內(nèi)經(jīng)養(yǎng)藏之道
《內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)學的經(jīng)典，它從天人整體觀出發(fā)，提出了醫(yī)家保健養(yǎng)生的要旨。下面是內(nèi)經(jīng)養(yǎng)藏之道，和小編一起來看看吧。
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
閉藏：就是封閉、收藏。
人體膻中穴旁邊有兩個穴位，一是神封穴，二是神藏穴;就是閉藏心神的地方，俗稱心口窩。這二個穴位是不能扎針的，只能按揉，當人怒氣無地方發(fā)泄時，可以揉捏這二個穴位，防止怒氣郁結(jié)。
地坼：地凍裂開。
此時就要保護好自己身上可憐的陽氣，早睡晚起，見到日光再起床。將自己的心神隱匿起來。
若有私意：冬季是關(guān)愛，照顧自己的季節(jié)。人如果沒有自愛之心，就不可能關(guān)愛他人。
若己有得：要總結(jié)自己這一年的所得、所失。
冬天要做好保暖工作，使精氣不能通過皮膚泄散出去。冬天時，五臟六腑變暖，皮膚變涼，這和夏天剛好相反。受寒是從精氣外泄開始的，當神氣外泄，人就要凍死。這就叫使氣亟奪。
冬泳、洗冷水澡明顯違反了養(yǎng)藏之道，雖然可以做到好多年不感冒，但這樣問題更嚴重，寒氣被閉藏在全身的經(jīng)絡穴位之中，以后一旦爆發(fā)，后果很嚴重。內(nèi)經(jīng)認為，老年斑就是經(jīng)絡里的寒氣在皮膚上的外在表現(xiàn)。但也有少數(shù)人的體質(zhì)與常人不同，他們可以適應冷水，著名人口學家馬寅初就冬泳、冷水澡一直洗到去世，活了一百多歲。這有點象南極、北極的動物，以及植物界的松柏，萬物類象，就是如此。
萬物類象：一天也可以有一年四季，早晨太陽出來是春天，中午是夏天，夕陽時分是深秋，夜晚是冬天。
違反冬天養(yǎng)藏之道，就會漏精，女子的白帶就會過多，到春天就表現(xiàn)為痿癥和厥癥。自己應當生而不能生，同時享受春天的生之氣，也會減少。
冬主咸，肉就是性主咸。咸可與辛辣調(diào)和。
自然界中冰存在于冬天，所以冬天內(nèi)火旺的人，可以吃冰棍進行調(diào)和，中醫(yī)強調(diào)要按四時進行進補、調(diào)養(yǎng)。
內(nèi)經(jīng)講的養(yǎng)生、養(yǎng)長、養(yǎng)收、養(yǎng)藏之道，五味要適應四時，與我們現(xiàn)在所講的養(yǎng)生之道，有相同的地方，也有不相同的地方。內(nèi)經(jīng)就沒有講過氣功，講的是通過呼吸以及四時五味的補益來養(yǎng)氣;氣功是后來武術(shù)家的發(fā)明，講的是用氣來增強自己的發(fā)力。明顯，這樣的做法，內(nèi)經(jīng)是反對的，元氣用來發(fā)力外泄，是逆天之道。內(nèi)經(jīng)也提倡練氣，但目的是為了養(yǎng)氣，華佗的五禽戲就是如此。
拓展閱讀：內(nèi)經(jīng)春天的養(yǎng)生之道
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
發(fā)陳：春天是萬物復蘇、發(fā)芽、生長的季節(jié)，同時春天還會勾發(fā)陳年舊病，此時過往季節(jié)沒有注意保養(yǎng)的病因也會同時爆發(fā)。春天適宜吃豆芽以及剛上市的綠色蔬菜，對護肝有良效。
天地俱生：天的精氣開始產(chǎn)生并下降，地氣也開始蒸騰向上。古人講究接地氣，春天就應該開始，為了接地氣，所以古人只修平房。
夜：要注意與宵的不同。夜是指上、下弦月或無月的晚上;宵是滿月或有月亮之晚上。夜臥指的是晚睡。
廣步：大步。古人的步，相當于今天的走;古人的走，相當于今天的跑;古人的跑，是用奔來表達的。
被發(fā)緩形：被同披。古代認為頭發(fā)是心神的外在表現(xiàn)，故稱三千煩惱絲。古代在成人的時候要束發(fā)、戴冠，是說要將自由的心神約束起來，是為大人。內(nèi)經(jīng)以為，春天要早起，在自己的庭園將頭發(fā)散開，自由放松地大步走，此時要穿寬松的衣服，使人與自然萬物一樣能舒展開。
志：過去的記憶，將來的期盼。
要將過去不好的心情拋棄，體會萬物的生長之意，重新規(guī)劃新的一年的發(fā)展心愿。萬物生長的`季節(jié)，不宜殺生，要體會萬物重新輪回生長循環(huán)的道理，過去的豐收與不豐收，對與錯都不要計較，只能給予忘卻與鼓勵。這就是春節(jié)，長輩要給晚輩發(fā)紅包的來歷，也是古代秋后算帳、秋后問斬的原因。
以上，就是春天的天道，逆之則傷肝、膽，夏天的時候自身的火不會旺，會發(fā)寒傷及心。
奉長者少： 春天為木，夏天為火。春天逆了天道，夏天的火就不長。
還要注意的是春天的木有雙重屬性：一為直，一為曲。新鮮、綠色蔬菜體現(xiàn)的是木的直屬性，而曲為收藏特性，是為冬準備的，這就是辣，所以春天也是喝酒的季節(jié)。
歷法知識：
古人發(fā)現(xiàn)萬物的生長是有順序的，五天為萬物生長、發(fā)育的順序單位，這就叫候;三候為一氣，這就是氣候的由來。
三氣為一節(jié)，于是一年就有了二十四節(jié)氣。
陰歷，最早是根據(jù)女性月事而來，后來結(jié)合月亮的公轉(zhuǎn)就變成了今天的陰歷。
陽歷，是根據(jù)地球圍繞太陽公轉(zhuǎn)而來，是為了農(nóng)耕的需要，所以二十四節(jié)氣只存在于陽歷，每年的日子是固定的。
現(xiàn)在所用的農(nóng)歷，是將陽歷和陰歷放在了一起。
公歷，是根據(jù)耶穌創(chuàng)世的需要天數(shù)，為七天，從西方引入的。
內(nèi)經(jīng)所依據(jù)的是陽歷。
同時，古人還發(fā)現(xiàn)節(jié)氣變化的時刻也是生老病死的一個關(guān)卡，所以又把過節(jié)叫成過劫。
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