有關(guān)寫溝通話題的散文

　　你為什么和別人無法溝通？

　　為什么難以和別人溝通?溝通和交流是我們生活不可缺少的，但是很多人會發(fā)現(xiàn)，面對溝通這件事情上面，自己非常的被動，甚至是不知道如何與別人溝通，所以下面心理健康專家就為大家分析無法與人溝通的原因。

　　1、你把表達(dá)對對方的不滿、憤怒、抱怨、發(fā)泄和指責(zé)當(dāng)做溝通。

　　2、交流時，主要是想讓對方了解、理解你的想法、愿望和需求，人家沒有理睬。

　　3、聽對方講話時,不是想了解對方,只是想尋找漏洞，伺機(jī)反駁。

　　什么是真正的溝通?

　　1、了解對方的想法、愿望、和需求，不是急于讓對方知道你的需求，不是發(fā)泄你的不滿，更不是批評、指責(zé)。

　　2、是全神貫注從對方的角度傾聽和感受他/她為什么那樣想、說和做，給予理解和溫暖，不是伺機(jī)反駁。

　　3、是為了增進(jìn)彼此的和諧和親密，不是證明誰的對錯。--海藍(lán)

　　家庭中的一種交流方式——談判!這種夫妻交流是一種強(qiáng)交流，它力圖在相對少的時空里對家庭長期沉積的問題作一個了斷或清算。談和判有種還本清源，尋是逐非的意味，在許多時候，談判會形成新的“決定”，使夫妻或家庭的格局發(fā)生改變，在另一些時候，談判也可預(yù)示夫妻間的矛盾不再是一種“內(nèi)部矛盾”，而是一種面臨決裂的最后通牒。如果交談的雙方仍想維持原有的.狀態(tài)，那么談判的時機(jī)就并未成熟，如一方非談不可，那談判也就成為一種無效的對峙。

　　比談判弱一點(diǎn)的交流是爭吵，爭吵有時并不需要是非曲直，全在賭一時之氣。愛吵架的夫妻感情應(yīng)該也還不錯，屁股仍坐在一條板凳上。心還貼著心而無須面對面。盡管言辭激烈一些，情緒夸張一些，雙方還在信賴感情，也不怕對方會有過多的嫉恨。其實(shí)，談判也好，爭吵也罷，需要有點(diǎn)“體育精神”。雙方進(jìn)入角色，不管三七二十一，先爭一爭。讓想說的，該說的都一股腦兒倒出來，正如老百姓說的“竹筒倒豆子”。

　　溝通是我們生活中不可缺少的一部分，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這種問題的時候，一定要注意，找出真正的原因，這樣才可以幫助自己有效的應(yīng)對和解決，保持心理健康，這樣才可以讓自己在溝通上游刃有余。

　　小伙暗戀女生“憋”出焦慮癥 無法與人正常溝通

　　原標(biāo)題：小伙暗戀女生“憋”出焦慮癥 到了人多的地方連話都不會說

　　訊(通訊員 王昊飛 記者 楊彥)剛剛考上大學(xué)的小偉，與新同學(xué)一說話便緊張不已，甚至不能注視對方的眼睛。無奈之下，小偉來到江蘇省人民醫(yī)院臨床心理科就診。

　　醫(yī)生了解到,初三時小偉對一位女同學(xué)有好感，當(dāng)女同學(xué)注意到他時他就會臉紅，又擔(dān)心別人看見會猜疑自己，便努力克制，但無濟(jì)于事。此后臉紅現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，逐漸地發(fā)展到在人多的地方說話就很不自在，伴有心跳加快、多汗、口吃、注意力不能集中等現(xiàn)象，老是覺得嘴巴不聽使喚，越想表現(xiàn)得自然，越是緊張得說不出話來，只有獨(dú)自一個人后才能感覺平靜，與家人在一起時則沒有這些癥狀。高中三年小偉一直為無法與他人正常交往而痛苦不已。但是覺得臉紅心跳是因?yàn)樽约簝?nèi)向，所以一直未就醫(yī)。進(jìn)入大學(xué)后，小偉的癥狀卻更重了，無法參加學(xué)校的社團(tuán)活動。

　　江蘇省人民醫(yī)院心理科專家分析,小偉屬于“社交焦慮癥”。通常我們在面對一個新環(huán)境和陌生人時會感到焦慮、心慌、出汗等，這些都是正常的感受，但是像小偉這樣的患者，他們強(qiáng)烈地恐懼他人的負(fù)面評價，以至于完全達(dá)到了病態(tài)的程度。他們自我封閉，回避社交，有社交的愿望而不能滿足，只有逃避現(xiàn)實(shí)，覺得只有在沒有人的地方才是安全的。嚴(yán)重的患者甚至不能在公共場合打電話、吃東西，不能在他人注視下工作、不能和陌生人說話。這些焦慮恐懼的`癥狀出現(xiàn)時，還伴隨軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。有時候，患者會發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。

　　專家指出：社交焦慮癥的病因目前尚未明確，可能與生物、遺傳和環(huán)境因素都有關(guān)系，通常起病于青少年早期，女性多于男性。治療社交焦慮癥，一般情況下會采用心理治療，嚴(yán)重的案例可使用藥物療法。

　　讓您輕松與他人溝通的小招數(shù)

　　這個社會就是由人與人組成的大家庭，因此在生活中，不管是購物、工作...都免不了要和各種類型的人打交道，那到底如何有效的與人溝通呢。雖然說跟人溝通是很常見的一件事情，但是想要起到事半功倍的效果，還是要了解一些小技巧。

　　1溝通第一招：微笑是人與人之間相處最為重要的一個方面。微笑能有效的克服自己膽小的.心理，自己要常常對自己微笑，微笑過后，什么恐懼的心理都不復(fù)存在。不管做什么事，首先將微笑掛在臉上，這是很好的一種習(xí)慣。

　　2溝通第二招：贊美別人。有些人與別人溝通時，找不到話題，其實(shí)，最好的話題就是首先給對方贊美，也許有人會說，我找不到可以贊美的地方啊，其實(shí)，也很簡單，比如，別人今天穿什么衣服，穿什么鞋子，頭發(fā)的樣式，都可以成為你贊美的話題。另外，還可以贊美對方的工作能力，辦事效率等。當(dāng)你贊美一下別人，彼此之間的距離就會拉近許多。溝通起來，就得心應(yīng)手了。

　　3溝通第三招：不管是做什么事情，都要做最壞的打算。有很多人怕與人溝通，怕出錯，因此，不敢去與人溝通，在這里，我想說的是，你越是怕，就越容易出錯，所以，首先你要做最壞的打算，給自己一種預(yù)先的結(jié)果，最壞也不過如此，別人也不能把你怎么樣等。這樣以來，你的心里不留壓力，就放松多了。沒有壓力，辦起事來，就容易了。

　　4 溝通第四招：在心里默默的告訴自己自己是最棒的。不管做什么事，首先要自己給自己打氣，人最大的敵人其實(shí)就是自己，自己說自己行，那就一定行，在做事前，如果自己沒有了底氣，那辦起事來，就會錯誤百出。說自己是最棒的，那就成功了一半了。

　　5 溝通第五招：直接向?qū)Ψ阶呷�。比如，你在街上碰到了熟人，與其逃避不見，不如勇敢的迎上去，當(dāng)你勇敢的面對一件事的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，原來，這件事也并不難。敢于面對困難，迎難而上，是走向成功的光明大道。

　　想要讓自己的人際交往更加順利，更加成功，學(xué)習(xí)如何有效的與人溝通是免不了的，如果您還遇到各種問題的話，都應(yīng)該要采用多種方法來解決。

　　教你怎樣和別人溝通和交往

　　在人與人的社會群體中，每天我們在工作和生活中，都要和不同的人去交往和溝通，比如買東西，要和售貨員去說話。看病的時候，要和醫(yī)生去溝通，著就是人際交往。有的人不善于交往，朋友很少，很孤獨(dú)，心情不好了也沒人去訴說。那么下面就教你怎么和別人溝通和交往，怎么有更多的朋友吧。

　　1、學(xué)會關(guān)心別人

　　如果你期望被人關(guān)心和喜愛，你首先得關(guān)心別人和喜愛別人。關(guān)心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由于你的關(guān)心引起了別人的積極反應(yīng)，也會給你帶來滿足感，并增強(qiáng)了你與人交往的自信心。

　　除了關(guān)心別人以外，有了困難你要學(xué)會向別人求助，因?yàn)閯e人幫助你克服了困難，你的心理當(dāng)然就會從緊張轉(zhuǎn)為輕松，這不僅使你懂得了與人交往的重要性;而且由于你的誠摯的致謝，別人也會感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。

　　2、學(xué)會正確評價自己

　　在人際交往中，你對自己的認(rèn)識越正確，你的行為就越自然，表現(xiàn)也越得體，結(jié)果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對于幫助你克服自卑和自傲兩種不利于合群的心理障礙是十分有利的。

　　此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結(jié)果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據(jù)對方的一些個人資料(如籍貫、職業(yè)等)來推斷此人的性格，如認(rèn)為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當(dāng)然使你難于與人和睦相處。因此，只要你能認(rèn)識到這些人際知覺中的偏見，并不為之所囿，你就能合群了。

　　3、學(xué)會一些交際技能

　　如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當(dāng)然會影響你的合群性格。如果你能多學(xué)習(xí)一點(diǎn)交往的藝術(shù)，自當(dāng)有助于交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如打球之類，你會發(fā)現(xiàn)自己在許多場合都會成為受別人歡迎的人。

　　4、保持人格的完整性

　　保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態(tài)度明白地表現(xiàn)出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風(fēng)，而不會勉為其難地要你做你不愿做的事，而你也不會因經(jīng)常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關(guān)系了。

　　5、學(xué)會和別人交換意見

　　合群性格的形成有賴于良好的'人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會與別人談?wù)勗�、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

　　友情是在相互的施與愛之中生長的。孟子說得好：“愛人者恒愛之”。你如果能主動伸出善意的手，它馬上就會被無數(shù)友情的手握住的。

　　有了上面幾種方法的介紹，你已經(jīng)學(xué)會怎么和別人去交往了吧。知道了怎么調(diào)節(jié)人際關(guān)系，就能夠在社會中立足，就能夠很好的在社會中生存。因?yàn)槿嗽谑裁磿r候都需要別人的幫助，離不開社會生活，更離不開群體生活，所以人際關(guān)系對人的社會生活是特別重要的。

　　溝通技巧大揭秘

　　我們每天都在與人溝通，有些是有意的，有些是無意的，什么讓你的溝通最有效?你知不知道溝通其實(shí)是有技巧的?下面就讓我們看看溝通的37大技巧吧

　　1、去別人家做客，當(dāng)主人的話可多可少，甚至經(jīng)常勸你喝茶或提建議看看電視時，你就該告辭了。人總是在感到無話可說時，才提醒別人做一些無關(guān)緊要的事。再待下去，你可能就不受歡迎了。

　　2、正在對上司匯報工作，他的眼睛沒有專注地看著你，或者他的手指不經(jīng)意的在桌子上扣幾下，很可能他已對你的匯報不滿意了。如果你進(jìn)去時，他腳正在桌子下無聊地晃動，你說話間，他的腳忽然間停止了晃動，那他已經(jīng)對你的話產(chǎn)生了濃厚的興趣。

　　3、和一個新認(rèn)識的人談話時，他的雙手總是在不經(jīng)意間抱在胸前，那表明他還是對你有所防備的，所以，在讓他相信你以前，最好還是謹(jǐn)慎為之。

　　4、在酒桌上，一個向你頻頻敬酒的人，不是有求于你，就是對你有敵意，所以你還是盡快的分析一下，究竟自己屬于前者還是后者。前者就趕快把話題引過去答應(yīng)他，后者你就要裝醉了。

　　5、一個人向你發(fā)出了邀請，你興致勃勃的落實(shí)邀請時，他忽然顧左右而言他。其實(shí)，他的邀請不過是順口一來的說法，你就不要追究下去了，除非你想讓他討厭。

　　6、發(fā)現(xiàn)你的失誤沒有告訴你，比告訴你要可怕得多，特別是兩個人處于競爭的工作狀態(tài)時。

　　7、一個面對你總是夸夸其談的人并不是驕傲，他的內(nèi)心恰好與他夸夸其談的外表相反，是一個極度自卑的人。他的夸夸其談不過是用來掩飾內(nèi)心的自卑罷了。

　　8、無論發(fā)生什么事情，都要首先想到自己是不是做錯了。如果自己沒錯(那是不可能的)，那么就站在對方的角度，體驗(yàn)一下對方的感覺。

　　9、讓自己去適應(yīng)環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境永遠(yuǎn)不會來適應(yīng)你。即使這是一個非常非常痛苦的.過程。

　　10、大方一點(diǎn)。不會大方就學(xué)大方一點(diǎn)。如果大方真的會讓你很心疼，那就裝大方一點(diǎn)。

　　11、低調(diào)一點(diǎn)，低調(diào)一點(diǎn)，再低調(diào)一點(diǎn)(要比臨時工還要低調(diào)，可能在別人眼中你還不如一個干了幾年的臨時工呢)。

　　12、嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩聲。(會夸獎人。好的夸獎，會讓人產(chǎn)生愉悅感，但不要過頭到令人反感。)

　　13、如果你覺得最近一段時間工作順利的不得了，那你就要加小心了。

　　14、有禮貌。打招呼時要看著對方的眼睛。以長輩的稱呼和年紀(jì)大的人溝通，因?yàn)槟憔褪遣徽鄄豢坌∽虞叀?/p>

　　15、少說多做。言多必失，人多的場合少說話。

　　16、不要把別人的好，視為理所當(dāng)然，要知道感恩。

　　17、不要手高眼低。

　　18、遵守時間，但不要期望別人也遵守時間。

　　19、信守諾言，但不要輕易許諾。更不要把別人對你的承諾一直記在心上并信以為真。

　　20、不要向同事借錢，如果借了，那么一定要準(zhǔn)時還。

　　21、不要借錢給同事，如果不得不借，那么就當(dāng)送給他好了。

　　22、不要推脫責(zé)任(即使是別人的責(zé)任)。

　　23、在一個同事的后面不要說另一個同事的壞話。要堅持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。如果有人在你面前說某人壞話時，你要微笑。

　　24、避免和同事公開對立(包括公開提出反對意見，激烈的更不可取)。

　　25、經(jīng)常幫助別人，但是不能讓被幫的人覺得理所應(yīng)當(dāng)。

　　26、說實(shí)話會讓你倒大霉。

　　27、對事不對人;或?qū)κ聼o情，對人要有情;或做人第一，做事其次。

　　28、經(jīng)常檢查自己是不是又自負(fù)了，又驕傲了，又看不起別人了。(即使你有通天之才沒有別人的合作和幫助也是白搭)

　　29、忍耐是人生的必修課。(要忍耐一生的啊，有的人一輩子到死這門功課也不及格)

　　30、新到一個地方，不要急于融入到其中哪個圈子里去。等到了足夠的時間，屬于你的那個圈子會自動接納你。

　　31、有一顆平常心。沒什么大不了的，好事要往壞處想，壞事要往好處想。

　　32、盡量不要發(fā)生辦公室戀情，如果實(shí)在避免不了，那就在辦公室避免任何形式的身體接觸，包括眼神。

　　33、會拍馬屁(這是和頂頭上司溝通的重要途徑之一)，但小心不要弄臟手。

　　34、資歷非常重要。不要和老家伙們耍心眼斗法，否則你會死得很難看的。

　　35、好心有時不會有好結(jié)果，但不能因此而灰心。

　　36、待上以敬，待下以寬。

　　37、如果你帶領(lǐng)一個團(tuán)隊(duì)，在總結(jié)工作時要把錯誤都攬在自己身上，把功勞都記在下屬身上。當(dāng)上司和下屬同時在場時要記得及時表揚(yáng)你的下屬。批評人的時候一定要在只有你們兩個人的情況下才能進(jìn)行。

　　學(xué)會這些技巧能夠讓你更好的與人溝通，在工作上也能減少很多不必要的麻煩。

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