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長跑心得體會(通用10篇)
心中有不少心得體會時,將其記錄在心得體會里,讓自己銘記于心,這樣可以記錄我們的思想活動。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢?下面是小編幫大家整理的長跑心得體會,希望能夠幫助到大家。
長跑心得體會 篇1
陽光體育冬季長跑活動是由團(tuán)中央、教育部、國家體育總局共同發(fā)起的虛擬的長跑路線,就是沿著北京——沈陽——秦皇島——天津——青島——香港——北京。
我參加我們學(xué)校陽光體育冬季長跑運(yùn)動幾個月了,我有著很深刻的感受。
陽光體育冬季長跑活動大多數(shù)同學(xué)跑得都很認(rèn)真,不說話,不掉隊(duì),興高采烈,在跑完一圈后還意猶未盡呢!但是個別同學(xué)覺得累,不想堅(jiān)持,如果這樣怎么能提高我們的身體素質(zhì)呢?我們應(yīng)該鼓勵這些同學(xué),要學(xué)會吃苦耐勞的.精神,讓他們懂得只有鍛煉好身體,才能有精力學(xué)習(xí)的道理。
陽光體育冬季長跑運(yùn)動活動中,特別值得一提的是我們班的秦操同學(xué),他比較胖,跑起來格外費(fèi)力,但他從出發(fā)到結(jié)束沒有停歇過,每次滿頭大汗,總能跟上隊(duì)伍,從不叫苦,叫累?匆娝哪欠N持之以恒的精神,我感到很欽佩,我們?nèi)嗤瑢W(xué)都應(yīng)向他學(xué)習(xí)。
通過這幾個月的陽光體育冬季長跑活動,不僅使我的身體越來越強(qiáng)壯,學(xué)習(xí)精力越來越充沛,而且磨練了我們的意志,讓我們懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。希望我們?nèi)嗤瑢W(xué)共同努力,堅(jiān)持跑完全部的路程。
我們參加了陽光體育冬季長跑活動之后,我相信我們班在下次的運(yùn)動會上,將會獲得更好的成績,有可能獲得全年級第一名哦!
長跑心得體會 篇2
經(jīng)過幾天的鍛煉,在堅(jiān)持跑步之后,我慢慢發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在跑完一圈之后,不會像第一天那么費(fèi)力?磥恚憻挼慕Y(jié)果很不錯。在課余時間,參加陽光長跑,不僅僅鍛煉身體。同時,和全班同學(xué)的友誼得以增進(jìn)。集體榮譽(yù)感得到增強(qiáng)。 大學(xué)生活,充實(shí)起來并快樂起來。 雖然,每天長跑不超過半個小時,但它影響我的日常生活絕不僅僅只有半個小時。在長跑中 ,我所能學(xué)習(xí)的東西很多,只要我認(rèn)真的觀察和感悟,這條無盡頭的跑道上撒滿了智慧的碩果。 希望在夜幕下的長跑能帶給我更多的思索。
陽光體育,陽光人生在晨風(fēng)的吹拂里,我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下,我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄,所有的汗水也將明證我們的付出。
是的,當(dāng)冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的`時候,我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后,我們會看到我們的同學(xué)在粗喘的長跑里漸漸變得運(yùn)氣自如,我們會看到鮮少運(yùn)動的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。在中國建設(shè)社會主義和諧社會的進(jìn)程中,在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下,在促進(jìn)人的全面發(fā)展中,體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當(dāng)今學(xué)生普遍運(yùn)動不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下,冬季長跑無疑加強(qiáng)了同學(xué)們強(qiáng)身健體的意識,更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機(jī)會。眾所周知,青少年時期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預(yù)測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響,但我想堅(jiān)持下去,當(dāng)運(yùn)動成為我們生活的一種習(xí)慣之時,我們的人生會因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的。如果說這些都無法說服你的話,在再看看近年來我國青少年的體質(zhì)健康調(diào)查:近20年我國青少年肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降,學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%,近視的比例居高不下,糖尿病、高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年的頭上。
如此嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)擺在面前,我們還有什么理由再不正視我們自身的健康,這不是別人的,而是切實(shí)關(guān)乎我們自身的。著名的體育教育家馬約翰先生曾說:“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具。” 參加長跑不僅僅會增強(qiáng)我們的體質(zhì),我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華。想見著這樣一幅畫面——我們踏著光亮的曙色,穿梭在校園寬寬窄窄的路上,斑駁的樹影里雀躍著我們跳動的腳跡,和著一路小鳥的鳴聲,只是享受著這樣單純的快樂,日子便輕輕著上了一層淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一個細(xì)胞都盡力呼吸著清新的空氣,我的每一個動作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn),這樣的我顯得更加自信,這樣的自信讓我更加美麗,這樣的美麗讓我悄悄地感動。在每一次感動的時候,我便銘記下生活中所有的溫暖,這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難,我只是用一種更加樂觀開朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預(yù)知。對那些事,對那些人,我愿以我最燦爛的微笑驅(qū)散他們的寒冷。陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈,滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。陽光體育,收獲陽光人生。
長跑心得體會 篇3
以前也不是沒有跑過步,但是明顯在上了長跑與體能課的這學(xué)期更有堅(jiān)持下去的意識了。除了上課跟著老師的進(jìn)度循序漸進(jìn)外,我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿,主要是全腳掌或腳尖著地和落地點(diǎn)稍微靠后。我認(rèn)為這些過程還是收到了明顯的'效果的,體能和速度都有所提高。1000米3分30秒,3000米13分15秒,6000米28分10秒,已經(jīng)比以前進(jìn)步很多了。希望今后能繼續(xù)堅(jiān)持,縮短這些記錄。
除此之外,有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動,而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大,因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的,養(yǎng)成熱身的習(xí)慣也是我這學(xué)期才做的事。
堅(jiān)持跑步的好處于我們是顯而易見的,且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強(qiáng)體能這些顯而易見的東西,堅(jiān)持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上面,從學(xué)習(xí)到業(yè)余愛好,我都感受到了效率的提高,感受到了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣,都會遇到很多困難,我們只有堅(jiān)持不懈,持之以恒地維持我們的意志力,讓我們持之以恒,鍥而不舍地走下去,這樣我們才會體會到其中的樂趣,從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己,我們就一定能在身體健康方面有長足的進(jìn)步。
長跑心得體會 篇4
這個寒假,我堅(jiān)持在每天早晨進(jìn)行冬季長跑,在寒冷的冬天,我每天早上6:30分準(zhǔn)時在我家院子里進(jìn)行訓(xùn)練,一開始,風(fēng)肆虐地吹著,我不僅沒有感到暖和,反而覺得更冷了,我的手如冰塊一般,我一邊搓著手,一邊跑著。一圈又一圈,我已有一些喘,呼吸急促,腳也開始有一些無力,無奈之下,只好放棄,剛開始的我只能堅(jiān)持每天跑400米,還總是跑一會兒停一會兒,接著停下來就需要休息很長時間,休息完之后,又懶得動彈了,不愿意繼續(xù)跑下去了,但隨著時間一天天過去,不知怎的,自己在無意識間很輕松的跑完了400米,甚至還不覺得累,慢慢的,我還是跟自己加壓,由原來的400變成了600、800、1000……
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如:長跑有利于心情舒暢、精神愉快 。這種長跑因其不重視比賽勝負(fù),只求在輕松愉快中健身,因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運(yùn)動帶來的.精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時精神也特別得好。另外,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
通過這次長跑,我收獲了很多,現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的,吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持長跑,不僅使身體得到了鍛煉,還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動習(xí)慣,又磨練了意志,增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,但是,無論怎樣惡劣的環(huán)境,也動搖不了我們的決心,無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。
我鍛煉、我快樂!
長跑心得體會 篇5
跑步既可以鍛煉身體,也可以增強(qiáng)我們的意志力,所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能
科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病
健身長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的'高血脂癥,繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣,都會遇到很多困難,我們只有堅(jiān)持不懈,持之以恒地維持我們的意志力,讓我們持之以恒,鍥而不舍地走下去,這樣我們才會體會到其中的樂趣,從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己,我們就一定能在身體健康方面有長足的進(jìn)步。
長跑心得體會 篇6
剛開始,同學(xué)們對這項(xiàng)活動有很大興趣,可是,長跑是苦的,特別是現(xiàn)在的氣溫變化無常。每天跑完回到班級,同學(xué)們個個汗流滿面。有的學(xué)生熱的把校服都脫了,這樣很容易感冒。同學(xué)們都開始厭倦長跑了,每天都在找著不同的借口逃避長跑,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們便提出“跑步10分鐘、幸福生活50年”的'口號。并從思想深處去提高師生的認(rèn)識,用每天必須跑完規(guī)定的里程來強(qiáng)化學(xué)生的行動。 眨眼間,我校開展長跑活動已經(jīng)快一個月了。回顧前一段時間,我們收獲了許多。每天堅(jiān)持長跑,不僅使老師和同學(xué)們的身體得到了鍛煉,還培養(yǎng)了學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣,又磨練了學(xué)生的意志,增強(qiáng)了體質(zhì)。
現(xiàn)在,我們高興地看到全體師生積極參與積極性。老師們克服身體和年齡的困難,咬緊牙堅(jiān)持,同學(xué)們也從開始的裝病躲避長跑到現(xiàn)在把長跑作為一種快樂和享受。 如今,我校師生在每天長跑中無缺席和掉隊(duì),同學(xué)們都把這項(xiàng)活動作為每天必不可缺少的內(nèi)容,同學(xué)們心中全都有一個“我陽光、我運(yùn)動、我快樂、我健康”的好想法。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,但是,無論怎樣惡劣的環(huán)境,也動搖不了我們的決心,無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。 陽光體育長跑是我們通往健康殿堂的星光大道!
長跑心得體會 篇7
長跑運(yùn)動中,常有“第二次呼吸”之說。此概念可簡單理解為,當(dāng)人在跑步過程中,經(jīng)過一定的時間或者距離,人體會產(chǎn)生各種不適狀態(tài),例如心跳加快、腿部肌肉酸痛、心臟下側(cè)疼痛、出虛汗,并維持一定的時間;當(dāng)這種不適的狀態(tài)消失后,人體會達(dá)到一個全新的狀態(tài),跑步狀態(tài)有明顯好轉(zhuǎn),是長跑運(yùn)動一個新的開始。
經(jīng)過近期本人多次測試,發(fā)現(xiàn)“第二次呼吸”有以下兩個特點(diǎn):
1、跑步時速會影響“第二次呼吸”到來的時間。本人自身測試,當(dāng)配速在5:30分鐘/公里,不適反應(yīng)大概在800米左右時產(chǎn)生,第二次呼吸在大概1200米內(nèi)開始;當(dāng)配速在6分鐘/公里,不適反應(yīng)大概在1000米左右產(chǎn)生,第二次呼吸大概在1500米內(nèi)開始;當(dāng)配速在6:30分鐘/公里,不適反應(yīng)大概在1100米左右產(chǎn)生,第二次呼吸大概在1800米內(nèi)開始。通過測試,大致可以斷定,第二次呼吸的到來時間,與跑步時的強(qiáng)度有關(guān)。
2、“第二次呼吸”帶來的亢奮,會隨著跑齡的增長而變得不明顯。本人一個月內(nèi)不參加長跑活動,在一個月后某個時間進(jìn)行一次5公里跑,配速6:30分鐘/公里,當(dāng)“第二次呼吸”到來時,有很明顯的感覺,覺得呼吸順暢、全身肌肉放松(小腿、大腿后部肌肉及兩臂肌肉);當(dāng)本人連續(xù)幾個月堅(jiān)持長跑時,每天跑步一定距離后,會發(fā)現(xiàn)“第二次呼吸”的'各項(xiàng)狀況,但不像第一次,有亢奮的感覺,且“第二次呼吸”何時到來,也不能用很準(zhǔn)確的時間來形容,只能推斷是在一個范圍內(nèi)。
以上,是本人近期的一點(diǎn)跑步心得,個人也有很多問題尚未解決,例如:
1、“第二次呼吸”的到來時間與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān),那一定與跑步心率有很大關(guān)系,這是今后需要研究的。
2、“第二次呼吸”本人只針對自身做實(shí)驗(yàn),數(shù)據(jù)缺乏可靠性,如果有時間,可以選取不同年齡階段、不同性別進(jìn)行測試,使數(shù)據(jù)更有說服力。
長跑心得體會 篇8
本學(xué)期在學(xué)習(xí)休閑,健康,養(yǎng)生課后,自己對健康有了更深刻的認(rèn)識,同時在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到許多簡單有益的健康養(yǎng)生小知識,相信這會對自己終生受用。
眾所周知,生命在于科學(xué)運(yùn)動。本學(xué)期我也選擇了一種運(yùn)動鍛煉方式——長跑。下面分享一下我的心得體會:
一、長跑運(yùn)動的目的
跑步可以增強(qiáng)抵抗力,加速新陳代謝,促進(jìn)消化吸收,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善內(nèi)分泌功能,增強(qiáng)心肺功能……同時,作為在校大學(xué)生來說,跑步也是最方便快捷的運(yùn)動方式。我選擇跑步,不僅希望可以擁有更加強(qiáng)健的體魄,也希望能達(dá)到運(yùn)動減肥的效果。
二、長跑運(yùn)動的過程
1、時間:下午5:30——6:30
2、地點(diǎn):校西操場
3、流程:整體以慢跑為主,跑幾圈之后輔之以變速跑,基本上是慢跑300米再快跑100米,若跑累則采取慢跑加快走相結(jié)合的方式,運(yùn)動一小時左右之后去壓腿拉筋,之后運(yùn)動結(jié)束。
4、輔助:基本每天不定期的喝綠茶,晚上睡覺前進(jìn)行蹬自行車運(yùn)動或仰臥起坐。
三、長跑運(yùn)動的體會
長跑運(yùn)動的鍛煉,大概持續(xù)了40天左右,近期由于天氣炎熱,也由于期末考試的臨近,運(yùn)動出現(xiàn)斷續(xù)。40天運(yùn)動時間或許太短,但我仍有一些感觸:
1、每天進(jìn)行一小時的跑步,在一開始的時候堅(jiān)持5,6圈就累了,在運(yùn)動一周后,明顯感到自己的耐力加強(qiáng)了,能夠一口氣慢跑10圈了。在運(yùn)動過程中,自己的耐力毅力也在不知不覺的加強(qiáng)。同時我認(rèn)識到運(yùn)動不是一蹴而就的,是一個循序漸進(jìn)的過程,每個人體力體能不同,承受的運(yùn)動極限也不同,所以合理安排自己的運(yùn)動方法方式,才會達(dá)到意想不到的效果。不要一味的跟著人家的步伐,適合自己的才是最好的。不只運(yùn)動,作什么事都應(yīng)合理安排,選擇適合自己的道路才最好。
2、針對通過跑步減肥而言,40天的跑步過后自己的體重有所降低,但收效甚微,我相信,減肥也不是一蹴而就的,相信我繼續(xù)堅(jiān)持跑步運(yùn)動,輔之以合理的飲食,樂觀向上的態(tài)度,會達(dá)到減肥的目的,這需要時間來見證。其實(shí),我認(rèn)為不需要有太多的心理壓力,不要一味的計(jì)較自己跑了多少圈,有沒有效果,跑步是很舒心很放松的過程,思想負(fù)擔(dān)太重反而適得其反。
3、就體育技能方面,經(jīng)過鍛煉自己耐力的增強(qiáng),肺活量的加強(qiáng),希望對今后的體育成績有所幫助。
4、在生活方面,每次長跑過后,大汗淋漓的感覺讓自己很有成就感。自己呼吸順暢了,身體輕松了,心情愉悅了。每天也能輕松入睡,睡眠質(zhì)量也很好。學(xué)習(xí)注意力也更加集中了。同時,每次跑步運(yùn)動是和舍友一起進(jìn)行的,彼此在強(qiáng)身健體的同時加強(qiáng)了交流,增進(jìn)了彼此的友誼。
5、在運(yùn)動的'日子里,最大的問題就是堅(jiān)持的問題。有時自己懈怠,偷懶不想去運(yùn)動。其實(shí),運(yùn)動貴在堅(jiān)持,希望自己可以樹立堅(jiān)定的信念,繼續(xù)堅(jiān)持下去,戰(zhàn)勝懶惰的心理,日積月累之后,相信自己會得到意想不到的效果。時刻告誡自己:“不要懶!!“既然選擇了運(yùn)動,就得堅(jiān)持!
6、跑步過后壓腿的過程很是享受。放松一下肌肉,舒活一下筋骨,雖然腿會拉的很疼,但那之后覺得雙腿放松不少,還希望通過壓腿可以再長高一點(diǎn)。
還是那句老話:每天運(yùn)動一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動,以堅(jiān)韌的毅力應(yīng)對它,以樂觀的態(tài)度響應(yīng)它,它會帶給你健康,帶給你收獲!!40天的跑步體驗(yàn),我體會到運(yùn)動的樂趣。跑步——我會繼續(xù)堅(jiān)持!
長跑心得體會 篇9
為建峰集團(tuán)全員軍事化第十期訓(xùn)練班的一名學(xué)員參加了集團(tuán)公司組織的軍事訓(xùn)練班。
首先,作為一名建峰員工我感到非常自豪,每當(dāng)唱起建峰員工之歌我都激動不已,每當(dāng)“卓越源于要求”的口號回想在我耳邊,我都感到肩上的責(zé)任重大。榮譽(yù)與責(zé)任并存,我們都只有不要提升自身工作及生活作風(fēng)素質(zhì),才能配得上一名建峰員工的稱號。
集團(tuán)公司軍訓(xùn)辦及錦宵公司的各級領(lǐng)導(dǎo)、教官的指導(dǎo)下,我們分別進(jìn)行了隊(duì)列訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、野外拉練、企業(yè)文化學(xué)習(xí)宣貫,同時也開展了豐富的趣味比賽活動,每周的'會操及拉歌比賽,野外拉練的唱歌比賽,都充滿了趣味也達(dá)到了鍛煉學(xué)員身體素質(zhì),提升團(tuán)隊(duì)合作能力的目的。
短短的軍訓(xùn)即將結(jié)束了,大家都很不舍得,因?yàn)樵趫F(tuán)隊(duì)里大家團(tuán)結(jié),訓(xùn)練中互相指導(dǎo),互相學(xué)習(xí),生活中互相幫助,無處不在的溫暖,再加上軍訓(xùn)臨時黨支部強(qiáng)有力的號召力,使我們軍訓(xùn)學(xué)員緊緊的團(tuán)結(jié)成了一個集體,一個牢不可破的集體。我同時也要把軍訓(xùn)中得到的體會帶到自己的工作中去,立足崗位,用軍人的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己,時時刻刻要做到有組織紀(jì)律,具備有優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,將軍人精神發(fā)揮到生命中的各個角落去。
長跑心得體會 篇10
星期二,我們學(xué)校開展了每年一次的冬季長跑活動。這次的活動非常隆重,學(xué)校組織了全體師生舉行了開幕式。在開幕式上,先是由一位高年級的學(xué)生代表全校同學(xué)對冬季長跑活動進(jìn)行了發(fā)言,接著由校長講話,最后校長宣布:湖塘橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)第八屆冬季長跑活動開始!校長手中的槍也“啪——”的一聲響起,冬季長跑活動正式拉開了帷幕。
開幕式開結(jié)束后,我們走到操場跑道上開始跑步。我們班站成四路縱隊(duì),每人前后間距一臂。起初,我們的隊(duì)伍歪歪扭扭,像四條長龍?jiān)陔S意地游動著,一會兒停一會兒跑,一會兒慢慢悠悠一會兒飛速前行,讓我們跑得很吃力。跑了兩三圈后,同學(xué)們有的氣喘吁吁,累得不行了;有的自我鼓勵著,繼續(xù)堅(jiān)持著;有的'身飛如燕,一點(diǎn)兒也不累。經(jīng)過兩天的鍛煉,我們的隊(duì)伍慢慢地控制好了速度,縱隊(duì)橫隊(duì)一樣筆直,猶如軍隊(duì)般整齊,不快不慢地向前跑著。同學(xué)們跑得也很輕松,五六圈下來也不累,個個精神抖擻。
我覺得冬季長跑動活,可以讓我們強(qiáng)身健體,也可以磨練出一個人的毅力,我們要堅(jiān)持鍛煉,生命在于運(yùn)動。
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