學(xué)生近視防控致家長的一封信
近年來，我國近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國人口近視發(fā)生率約為33%，是世界平均水平（占總?cè)丝诘?2%）的1.5倍。以下是小編為大家整理的學(xué)生近視防控致家長的一封信（精選10篇），歡迎閱讀參考！
學(xué)生近視防控致家長的一封信1
尊敬的家長朋友們：
你們好！
近年來，我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，已經(jīng)成為一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題。近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。加強(qiáng)新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，既是當(dāng)務(wù)之急，更是千秋之重。
為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，在此，我們向您發(fā)出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶外活動時(shí)間。足夠的白天戶外活動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施，孩子周末或假期在家時(shí)，家長應(yīng)積極引導(dǎo)，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，做好孩子視力健康家庭教育工作。
2.指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。家長要在平時(shí)向孩子傳授近視防控知識和技能，提高孩子的愛眼護(hù)眼意識，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間持續(xù)近距離用眼。0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其要重視孩子早期視力保護(hù)與健康，家長應(yīng)以身作則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿勢。家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”（即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸），讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。
4.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。長時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
5.發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)意識到可能是發(fā)生了近視，要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。
6.被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)，防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。
家長朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力，讓我們攜起手來共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
南寧市教育局
2021年7月
學(xué)生近視防控致家長的一封信2
尊敬的家長朋友：
你們好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。目前，我國青少年近視現(xiàn)狀極為嚴(yán)峻，國家多次重申保護(hù)青少年視力重要性和急迫性。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線，請家長配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到讀寫姿勢和握筆方法正確，眼睛距書本一尺遠(yuǎn)，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。不管學(xué)習(xí)多緊張，連續(xù)看書、寫字1小時(shí)要休息片刻，最好到戶外活動一會兒。不在光線過強(qiáng)、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時(shí)不看書。
二、在家也要配備適宜的課桌椅和良好的采光照明條件。臺燈的燈光應(yīng)來自左上角。
三、看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。不玩或少玩電子產(chǎn)品，偶爾玩時(shí)要注意眼睛與屏幕的距離不能太近。
四、合理安排學(xué)生生活，保證充足的睡眠，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果和新鮮蔬菜水果。因維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。多吃上述維生素，對保護(hù)眼睛大有好處。
五、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時(shí)去眼科醫(yī)院檢查、治療。
希望每一位學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀，行動起來。視力正常的學(xué)生積極預(yù)防，視力不良的學(xué)生積極治療。家長要配合學(xué)校的工作，通過我們的努力讓所有的學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛!
哈爾濱市新疆第二小學(xué)校
2021.3.24
學(xué)生近視防控致家長的一封信3
尊敬的家長朋友：
你好!
孩子是祖國的未來，眼睛被譽(yù)為心靈之窗�？墒牵F(xiàn)在越來越多的孩子近視，視力下降看不清東西。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)青少年兒童視力防控工作，保護(hù)孩子的視力健康，請家長配合做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作。
一、青少年視力發(fā)育特點(diǎn)
4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如表格所示：（略）
二、青少年視力差的原因
散光：散光是幼兒視力差最常見的原因，散光是一種先天變異，可以簡單看成“黑眼球”不圓而是橢圓形(像雞蛋)，結(jié)果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱視。
遠(yuǎn)視或近視，特別是高度遠(yuǎn)視和高度近視必定引起弱視，而且屬于難治性弱視。這種弱視等到6歲以后才治療效果極差。
斜視、眼球震顫等雖然少見，但引起的弱視極為嚴(yán)重。
三、視力不好的危害性
危害1：看不清遠(yuǎn)處物體外，生活、工作帶來諸多不便;由于看不清黑板，注意力不集中，易使學(xué)習(xí)成績下降。
危害2：容易產(chǎn)生視力疲勞，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心等癥狀;易感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛;長期戴鏡，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。
危害3：近視超過500度，升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作往往會受到限制。諸如航天飛行、航海駕駛、心理學(xué)、醫(yī)藥學(xué)、精密儀器儀表等熱門專業(yè)都將關(guān)上大門，使成績好的學(xué)生也成為可望而不可及的夢!
危害4：中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
危害5：600度以上屬高度近視，夫婦雙方高度近視會100%高度近視遺傳;能引起眼球結(jié)構(gòu)變化，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥：容易引發(fā)玻璃體混、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲，近視致盲居第三位。
四、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
(一)連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
(二)看電視或電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。
(三)不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉
(一)睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
(二)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
(三)多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、枇杷等)。
(四)多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
愿每一個(gè)孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的美好未來而努力!青少年兒童近視預(yù)防，需要我們共同努力!
學(xué)生近視防控致家長的一封信4
尊敬的各位家長:
您好！
隨著科技的不斷發(fā)展，孩子們的學(xué)習(xí)、生活越來越豐富，智能手機(jī)、平板、電腦將成為孩子們生活的一個(gè)重要組成部分。如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生、過度用眼，即可引起近視或加深近視。
國家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，中國兒童青少年近視率已達(dá)53.6%，其中6歲兒童的近視率也高達(dá)14.5%。為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩。
那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防近視呢？
一、教育監(jiān)督孩子注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持“五要五不要”。
五要：
閱讀時(shí)姿勢要端正；眼與書要距離一尺；連續(xù)閱讀半小時(shí)后要休息片刻；要做好戶外的鍛煉；帶著孩子學(xué)一學(xué)眼保健操。
五不要：
不要躺著或彎身閱讀；不要在光線太暗或過強(qiáng)處閱讀；不要在走路或乘車時(shí)閱讀；不要閱讀過小的繪本故事書；不要玩手機(jī)、不多看電視。
二、合理使用電子產(chǎn)品。
連續(xù)長時(shí)間看電視，特別是玩手機(jī)，會嚴(yán)重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴(yán)格控制孩子在家看電視的次數(shù)、時(shí)間，每天不超過一小時(shí)。
連續(xù)看電視半小時(shí)后要休息5—10分鐘，眼與電視機(jī)要保持一定的距離，根據(jù)電視機(jī)屏幕大小的不同，距離也不相同，通常在2—3米左右。
三、采取措施矯治近視。
在常規(guī)視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低4.8以下的孩子應(yīng)到醫(yī)院眼科門診進(jìn)行檢查治療。如需戴鏡矯正，則應(yīng)及時(shí)配鏡或更換眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退是其它眼病引起，則應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療。
四、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
�。ㄒ唬┧叱渥悖∨笥衙刻焱砩蠎�(yīng)保證至少10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證眼睛得到充分休息。
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�。ㄈ┒喑允卟斯瞎�，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。
（四）多到戶外活動，多參加體育運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。
希望家長和我們能夠攜起手來，共同教育和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，從小保護(hù)好眼睛，讓他們用更健康明亮的眼睛，去觀察、享受這個(gè)世界。
南京市智康路小學(xué)
2021年9月22日
學(xué)生近視防控致家長的一封信5
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。想要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。為落實(shí)好《教育部辦公廳關(guān)于開展全國第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動的通知》要求，守護(hù)幼兒眼部健康，促進(jìn)幼兒健康全面，現(xiàn)向家長發(fā)出如下倡議：
一、多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識
以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，如讀寫時(shí)選用合適的臺燈。0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。
二、正確認(rèn)識戶外活動的重要性
戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。多帶孩子到戶外以玩樂為主的陽光下活動或簡單的體育運(yùn)動。建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動，保護(hù)遠(yuǎn)視儲備，預(yù)防近視的發(fā)生。
三、控制電子產(chǎn)品使用
過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。家長應(yīng)避免電子產(chǎn)品來陪伴孩子。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30~40分鐘，這之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用服時(shí)間不宜超過30~40分鐘。
五、保障孩子睡眠時(shí)間
孩子的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
六、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。
孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身，讓我們攜手抓住孩子眼健康的關(guān)鍵期，守住她們的光明，讓所有的幼兒都擁有一雙明亮的眼睛!
延吉市新苗幼兒園
2022.9.6
學(xué)生近視防控致家長的一封信6
尊敬的家長:
您好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)少年兒童視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長配合做好孩子的視力保護(hù)工作：
注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操（眼肌操）。父母要學(xué)會眼保健操（眼肌操）的基本知識，經(jīng)常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對待。
親愛的家長朋友們，科學(xué)認(rèn)識、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實(shí)施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓孩子們養(yǎng)成一個(gè)良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛。
湛江市第十六小學(xué)
2022年6月6日
學(xué)生近視防控致家長的一封信7
親愛的家長朋友：
桂林市啟明星小學(xué)
2022年9月
學(xué)生近視防控致家長的一封信8
親愛的家長朋友：
近年來，近視低齡化、重度化問題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。保護(hù)好孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任�！叭鐣家袆悠饋恚餐亲o(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好孩子假期的視力保護(hù)工作：
一、什么是近視
近視是青少年學(xué)生的一種常見眼病，被國家列為重點(diǎn)防治的6種學(xué)生常見病之一。近視的特點(diǎn)是只能看近不能看遠(yuǎn)。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。
二、近視的主要原因
1.用眼時(shí)間過長。近距離看書、看電視、玩電腦等長時(shí)間不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，時(shí)間久了，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。
2.用眼距離過近。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力原本很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書寫字，就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成假性近視，如果長期調(diào)節(jié)過度，就會發(fā)展為真性近視。
3.用眼習(xí)慣不良。讀書寫字不端正、光線過強(qiáng)或者過弱、看書或躺或臥等習(xí)慣均能造成眼睛疲勞。不注意用眼衛(wèi)生、喜歡揉眼睛、經(jīng)常熬夜、眼保健操不規(guī)范等行為都屬于不良用眼習(xí)慣，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
4.缺乏體育鍛煉和營養(yǎng)不良。飲食對身體的發(fā)育起重要作用。吃飯?zhí)羰�，營養(yǎng)不全，會導(dǎo)致缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、銘等。同時(shí)戶外運(yùn)動過少，正常日照（日光）不足，運(yùn)動過少等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。
三、近視的主要危害
1.影響學(xué)習(xí)。視力低下產(chǎn)生的視力模糊，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，精神難以集中甚至頭昏等現(xiàn)象，會比正常視力的青少年付出更多的時(shí)間和腦力勞動量，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)更長的時(shí)間。
2.影響工作。升學(xué)、參軍和找工作等都會因?yàn)橐暳υ蚴芟�，長期戴眼鏡，還會影響工作質(zhì)量，導(dǎo)致生活工作不便。
3.影響美觀。中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌，老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
4.導(dǎo)致失明。中高度近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
5.影響健康。由于近視，可能會被起外號，影響到心理的正常發(fā)展，會變得缺乏自信，導(dǎo)致內(nèi)向、自備、心理承受力脆弱等，同時(shí)多種體育活動不能很好的參加，影響身體正常發(fā)育，導(dǎo)致體弱多病，身心健康受到極大影響。
四、如何科學(xué)預(yù)防近視
1.科學(xué)用眼“三個(gè)1”。
眼離1尺：看書寫字時(shí)，眼睛與書本保持一尺（約33厘米）的距離。
胸離一拳：看書寫字時(shí)，要保持坐姿端正，胸與桌子保持一拳距離。
筆離一寸：看書寫字時(shí)，不要使用太短的筆頭，握筆的手指指尖與筆尖保持一寸距離。
2.科學(xué)用眼20-20-20法則
持續(xù)看近20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）之外的地方20秒以上。這樣可以讓睫狀肌放松，讓我們的視疲勞得到很好的恢復(fù)，如果沒有條件遠(yuǎn)眺，閉目養(yǎng)神，也能達(dá)到讓眼睛放松的目的。
為進(jìn)一步加強(qiáng)兒童青少年近視防控，共同關(guān)愛孩子眼健康，在此，我們向您發(fā)出如下倡議：
1.重預(yù)防，樹榜樣。家長應(yīng)多了解近視產(chǎn)生的原因、危害，督促孩子養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長應(yīng)以身作則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，做好孩子的表率，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。
2.近自然，常鍛煉。足夠的戶外活動，特別是沐浴陽光的運(yùn)動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加戶外體育鍛煉，保證孩子每天2小時(shí)以上戶外活動。
3.合理用，控時(shí)間。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)用途電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)20-30分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用時(shí)間應(yīng)越短。
4.勿跟風(fēng)，減負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
5.正姿勢，善用眼。引導(dǎo)孩子不在運(yùn)動、躺臥、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。正確讀寫姿勢應(yīng)保持眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。
6.講營養(yǎng)，足睡眠。應(yīng)保證小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。宜讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品，幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、充足睡眠等健康生活方式，做好孩子視力健康的家庭教育。
7.常關(guān)注，早矯治。在日常生活中要注意觀察和識別孩子眼部疾病的危險(xiǎn)信號，如發(fā)現(xiàn)孩子眼紅、眼位偏斜、不能追視、視物距離過近、瞇眼、頻繁揉眼、畏光或雙眼大小明顯不一致等，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視跡象，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，及時(shí)采取配鏡等矯正措施，避免視力進(jìn)一步下降。視力矯正后，應(yīng)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)，防止近視加重。
家長朋友們，兒童青少年是祖國的未來和民族的希望，孩子健康成長是我們共同的愿望和期盼。讓我們攜手努力，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！
學(xué)生近視防控致家長的一封信9
尊敬的家長：
您好！青少年是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每一個(gè)人的心。近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢。家庭是青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場所，對孩子的健康成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
一、什么是近視？
所謂近視指的是外來的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)(主要是角膜及水晶體)屈折后，沒有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點(diǎn)移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠(yuǎn)的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
1.遺傳因素。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)更大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。
2.環(huán)境因素。長時(shí)間近距離用眼：近距離用眼持續(xù)時(shí)間（>45min）、閱讀距離近（<33cm）。如長時(shí)間看書、看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動少，忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意光線、距離與姿勢，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，進(jìn)一步發(fā)展成為近視。
三、近視的主要表現(xiàn)和危害
1.遠(yuǎn)視力下降。
2.容易出現(xiàn)視疲勞癥狀。
3.眼軸變長，眼球突出。
4.限制就業(yè)的選擇。
5.近視發(fā)展過快，易引起病理性近視。最嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。
四、保護(hù)視力，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2.創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。
3.目視遠(yuǎn)方，多看綠色植物。
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)間長，用眼疲勞時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)停下來休息5-10分鐘，把目光移向遠(yuǎn)方，多看綠色植物，這樣可以有助于恢復(fù)視力，保護(hù)眼睛。
4.均衡飲食，多吃五谷雜糧。
做到均衡飲食，不挑食。多吃含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.郊游遠(yuǎn)足，多做戶外運(yùn)動。
利用節(jié)假日帶孩子多遠(yuǎn)足郊游，參加一些公益活動。多做一些戶外活動，例如:打球、登山、散步、騎行等。
6.做眼保健操。
正確按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。
7.定期到醫(yī)院檢查。
每半年做一次視力檢查，如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。
8.實(shí)踐動手，多做日常家務(wù)。
合理分配時(shí)間，看書、看電視、玩手機(jī)、玩平板電腦半小時(shí)之后，必須要休息5-10分鐘，可以做做家務(wù)，分散用眼時(shí)間。
總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年近視率持續(xù)上升的不利趨勢。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
沈陽市第一七六中學(xué)德育處
2022年9月20日
學(xué)生近視防控致家長的一封信10
尊敬的家長：
您好！
近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢，嚴(yán)重影響孩子的身心健康。為強(qiáng)化家校合作，共同做好學(xué)生視力保護(hù)工作，我們發(fā)布這封家長信，請家長了解近視的成因、危害及預(yù)防控制措施，共同呵護(hù)孩子的眼睛！
一、近視的危害
1.遠(yuǎn)視力下降，即遠(yuǎn)處物體看不清楚。
2.影響學(xué)習(xí)、生活，影響專業(yè)選擇與就業(yè)。
3.近視度數(shù)較高者，可發(fā)生不同程度的眼底改變，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明。
二、近視的成因
近視是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。近視是一個(gè)多因素作用的結(jié)果，與環(huán)境和遺傳等因素有關(guān)。
三、近視的早期癥狀
經(jīng)常瞇眼、皺眉、眨眼、揉眼或經(jīng)常貼近、歪頭視物。
學(xué)校、家庭、社會等各方面要共同努力改變當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。家庭是孩子近視防控的第一道防線，要樹立預(yù)防為主的防控意識，為孩子呵護(hù)一片光明的未來。
謝謝您的積極配合！
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