《心靈神醫(yī)》讀書心得

　　最近，看了《心靈神醫(yī)》這本書。雖然里面很多佛教的東西看不太懂，但是也感覺收獲頗多。長期以來，我們生活在繁忙的大城市。抱有理想，努力工作，卻喪失了孩童時期的純真、少年時期的專注。也喪失了對自然的關注。我們的注意力只是放在我們的理想上，但是卻離開理想越來越遠。我們盲目追逐著一個又一個的目標，學習一個又一個新的技能，卻喪失了對自然、對親人、對朋友最基本的溝通和理解。我們的眼睛只是盯著我們的目標，忽視了我們最應該追求的東西，快樂的心靈和健康的身體。我小時候生長在長江邊上，江邊還有國共內戰(zhàn)時期gmd留下的半個碉堡。

　　這個是我最喜歡去的地方。那里經常還有一些釣魚的人，釣到一些我稀奇古怪的魚，有的魚嘴巴上還有長長的針，有的魚的眼睛特別大。江邊有一座小山，叫鳳凰山。那里經常有一些小動物，有一次，我還挖到了一個刺猬窩，讓我興奮異常。平時，只要有空，我就在來到這里，要么坐著遐想，要么到處找，看看有沒有有趣的動物、好看的植物和其他東西。這里就是我快樂的源泉。隨著年齡的增長，離開了我的快樂。我來到了大城市。記得我剛來上海的時候，站在南京路最高的一棟樓的下面往上看，發(fā)現(xiàn)看不到樓頂。高樓厚厚的墻壁讓我感覺了一種無助的壓抑。隨著時間的增長，上海的高樓越來越多，我也長期在高樓中上班，自己的心中也建立了厚厚的墻壁，隔絕了心靈和外界的溝通。我再有沒有親手摸過小魚，哪怕是在菜場；再也沒有親近動物的欲望，即使是在動物園。朋友也很少，尤其是能夠進行心靈溝通的朋友。我封閉了自己�！缎撵`神醫(yī)》告訴我們，我們的心靈需要溝通和交流。人類的身體，不是用來束縛心靈的。人類的身體，是用來幫助心靈的。我們需要經常關注自己心靈的需要，開放自己，與大自然溝通。溝通的方式很簡單，就是關注它、撫摸她、站在它的角度去感受它的感覺。

　　《心靈神醫(yī)》里面有幾個方法我覺得值得去嘗試：呼吸：關注自己簡單的.呼吸動作能夠讓你能夠感覺到自己的心和思想的活動。雜亂無章的思想會隨時打算你關注自己的呼吸，尤其是負面的情緒會象鉗子一樣死死的吸引你的注意。關注呼吸的目的是為了放下其他的想法，讓思維和心放松。專注：關注呼吸也就是培養(yǎng)如何專注。如果思想不能專注，就不能產生智慧，不能發(fā)揮你的潛能。思維散亂、注意力分散只能讓你對面對的事情草草應付，難以真正發(fā)揮你的能力。平時有意識的訓練自己專注的能力，例如長時間看一個地方、投入認真的做一件簡單事情(例如削鉛筆)。正念：也就是現(xiàn)在很流行的關注“當下”。和之前提到的兩個方面差不多，就是全神貫注在當下，不憂慮過去和未來。

　　我們總是憂慮明天會有什么事情發(fā)生，不能一次就處理一天的事情，就等于向未來預支煩惱。當然，我覺得最重要的方法是感知大自然。大自然蘊藏了人生的哲理，老子、蘇格拉底等偉大的智者對人生的感悟都來自于自然。娟娟的溪流、廣袤的山谷、和煦的春風、溫暖的太陽，從里面獲取正面的情緒，應對問題的方法，增強信心，我們就能面對紛繁復雜的世事，從容自如，平靜快樂的享受人生。

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