小月子吃什么補品好

　　小月子吃什么補品好，孕婦都是需要特別被照顧的，因為孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應(yīng)該就是流產(chǎn)了，流產(chǎn)就要坐小月子，那么小月子吃什么補品好？

　　小月子吃什么補品好1

　　小月子吃小米芝麻粥好恢復(fù)子宮。其可以補充豐富的營養(yǎng)并防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為，小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。

　　還有海帶菜也不錯。海帶菜可以減少子宮出血，并為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是身體非常需要的營養(yǎng)。特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助化滯體內(nèi)的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

　　小月子吃什么好恢復(fù)身體

　　一般小月子也是需要注意飲食情況的，可以通過飲食的調(diào)理，使女性的.機(jī)體能夠更快的恢復(fù)。一般在小月子的期間要吃比較容易消化，而且蛋白含量豐富的食物，可以吃牛肉，雞蛋，魚，排骨湯，豬蹄湯等。

　　同時還需要吃適量的蔬菜和水果來促進(jìn)胃腸的蠕動。對于在小月子期間是需要禁止吃生冷的，辛辣的刺激性食物，并且在飲食上也要注意不要過量，需要少量的多餐，要避免引起胃腸道的不適癥狀的出現(xiàn)。一般在小月子期間通過飲食的調(diào)理和適當(dāng)?shù)男菹�，在一周左右就可以逐漸的恢復(fù)正常。

　　小月子吃什么水果好

　　月子里適合吃的水果有：楊梅，水蜜桃，櫻桃以及蘋果，這些水果都是一些中性的水果，相對于一些熱性的水果可以多吃點。而熱性的水果，如榴蓮以及龍眼等水果，就不建議多吃，容易導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

　　注意寒性的水果，對于坐月子的女性來說，盡量不要吃為好，如西瓜。能盡量不吃就不吃。因為坐月子期間活動量不大，所以要多吃點水果，以及蔬菜，能夠促進(jìn)腸道的蠕動。避免便秘的問題發(fā)生，也可以減少痔瘡的發(fā)作。建議坐月子期間要注意好飲食，不要吃辛辣生冷的食物，多注意休息。不可以做體力勞動，如果有抽煙喝酒惡習(xí)的，要及時糾正。

　　小月子吃什么補品好2

　　雞蛋

　　雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助于做小月子的女性恢復(fù)自己的體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　牛奶

　　牛奶里面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助于提高女性的免疫能力，更能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。

　　建議：每日飲用牛奶250——500毫升為宜。

　　烏雞

　　雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養(yǎng)品。而烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

　　建議：一周至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。

　　阿膠

　　阿膠又被稱為驢皮膠，用驢皮熬制成的膠塊，因傳統(tǒng)產(chǎn)地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質(zhì)地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的'功效。主要適于：血虛、頭暈?zāi)垦！⒚嫔�蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。

　　建議：阿膠燉雞湯比較滋補。

　　羊肉

　　羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

　　建議：用羊肉配合當(dāng)歸和生姜同煨，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，對婦人血虛最為有益。

　　小月子能吃什么

　　小月子是指人工流產(chǎn)之后或者是自然流產(chǎn)之后，在飲食上也要加強營養(yǎng)，比如可以用烏雞煲湯喝，加北芪、紅棗適量，一周喝2次，并且將肉吃掉。另外，也可以煲魚湯喝，比如魚頭豆腐湯，加幾片姜，有驅(qū)寒的作用。

　　不要吃涼性的東西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是蘿卜，這些都是寒涼的食物，吃了以后會造成陰道流血時間比較長，或者是出現(xiàn)下腹部疼痛的情況。坐月子的時候要注意保暖，不要碰涼水，因為人工流產(chǎn)恢復(fù)期是半個月的時間，自然流產(chǎn)恢復(fù)期也需要二十幾天的時間，所以要適當(dāng)?shù)呐P床休息。

　　小月子吃什么補品好3

　　1、海帶菜可以減少你的子宮出血并為身體補碘

　　海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品,還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì),這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。特別是碘質(zhì),不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的`淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素,而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。 普及健康知識

　　2、鯉魚可以幫你盡快排出“惡露” 健康飲食

　　月子里多吃鯉魚,能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”,也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。為什么鯉魚具有這樣的功效呢?因為,魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力,特別是鯉魚,比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。

　　如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮,肌纖維就會縮短,擠壓子宮肌肉里的血管,把子宮剝離面毛細(xì)血管斷端的余血擠壓出去,排入子宮腔。然后,在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。

　　3、參芪母雞適用于流產(chǎn)后的調(diào)補

　　老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補血作用。

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