)4
呵呵,今天真的很開心!平時(shí)懶得運(yùn)動(dòng)的媽媽今天主動(dòng)邀請(qǐng)我和爸爸去打羽毛球。真的是太陽(yáng)從西邊出來(lái)了!原來(lái)她的體重超過(guò)了歷史記錄,讓她吃了一驚。她為了減肥和我們一起打羽毛球。不過(guò),這個(gè)還不錯(cuò)。我這個(gè)新手,也可以展示一下自己的“過(guò)人技巧”。
到了競(jìng)技場(chǎng),我拿出球拍,迫不及待地對(duì)媽媽說(shuō):“媽媽,我們開始吧!蔽议_始發(fā)球。然而第一次打不到球,第二次還是打不到,第三次被媽媽擋住了。我連著發(fā)了幾個(gè)“高爾夫球”,都被我媽接住了。接下來(lái),我輸?shù)酶鼞K。我被媽媽不知名的“飛球”打得落花流水。我想:唉!今天運(yùn)氣真不好。父親見(jiàn)我低著頭,對(duì)我說(shuō):“你是新手。輸給媽媽很正常。我來(lái)教你!
我看到爸爸左手拿起羽毛球,輕輕把球拋起來(lái),右手舉起球拍,用力打在球上,球輕輕飛出。我很羨慕。我拿起球拍,學(xué)著爸爸的樣子,正要發(fā)球,卻沒(méi)想到,由于用力不均,不但沒(méi)有把球送出去,還陷入了“狗啃泥”。我憤怒地把球拍扔在地上,大聲說(shuō):“打羽毛球沒(méi)意思。我不會(huì)學(xué)的”。爸爸聽了,走過(guò)來(lái),拍了拍我的肩膀,親切地對(duì)我說(shuō):“萬(wàn)事開頭難。無(wú)論做什么,都不能半途而廢。只有持之以恒,才能成功!甭犃烁赣H的話,我又拿起球拍繼續(xù)練習(xí)。我學(xué)著父親的樣子,輕輕把球拋起來(lái),用右手舉起球拍,用力對(duì)著球打了一次、兩次、三次……不知道學(xué)了多少次,終于,我送出的球可以輕輕飛出去了。接下來(lái),我開始和父親競(jìng)爭(zhēng)。
爸爸先發(fā)球,羽毛球飛到我頭上,我回?fù)。我看?jiàn)羽毛球在我們倆之間飛舞。但是好的打法不能經(jīng)常打,父親突然打了一個(gè)特別高的球。哈哈,我不容易欺負(fù)。我抓住機(jī)會(huì)扣球,球傳了過(guò)去。這時(shí)父親又來(lái)了低球,我沒(méi)接住,只好乖乖的丟了。差距越來(lái)越大,怎么辦?爸爸說(shuō):“你還是投降吧。”我回答說(shuō):“你可以殺,你不能侮辱。我是不可能投降的!蔽蚁氤隽艘粋(gè)轉(zhuǎn)移注意力的辦法。向左打了一個(gè)球,爸爸接住了。我又向右打了一個(gè)球,球以閃電般的速度飛向地面。爸爸沒(méi)收到,傻眼了。我笑了,連看比賽的媽媽都為我鼓掌。我和父親打得越來(lái)越兇,我也越來(lái)越勇敢。最后以21:19險(xiǎn)勝父親,以成功告終!
羽毛球心得體會(huì)5
運(yùn)動(dòng)是健康的保證;運(yùn)動(dòng)是生命的源泉;鍛煉是快樂(lè)的源泉!
有一天中午,我和爸爸吃完了中餐,爸爸去睡午覺(jué)。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊,從我的房間跳到我父親的房間,掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮,我說(shuō):“我會(huì)打羽毛球!”說(shuō)完,我摘下掛在門后的羽毛球拍和羽毛球,和朋友去打羽毛球了。
我們來(lái)到我家門口,肖驍先當(dāng)裁判,小李和我來(lái)打羽毛球,我先發(fā)球。我左手握羽毛球,右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上,然后用手肘往前推。我立刻放開左手,球落在羽毛球拍上,正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫了一個(gè)拋物線,向小李飛去。小李看到羽毛球來(lái)了,就拿起球拍對(duì)準(zhǔn)球。羽毛球到了小李球拍對(duì)準(zhǔn)的地方,小李把手肘往后一放,用力打了下去。這時(shí),球像迫擊炮彈一樣飛了起來(lái),徑直向我撲來(lái)。我舉起球拍,對(duì)準(zhǔn)球。這時(shí)球已經(jīng)落在我的球拍上了,我想打小李?上野亚虼虺鼋缌,臉上露出了無(wú)奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
"吳悠輸?shù)袅艘粓?chǎng)比賽。"裁判小小一臉正氣地說(shuō)道。
輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空,用右手舉起羽毛球拍,用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當(dāng)我看著球到達(dá)我的頭時(shí),我把球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球,用力打了它。然后羽毛球在空中劃過(guò)一道弧線,直奔小李。小李也不甘示弱。看到羽毛球后,他瞄準(zhǔn)它,用力打了一下。可惜小李沒(méi)打中,差了幾厘米!皡怯期A了!”曉曉的聲音從旁邊傳來(lái)。
就這樣,我們打了一場(chǎng)又一場(chǎng),中午在我們的羽毛球里溜了。
打羽毛球不僅給我們鍛煉,也讓我們快樂(lè)。我喜歡打羽毛球!
羽毛球心得體會(huì)6
今天是星期六。下了十幾天的雨,終于放晴了。我終于能飛了。爸爸讓馮真的哥哥帶我去打羽毛球。
我們來(lái)到桃園村卓雅小學(xué)的羽毛球館。然后,我拿起球拍,和馮真的哥哥打單打。他很厲害,能從自己的后場(chǎng)打到對(duì)方的后場(chǎng)。不過(guò),我不會(huì)很弱,還能接住他打的幾個(gè)球。我們開始打架。我先發(fā)了一個(gè)高爾夫球,哥哥打了很遠(yuǎn)。我趕緊跑到后場(chǎng)接住了。我打它的時(shí)候也打得很遠(yuǎn),但是我哥很輕松的接住了球,他打它的時(shí)候又打到了我的后場(chǎng)。然而我還是抓住了。我打得很輕,正好打在網(wǎng)上。我哥哥跑得很快,立刻抓住了球。他也輕輕打了我一下,我趕緊跑,正好接住球。我再次用力擊球。弟弟又用力擊球,打到后場(chǎng),我跑不回來(lái)也沒(méi)拿到球。最后輸給了哥哥。后來(lái)我們打了很多場(chǎng),我輸了。但是,打完游戲,我們買了很多零食和飲料,我們倆都吃飽了。吃完后,我們還在網(wǎng)球場(chǎng)發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)網(wǎng)球,然后我們把它們?nèi)觼?lái)扔去。直到六點(diǎn),我和爸爸在哥哥家吃飯,十點(diǎn)才勉強(qiáng)回家。
雖然這次打羽毛球輸了很多仗,但我的羽毛球技術(shù)也提高了很多。以后我會(huì)請(qǐng)他打羽毛球。
羽毛球心得體會(huì)7
吃完飯,媽媽建議我和妹妹出去打羽毛球。我們買了新球拍,但還沒(méi)試過(guò)。樓下天氣很熱,有點(diǎn)悶,但是風(fēng)挺大,吹走了一絲夏天的熱氣。
我們找到了一塊空地,開始準(zhǔn)備玩耍。球拍很漂亮,拍頭很圓,手柄藍(lán)白色,讓人感覺(jué)很開心。我左手握拍柄,右手握拍頭頂端,球拍微微彎曲。嘿,真的很棒!
姐姐率先揮出第一個(gè)球,球像利箭一樣直直地向我撲來(lái)。我覺(jué)得這不算什么?我輕輕揮動(dòng)球拍,球又飛了回來(lái)。就在我竊喜的時(shí)候,球又飛回來(lái)了。還沒(méi)等我反應(yīng)過(guò)來(lái),球已經(jīng)靠近了我的額頭。我嚇了一跳。我閉上眼睛,胡亂揮了過(guò)去。這次,我沒(méi)有聽到球和球拍之間的撞擊聲。我定睛一看,球靜靜地躺在我腳邊,然后妹妹一邊捂著肚子笑一邊拍著大腿!我又羞又惱。我撿起球,猛地一擊。為什么我沒(méi)聽到撞擊聲?原來(lái)我的球拍根本沒(méi)觸到球,妹妹好像笑了。好像玩的時(shí)候不能浮躁。我平息了怒氣,撿起球,輕輕拋向空中。然后我揮動(dòng)球拍,球飛了過(guò)去。姐姐這次被我的“奸計(jì)”纏住了。呵呵,姐姐也調(diào)整了操作思路,開始聲東擊西,讓我來(lái)來(lái)回回的跑。這時(shí)姐姐的球直接飛到了左邊,而我還在右邊,當(dāng)然可以想象結(jié)局。
就這樣,我們來(lái)回玩了半個(gè)小時(shí),累得氣喘吁吁,汗流浹背,渾身濕透。姐姐說(shuō):“我跟你打得精疲力盡;丶野!蔽艺谂d起一輛出租車。我想回家纏著姐姐說(shuō):“再玩一會(huì)兒,好姐姐!蔽医憬悴坏貌煌猓覀冇们蚺拈_始了新一輪的戰(zhàn)斗。
羽毛球心得體會(huì)8
打羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然我也很喜歡。在這場(chǎng)羽毛球比賽中,我終于明白了如何打好,我玩得很開心。
周六下午,雖然是初冬,但還是很晴朗,溫暖的太陽(yáng)感覺(jué)很舒服。我建議和媽媽一起下樓打羽毛球,媽媽欣然同意。這時(shí),我高興地拿起球拍,跳下樓梯。媽媽喊道:“打球!”然后,我拿起球拍說(shuō):“爸!”砰的一聲,球迅速飛出,沒(méi)打中,落在花壇里。母親的臉很快由晴轉(zhuǎn)多云,說(shuō):“向前發(fā)球!蔽艺f(shuō):“可惜沒(méi)發(fā)好!比缓笪矣职l(fā)了一個(gè)球,正好落在我媽的節(jié)拍里!昂脴尫!頭發(fā)好!”媽媽大叫一聲,回了一個(gè)高球。我迅速反手一球。“太棒了,好球!”我媽激動(dòng)的臉上堆滿了笑容,我哈哈大笑起來(lái)。就這樣,我們打了三四個(gè)回合,比賽非常精彩。不知道過(guò)了多久。我媽累了,我也累了。我媽媽說(shuō)她抓不住球。再來(lái)兩個(gè)球就完事了。結(jié)果我們?cè)诔臣,我突然大喊:“不行,我們一定要有個(gè)好結(jié)局!蔽覌屚饬耍詈笪亿A了。雖然我滿頭大汗,但我的心里充滿了喜悅;氐郊,我像一個(gè)勝利的將軍一樣對(duì)奶奶說(shuō):“今天我終于贏了羽毛球。太爽了!”奶奶也說(shuō):“哦,真的嗎?你進(jìn)步很大!”聽到這里,我的心甜如蜜。
通過(guò)這次打羽毛球,我明白了只有努力學(xué)習(xí)才能取得更大的進(jìn)步,學(xué)習(xí)上也應(yīng)該這樣,才能取得優(yōu)異的成績(jī)!
羽毛球心得體會(huì)9
開始了第一次的羽毛球?qū)W習(xí),教練給我提出來(lái)了一下幾個(gè)問(wèn)題:
、傥张氖址ú粚(duì),因?yàn)橐恢睂⑴淖游盏盟浪赖,影響發(fā)力,所以需要注意的是在揮拍時(shí)輕握羽毛球拍,在擊球的一瞬間在將拍子握緊;
、谠谶M(jìn)行接球準(zhǔn)備時(shí),右手靠前,同時(shí),兩手架起來(lái)的距離過(guò)大,應(yīng)該將右手舉高一些,同時(shí)縮小兩只手之間的距離,才能更有助于發(fā)力;
、蹞羟蚝,拍子停頓了,應(yīng)該保證動(dòng)作的連貫性,將拍子揮到右下方;
、 在進(jìn)行前場(chǎng)挑球時(shí),手腕往內(nèi)彎了,應(yīng)由后向前揮拍,避免手腕內(nèi)曲;
、 發(fā)球時(shí),球不夠高遠(yuǎn),主要是有力不對(duì),應(yīng)由下至上的發(fā)力;
、薜跚驎r(shí),容易下網(wǎng),主要是由于擊球點(diǎn)過(guò)后了?傊,針對(duì)這一些列的問(wèn)題,要不斷的改進(jìn),打牢基礎(chǔ)。
羽毛球心得體會(huì)10
我終于可以打羽毛球了!
你可能會(huì)問(wèn),打羽毛球有什么了不起的?但我不得不告訴你,我學(xué)打羽毛球卻是一路波折。起初,我對(duì)打羽毛球不感興趣。然而,偶爾,我在電視上看到丹琳和他的對(duì)手的扣殺,動(dòng)作像一只飛燕。輕輕一跳,對(duì)手就無(wú)力回天了。那個(gè)美好的瞬間定格在我腦海里的一幅永久的畫面。因此,我對(duì)羽毛球產(chǎn)生了興趣。
看到我對(duì)羽毛球感興趣,爸爸主動(dòng)教我打羽毛球。"打好羽毛球的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)拿球拍。"爸爸說(shuō)著給我排練了一下!坝涀,一定要握緊球拍,不然要么把球打出去,要么球拍就飛出去。好吧,我們現(xiàn)在就試試!卑职诌呎f(shuō)邊把球扔了上來(lái),球拍輕輕一揮,球突然飛了過(guò)來(lái)。就像我爸剛才說(shuō)的,我用手抓住球拍使勁揮,球拍卻帶著球飛了出去。瞬間信心大減,就像癟了的氣球,哭著跑回家。爸爸語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō):“孩子,你要知道,你必須堅(jiān)持一切,一步一個(gè)腳印,你才能有所收獲。誰(shuí)天生會(huì)走路?你會(huì)明白這個(gè)簡(jiǎn)單的道理!
晚上,我躺在床上,心久久不能平靜。父親的話不時(shí)在我耳邊回響,我明白了父親的意思。第二天下午,我主動(dòng)找爸爸教我打羽毛球。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí),我已經(jīng)不會(huì)用球拍發(fā)球、接球、扣球和救球了。于是,我想和爸爸打一場(chǎng)10分的比賽,我們找了一個(gè)“重量級(jí)”裁判,———媽媽。比賽充滿了火藥味。我們都睜大了眼睛,伸開了腿。爸爸的第一個(gè)球像炮彈一樣飛了起來(lái)。我利用球的力量把它打碎,贏了第一個(gè)球。在接下來(lái)的幾個(gè)球里,我更勇敢。最后,我居然贏了爸爸。
現(xiàn)在想起來(lái)當(dāng)初父親的話,腦子里就冒出一股力量,就是做人,做事踏實(shí),這樣才有可能把事情做好。
羽毛球心得體會(huì)11
今天早上,我早早地就起來(lái)了,穿好衣服,刷完牙,洗完臉之后,便揪著表弟的耳朵,把他喊醒去打羽毛球。
表弟醒后氣憤的說(shuō):“喂,你也太不講理了吧。人家還沒(méi)睡醒呢!”我裝作一副生氣的樣子道:“忘了昨晚的約定了?”他拍了拍腦袋說(shuō):“哦,我怎么給忘啦!闭f(shuō)完,他趕緊起床。洗刷完畢,他說(shuō):“走吧,我們大戰(zhàn)三百回合!蔽液吧狭送踝峪Q一起去,王子鳴是我的鄰居,也是我非常要好的朋友。
到了樓下,表弟嚷著要先和我打,我只好對(duì)王子明說(shuō):“你先現(xiàn)休息,我和他打一會(huì)兒。”對(duì)戰(zhàn)開始,表弟先發(fā)球,只見(jiàn)他跳起來(lái),把球一扔,使勁一拍。我做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備,可結(jié)果是,表弟的球沒(méi)打出去,掉到了地上。我微微一笑,心里對(duì)他的實(shí)力知道了幾分。終于,表弟發(fā)出了球,我跳起來(lái)使勁一拍,球快速飛躍,而且還是個(gè)“直線提速球”,直奔表弟。他嚇傻了眼,毫無(wú)還手之力,被羽毛球擊中了頭,才恍然大悟。
表弟知道了我的實(shí)力,不敢再向我挑戰(zhàn),卻向王子鳴發(fā)起了挑戰(zhàn)。王子鳴毫無(wú)懼怕之色,反而胸有成竹地發(fā)了一個(gè)高球。那球太高了,表弟使勁一跳,也沒(méi)碰到一點(diǎn)點(diǎn)的羽毛球毛。
等到我和王子明對(duì)打的時(shí)候,他先發(fā)球。雖然發(fā)得比較高,但我畢竟跳起來(lái)的高度要高一些嘛,所以一點(diǎn)也不怕。就這樣,我和他較量了很多個(gè)回合,直到老姐來(lái)喊我們上樓去吃早飯。
今天早上的羽毛球打得真過(guò)癮!
羽毛球心得體會(huì)12
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開始的,那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生,他們之中有學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)的,那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,那時(shí)自己的興趣也蠻高,但跟著練的也就是一些動(dòng)作,真正的實(shí)戰(zhàn)太少,因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考,面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作,由于受這個(gè)的影響,現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí),一直是處于下風(fēng),在一次次的失敗后,加上老師給的一些指導(dǎo),我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。
打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō):指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō):指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界,也是由此。
一、熱身。為避免打球扭傷、拉傷,打球之前熱熱身非常重要,幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng),貴在堅(jiān)持,千萬(wàn)不可一來(lái)就揮拍上陣?梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,有個(gè)比較理想的方法是,并攏雙腳、伸直,雙手交叉成掌下壓,碰到腳掌為止,做那么7/8個(gè),整個(gè)身體,腰、腳、手都拉開了,效果不錯(cuò)。
二、握拍
想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后,握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階,以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng),握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛(ài)好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決,每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
握拍不能一成不變,要靈活掌握。大概分為:正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法,正手劈吊、劈殺握拍法,正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多種握法。
堅(jiān)持“正手為主,反手為輔”的打法,就是除了假動(dòng)作及必要的手法,盡量地用球拍正面擊球,這樣球速快,力度也大,有事半功倍之效。
1、一般情況下,正手握拍方式如下(以右手為例):左手捏球拍平衡點(diǎn),拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口對(duì)準(zhǔn)二、三棱之間,拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,我趨向于第三種,方便正反手轉(zhuǎn)換。),食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚力壓球拍尾端寬面,手掌中間留有空隙。雙打手握前置,單打則后置。握拍力度像握雞蛋,不能太松,也不能太緊。
2、檢驗(yàn)握拍是否正確:A:右手自然握拍,拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),左手食指輕捏球桿,調(diào)節(jié)握拍松緊度,同時(shí)檢查,右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚是否力壓球拍尾端寬面,手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體,從容舒適。B:試行揮拍,看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來(lái)球方向。C:看是否能打出“正手反打,反手正打”的姿勢(shì)。
3、反手握拍:在正手握拍基礎(chǔ)上,拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,上伸、稍(大概二、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,以便發(fā)力),運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三、步法。“米”字及“回中”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳指與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地;腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是單打,“回中”非常重要,即擊球之后,須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來(lái)。
四、發(fā)球。正手發(fā)球,反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球,這樣有力,速度也快。
五、接球。正手、反手。兩個(gè)原則,迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球(而不是被動(dòng)受球)、盡量在高處(高于肩膀)擊球。
六、回拍。擊球之后,球拍迅速回位,右手正手握拍法,左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,另一方面,便于左右出擊,迎接下一球。
七、手指的調(diào)節(jié),假動(dòng)作。
八、掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九、意識(shí)。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。
當(dāng)然,這里的很多都是別人總結(jié)的,但我覺(jué)得很有道理,所以今后我也將會(huì)照著這些理論,結(jié)合實(shí)際,好好得練習(xí),爭(zhēng)取早日能達(dá)到自己滿意的水平!
羽毛球心得體會(huì)13
這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng),可是沒(méi)想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng),而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開始了。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的培訓(xùn)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤,一定讓我們把動(dòng)作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí),除了個(gè)人水平之外,羽毛球競(jìng)技比賽,也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來(lái),既不會(huì)太累,也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉(gè)球而焦急,從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手,給他一種錯(cuò)覺(jué),讓他以為你一直很輕松,沒(méi)有感到疲憊,給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的培訓(xùn)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因個(gè)人手掌的大小,球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來(lái)。
通過(guò)這一學(xué)期的培訓(xùn),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個(gè)道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真培訓(xùn)每一件事,要做到不恥下問(wèn),有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,可知,“不積跬步無(wú)以至千里,不積涓流無(wú)以成江河”。
羽毛球心得體會(huì)14
前兩天去翠峰山,看到好多人打羽毛球。他們的動(dòng)作輕盈而自由,小羽毛球在他們之間飛來(lái)飛去,球拍在飛。我看起來(lái)很羨慕,心想:我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上,我們又爬了翠峰山,帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時(shí),我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了,我們覺(jué)得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好,但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng),怎么發(fā)球,然后送我一個(gè)球。我不知所措,錯(cuò)過(guò)了。球掉到了地上,我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球,右手拿著球拍,用球拍擊打。但不知怎么的,球拍沒(méi)打到羽毛球,球掉到了地上。我又拿起羽毛球,試圖一個(gè)接一個(gè)地把球發(fā)出去,但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個(gè)樣子,走過(guò)來(lái)教訓(xùn)我:“你持球姿勢(shì)不對(duì)。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時(shí)候左手放開球,右手擊球!蔽艺战憬阏f(shuō)的做了,但是球拍停止了羽毛球?上Яα坎粔颍蛞矝](méi)走遠(yuǎn),讓我很焦慮。沒(méi)想到一個(gè)小動(dòng)作這么難。我有點(diǎn)沮喪,就用手把球往姐姐那邊扔。這時(shí),我媽開口了:“放心吧,練幾次就好了!庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮,最后終于能接住球了,還能打到很遠(yuǎn)的地方,偶爾發(fā)球的時(shí)候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會(huì)兒,媽媽告訴我:“做任何事都沒(méi)有捷徑,只要堅(jiān)持,就能學(xué)會(huì)!
我們打了一段時(shí)間,但我仍然不擅長(zhǎng)發(fā)球。天色已晚,所以我們準(zhǔn)備下山;丶业穆飞,我想:回家以后有時(shí)間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅(jiān)持下去,我一定能學(xué)會(huì)。
羽毛球心得體會(huì)15
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個(gè)菜鳥中的菜鳥居然在俱樂(lè)部上下翻飛的打了兩個(gè)小時(shí)。我是真有十多年沒(méi)有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒(méi)背過(guò)氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過(guò)來(lái)為我們指導(dǎo)了一會(huì)。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的?偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺(jué)的蠻實(shí)用,記下來(lái):
1、對(duì)于有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的時(shí)候,要以大欺小,一泰山壓頂?shù)臍鈩?shì)一鼓拿下對(duì)手,不要給他們喘息的機(jī)會(huì)。也可以威懾其他對(duì)手并減少暴露自己習(xí)慣的時(shí)間
2、對(duì)于旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手,要積極調(diào)動(dòng)對(duì)手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
3、要學(xué)習(xí)對(duì)手,觀察體會(huì)對(duì)手習(xí)慣,尊重對(duì)手是為了更好學(xué)習(xí)他,但是不論尊重還是學(xué)習(xí)最終都是為了打敗對(duì)手,
4、對(duì)強(qiáng)悍的對(duì)手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒(méi)有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺(jué)得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對(duì)抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對(duì)不好救得項(xiàng)目要學(xué)會(huì)失,才會(huì)最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說(shuō)我是迎著球上去的,要退一步,會(huì)更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)。這和曾仕強(qiáng)講的中國(guó)式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步?辞宄。再動(dòng)手當(dāng)仁不讓。
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