- 相關(guān)推薦
教你提高你們愛情的滿意度
教你提高你們愛情的滿意度,持子之手,與子偕老是每一對(duì)情侶最甜蜜的愿望。如何提高親密關(guān)系滿意度,讓愛長長久久,也成為戀人們十分關(guān)注的話題,下面就來教你提高你們愛情的滿意度。
教你提高你們愛情的滿意度1
最近有這樣一個(gè)情感咨詢案例,來訪者莉莉在相親網(wǎng)站上認(rèn)識(shí)了一個(gè)優(yōu)質(zhì)男生,說原本在線上聊得非常好。但是兩個(gè)人一見面后,優(yōu)質(zhì)男生就完全不理她。結(jié)果發(fā)現(xiàn)莉莉在相親網(wǎng)站上的頭像和她本人的樣子完全不同的,之前網(wǎng)站上照片嚴(yán)重拉高了優(yōu)質(zhì)男生對(duì)莉莉的期望值。
所以導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)男生看到真實(shí)的莉莉后,就會(huì)表現(xiàn)得非常的失望從而就降低自己的滿意度。因此現(xiàn)在很多人都會(huì)調(diào)侃照片就是“照騙”,意思就是說現(xiàn)在很多人的照片都是經(jīng)過十級(jí)美顏效果的,都不是呈現(xiàn)真實(shí)的個(gè)人面貌。
那么戀愛中如何才能提高兩個(gè)人愛情的滿意度呢,讓兩個(gè)人的愛情一直都甜蜜如初?
第一:正確調(diào)整自己的期望值
我們常常會(huì)聽到:期望越大失望越大,其實(shí)這句話同樣適用于你們的戀愛中。因?yàn)榛谑聦?shí)來調(diào)整自己期望值的人會(huì)比較容易感覺幸福,不要好高騖遠(yuǎn)、盲目攀比,也不要妄自菲薄、自怨自艾,知足常樂的人總是更容易得到快樂!
舉個(gè)簡單的例子:每當(dāng)過什么節(jié)的時(shí)候,當(dāng)你不期待男朋友給買什么特別的`禮物的時(shí)候,那么當(dāng)你收到他精心為你準(zhǔn)備禮物后,你肯定會(huì)非常開心。但是如果你在過節(jié)之前,一直期待男朋友送給你想要東西,那么你失望的幾率就會(huì)非常的大。所以想要提高你們愛情中的滿意度就要適當(dāng)調(diào)整自己的期望值。
第二:不要人為拔高對(duì)方的期待
在愛情中不要人為的拔高對(duì)方的期望水平,最終的結(jié)果只能讓對(duì)方覺得你這人不誠實(shí),對(duì)你的印象更差,因?yàn)槟阕屗司蜁?huì)降低了他的滿意程度。所以建議不要使用與自己實(shí)際情況不相符的照片、不要過分自夸、也不要隨便做出超出自己能力范圍的承諾。
第三:做一些超出對(duì)方預(yù)期的事
因?yàn)閻矍橹袧M意度是由期待值和實(shí)際結(jié)果共同決定的,實(shí)際結(jié)果比期待值超出越多,對(duì)方的滿意程度越高。所以我們可以做一些超出對(duì)方預(yù)期的事情,來增加對(duì)方在戀愛中的滿意程度。
例如給對(duì)方一個(gè)小驚喜,買一個(gè)對(duì)方心儀已久的禮物,在他意想不到的地方留一個(gè)表答愛意的紙條啊,或者記住對(duì)方無意之間說出的愿望,然后幫他實(shí)現(xiàn)等等。當(dāng)然你還可以通過提升自己來改變實(shí)際結(jié)果,例如通過健身、化妝、穿衣、讀書等,變成一個(gè)更好的人超出他對(duì)你的期待,對(duì)方自然也會(huì)對(duì)你更加滿意啦。
教你提高你們愛情的滿意度2
1、敞開心扉,信任對(duì)方。
研究發(fā)現(xiàn),依戀回避對(duì)親密關(guān)系滿意度有負(fù)向作用。如果我們對(duì)戀愛有比較悲觀的看法,擔(dān)心伴侶不能承擔(dān)我們的悲傷、痛苦,那么,為了避免失望,我們可能會(huì)在難過的時(shí)候遠(yuǎn)離伴侶,獨(dú)自承擔(dān),親密關(guān)系的滿意度也會(huì)更低。越是對(duì)親密關(guān)系缺乏信心,不能信任伴侶,對(duì)親密關(guān)系的滿意度也會(huì)越低。
因此,如果想要享受高質(zhì)量,令自己滿意的戀愛,我們需要找到對(duì)的人,向TA敞開心扉,一起分享甜蜜和痛苦,在相互信任、扶持中走下去。對(duì)親密關(guān)系保持積極的態(tài)度,信任自己的戀人,這對(duì)男性和女性的親密關(guān)系滿意度都十分重要。
2、發(fā)生沖突時(shí),保持理智,積極地解決問題。
研究發(fā)現(xiàn),男性的建設(shè)性沖突解決行為對(duì)女性的親密關(guān)系滿意度有正向作用。女性的心思一般比較敏感,細(xì)膩,更容易受男性行為的影響。如果情侶們發(fā)生沖突時(shí),男性可以放下不理性的情緒,先退讓一步;安撫女性,主動(dòng)承認(rèn)自己做得不好的地方;積極地指出問題,解決問題,這會(huì)讓女性感覺到理解和包容,對(duì)親密關(guān)系更加滿意。這可能也是“妻管嚴(yán)”家庭嚴(yán)肅活潑,其樂融融的原因。
3、發(fā)生沖突時(shí),調(diào)整自己對(duì)沖突的看法,理解對(duì)方,降低負(fù)面情緒。
研究發(fā)現(xiàn),認(rèn)知重評(píng)對(duì)親密關(guān)系滿意度起正向作用。在和戀人發(fā)生沖突的時(shí)候,如果我們能夠調(diào)整對(duì)造成沖突的事件的看法,理解對(duì)方,降低負(fù)面情緒,對(duì)親密關(guān)系的滿意度也會(huì)更高。在和女友吵架時(shí),男性如果將造成沖突的事件認(rèn)為是“無理取鬧”,不去理解對(duì)方當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)和爭吵的原因,那很可能會(huì)感受到很多的負(fù)面情緒(沮喪、憤怒),降低對(duì)親密關(guān)系的`滿意度。
如果男性可以試著去理解女友,和對(duì)方談一談發(fā)生沖突的原因,說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)女友是因?yàn)樯頎顟B(tài)不大好,之前受了朋友的氣,才不能很好地控制自己的情緒。這樣一來,男性很可能會(huì)想:“哎,她也不容易,我也要多多體諒她”,降低爭吵引起的負(fù)面情緒,提高親密關(guān)系滿意度。
4、學(xué)會(huì)將戀人不好的行為歸因到外部因素。
研究發(fā)現(xiàn),消極的歸因風(fēng)格對(duì)親密關(guān)系滿意度起負(fù)向作用。與戀人發(fā)生爭吵時(shí),如果認(rèn)為:“哎,他就是暴脾氣,根本改不了”,把爭吵歸結(jié)到性格這樣比較穩(wěn)定的內(nèi)部因素上,我們會(huì)認(rèn)為戀人的不良行為很難改變,比較沮喪,親密關(guān)系滿意度會(huì)降低;如果認(rèn)為:“他最近壓力太大了,要多多體諒他”,把爭吵歸結(jié)到壓力這樣的外部因素上,我們會(huì)認(rèn)為戀人的暴躁只是暫時(shí)的,親密關(guān)系滿意度能夠保持。
因此,在面對(duì)戀人的不良行為時(shí),如果能夠?qū)W著將問題歸因到可以改變的外部因素上,就會(huì)對(duì)問題的改變持樂觀態(tài)度,親密關(guān)系滿意度更高。
5、學(xué)會(huì)將戀人良好的行為歸因到內(nèi)部因素。
研究發(fā)現(xiàn),積極的歸因風(fēng)格對(duì)親密關(guān)系滿意度起正向作用。在戀人示好,照顧自己時(shí),如果認(rèn)為:“他只是心血來潮,根本不是一個(gè)體貼的人”,把戀人良好的表現(xiàn)歸結(jié)為運(yùn)氣,偶然,就會(huì)對(duì)親密關(guān)系感到悲觀,滿意度降低;如果認(rèn)為:“他很照顧我,一直很體貼”,把戀人的示好歸結(jié)為性格,就會(huì)感覺很甜蜜,親密關(guān)系滿意度較高。在面對(duì)戀人的良好行為時(shí),如果能將其歸因到穩(wěn)定的內(nèi)部因素上,就會(huì)對(duì)親密關(guān)系更樂觀,更滿意。
【教你提高你們愛情的滿意度】相關(guān)文章:
教你如何提高親子質(zhì)量09-05
教你三大修煉提高工作積極性05-05
你們的作文12-20
只因你們作文08-21
你們的手作文09-12
深處的你們作文11-18
最好的你們作文07-06
想你們了作文07-29
我的你們作文11-11