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夏季防溺水黑板報
溺水安全一到夏天就會成為一個熱點話題，夏季我們在游泳的時候一定要注意自己的安全。小編分享夏季安全防溺水手抄報圖片，希望可以幫助大家!
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【抽筋的預(yù)防】
一般情況下，抽筋持續(xù)的`時間不超過5分鐘。知道了“抽筋”的主要原因，我們在游泳時便可注意預(yù)防抽筋:
1.必須充分做好準備活動，頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動開。
2.不要過于疲勞，保證充足的睡眠。
3.下水前先潑點水在身上，先適應(yīng)和感受水溫。
4.做好心里準備，放松情緒，初學(xué)游泳者不到深水區(qū)、池塘或下河游泳。
5.游泳姿勢很重要，最好能請教練系統(tǒng)教授，沒有條件的，可以多看看別人的姿勢。
6.吃過飯1小時再下水游泳比較合適。
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夏季游泳溺水自救方法
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的'通暢;
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
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