預(yù)防近視的手抄報
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5.0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。下面是關(guān)于預(yù)防近視的手抄報的內(nèi)容,歡迎閱讀!
預(yù)防近視的手抄報
預(yù)防近視的方法
近視眼是一種常見的眼科疾病,多見于青少年時期,近視眼給我們的生活帶來了很多不便,雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡,但佩戴眼鏡后我們就得小心行動,以免損壞到眼鏡,所以說這樣也限制了我們的行為。
【注意用眼衛(wèi)生】
小孩子要注意合理用眼,養(yǎng)成良好坐姿,做作業(yè)時注意保持距離,不要長時間近距離讀寫、看電視、上網(wǎng)等,每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘,防止眼肌過度疲勞;做作業(yè)時光線不能太強或太弱,盡量減少異常視覺刺激。
【堅持做眼保健操】
眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施,通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),消除眼內(nèi)的.過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利于青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預(yù)防近視具有一定的意義。
【合理飲食】
研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果與高糖食品。食糖過多,會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生與發(fā)展。
【定期檢查】
定期到眼科醫(yī)院檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正,防止近視加深。在此,家長要注意,不能讓孩子沉溺于電視或電腦游戲中。
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