暈車怎么辦：防止暈車的小秘訣

　　暈車常見于乘坐交通工具時(shí)，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、上腹部不適、面色蒼白、出冷汗等，通常癥狀在停止乘坐之后可緩解，不構(gòu)成生命威脅。那么，暈車怎么辦?如何防止暈車?以下是小編為大家整理的防止暈車的小秘訣，供大家參考。

　　防止暈車的小秘訣一

　　1、暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另換一貼�？梢杂行У胤乐箷炣�。

　　2、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

　　3、口含姜片。愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。

　　4、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

　　5、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

　　6、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

　　7、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

　　8、頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動(dòng)。

　　9、乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。

　　10、盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!

　　對于已經(jīng)在車上暈車但卻沒有任何預(yù)防的人，可以按照下面幾個(gè)步驟做以減輕暈車:

　　1.先深呼吸，同時(shí)按壓幾個(gè)穴位:

　�、�.內(nèi)關(guān)穴.內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋的上方，向上量出兩指，在第三指的位置.

　�、�.合谷穴.把一只手的拇指橫紋卡在另一只手的虎口處把大拇指放下來的地方就是合谷穴.

　　2.然后把外衣脫下系在腰間，要系緊(這樣是為了限制胃腸的移動(dòng))，把頭部緊靠在座位上，盡量不要讓頭部來回?fù)u晃，這樣可緩解痛苦.當(dāng)然，要從根本上解決暈車的問題還得靠經(jīng)常鍛煉.如果你在室內(nèi)，就可不時(shí)地利用轉(zhuǎn)椅使身體旋轉(zhuǎn);如果在室外，就可在空曠的地方旋轉(zhuǎn)身體.但這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，動(dòng)作不宜過度，適度即可。

　　防止暈車的小秘訣二

　　1、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠睡眠充足，精神就好，可提高您對運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前應(yīng)該保證有足夠的睡眠，盡量不要熬夜，這樣您有充沛的精力，就不容易暈車了。

　　2、乘車坐船以前不要太餓或太飽，不要喝酒您最好在旅行前只吃七、八分飽，尤其不能吃太多的肉，不然的話您就容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。當(dāng)然您也千萬不要餓著出門，不然也會(huì)容易暈車的。在旅行前您也不要喝酒，喝酒會(huì)讓您很容易暈車的。[詳細(xì)]

　　3、放松精神其實(shí)，暈車完全是心理的作用，也就是說，您只要不想著暈車，您是不會(huì)暈車的。那么，怎么才能不想著暈車呢?您在上車、上船時(shí)不要緊張，也不要總想著會(huì)暈車。您最好找個(gè)人跟您聊天，來分散注意力。 不要一直想“我又要暈了”，要想“我已經(jīng)服藥了”，“這部車較好”，“我今天精神好”，“有可能不暈或比較輕”。您還可以通過回憶美好的時(shí)光和高興的往事來轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者將注意力集中到遠(yuǎn)處不動(dòng)的物體，這樣您就不會(huì)覺得暈了。另外您盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，您就不會(huì)暈車了。

　　4、 喝一點(diǎn)醋您在乘車前喝一杯加醋的溫開水，路上也不會(huì)暈車了。

　　5、坐與行使方向一致的`座位您應(yīng)該盡量坐比較平穩(wěn)而且與行使方向一致的座位，并且保持空氣流通，讓您的頭部適當(dāng)固定，不要過渡擺動(dòng)，這樣您就不會(huì)暈車了。

　　6、喝幾口濃茶在臨上車、上船以前，請您喝上幾口濃濃的茶，這樣不僅不會(huì)讓您昏昏欲睡，還能給您提神，讓您旅途一路輕輕松松，不再天旋地轉(zhuǎn)，惡心想吐了。旅途上您再泡上一杯茶，慢慢地喝，您會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺相當(dāng)不錯(cuò)。

　　7、多吃些生姜國外的科學(xué)家已經(jīng)從生姜里提煉出一種成分，可以防止暈車而且沒有昏昏欲睡的副作用，這種產(chǎn)品已經(jīng)在國外上市了。當(dāng)然，您在坐車以前多吃一些生姜，一樣會(huì)有很好的效果。如果您再帶上幾片切好洗干凈的生姜片，坐車覺得暈時(shí)含在口里，也不會(huì)再覺得暈了。行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。二是切一片鮮姜片按男左女右的方法敷于內(nèi)關(guān)穴穴位上(手掌面腕部正中上去約兩寸處)，用膠布或手絹固定。

　　8、口里含一片鮮桔子皮如果您帶著新鮮的桔子皮，洗干凈了，當(dāng)您暈車時(shí)口里含上一片，就會(huì)感覺舒服許多，試一試一定管用。您還可以將新鮮的桔子皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，桔子皮中便會(huì)噴射出帶著芳香味的油霧到您的鼻子里，您也會(huì)感覺舒服許多。

　　9、抹點(diǎn)風(fēng)油精或牙膏如果坐車時(shí)實(shí)在暈得厲害，您還可以在太陽穴和人中(嘴巴和鼻子之間的正中間的溝)上抹點(diǎn)風(fēng)油精或牙膏，您也會(huì)感覺舒服許多。您最好能平臥休息。如果有可能盡量坐在車廂、機(jī)艙的前部中央，或仰躺在船艙中央，可以因受到的震蕩較少而減輕暈車癥狀。束緊您的腰帶減少腹中臟器的震動(dòng)亦有助于減輕癥狀。

　　10、避免聞到汽油味您盡量避免聞到汽油味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味，如果聞到，您可以到通風(fēng)的地方去透氣，您就會(huì)感覺舒服許多。

　　11、不要吸煙不管您是不是吸煙者，如果您容易暈車，在旅途中您都應(yīng)遠(yuǎn)離香煙，這樣您就不會(huì)暈車了

　　12、吃點(diǎn)開胃的東西

　　在旅途中您吃點(diǎn)橄欖或檸檬，口含或嚼食芒果、話梅、姜片糖、酸味糖果等食品，吃點(diǎn)蘇打餅干幫助您稀釋胃液，喝些可樂或其它碳酸飲料，也都會(huì)讓您不容易暈車。

　　13、不要在顛簸的車上或船上閱讀如果您很容易暈車，就千萬不要在顛簸的車上或船上閱讀，也不要打撲克牌，不然的話，您一會(huì)就暈了。

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