《心靈神醫(yī)》讀書心得

　　最近，看了《心靈神醫(yī)》這本書。雖然里面很多佛教的東西看不太懂，但是也感覺收獲頗多。長(zhǎng)期以來，我們生活在繁忙的大城市。抱有理想，努力工作，卻喪失了孩童時(shí)期的純真、少年時(shí)期的專注。也喪失了對(duì)自然的關(guān)注。我們的注意力只是放在我們的理想上，但是卻離開理想越來越遠(yuǎn)。我們盲目追逐著一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)，學(xué)習(xí)一個(gè)又一個(gè)新的技能，卻喪失了對(duì)自然、對(duì)親人、對(duì)朋友最基本的溝通和理解。我們的眼睛只是盯著我們的目標(biāo)，忽視了我們最應(yīng)該追求的東西，快樂的心靈和健康的身體。我小時(shí)候生長(zhǎng)在長(zhǎng)江邊上，江邊還有國(guó)共內(nèi)戰(zhàn)時(shí)期gmd留下的半個(gè)碉堡。

　　這個(gè)是我最喜歡去的地方。那里經(jīng)常還有一些釣魚的人，釣到一些我稀奇古怪的魚，有的魚嘴巴上還有長(zhǎng)長(zhǎng)的針，有的魚的眼睛特別大。江邊有一座小山，叫鳳凰山。那里經(jīng)常有一些小動(dòng)物，有一次，我還挖到了一個(gè)刺猬窩，讓我興奮異常。平時(shí)，只要有空，我就在來到這里，要么坐著遐想，要么到處找，看看有沒有有趣的動(dòng)物、好看的植物和其他東西。這里就是我快樂的源泉。隨著年齡的增長(zhǎng)，離開了我的快樂。我來到了大城市。記得我剛來上海的時(shí)候，站在南京路最高的一棟樓的下面往上看，發(fā)現(xiàn)看不到樓頂。高樓厚厚的墻壁讓我感覺了一種無助的壓抑。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，上海的高樓越來越多，我也長(zhǎng)期在高樓中上班，自己的心中也建立了厚厚的墻壁，隔絕了心靈和外界的溝通。我再有沒有親手摸過小魚，哪怕是在菜場(chǎng)；再也沒有親近動(dòng)物的欲望，即使是在動(dòng)物園。朋友也很少，尤其是能夠進(jìn)行心靈溝通的朋友。我封閉了自己�！缎撵`神醫(yī)》告訴我們，我們的心靈需要溝通和交流。人類的身體，不是用來束縛心靈的。人類的身體，是用來幫助心靈的。我們需要經(jīng)常關(guān)注自己心靈的需要，開放自己，與大自然溝通。溝通的方式很簡(jiǎn)單，就是關(guān)注它、撫摸她、站在它的角度去感受它的感覺。

　　《心靈神醫(yī)》里面有幾個(gè)方法我覺得值得去嘗試：呼吸：關(guān)注自己簡(jiǎn)單的.呼吸動(dòng)作能夠讓你能夠感覺到自己的心和思想的活動(dòng)。雜亂無章的思想會(huì)隨時(shí)打算你關(guān)注自己的呼吸，尤其是負(fù)面的情緒會(huì)象鉗子一樣死死的吸引你的注意。關(guān)注呼吸的目的是為了放下其他的想法，讓思維和心放松。專注：關(guān)注呼吸也就是培養(yǎng)如何專注。如果思想不能專注，就不能產(chǎn)生智慧，不能發(fā)揮你的潛能。思維散亂、注意力分散只能讓你對(duì)面對(duì)的事情草草應(yīng)付，難以真正發(fā)揮你的能力。平時(shí)有意識(shí)的訓(xùn)練自己專注的能力，例如長(zhǎng)時(shí)間看一個(gè)地方、投入認(rèn)真的做一件簡(jiǎn)單事情(例如削鉛筆)。正念：也就是現(xiàn)在很流行的關(guān)注“當(dāng)下”。和之前提到的兩個(gè)方面差不多，就是全神貫注在當(dāng)下，不憂慮過去和未來。

　　我們總是憂慮明天會(huì)有什么事情發(fā)生，不能一次就處理一天的事情，就等于向未來預(yù)支煩惱。當(dāng)然，我覺得最重要的方法是感知大自然。大自然蘊(yùn)藏了人生的哲理，老子、蘇格拉底等偉大的智者對(duì)人生的感悟都來自于自然。娟娟的溪流、廣袤的山谷、和煦的春風(fēng)、溫暖的太陽，從里面獲取正面的情緒，應(yīng)對(duì)問題的方法，增強(qiáng)信心，我們就能面對(duì)紛繁復(fù)雜的世事，從容自如，平靜快樂的享受人生。

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