運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板
什么是計(jì)劃
拆解開(kāi)“計(jì)劃”的兩個(gè)漢字來(lái)看，“計(jì)”的表意是計(jì)算，“劃”的表意是分割，“計(jì)劃”從屬于目標(biāo)達(dá)成而存在，“計(jì)劃”的表意定義：計(jì)劃是分析計(jì)算如何達(dá)成目標(biāo)、并將目標(biāo)分解成子目標(biāo)的過(guò)程及結(jié)論。
在管理學(xué)中，計(jì)劃具有兩重含義，其一是計(jì)劃工作，是指根據(jù)對(duì)組織外部環(huán)境與內(nèi)部條件的分析，提出在未來(lái)一定時(shí)期內(nèi)要達(dá)到的組織目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案途徑。其二是計(jì)劃形式，是指用文字和指標(biāo)等形式所表述的組織以及組織內(nèi)不同部門(mén)和不同成員，在未來(lái)一定時(shí)期內(nèi)關(guān)于行動(dòng)方向、內(nèi)容和方式安排的管理文件。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板（精選24篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)此刻需要為接下來(lái)的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板（精選24篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃1
新的學(xué)期開(kāi)始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：
由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，訓(xùn)練過(guò)程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績(jī)。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請(qǐng)假，不能擅自離開(kāi)崗位。
四、主要活動(dòng)措施：
1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：
準(zhǔn)備期：
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。
2、召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比賽成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃2
跳繩集鍛煉、表演、觀賞為一體，是一種非常有效的全身有氧運(yùn)動(dòng)。從中班下學(xué)期開(kāi)始，我們有意識(shí)地訓(xùn)練幼兒跳繩，以此促進(jìn)幼兒身心發(fā)展，并為幼兒進(jìn)入小學(xué)階段學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
中班下學(xué)期：分解跳繩。中班的孩子年齡小，動(dòng)作協(xié)調(diào)性不夠好，經(jīng)常不知該先起跳還是先甩繩。我們通過(guò)分階段分解練習(xí)，降低難度，以培養(yǎng)興趣為主，不求幼兒學(xué)會(huì)跳繩。
首先，讓幼兒聽(tīng)節(jié)奏，徒手跳。先讓幼兒邊拍手邊跳，然后隨著節(jié)奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
然后，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)甩繩。先把繩子的兩個(gè)柄都握在右手里，開(kāi)始由后往前揮動(dòng)繞圈，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)，左右手輪流，依次反復(fù)練習(xí)。
接著，練習(xí)先甩繩，后起跳。先將繩子從身后向上舉起，往前甩到地上后，再將繩子往自己的腳下拖動(dòng)，當(dāng)拖到雙腳前面時(shí)，雙腳一起向上跳，雙手將繩子往后拖到身后。在練習(xí)過(guò)程中，即使幼兒根本沒(méi)有跳過(guò)去，教師也要表?yè)P(yáng)孩子“跳得真好，進(jìn)步真大”o
大班上學(xué)期：花樣跳繩。有了上學(xué)期的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)，我們鼓勵(lì)幼兒學(xué)習(xí)花樣跳繩，比如向前雙腳跳、向前單腳跳、向后雙腳跳、向后單腳跳、雙人套跳（一人甩繩，另一人與其面對(duì)面跟著跳）等，繼續(xù)讓幼兒體驗(yàn)跳繩的樂(lè)趣。
大班下學(xué)期：一分鐘快速跳繩。本學(xué)期，為了讓幼兒從體能、毅力上適應(yīng)小學(xué)體育課的要求，在前兩個(gè)學(xué)期開(kāi)展跳繩活動(dòng)的基礎(chǔ)上，我們又讓幼兒學(xué)習(xí)一分鐘快速跳繩，重點(diǎn)訓(xùn)練跳繩的技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。
一分鐘快速跳繩最關(guān)鍵的就是技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。有技術(shù)，沒(méi)耐力不行；有耐力，沒(méi)技術(shù)不行；有技術(shù)和耐力，心里素質(zhì)差也不行。
在技術(shù)方面，我們主要注意了兩點(diǎn)：一是要求家長(zhǎng)給幼兒購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)跳繩用的繩子；二是針對(duì)大部分幼兒雙腳齊跳時(shí)出現(xiàn)彈回動(dòng)作，影響了跳繩的速度，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒雙腳起跳后不做彈回動(dòng)作，保證每跳起一次，甩繩一次，這樣可以提高跳繩的速度。
在耐力方面，我們要求幼兒注意手腕、手臂和腳的動(dòng)作。跳繩時(shí)，手臂盡量貼近身體，手腕用力，雙腳輕輕起跳和落地，這樣能節(jié)省體力。
在心理素質(zhì)方面，我們注意激發(fā)幼兒的“內(nèi)部動(dòng)力’。一用比賽的方式保持幼兒的內(nèi)心需要。大班的幼兒已經(jīng)具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，每周一次的“跳繩大王比賽”激發(fā)了孩子們的好勝欲望，使他們的跳繩成績(jī)不斷提高，也越來(lái)越自信。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃3
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)開(kāi)展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)目的及目標(biāo)
學(xué)校開(kāi)展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過(guò)這目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)就必須樹(shù)立良好的教學(xué)目標(biāo)。
1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。
2、掌握好基本知識(shí)，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂(lè)方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛(ài)好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過(guò)體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊(duì)員情況分析
運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂(lè)于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的自覺(jué)性，這些隊(duì)員在班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練有一定的技能和成績(jī)，一定帶動(dòng)其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。
三、主要活動(dòng)措施
1、田徑方面
�。�1）認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
（2）因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)，特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
（3）在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開(kāi)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。
（4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。
2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。
（1）擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓(xùn)練時(shí)間4：50－60：00
1、各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。
（1）慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。
�。�2）練習(xí)投擲動(dòng)作。
2、結(jié)束部分
（1）放松跑150米。
（2）墊上互相磕打放松。
（3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大�。┩棋懬蚓毩�(xí)。
3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
星期三
一、早上時(shí)間6：50－7：50
1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。
3、俯臥撐練習(xí)
二、下午練習(xí)時(shí)間4：50－6：00
1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。
4、投擲練習(xí)。
三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)。
星期四
一、早上休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間
1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
2、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)（鉛球）。
3、做放松練習(xí)。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習(xí)，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習(xí)。
二、下午考核成績(jī)
田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成績(jī)好，對(duì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專(zhuān)項(xiàng)力量，走項(xiàng)速度，動(dòng)作速度，以及專(zhuān)項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專(zhuān)項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專(zhuān)項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，具體訓(xùn)練方法如下：
一、動(dòng)力性練習(xí)
斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2
雙腿負(fù)重屈伸，20x2
雙臂負(fù)重上舉，20x3（50米加速x2）
強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動(dòng)。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。
三、主重事項(xiàng)
1、采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時(shí)間比賽，須每天堅(jiān)持，適時(shí)加量、減量）。
2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來(lái)。
5、注意安全事項(xiàng)
�。�1）推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。
（2）推出鉛球落地時(shí)在去拿回。
（3）推時(shí)不要外來(lái)人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃4
本學(xué)期，學(xué)校體育工作從“健康第一”指導(dǎo)思想出發(fā)，根據(jù)體育工作安排，以《學(xué)校體育工作條例》為工作依據(jù)，體育組教師精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，努力實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)理念下的體育課程改革探索，面向每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，創(chuàng)造充滿(mǎn)智慧的教育，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，大力開(kāi)展校內(nèi)小型體育競(jìng)賽，積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，促進(jìn)學(xué)校體育工作再上新臺(tái)階。
一、教練員：吳坤、劉福江、王景山
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：
每周訓(xùn)練9次，每次1小時(shí)左右。
四、訓(xùn)練要求：
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)意志品質(zhì)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
五、思想教育和管理：
1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)后固之憂(yōu)。通過(guò)師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。
周訓(xùn)練內(nèi)容安排
星期一
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專(zhuān)門(mén)性練習(xí)
�。�1）擺腿2次——高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米（技術(shù)要求：高重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作，前后擺幅大）。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30—5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（各運(yùn)動(dòng)員均以徑賽項(xiàng)目為主）：
（1）、蹲距式起跑30x4，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高；
（2）、行進(jìn)間60Mx3，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌；
�。�3）、100Mx2，請(qǐng)注意100M全程的感覺(jué)，體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。
3、結(jié)束部分15分鐘
（1）、放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松；
（3）上下肢相互間放松。
星期二
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、上梯式跑步5個(gè)來(lái)回x3組（要求：擺臂頻率快、擺幅大，前腳掌著地并快速瞪離地面）。
3、結(jié)束部分20分鐘
（1）放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松。；
�。�3）上下肢相互間放松
星期三
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30————7：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、柔韌性練習(xí)：
�。�1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)；
�。�2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)；
�。�3）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
3、放松跑400米。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、彈跳力和力量練習(xí)：
（1）各種跳躍練習(xí)（收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳）；
�。�2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)（墊上完成）；
（3）橡皮條（牽引練習(xí)）；
�。�4）扛鈴（負(fù)重蹲立）20次x4，每次間隙放松跑200米。
3、結(jié)束部分15分鐘（墊上磕打放松）。
星期四
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專(zhuān)門(mén)性練習(xí)
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)
�。�1）慢跑3x200米；
（2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
2、另一專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)（以田賽為主）
（1）、如跳高、跳遠(yuǎn)動(dòng)作的分解技術(shù)練習(xí)；
�。�2）、各種短距離往返跑比賽。
3、結(jié)束部分15分鐘
�。�1）放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松。；
�。�4）上下肢相互間放松
星期五
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30————7：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：（慢跑3x200，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。）
2、靈敏性練習(xí)。
�。�1）各種快速反應(yīng)練習(xí)；
（2）站立式起跑30—40米；
（3）30米、60米計(jì)時(shí)跑，各二次。
2、結(jié)束部分15分鐘
（1）放松跑200米；
（2）墊上放松
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃5
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。結(jié)合我校隊(duì)的具體工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來(lái)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
每天上午：6：30―――7：10分
每天下午：4：00―――5：00分
三、訓(xùn)練名單：
（參照第二課堂）
四、訓(xùn)練計(jì)劃
抓平時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，促進(jìn)隊(duì)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的提高，迎接校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，爭(zhēng)取多出好成績(jī)，多出好苗子；同時(shí)做好隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，保證其以最佳競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽；吸收新隊(duì)員，做好傳幫帶工作，以及布置冬訓(xùn)任務(wù)。
1、以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉隊(duì)員身體，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與方法。
3、加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。
4、迎接各類(lèi)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，促我隊(duì)隊(duì)員努力拼搏，以更高、更快、更強(qiáng)的精神，輻射比賽場(chǎng)，推動(dòng)學(xué)校體育工作。
5、與班主任協(xié)調(diào)做好新隊(duì)員的選材工作，吸收新隊(duì)員，做好傳、幫、帶的銜接工作。
6、迎接各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，做好隊(duì)員的選派工作。
7、第一階段（1——4周）選拔隊(duì)員，進(jìn)行一般強(qiáng)度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量。每周三次，每次二節(jié)課。
8、第二階段（5——15周）注重培養(yǎng)隊(duì)員的專(zhuān)項(xiàng)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。
9、第三階段（16——20周）突出專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。
10、做好與冬訓(xùn)工作的銜接，加強(qiáng)隊(duì)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的提高。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃6
基本情況：我校參加中小學(xué)生跳繩、踢毽子比賽，時(shí)間短任務(wù)重。在接到比賽任務(wù)的同時(shí)，校領(lǐng)導(dǎo)及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊(duì)以五六年級(jí)學(xué)生為班底的跳繩踢毽子運(yùn)動(dòng)隊(duì)，積極參加區(qū)級(jí)十二月月底的比賽。
一、現(xiàn)狀分析：
1．優(yōu)勢(shì)：高臺(tái)子學(xué)校是傳統(tǒng)的體育學(xué)校，各項(xiàng)體育活動(dòng)已開(kāi)展多年，有深厚的體育底蘊(yùn)。教師都有帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項(xiàng)目都處于上升的通道之中，場(chǎng)地和器材齊備。
2．困難：跳繩子是一個(gè)有周期性的活動(dòng)，訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)越認(rèn)真水平才能提高。
二、指導(dǎo)思想：
1．落實(shí)教育工作會(huì)議精神。
2．一步貫徹20xx年陽(yáng)光體育精神，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩毽子項(xiàng)目的訓(xùn)練。
3．傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績(jī)，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。
三、目標(biāo)及任務(wù)：
取得第一名次。
四、訓(xùn)練的對(duì)象：
五六年級(jí)男同學(xué)10個(gè)人，女同學(xué)10人。五、時(shí)間為：體育大課間時(shí)間，中午及每天第七節(jié)課。
訓(xùn)練時(shí)間：從9月13日開(kāi)始到12月25日，周六日休息。每周不少于4次的訓(xùn)練。
六、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校籃球場(chǎng)。七、訓(xùn)練要求及內(nèi)容：
第一階段：進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳繩的基本動(dòng)作，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神，在單搖的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)完成基本素質(zhì)訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性練習(xí)，提高動(dòng)作的
協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上肢及腿部力量，發(fā)展耐力訓(xùn)練。及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的能力及潛力，并做記錄存檔。
第二階段：明確運(yùn)動(dòng)員的人選，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練內(nèi)容，加大運(yùn)動(dòng)量調(diào)整跳繩的動(dòng)作，及時(shí)加入雙搖等的技術(shù)動(dòng)作，充分挖掘各運(yùn)動(dòng)員潛能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
第三階段：對(duì)學(xué)生進(jìn)行最后調(diào)整訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽方法及任務(wù)明確。最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)，并加強(qiáng)思想教育，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員以良好的心態(tài)參加比賽，以取得良好的成績(jī)。
八、發(fā)展規(guī)劃：
1．繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3．因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。4．做好每堂課的小結(jié)和反思，并提出自己的見(jiàn)解。
九、具體工作
1．業(yè)務(wù)培訓(xùn)
為提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開(kāi)展教研活動(dòng)，能者為師，相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩毽子的基礎(chǔ)知識(shí)，結(jié)合我校實(shí)際提高教練員的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。
2．后備梯隊(duì)
在全校范圍內(nèi)開(kāi)展形式多樣的跳繩毽子活動(dòng)，具體是：①組建三四年級(jí)組的跳繩隊(duì)。②挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。③加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練。
3．科學(xué)訓(xùn)練
�、僮⒁馄綍r(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。②結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實(shí)效性。
③多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃7
競(jìng)技體育的好壞直接體現(xiàn)其體育成績(jī)上，國(guó)家體育機(jī)構(gòu)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，以及是否采取了科學(xué)化的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，都是決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)高低的關(guān)鍵性因素。運(yùn)動(dòng)員在賽事中取得成績(jī)需要長(zhǎng)期的努力以及系統(tǒng)的訓(xùn)練。為了幫助運(yùn)動(dòng)員更快速地提升自己的成績(jī)，無(wú)數(shù)體育工作者在背后默默地貢獻(xiàn)著自己的力量，總結(jié)出了一套完善的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃方案。
本文主要研究了我國(guó)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平，探討科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃如何才能盡快提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。
一、科學(xué)制定高效的訓(xùn)練控制計(jì)劃
�。ㄒ唬┲贫ㄏ到y(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與成績(jī)提高是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，需要一個(gè)系統(tǒng)化程度較高的計(jì)劃才能逐步提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，首先應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃，建立起科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，分階段來(lái)完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。
根據(jù)目標(biāo)的進(jìn)程和各階段要達(dá)到的效果，可以將訓(xùn)練計(jì)劃分成年度、季度、月度、周計(jì)劃等幾個(gè)不同的階段，確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的精力來(lái)貫徹這些訓(xùn)練計(jì)劃。
長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃，例如幾年與年度訓(xùn)練計(jì)劃，可以適當(dāng)?shù)膶⒂?xùn)練安排一些耗時(shí)長(zhǎng)、長(zhǎng)期的訓(xùn)練項(xiàng)目。對(duì)于時(shí)間跨度較小的訓(xùn)練計(jì)劃，例如月度、周計(jì)劃等，可以適當(dāng)細(xì)化訓(xùn)練的內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況進(jìn)行靈活地變動(dòng)，制定一個(gè)有彈性的訓(xùn)練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系，廣泛運(yùn)用現(xiàn)代科技成果，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程實(shí)施最佳化控制，以取得最佳的訓(xùn)練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的過(guò)程。
（二）反饋訓(xùn)練計(jì)劃中出現(xiàn)的問(wèn)題
為了更好的加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中將自己容易出現(xiàn)的問(wèn)題記錄下來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)性的反饋，從而最終得到良好的效果。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程，也是運(yùn)動(dòng)員建立起對(duì)自己更深層次的了解過(guò)程。
在這樣的訓(xùn)練思維的指導(dǎo)下，教練員要了解自己執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員，在開(kāi)始訓(xùn)練之前就掌握其所有的數(shù)據(jù)。通過(guò)對(duì)比運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來(lái)規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的執(zhí)教過(guò)程是十分重要的；其次，教練員要制定出有針對(duì)性方向性的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員接受最適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練計(jì)劃中突出心理訓(xùn)練和心理調(diào)控
一名高水平運(yùn)動(dòng)員，生理與心理水平都要十分過(guò)硬，不僅要在身體上超越大部分的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，還要在心理上能適應(yīng)賽場(chǎng)帶來(lái)的種種壓力。
所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員之間相互的競(jìng)爭(zhēng)是多樣化，多方面的。在現(xiàn)代復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式大同小異，但是對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度卻能大大的提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。
因此，日常的訓(xùn)練不能忽視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)化。運(yùn)動(dòng)員的心理承受力與心理素質(zhì)水平要如何才能有效提升呢？很多教練聯(lián)系了心理學(xué)家，分析運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的心理狀況因素，研究并設(shè)計(jì)出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運(yùn)動(dòng)員有效的調(diào)節(jié)心理，從而創(chuàng)造出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
三“、大負(fù)荷”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
日常訓(xùn)練時(shí)提高訓(xùn)練的負(fù)荷，并不是每次訓(xùn)練都要在運(yùn)動(dòng)員所能承受的極限負(fù)荷之上，加大訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行提高，而是要確保負(fù)荷被控制在運(yùn)動(dòng)員所能承受的最大負(fù)荷之內(nèi)，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)進(jìn)行，保持循序漸進(jìn)原則，完成一個(gè)訓(xùn)練周期的目標(biāo)之后再去完成另一個(gè)訓(xùn)練階段任務(wù)，在所能承受范圍之內(nèi)不斷地提升負(fù)荷，不斷提升運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力，讓身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的負(fù)荷，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技水平。
運(yùn)動(dòng)員提升到一定強(qiáng)度的負(fù)荷之后，先維持在該強(qiáng)度下的訓(xùn)練計(jì)劃不變，讓運(yùn)動(dòng)員充分適應(yīng)該強(qiáng)度，然后再逐漸提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平，通過(guò)階梯狀訓(xùn)練方式逐步完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃周期。然而在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復(fù)工作，在營(yíng)養(yǎng)攝取環(huán)節(jié)要跟上訓(xùn)練消耗的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能的增長(zhǎng)與恢復(fù)之間的關(guān)系，建立起科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。
四、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容
（一）準(zhǔn)備部分的內(nèi)容
內(nèi)容主要包括：對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、恢復(fù)能力的現(xiàn)狀診斷結(jié)果；對(duì)診斷結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析之后，所建立的適合于本時(shí)期跨度訓(xùn)練過(guò)程并能夠完成的訓(xùn)練目標(biāo)。
以上兩項(xiàng)內(nèi)容，不僅是訓(xùn)練計(jì)劃中不可缺少的重要組成部分，而且是決定訓(xùn)練計(jì)劃是否具備科學(xué)性意義的理論基礎(chǔ)，同時(shí)還體現(xiàn)著訓(xùn)練計(jì)劃的先導(dǎo)性作用。
在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，在制定多年計(jì)劃、年度計(jì)劃和階段計(jì)劃的時(shí)候，都會(huì)考慮到對(duì)運(yùn)員進(jìn)行現(xiàn)狀診斷定一環(huán)節(jié)，也都能夠提出相應(yīng)的指標(biāo)；但在制定周計(jì)劃和單次計(jì)劃的時(shí)候，卻常常忽視了這兩項(xiàng)工作，常以主觀估計(jì)來(lái)代替客觀診斷，必然會(huì)大大增加訓(xùn)練的盲目性。
�。ǘ┲笇�(dǎo)及實(shí)踐部分內(nèi)容
在訓(xùn)練計(jì)劃的總體概念中，所謂指導(dǎo)部分的內(nèi)容，是指對(duì)計(jì)劃的全局性分布和設(shè)置尤其對(duì)時(shí)間跨度大的訓(xùn)練計(jì)劃而言，它的意義與訓(xùn)練目標(biāo)一樣，是具有戰(zhàn)略意義的重要內(nèi)容。它主要包括訓(xùn)練階段的劃分、各階段訓(xùn)練任務(wù)的確立、比賽序列的安排等內(nèi)容。
通過(guò)指導(dǎo)部分的工作，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行總體設(shè)想，勾畫(huà)出訓(xùn)練過(guò)程的基本輪廓。然后進(jìn)一步規(guī)劃出訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的基本趨勢(shì)，完成對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的整體配置。實(shí)踐部分主要涉及訓(xùn)練的具體過(guò)程，其內(nèi)容包括訓(xùn)練過(guò)程中具體訓(xùn)練手段的選用和安排、各種訓(xùn)練手段所載負(fù)荷量度大小的配置、恢復(fù)措施的設(shè)計(jì)與選用。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教練員還必須周密地考慮恢復(fù)訓(xùn)練措施如何安排，這是現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練理論的基本要求。
五、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法
運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練離不開(kāi)教練員的指導(dǎo)與幫助，只有運(yùn)動(dòng)員與教練員建立起良好關(guān)系，才能使訓(xùn)練效果更好。同時(shí)科研人員要對(duì)教練員日常訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等方面進(jìn)行深入透徹分析，并且了解教練員的執(zhí)教風(fēng)格及其執(zhí)教習(xí)慣，培養(yǎng)訓(xùn)練中與教練員的默契，建立共同認(rèn)識(shí)，使教練員了解彼此之間所起到的作用，從中得到幫助，更好地組織安排訓(xùn)練工作。訓(xùn)練方法五花八門(mén)，雖然各自起到了不同的作用，訓(xùn)練了不同方面的身體機(jī)能，但是最終目的都是提升運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，所以任何訓(xùn)練方法都有一定的意義。教練員需清楚認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，通過(guò)靈活多樣的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的全面提升。
六、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，在我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)發(fā)展的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員綜合訓(xùn)練水平的提升是一個(gè)長(zhǎng)期并且需要系統(tǒng)性規(guī)劃的項(xiàng)目。在完善的訓(xùn)練理論，先進(jìn)的訓(xùn)練理念的支持下，用科學(xué)和完善的訓(xùn)練方法，再加上運(yùn)動(dòng)員與教練員之間默契的配合，一定能逐步提升田徑運(yùn)動(dòng)員的體育競(jìng)技成績(jī)，為我國(guó)建立體育強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)一份力量。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃8
為了參加20xx年市直田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),在學(xué)校中組建了以六年級(jí)學(xué)生為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì),進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì),從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和成績(jī)。
準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長(zhǎng),并得到班主任和學(xué)生家長(zhǎng)的大力支持和積極配合,從而使運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行�，F(xiàn)將運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃公布如下:我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時(shí)間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時(shí)間為兩周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練措施
1、對(duì)學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),我們選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠(yuǎn)、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專(zhuān)長(zhǎng)發(fā)展。
5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái),有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過(guò)師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃9
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開(kāi)展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接市級(jí)的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:
1、各專(zhuān)項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)"后顧之憂(yōu)"。
八、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市田徑比賽
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃10
一、指導(dǎo)思想
本期的體育教學(xué)工作在全面貫徹《體育與健康》教學(xué)大綱，實(shí)施《新課程課標(biāo)》下，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
二、學(xué)生情景分析
作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各個(gè)校風(fēng)不一樣、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然構(gòu)成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。所以，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情景，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫忙學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原先體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶(hù)”能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì)。
三、教學(xué)目標(biāo)
�。ㄒ唬w育與健康基礎(chǔ)知識(shí)
1、體育與健康課程解說(shuō)，中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求；
2、田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)則介紹
3、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值
4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用
�。ǘ�、運(yùn)動(dòng)技能
1、隊(duì)列與體操：原地隊(duì)列，行進(jìn)間隊(duì)列，第一套中學(xué)生廣播體操，徒手體操。
2、快速跑技能：各種跑的練習(xí)，不一樣距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；
3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不一樣距離的自然地形跑；定時(shí)跑，定距跑；800米至1000米跑；發(fā)展耐力速度；
4、發(fā)展跳躍本事與跳高技術(shù)：建立正確的縱向跳躍概念；各種發(fā)展彈跳的練習(xí)，助跑縱跳摸高；跨越式或其它過(guò)桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；
5、球類(lèi)
�。ㄈ�、發(fā)展體能
1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；
2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運(yùn)用不一樣距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；
3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運(yùn)用不一樣形式的跳躍練習(xí)；
4、力量素質(zhì)：持重物的健身練習(xí)；
四、教學(xué)措施
（一）教學(xué)改革
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。
2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。
3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
4、開(kāi)展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。
5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。
6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)本事。
�。ǘ┮龑�(dǎo)學(xué)生進(jìn)取參與體育活動(dòng)
1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開(kāi)展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
2、堅(jiān)持每一天一小時(shí)體育活動(dòng)。
3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。
4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺(jué)經(jīng)常鍛煉身體。
�。ㄈ┱n間操：間操是學(xué)校的窗口工作，它能展示出學(xué)生的精神面貌，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體主義精神。學(xué)校與體育組相關(guān)人員一齊督促?gòu)V播操。
�。ㄋ模╅_(kāi)展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生必須的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐本事。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生經(jīng)過(guò)探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)本事。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃11
指導(dǎo)思想
本課以情境教學(xué)為主線，以主體教育思想為指導(dǎo)，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，達(dá)到鍛煉身體，促進(jìn)學(xué)生身心健康;培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，以及創(chuàng)新精神和合作意識(shí)為目的。采用了主題式情境教學(xué)法。即通過(guò)教師語(yǔ)言描述、音樂(lè)渲染等手段，創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，誘發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在歡樂(lè)與游戲中去學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心和發(fā)展。
教材
本課教材我選用人教版小學(xué)三年級(jí)跑的教材中的“20——30米通過(guò)三個(gè)障礙物”和游戲教材：“我們是建設(shè)者”。
游戲教材“我們是建設(shè)者”是以課程標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向，依據(jù)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中“水平二”的目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，教師自主創(chuàng)編的游戲教材。
通過(guò)教材搭配，一是為適應(yīng)學(xué)生的心理特點(diǎn);二是為能更好的達(dá)成學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的五個(gè)目標(biāo)。使學(xué)生身心均得到良好發(fā)展。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)主題式教學(xué)，
2、創(chuàng)設(shè)輕松、歡快的教學(xué)情境，
3、激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，
4、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的行為和意識(shí)，
5、養(yǎng)成認(rèn)真上好體育課的良好習(xí)慣。
6、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，
7、使多數(shù)學(xué)生在無(wú)任何提示和幫助下，
8、學(xué)會(huì)正確障礙跑的方法，
9、發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和上下肢力量以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
10、通過(guò)游戲活動(dòng)，
11、讓學(xué)生具有愛(ài)心、具有環(huán)保意識(shí)。
12、通過(guò)教學(xué)和游戲活動(dòng)，
13、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、
14、不怕困難、勇于創(chuàng)新、樂(lè)于奉獻(xiàn)的優(yōu)良品質(zhì)。
課的組織
本課結(jié)合教材內(nèi)容采用主題式教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)“獻(xiàn)愛(ài)心”這一大主題，在組織上做到層層遞進(jìn)，并以次制定相關(guān)的教學(xué)流程。在各個(gè)小子主題中分別采用集體、自由分散和分組等組織手段;在準(zhǔn)備場(chǎng)地到練習(xí)場(chǎng)地調(diào)隊(duì)中，采用乘坐各種交通工具進(jìn)行過(guò)渡，讓學(xué)生模仿各種交通工具到游戲場(chǎng)地。
教學(xué)方法與手段
1、采用情境教學(xué)法
創(chuàng)設(shè)輕松、歡快的教學(xué)情景，讓學(xué)生在“玩中樂(lè)、玩中學(xué)、玩中練”。
按照課程改革的指導(dǎo)思想和學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合教材內(nèi)容將學(xué)生的思維情感逐步引入課堂教學(xué)設(shè)置的情景，讓學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)，使學(xué)生全身心地投入到教學(xué)過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。
2、充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展。
在模仿練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生主人翁意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在練習(xí)中安排了乘坐交通工具由學(xué)生自主選擇練習(xí)，在練習(xí)中通過(guò)障礙跑營(yíng)造使用學(xué)習(xí)的氛圍，在合作互助的學(xué)習(xí)過(guò)程中，體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣，使學(xué)生確實(shí)感受到自己的存在，充分發(fā)揮他們的主體作用，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理的發(fā)展，從而使學(xué)生真正成為課堂學(xué)習(xí)的'主人。
學(xué)法
1、模仿、嘗試、體驗(yàn)、參與在教學(xué)中由學(xué)生自由嘗試練習(xí)。
2、集體、自由分散、分組相結(jié)合，讓學(xué)生集體學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好課堂習(xí)慣，在自由分散、自主學(xué)練發(fā)展個(gè)性，最后分組練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力。
3、遷移舊知識(shí)，提高學(xué)生練習(xí)熱情，通過(guò)教師語(yǔ)言引導(dǎo)和音樂(lè)渲染，引導(dǎo)學(xué)生把已有的舊知識(shí)遷移到教學(xué)中去，由學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造加速新知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)熱情。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃12
我們體育組在充分領(lǐng)會(huì)學(xué)校的要求，本組這學(xué)期將更切實(shí)做好各項(xiàng)工作。本組今年的工作將以加強(qiáng)我校體育教師隊(duì)伍建設(shè)為基點(diǎn)，以進(jìn)一步提高日常體育工作質(zhì)量為突破口，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為核心，以提高學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練水平及成績(jī)?yōu)橥七M(jìn)劑，為學(xué)校的發(fā)展壯大作一定貢獻(xiàn)，同時(shí)進(jìn)一步體現(xiàn)學(xué)校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位和作用。
一、工作要點(diǎn)
�。ㄒ唬╅_(kāi)發(fā)體育組課改內(nèi)容資源，深化課改研究。
開(kāi)發(fā)新課程內(nèi)容資源，體現(xiàn)不同階段學(xué)生在知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面基本要求的體育課程內(nèi)容體系，是實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)，急需解決的操作層面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
1、科組內(nèi)采用參與式、互動(dòng)式、進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、案例的研討。
2、加強(qiáng)備課制度，上一堂有關(guān)的新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)踐課。
3、加強(qiáng)體育組的教育教學(xué)研討。以課程標(biāo)準(zhǔn)為主體，結(jié)合學(xué)校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學(xué)模式，提高課的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。
�。ǘ┮赞D(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式為重點(diǎn)，推進(jìn)課題研究。
1、積極開(kāi)展教研活動(dòng)，逐步完善合作探究性學(xué)習(xí)方式教學(xué)的設(shè)計(jì)框架。
2、重視教例、案例的積累。加強(qiáng)教師自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，制定好單元計(jì)劃及做好教例、案例的資料積累。
二、具體工作思想安排
1 、認(rèn)真抓好體育課外活動(dòng)，及開(kāi)展多種形式的體育項(xiàng)目活動(dòng)；
2、加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，努力提高實(shí)施新課程的水平，進(jìn)行一課一案一得的實(shí)踐課匯報(bào)。
3、做好教育教學(xué)工作，加強(qiáng)家常課的內(nèi)容，做好課課有內(nèi)容，有創(chuàng)新。
4、發(fā)揚(yáng)艱苦樸素、勤儉節(jié)約精神、管理好現(xiàn)有的體育器材和使用。并作好器材登記入冊(cè)。
三、具體工作內(nèi)容
1、調(diào)整廣播操的隊(duì)伍，進(jìn)退場(chǎng)的紀(jì)律，秩序，糾正廣播操的錯(cuò)誤動(dòng)作，努力提高廣播操的質(zhì)量。
2、優(yōu)化課堂結(jié)夠，提高40分鐘效率，重視課的密度和強(qiáng)度，教學(xué)形式靈活多樣。
四、具體的活動(dòng)安排：
1、每個(gè)年級(jí)一學(xué)期至少安排一次體育比賽
2、舉行一次大型的全校的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運(yùn)動(dòng)會(huì)
3、舉行一次冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)
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體育教學(xué)單元計(jì)劃是課程總目標(biāo)的重要體現(xiàn)，是水平計(jì)劃的分解和細(xì)化，是課時(shí)教學(xué)計(jì)劃編寫(xiě)的指導(dǎo)性文件，在體育教學(xué)中起著承上啟下的重要作用。因此說(shuō)，編寫(xiě)單元教學(xué)計(jì)劃有著重要的意義，編寫(xiě)好一份高質(zhì)量的單元教學(xué)計(jì)劃應(yīng)該做好如下幾點(diǎn)。
一、把握好一個(gè)中心是編寫(xiě)體育教學(xué)單元計(jì)劃的基礎(chǔ)
體育單元教學(xué)計(jì)劃是依據(jù)各學(xué)段學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)規(guī)定的活動(dòng)或內(nèi)容要求，結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)和學(xué)校場(chǎng)地設(shè)備等實(shí)際情況，科學(xué)、合理的規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容教學(xué)文件。因此說(shuō)，體育教師在編寫(xiě)單元教學(xué)計(jì)劃首先要把握以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為中心。
課程標(biāo)準(zhǔn)是依據(jù)國(guó)家社會(huì)發(fā)展需要，學(xué)生自身的發(fā)展和學(xué)科本身的體系而構(gòu)建�！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》包括了諸多內(nèi)容。突出以人為本的教育思想和體育學(xué)科的特殊作用，以及體育學(xué)科在素質(zhì)教育中的特殊作用；體現(xiàn)了時(shí)代對(duì)體育教育工作的新要求，拓寬了體育教師創(chuàng)新思維的思路；導(dǎo)向了學(xué)生全面兼具特長(zhǎng)的發(fā)展。體育教師只有認(rèn)真研讀《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，吃透標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想、熟練掌握各水平的具體目標(biāo)和要求，在編寫(xiě)單元教學(xué)計(jì)劃才能充分體現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的思想和具體要求，這樣的單元教學(xué)計(jì)劃才是科學(xué)的、合理的、有價(jià)值的、可操作的并具有指導(dǎo)意義的教學(xué)文件。脫離了《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的單元教學(xué)計(jì)劃只能是一種形式，這樣的單元教學(xué)計(jì)劃的實(shí)用性可想而知。
二、處理好兩種關(guān)系是編寫(xiě)體育教學(xué)單元計(jì)劃的關(guān)鍵
每一個(gè)水平需要完成的具體任務(wù)和實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)各不相同。為了更好的完成各水平階段的教學(xué)任務(wù)，在制定體育單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)我們應(yīng)該處理好兩種關(guān)系。
1.處理好同一教學(xué)項(xiàng)目不同水平間的系統(tǒng)性和連續(xù)性
課程標(biāo)準(zhǔn)明確規(guī)定了各水平應(yīng)該完成的具體教學(xué)目標(biāo)，不同的水平要求學(xué)生所掌握的內(nèi)容不同，如果不能很好的掌握各水平的具體要求，教師在編寫(xiě)單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)同一教學(xué)能容的反復(fù)重復(fù)，或者漏掉在該水平應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
2.處理好學(xué)習(xí)技能與應(yīng)用技能的關(guān)系
體育教學(xué)是以學(xué)習(xí)體育技能為載體，教師采取多種教學(xué)手段讓學(xué)生掌握各種體育技能，通過(guò)對(duì)技能的練習(xí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)的一種實(shí)踐活動(dòng)。但是，掌握體育技能是體育教學(xué)的一項(xiàng)目標(biāo)，但不是最終目標(biāo)，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，體育教學(xué)的最終目標(biāo)是讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。因此，在單元計(jì)劃制定的教學(xué)措施中應(yīng)體現(xiàn)技能運(yùn)用環(huán)節(jié)，讓學(xué)生達(dá)到學(xué)以致用的目的。
三、編寫(xiě)體育教學(xué)單元計(jì)劃要體現(xiàn)好三個(gè)有利于
在單元教學(xué)計(jì)劃的制定中，完成單元教學(xué)任務(wù)主要體現(xiàn)在對(duì)教學(xué)目標(biāo)的制定、教學(xué)重難點(diǎn)的確定以及教學(xué)措施的選擇。為了更好的落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，確保體育教學(xué)過(guò)程的有效性、科學(xué)性和合理性，在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)以體現(xiàn)三個(gè)有利于。
1.有利于關(guān)注個(gè)別差異
新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念要求關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，保證每一位學(xué)生受益。很多教師在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，無(wú)論是教學(xué)目標(biāo)的制定還是教學(xué)措施的選擇，往往考慮的是一個(gè)班級(jí)整體，很少考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，這就會(huì)導(dǎo)致我們的課堂教學(xué)忽略了那些體質(zhì)、身體素質(zhì)等方面存在差異的學(xué)生，不能實(shí)現(xiàn)關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的課程理念，也會(huì)造就所謂的體育差生，在編寫(xiě)單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，教學(xué)目標(biāo)的制定和教學(xué)措施的選擇和教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)該充分體現(xiàn)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，確保讓每一個(gè)學(xué)生有所收獲。
2.有利于突破教學(xué)重難點(diǎn)
作為同一個(gè)教學(xué)項(xiàng)目，在不同的節(jié)次中教學(xué)的重難點(diǎn)應(yīng)該有所不同，因此，我們所選擇的教學(xué)措施也應(yīng)該有所不同。如果教學(xué)手段千篇一律，突破教學(xué)重難點(diǎn)的過(guò)程中就缺乏了針對(duì)性和有效性，教學(xué)效果就無(wú)從談起。單元教學(xué)計(jì)劃制定過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)具體的重難點(diǎn)，在不同節(jié)次中選取有效的突破重難點(diǎn)的教學(xué)手段，確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。
3.有利于提高課堂教學(xué)效果
影響提高課堂效果的因素有很多，如學(xué)校的場(chǎng)地器材的數(shù)量、教學(xué)分組、練習(xí)的密度、教學(xué)措施的選擇等。在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)我們應(yīng)該綜合考慮這些因素，使我們制定的單元教學(xué)計(jì)劃給可是計(jì)劃的制定提供科學(xué)的、合理的指導(dǎo)性參考，才能讓課堂教學(xué)更加高效。
當(dāng)然，在制定單元教學(xué)計(jì)劃是還應(yīng)該考慮很多因素，筆者的認(rèn)識(shí)還不夠全面，以上問(wèn)題僅供大家參考，不對(duì)指出敬請(qǐng)批評(píng)指正。
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體育是學(xué)校教育的組成部分，體育教學(xué)又是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與參與意識(shí)的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高學(xué)生身心素質(zhì)為根本宗旨的今天，如何體現(xiàn)學(xué)生主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生終身體育意識(shí)，是21世紀(jì)我國(guó)學(xué)校體育發(fā)展的趨勢(shì)。所以，學(xué)校體育和教師必然要主動(dòng)的適應(yīng)社會(huì)變化的這種要求。因此，激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生更自覺(jué)積極的進(jìn)行體育鍛煉，是我們體育教師共同探討的一個(gè)問(wèn)題。
體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)人才的一個(gè)重要方面。
一、 目的任務(wù)：
教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識(shí)，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺(jué)性。有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使他們達(dá)到學(xué)校教育的要求，在將來(lái)能擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國(guó)和保衛(wèi)祖國(guó)的光榮任務(wù)。達(dá)到這個(gè)目的，學(xué)校體育要完成下列基本任務(wù)。
(一)全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展，發(fā)展身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力。
(二)使學(xué)生掌握體育的基本知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，逐步提高體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。
(三)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)共產(chǎn)主義道德品質(zhì)，樹(shù)立良好的體育作風(fēng)。
二、準(zhǔn)備分析：
(一) 體育課的準(zhǔn)備：
教師充分做好課前準(zhǔn)備工作，是上好體育課的先決條件，也是提高教師思想業(yè)務(wù)水平和教學(xué)工作能力的一項(xiàng)重要措施。備課要以教師個(gè)人準(zhǔn)備為主，在教師個(gè)人準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，根據(jù)需要進(jìn)行集體備課以便集思廣益，取長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮集體的智慧和才能。體育課的準(zhǔn)備應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1.了解情況：只有充分了解實(shí)際情況才能做好準(zhǔn)備工作，首先要了解學(xué)校當(dāng)前的.中心工作和任務(wù)。其次要了解學(xué)生的健康狀況、體育基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)態(tài)度，興趣愛(ài)好、思想情況、組織紀(jì)律、所需場(chǎng)地器材。在課前準(zhǔn)備工作中，只有充分了解和掌握上述有關(guān)情況，才能使體育教學(xué)從實(shí)際情況出發(fā)，做到有的放矢，因材施教，提高教學(xué)質(zhì)量。
2.鉆研教材教法：在系統(tǒng)地了解和掌握教材的意義、任務(wù)、內(nèi)容，分布和要求等基礎(chǔ)上，分析教材本身的難易程度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，發(fā)展哪種素質(zhì)，影響身體的部位及其教育因素等特點(diǎn)，再考慮和安排課的組織，教材的先后順序，教學(xué)步驟，以及要采取的各種組織教法、措施等。
3.編寫(xiě)教案：必須在了解情況和鉆研教材教法的基礎(chǔ)上進(jìn)行，它是教師課前準(zhǔn)備的一項(xiàng)重要工作。
4.培養(yǎng)體育骨干：(包括體育委員和小組長(zhǎng))有計(jì)劃地使用體育骨干，是上好體育課的一個(gè)重要條件，課前教師應(yīng)向他們簡(jiǎn)要說(shuō)明課的任務(wù)、內(nèi)容、要求，組織教法及注意事項(xiàng)等，使他們?cè)诮虒W(xué)中更好地發(fā)揮教師助手作用。
5.準(zhǔn)備場(chǎng)地器材：場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備工作，是教師能否按計(jì)劃完成教學(xué)任務(wù)的物質(zhì)條件，因此，教師課前應(yīng)把所需的場(chǎng)地布置好，器材、教具準(zhǔn)備齊全，并做好安全檢查工作。
(二) 體育課的分析：
就是對(duì)課的質(zhì)量進(jìn)行檢查和評(píng)定，為了提高體育教學(xué)質(zhì)量，必須重視課后的檢查分析工作，以便及時(shí)總結(jié)教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，深入研究教學(xué)中的一些關(guān)鍵問(wèn)題，發(fā)揚(yáng)成績(jī)，糾正缺點(diǎn)，不斷前進(jìn)。
三、計(jì)劃、考核:
(一) 體育教學(xué)工作計(jì)劃：
為了貫徹國(guó)家制訂的體育教學(xué)大綱和教材，要科學(xué)地安排整個(gè)教學(xué)工作，順利完成教學(xué)任務(wù)不可缺少的計(jì)劃文件——全年教學(xué)工作計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度、單元計(jì)劃和教案(亦稱(chēng)課時(shí)計(jì)劃)。
(二) 體育教學(xué)工作的考核：
包括對(duì)學(xué)生體育課學(xué)習(xí)情況的考核和對(duì)教師工作質(zhì)量的考核;體育教學(xué)工作的考核是學(xué)校體育工作考核的一個(gè)重要組成部分，是檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況和教師教學(xué)質(zhì)量的一種有效方法，對(duì)學(xué)生的考核和評(píng)定，在實(shí)踐中一般有平時(shí)檢查，定期考核和成績(jī)?cè)u(píng)定對(duì)教師教學(xué)工作質(zhì)量的考核必須考慮教與學(xué)兩個(gè)方面，一般可通過(guò)檢查教師的各種教學(xué)計(jì)劃，了解分析體育課學(xué)習(xí)的成績(jī)和組織檢查課、觀摩課等形式進(jìn)行。
四、課外體育：
課外體育是學(xué)校體育工作的重要組成部分，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有重要意義，課外體育活動(dòng)的組織形式有：早操、課間操、班級(jí)體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。
(一)早操：是在清晨進(jìn)行，體育教師要提前到崗，組織學(xué)生進(jìn)行做操、或發(fā)展身體素質(zhì)的簡(jiǎn)單練習(xí)，使學(xué)生精神振奮，并有組織地開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)生活。
(二)課間操：體育教師提前到場(chǎng)、整隊(duì)、集合迅速，口令清楚，聲音宏亮，并嚴(yán)格要求學(xué)生，保證做操質(zhì)量。
(三)班級(jí)體育活動(dòng)：是在課外時(shí)間以小組為單位進(jìn)行體育鍛煉，教師要認(rèn)真組織，使其符合多樣、生動(dòng)活潑，講求實(shí)效，持之以恒的要求。
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一、教學(xué)工作計(jì)劃
高一武術(shù)課數(shù)量較多，高二也有一些參差不齊的情況，但基本是最后一個(gè)學(xué)分選項(xiàng)的基本情況，有助于學(xué)習(xí)期間這個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)性。學(xué)習(xí)時(shí)可以了解教師的教學(xué)意圖，便于教學(xué)的統(tǒng)籌安排，也可以在一定程度上增加一些技術(shù)難度和要求。
學(xué)生情況分析：
二、教材和教具的分析：
教材和教具的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)分析：本學(xué)期同時(shí)采用兩個(gè)學(xué)分，有利于整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排，不需要教基本功。這學(xué)期在校本課程《永春百合拳》中安排了兩個(gè)套路來(lái)教，用一套拳法和一套器械結(jié)合實(shí)用技巧來(lái)教，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。內(nèi)容和結(jié)構(gòu)的安排是要注意學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，尤其是動(dòng)作到位，沒(méi)什么可學(xué)的。
教材特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：教材特點(diǎn)有利于學(xué)生學(xué)習(xí)，趣味性強(qiáng)，更注重學(xué)習(xí)過(guò)程，方便不同素質(zhì)的學(xué)生學(xué)習(xí)；重點(diǎn)是武術(shù)，武術(shù)是這個(gè)項(xiàng)目的重點(diǎn)，也是教學(xué)過(guò)程中最重要的一點(diǎn)，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的基本意圖，讓學(xué)生控制自己；難點(diǎn)在于如何掌握套路的實(shí)用技巧，提高防身能力。
提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏度、力量、速度、有氧耐力，培養(yǎng)武術(shù)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理掌握練習(xí)和討論的時(shí)間，了解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可能遇到的困難。在經(jīng)歷進(jìn)步和成功的過(guò)程中，表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)淖孕�，形成勇于克服困難、積極樂(lè)觀的優(yōu)秀品質(zhì)；了解現(xiàn)代社會(huì)必備的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在武術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)尊重和關(guān)愛(ài)他人，將自身健康與社會(huì)需求聯(lián)系起來(lái)，展現(xiàn)良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合自己的項(xiàng)目了解一些武術(shù)名人，并對(duì)其進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)；加強(qiáng)研究性學(xué)習(xí)，討論研究技能的實(shí)用性，加強(qiáng)學(xué)生之間討論交流的環(huán)節(jié)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
總體目標(biāo)：樹(shù)立健康第一的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和體質(zhì)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)永春百合拳的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，注重學(xué)生身心的健康發(fā)展，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益，以及多元化、選擇性的教學(xué)理念。結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，本教學(xué)工作計(jì)劃旨在滿(mǎn)足學(xué)生的需求，深化學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)對(duì)永春百合拳基本套路的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自身素質(zhì)，特別是武術(shù)的培養(yǎng)。
具體目標(biāo)：
培養(yǎng)良好的習(xí)武鍛煉習(xí)慣。b 、根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。
運(yùn)動(dòng)技能：a認(rèn)可武術(shù)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，關(guān)注國(guó)內(nèi)外重大體育賽事。b 、有目的地提高技戰(zhàn)術(shù)水平，進(jìn)一步強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力。c學(xué)習(xí)掌握社會(huì)條件下活動(dòng)的技巧和方法，掌握運(yùn)動(dòng)損傷和突發(fā)事件的簡(jiǎn)易處理方法。
身體健康：A可以在很多方面發(fā)展肌肉力量和耐力。了解一些疾病和其他相關(guān)知識(shí)，了解身體健康在學(xué)習(xí)中的重要性，
心理健康：通過(guò)身體活動(dòng)有意識(shí)地改變精神狀態(tài)，努力獲得成功感。b表現(xiàn)出武術(shù)練習(xí)中調(diào)節(jié)情緒的意愿和行為。用實(shí)際技能在實(shí)踐中體驗(yàn)克服困難的快樂(lè)。社會(huì)適應(yīng)：A在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德和合作創(chuàng)新精神。b有能力通過(guò)各種渠道獲得體育與健康的知識(shí)和方法。
四、教學(xué)措施：
采用教師示范講解、學(xué)生討論、實(shí)踐、教師評(píng)價(jià)、個(gè)別指導(dǎo)、學(xué)生實(shí)踐、最后示范結(jié)合學(xué)生綜合評(píng)價(jià)等方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，更好地完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)；實(shí)施優(yōu)秀學(xué)生培訓(xùn)，幫助中學(xué)生，采用建立學(xué)習(xí)小組的方式，強(qiáng)化學(xué)習(xí)小組的互學(xué)、互議、互研功能，提高學(xué)習(xí)效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的融合，特別是心理健康、運(yùn)動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識(shí)和能力。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃16
一、指導(dǎo)思想：
體育與健康課是學(xué)校教育的重要組成部分，它指出了體育在教學(xué)中的地位。初中體育課不僅要為提高全民族的體質(zhì)打好基礎(chǔ)，還要為學(xué)生的全面發(fā)展和終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而提高學(xué)生的健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展。
二、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備小組的重點(diǎn)：
1、抓好日常體育教學(xué)工作。
�。�1）抓好體育師德建設(shè)。
�。�2）特別重視體育教師的理論學(xué)習(xí)和專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，開(kāi)展各方面的基本功訓(xùn)練。
�。�3）做好備課、聽(tīng)課、聽(tīng)課工作，努力開(kāi)創(chuàng)新的教學(xué)模式。
�。�4）抓好各利益集團(tuán)的工作。
2.擅長(zhǎng)體育課并重視：
�。�1）重視課堂教學(xué)中的安全教育。
�。�2）注重常規(guī)管理，嚴(yán)格課堂教學(xué)要求。
�。�3）關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，充分利用體育課進(jìn)行思想教育。
�。�4）合理安排體育課活動(dòng)。
�。�5）繼續(xù)加強(qiáng)教師角色轉(zhuǎn)變，增強(qiáng)安全意識(shí)。
3.認(rèn)真完成中考準(zhǔn)備工作。
4、認(rèn)真落實(shí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試工作。
�。�1）加強(qiáng)宣傳教育，讓學(xué)生有明確的目標(biāo)。
�。�2）完成相關(guān)數(shù)據(jù)的收集、培訓(xùn)和上傳。
三、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備小組的工作安排：
�。ㄒ唬┘訌�(qiáng)集體備課，注重安全教育，把學(xué)生安全放在首位。豐富集體備課形式，實(shí)施集體備課。
利用每周二上午集體備課時(shí)間集體備課，注意即時(shí)教學(xué)討論；以及相關(guān)的班際和興趣小組活動(dòng)。
�。ǘ┘訌�(qiáng)活動(dòng)課的安全教育，豐富活動(dòng)課的組織形式。
1、安全教育：
樹(shù)立新的安全教育理念，體育教師的教學(xué)工作要向安全教育傾斜，安全教育要在周課中穿插進(jìn)行。組織體育老師學(xué)習(xí)各種安全教育教學(xué)理論書(shū)籍！
2.寫(xiě)活動(dòng)課教案：
這學(xué)期，我們將進(jìn)一步指導(dǎo)該組成員積極參與各級(jí)教育教學(xué)的論文評(píng)審。爭(zhēng)取獎(jiǎng)項(xiàng)數(shù)量和水平的新突破！
�。ㄈ┘訌�(qiáng)各類(lèi)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理，抓好課余訓(xùn)練。
1、運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)該做到：
計(jì)劃、目的、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)。
2.提高師生的思想認(rèn)識(shí)；
要有吃苦耐勞、知難而進(jìn)、永不放棄的精神，注重自身素質(zhì)的提高，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)，為學(xué)校爭(zhēng)光。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃17
一、指導(dǎo)思想
以“陶行之”生活教育主流思想為指導(dǎo)，以教研組教學(xué)工作計(jì)劃為依據(jù)，認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育”新課標(biāo)，把“生活教育”的理念全面滲透到新課程實(shí)踐中，并以學(xué)科生活化的“六個(gè)特質(zhì)”全面引領(lǐng)教學(xué)工作;實(shí)施優(yōu)質(zhì)教育，進(jìn)行教學(xué)改革，提高課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、總體教學(xué)目標(biāo)
1、能知道體育鍛煉對(duì)身體健康的好處，知道一些保護(hù)自身健康的簡(jiǎn)單常識(shí)方法，能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
2、知道并掌握一些身體基本活動(dòng)的動(dòng)作和方法，學(xué)會(huì)學(xué)練的方法，能培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，具備一定的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力。
3、體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)合作、創(chuàng)新、樂(lè)觀的思想品質(zhì)。
三、學(xué)生分析
所任教的二年級(jí)學(xué)生在小學(xué)屬于低段階段，他們年齡較小，稚氣未脫、好奇、好玩、喜歡模仿且模仿能力強(qiáng)，但對(duì)體育基本活動(dòng)的動(dòng)作概念和方法了解甚少。因此，基本活動(dòng)的教學(xué)，主要是讓學(xué)生活動(dòng)起來(lái)，學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作與方法，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，為以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和技能打下一定的基礎(chǔ)。低年級(jí)的學(xué)生由于年齡較小，有意注意時(shí)間教短，根據(jù)這一特點(diǎn)，教師應(yīng)采用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生真正感受到活動(dòng)的樂(lè)趣、身心的愉悅。
四、重點(diǎn)單項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容分析
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1、能知道正確的姿勢(shì)對(duì)于提高奔跑速度的重要性;
2、能完成走和跑的學(xué)習(xí)任務(wù)，體驗(yàn)走和跑的正確姿勢(shì);
3、樂(lè)于走和跑練習(xí)，并在練習(xí)中獲得生理和心理上的滿(mǎn)足。
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1、能了解在踏跳區(qū)起跳的重要意義;
2、能做出助跑幾步、在踏跳區(qū)起跳的動(dòng)作，做到用前腳掌蹬地起跳，迅速抬腿，落地時(shí)屈膝下蹲，努力踏準(zhǔn)起跳區(qū);
3、樂(lè)于跳躍練習(xí)，體驗(yàn)克服困難后心理上的滿(mǎn)足感。
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1、能了解正確投擲方法;
2、能掌握鞏固肩上屈肘、自然揮臂的投擲動(dòng)作;
3、在投擲的重復(fù)練習(xí)中，體驗(yàn)和建立堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的品格。
㈣技巧
1、知道前滾翻的動(dòng)作和要求;
2、能做出連續(xù)前滾翻的動(dòng)作，幾個(gè)前滾翻之間的連續(xù)緊密，方向正，滾翻動(dòng)作正確。發(fā)展靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性和控制能力;
3、體驗(yàn)重復(fù)練習(xí)的樂(lè)趣和體操的美感。
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一、指導(dǎo)思想
以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動(dòng)力，深入開(kāi)展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校的體育工作越上一個(gè)新臺(tái)階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
二、工作目標(biāo)：
1、繼續(xù)深化教育科研，強(qiáng)化學(xué)科研討，提高教學(xué)質(zhì)量。
2、抓實(shí)傳統(tǒng)項(xiàng)目，加強(qiáng)業(yè)余訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。
三、工作重點(diǎn)及主要措施
1、狠抓課堂常規(guī)，提高課堂質(zhì)量
本學(xué)期體育組將狠抓體育常規(guī)，提高堂課質(zhì)量，根據(jù)大綱，新教材，積極組織好體育教師對(duì)新教材的理解和運(yùn)用能力，使體育教師領(lǐng)會(huì)新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神實(shí)質(zhì)，根據(jù)新教材和學(xué)生具體情況制定好教學(xué)計(jì)劃，備好室內(nèi)和室外課教案。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高師德水平，理論水平，教學(xué)和教科研能力。在各方面嚴(yán)格要求自己，做到為人師表，嚴(yán)守學(xué)校作息制度，不遲到，不早退。上課統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服裝，對(duì)待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組，有計(jì)劃，有步驟地實(shí)施教科研，多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以論文的形式來(lái)匯總。上課多練，多講，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。
2、規(guī)范實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，按表上足、上好體育課，認(rèn)真落實(shí)“兩操一舞活動(dòng)”，課余時(shí)間讓學(xué)生真正動(dòng)起來(lái)，確保學(xué)生每天有一小時(shí)的活動(dòng)總量。本學(xué)期，要強(qiáng)化學(xué)生室內(nèi)廣播操的訓(xùn)練，舉行廣播操和眼保健操比賽認(rèn)真實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保成績(jī)合格率達(dá)市規(guī)定指標(biāo)。
3、積極開(kāi)展教科研活動(dòng)
根據(jù)教導(dǎo)處工作計(jì)劃和學(xué)校關(guān)于開(kāi)展教研活動(dòng)的要求，本學(xué)期的體育教學(xué)的重點(diǎn)是提高課堂教學(xué)的效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運(yùn)用能力，并更好的抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，在已有的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過(guò)程中注重訓(xùn)練的實(shí)用性和科學(xué)性。正常開(kāi)展教科研活動(dòng)，深化課堂教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，切實(shí)提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)和體育教學(xué)方法，注意工作經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)，撰寫(xiě)教學(xué)論文，促進(jìn)體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。上。組內(nèi)教師要開(kāi)展好聽(tīng)課、評(píng)課活動(dòng)，分管體育的校行政要加強(qiáng)隨堂聽(tīng)課并及時(shí)反饋意見(jiàn)，以促進(jìn)體育教學(xué)水平不斷提高。
4、抓好學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練
我校是長(zhǎng)跑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，建立健全完善的校級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)框架，是長(zhǎng)遠(yuǎn)的事。按照體育競(jìng)賽計(jì)劃表，認(rèn)真抓好的訓(xùn)練。制定好周密而詳細(xì)的計(jì)劃。每天保證訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。加強(qiáng)田徑隊(duì)訓(xùn)練，爭(zhēng)取在小學(xué)生田徑比賽中獲得好成績(jī)。
5、做好器材管理
有標(biāo)準(zhǔn)，有計(jì)劃地配置器材、設(shè)備等，落實(shí)場(chǎng)地、器材、設(shè)備的管理制度，做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。
四、活動(dòng)安排
九月份
1、制訂體育工作計(jì)劃，召開(kāi)體育教師會(huì)議，部署學(xué)期體育工作。
2、制定教學(xué)計(jì)劃，備好課，認(rèn)真進(jìn)行體育教學(xué)工作。
3、各訓(xùn)練隊(duì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，健全梯隊(duì)建設(shè)。
4、一年級(jí)認(rèn)真訓(xùn)練廣播操。
十月份
1、一年級(jí)廣播操驗(yàn)收。
2、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。
十一月份
1、做好學(xué)生體質(zhì)測(cè)試、上報(bào)工作
十二月份
1、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。
2、各訓(xùn)練隊(duì)認(rèn)真進(jìn)行冬訓(xùn)。
3、參加市、鎮(zhèn)迎新長(zhǎng)跑比賽。
一月份
1、考查學(xué)生體育成績(jī)。
2、總結(jié)體育組學(xué)期工作。
3、體育資料歸檔。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃19
一、學(xué)生情況分析：
小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)：
1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。
2、掌握基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。
3、在上課過(guò)程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等；
4、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來(lái)改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。
5、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過(guò)協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來(lái)提高速度力量。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。
2、掌握基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。
教學(xué)難點(diǎn):
1、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來(lái)改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。
2、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過(guò)協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來(lái)提高速度力量。
三、教材分析：
小學(xué)三年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。
授課時(shí)數(shù)根據(jù)學(xué)校要求，本學(xué)期共講20周，每周體育授課為3學(xué)時(shí)，共60學(xué)時(shí)。每個(gè)學(xué)期實(shí)際上課定為16周，共48學(xué)時(shí)。上課過(guò)程中，若因場(chǎng)地，天氣條件等因素的影響，將臨時(shí)調(diào)整。第一學(xué)期以教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。配以基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。另外在上課過(guò)程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等；多上速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來(lái)改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過(guò)協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來(lái)提高速度力量。每次授課一個(gè)到二個(gè)主教材（如：跑步或；立定跳遠(yuǎn)）其余（如籃球、隊(duì)列隊(duì)形、身體素質(zhì)）訓(xùn)練將作每次課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭(zhēng)取有一個(gè)或兩個(gè)小游戲。
四、課時(shí)安排：
每課3課時(shí)，共60課時(shí)
五、教學(xué)措施及注意的問(wèn)題：
采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動(dòng)的作用，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃20
一、學(xué)生分析
小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)
教學(xué)目標(biāo)：
1、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為：學(xué)生將能夠樂(lè)于參加各種游戲活動(dòng);認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)
2、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí);學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)用技能：學(xué)生將能夠：在球類(lèi)游戲中做出單個(gè)動(dòng)作，如拍球、運(yùn)球等;做出基本體操的動(dòng)作;做出單一的體操動(dòng)作，如滾翻、劈叉等;安全地進(jìn)行體育活動(dòng).獲得野外活動(dòng)的基本技能。
3、形成正確的身體姿勢(shì);發(fā)展體能(發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力);具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)。
4、學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗(yàn)并簡(jiǎn)單描述進(jìn)步或成功時(shí)的情緒表現(xiàn);觀察并簡(jiǎn)單描述退步或失敗時(shí)的心情。根據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個(gè)具體的目標(biāo)，以體育課和體育活動(dòng)為載體，促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康、快樂(lè)的發(fā)展。
5、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
教學(xué)重點(diǎn)：分腿騰越;沙包擲遠(yuǎn);50米x8或400米跑
教學(xué)難點(diǎn)：體操技巧;蹲距式跳遠(yuǎn)
三、教材分析：
小學(xué)五年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、五年級(jí)的各項(xiàng)內(nèi)容，主要以快速跑、耐久跑，1分鐘跳繩，三級(jí)跳遠(yuǎn)，擲實(shí)心球?yàn)橹饕獌?nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢(shì)的培養(yǎng);在教學(xué)中的難點(diǎn)主要是耐力和力量的發(fā)展及提高，并且根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投)，體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高;并挖掘生活中的實(shí)用技能。并通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
四、教學(xué)措施及注意事項(xiàng)
1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動(dòng)的作用，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。
2、小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、因材施教，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂(lè)趣。
4、高年級(jí)的學(xué)生可采用一些分組輪換的方法，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，充分發(fā)揮小組長(zhǎng)的帶頭作用。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃21
新的學(xué)期開(kāi)始了，本學(xué)期是七年級(jí)下學(xué)期，在和同學(xué)們相處了一個(gè)學(xué)期后，我對(duì)他們有了一定的了解，我將結(jié)合個(gè)人身體的差異給予教學(xué)，使他們愛(ài)上體育課，有一個(gè)健康的體魄。在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和本校實(shí)際的基礎(chǔ)上，制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。
一、學(xué)生現(xiàn)狀分析：
所任教的七年級(jí)學(xué)生年齡在13——14歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，心理、生理的發(fā)育波動(dòng)強(qiáng)，身體發(fā)育較快。男女差別較大，男生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng);女生趨于文靜，不好活動(dòng)。因此，這學(xué)期應(yīng)加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容，多通過(guò)集體游戲來(lái)提高凝聚力，滿(mǎn)足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉。
二、目標(biāo)任務(wù)
1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)。并不斷鞏固和提高。
2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
3、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、落實(shí)課堂常規(guī)、改進(jìn)教學(xué)措施、提高教學(xué)質(zhì)量
1、隨著學(xué)生身體和年齡的增長(zhǎng)，可多采用一些對(duì)抗性的游戲。
2、初中生對(duì)抗性強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、因材施教，分組時(shí)采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂(lè)趣。
4、改進(jìn)教學(xué)手段，根據(jù)學(xué)生的不同差異制定不同的教學(xué)手段使每個(gè)學(xué)生受益。在體育課中，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，防止各種傷害事故的發(fā)生，做到安全第一。
5、按照“健康第一、安全第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中嚴(yán)格貫徹以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)思想，努力使每一位學(xué)生都能積極的上好體育課，學(xué)好體育知識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，使教學(xué)質(zhì)量得到有效的提高。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃22
一、學(xué)生情況分析：
二年級(jí)學(xué)生在有注意時(shí)間短，無(wú)意注意時(shí)間占主導(dǎo)地位；對(duì)教師枯燥的講解與練習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒；好動(dòng)、多話是低年級(jí)學(xué)生的天性；對(duì)教師作動(dòng)作模仿能力強(qiáng)。針對(duì)這些特點(diǎn)，在教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的紀(jì)律教育，并在此基礎(chǔ)上要加強(qiáng)啟發(fā)誘導(dǎo)，以提高學(xué)生的注意力和學(xué)生的興趣。
二、教材分析
體育教學(xué)內(nèi)容分基本運(yùn)動(dòng)、游戲、韻律活動(dòng)和舞蹈三部分，基本運(yùn)動(dòng)以發(fā)展基本活動(dòng)能力技能，為進(jìn)一步提高打基礎(chǔ)，在游戲中運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，全面鍛煉身體，培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，滿(mǎn)足兒童喜愛(ài)玩耍的心理要求。韻律活動(dòng)和舞蹈學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的舞步和身體部位動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與領(lǐng)域目標(biāo)；使學(xué)生具有積極參加各種體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；使學(xué)生能勇于向他人展示自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，加強(qiáng)學(xué)生的主觀觀察和簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的能力。
2、身體健康領(lǐng)域目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中保持正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展靈敏、跳躍、柔韌能力、增強(qiáng)體能并關(guān)注學(xué)生青春期的健康。
3、心理健康領(lǐng)域目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生在體育活動(dòng)中努力展示自我的能力和信心，消除因身體問(wèn)題可能產(chǎn)生的自卑感，了解不良情緒對(duì)體育活動(dòng)的影響及體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用。
4、社會(huì)適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體中能與他人合作的精神，尊重與關(guān)愛(ài)身心障礙者，建立和諧的人際關(guān)系。
5、運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域目標(biāo)：
A、田徑：提高學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的奔跑、跳躍和投擲能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
B、球類(lèi)：提高學(xué)生的球性，掌握其單個(gè)或組合動(dòng)作并能運(yùn)用到頻踐中去。
C、體操：使學(xué)生掌握好單個(gè)或組合動(dòng)作，增強(qiáng)與樹(shù)立保護(hù)與自
我保護(hù)的意識(shí)和能力。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
�。ㄒ唬�、重點(diǎn)：
1、結(jié)合教學(xué)常規(guī)進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。
2、二年級(jí)的體育教學(xué)側(cè)重于短跑、跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目，
�。ǘ�、難點(diǎn)：
二年級(jí)的學(xué)生理解老師的要求相對(duì)較慢，在進(jìn)行協(xié)調(diào)性方面的練習(xí)時(shí)，學(xué)生可能不容易接受。
五、教學(xué)措施
1、及時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。
2、創(chuàng)造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競(jìng)賽的功用作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
4、根據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方平。如增縮練習(xí)的距離，對(duì)器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
5、加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，改進(jìn)教學(xué)方法。
6、多培養(yǎng)體育骨干和學(xué)生組織能力，開(kāi)展多種多樣的活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃23
一、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開(kāi)局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺20xx!
三、基本情況、經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專(zhuān)業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來(lái)抓。
四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。
五、考核:
1、每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。
2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級(jí)管理。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃24
一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過(guò)去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來(lái),老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過(guò)我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦"的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來(lái)縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)"后顧之憂(yōu)"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排:
(一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段:專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開(kāi)始)。
六、考核:
1、各專(zhuān)項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運(yùn)動(dòng)員名單:(待定)
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段,運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
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