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讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,學(xué)養(yǎng)肺抗霾

時(shí)間:2024-11-29 12:53:00 內(nèi)經(jīng) 我要投稿
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讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,學(xué)養(yǎng)肺抗霾

  霧霾肆虐,肺病高發(fā)。今天,小編帶大家讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,學(xué)養(yǎng)肺抗霾。

  “養(yǎng)肺之道”

  《靈樞經(jīng)衛(wèi)氣篇》:“重寒傷肺。”

  《素問·陰陽印象大論篇》:“秋傷于濕,冬生咳嗽。“

  想要肺部安寧,首先要遵循養(yǎng)生之道,起居有常。

  人有七情六欲,呼吸出入不定,肺就不清;想要肺清純,還要調(diào)理好呼吸。呼吸調(diào)理好才不會患病。

  養(yǎng)肺小竅門之一:起居有常,情緒開朗。

  《素問•四氣調(diào)神大論篇》:“秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”

  可見,早睡早起、起居有常,這個(gè)背離現(xiàn)代生活節(jié)奏的祖訓(xùn),對護(hù)肺、養(yǎng)肺的重要。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情是導(dǎo)致疾病的主因。所謂的“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”,就是這個(gè)道理。

  因此,我們時(shí)時(shí)刻刻都要保持一顆平常心,不以物喜,不以己悲,保持心情開朗。

  養(yǎng)肺小竅門之二:調(diào)息。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》還介紹了一種呼吸的方法,叫閉氣法;就是閉住呼吸,叫閉氣不息七遍。先閉氣,閉住之后停止,盡量停止到你不能忍受的時(shí)候,再呼出來,如此反復(fù)七遍。這種閉氣的方法有助于增強(qiáng)我們肺的功能。

  肺是主全身呼吸的一個(gè)器官,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、傳統(tǒng)武術(shù)中都有很多呼吸吐納的方法可以養(yǎng)肺;下面小編就介紹一種:放慢呼吸,一呼一吸要盡量達(dá)到6秒左右。經(jīng)常做深呼吸,把呼吸放慢,這樣可以養(yǎng)肺。

  這個(gè)方法每天睡前做一會,也非常有效,更有益睡眠。


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