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做噩夢(mèng)如何化解
做噩夢(mèng)如何化解，夢(mèng)是睡眠時(shí)客觀事物在人類大腦的虛幻存在，是腦部皮層活動(dòng)的正�，F(xiàn)象，以一顆平常心對(duì)待各種夢(mèng)境就可以了，俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，夢(mèng)境都是現(xiàn)實(shí)的一定反映，在夢(mèng)境中總是會(huì)出現(xiàn)許多奇特的事情，那么做噩夢(mèng)如何化解呢？
做噩夢(mèng)如何化解
不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺(jué)，如果不幸你做了噩夢(mèng)，那么，請(qǐng)按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：
1、起床后先不要對(duì)任何人講述你的夢(mèng)境，無(wú)論夢(mèng)境多么險(xiǎn)惡、多么恐怖，都不可以在完成下述動(dòng)作后先講。
2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡覺(jué)臥室的東南西北，然后走到西邊的墻前面。
3、用右手食指在西面的墻上順時(shí)針畫(huà)圓圈，注意連續(xù)不斷的畫(huà)圓圈。
4、邊畫(huà)圓圈邊自語(yǔ)：“夢(mèng)到不祥，畫(huà)在西墻，太陽(yáng)一出，化為吉祥�！边B說(shuō)三遍。
5、提醒注意：起床后在完成上述動(dòng)作后才可以去衛(wèi)生間上廁所，否則效果不佳。
6、如果連續(xù)幾晚都出現(xiàn)噩夢(mèng)，那么，此方法只能連續(xù)用三次，超過(guò)即不靈驗(yàn)。
7、倘若你經(jīng)常性做惡夢(mèng)，而且身體、情感、財(cái)運(yùn)等運(yùn)勢(shì)很差，那么，恐怕你的屋宅的風(fēng)水不佳，可以來(lái)達(dá)梵天邀請(qǐng)專業(yè)風(fēng)水老師前往調(diào)理。
為什么老是做噩夢(mèng)
1.浴廁改臥是導(dǎo)致噩夢(mèng)第一原兇
有些人喜歡把主衛(wèi)浴廁改成臥室，以增加臥室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)連連的不利后果。衛(wèi)浴間是排污納垢之地，其氣場(chǎng)最差，也是病菌滋生最多之地，即便個(gè)人鋪設(shè)防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛(wèi)浴改造成臥室，所以這種上下樓層衛(wèi)浴的污穢氣場(chǎng)，會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致居住衛(wèi)浴改臥者的睡眠與健康。
2.床頭靠大窗是導(dǎo)致噩夢(mèng)的另一原兇
窗大在風(fēng)水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無(wú)靠的原因，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，失眠多夢(mèng)，多有噩夢(mèng)形成。
3.臥室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠
在第二條中提到，窗戶太大為臥室一大忌，多主氣場(chǎng)不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西墻，則同樣對(duì)睡眠不利。我們都知道地球有南北磁場(chǎng)，在南北磁場(chǎng)的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會(huì)導(dǎo)致我們夢(mèng)中驚嚇之事。
4.臥室懸掛刀劍是導(dǎo)致睡眠欠佳的又一因素
刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過(guò)腰，如果懸掛于頭頂，一是不安全，萬(wàn)一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時(shí)斬頭之象，睡眠自然也不會(huì)好了。
5.臥室擺放古董或收藏古董多生驚異之事
古董多為幾百上千年前的隨葬品，經(jīng)過(guò)盜墓者之手重見(jiàn)天日，雖具有很高的考古價(jià)值，但是殊不知隨著死者的沉積，埋藏于地下的古董器物也產(chǎn)生了一些積怨氣場(chǎng)，如擺放客廳內(nèi)，往往會(huì)導(dǎo)致家人多夢(mèng)，與家人磁場(chǎng)產(chǎn)生沖突，也就是人們所說(shuō)的“靈異”之事。
特別提示
1、夢(mèng)雖然每天會(huì)做，但是夢(mèng)的意義有不同，有些夢(mèng)具有預(yù)兆性。
2、夢(mèng)還有顏色，哪些顏色的夢(mèng)境是吉祥、哪些夢(mèng)境的顏色是兇兆，可以自己通過(guò)百度，或者前往達(dá)梵天門(mén)店咨詢。
3、如果你連續(xù)不斷做惡夢(mèng)，甚至由于夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不好、神經(jīng)衰弱、身體匱乏、運(yùn)勢(shì)下降等，那么，很可能你的屋宅風(fēng)水有問(wèn)題、你的運(yùn)勢(shì)也需要調(diào)理，因?yàn)槿魏尾缓玫膲?mèng)境都不是無(wú)緣無(wú)故，而是跟你的命理和屋宅的風(fēng)水命理有關(guān)。需要你去認(rèn)真分析調(diào)理你所居住的屋宅了。
那如何才能避免噩夢(mèng)呢？
1、保持良好的睡眠環(huán)境
睡眠環(huán)境太差，有時(shí)會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點(diǎn)很重要。睡眠環(huán)境越舒適，就越有可能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，避免噩夢(mèng)。另外，如果容易做惡夢(mèng)，請(qǐng)盡量不要仰臥睡覺(jué)，這種姿勢(shì)也會(huì)增加做惡夢(mèng)的幾率。清淡的香味也可以對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響，在臥室里放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助于阻止噩夢(mèng)。
2、重視飲食
睡覺(jué)前盡量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺(jué)，很有可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)，這是因?yàn)槎嘤嗟氖澄锵瘯r(shí)，會(huì)促進(jìn)新陳代謝和體溫變化，也會(huì)增加大腦的活動(dòng)，從而導(dǎo)致噩夢(mèng)。晚餐還應(yīng)該盡量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。
3、減輕壓力并放松心情
壓力也容易導(dǎo)致噩夢(mèng)，每周進(jìn)行三次體育鍛煉，將有助于緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，散步也是有幫助的。讀一本好書(shū)，看電影是幫助放松和減輕壓力的另一種選擇，請(qǐng)避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會(huì)引起恐懼情緒的活動(dòng)。
4、不要過(guò)度勞累
勞累過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。要保持精力，鍛煉身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢(mèng)的發(fā)生。
5、和朋友交流
避免噩夢(mèng)的另一種方法是勇敢面對(duì)。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢(mèng)可以減輕焦慮，有助于減少噩夢(mèng)的幾率，提高睡眠質(zhì)量。
6、更換藥物
噩夢(mèng)可能是與目前所服用的處方藥有關(guān)。某些處方藥，如抗抑郁藥和心臟藥物，有時(shí)可能會(huì)引起噩夢(mèng)。如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，并且服用了這些藥物，請(qǐng)與醫(yī)生討論替代藥物。
每個(gè)人的噩夢(mèng)都不相同，但是都會(huì)影響人的精神狀態(tài)，干擾睡眠，讓人白天沒(méi)有精神。這里介紹一些簡(jiǎn)單的方法，有助于避免噩夢(mèng)，讓人在晚上更輕松地入睡。如果這些方法沒(méi)有幫助，最好和醫(yī)生交流一下，找到噩夢(mèng)的原因。
做噩夢(mèng)化解方法
第一種方法：禳法。
做了那些不吉利的噩夢(mèng)，第二天起床的時(shí)候，不要洗漱，然后面向東方，在東面的墻上畫(huà)一個(gè)“十”字，然后外面畫(huà)一個(gè)圈，然后口中默念：“赫赫陽(yáng)陽(yáng)，日出東方，所有噩夢(mèng)，化為吉祥”。據(jù)說(shuō)用了這種方法進(jìn)行禳改以后，噩夢(mèng)很有可能會(huì)過(guò)去，至少會(huì)減少危害性。
第二種方法：避法。
有的人常做噩夢(mèng)，幾乎是夜夜噩夢(mèng)，噩夢(mèng)不斷，極個(gè)別的人還能把噩夢(mèng)做成連續(xù)劇：噩夢(mèng)中驚醒，活動(dòng)一下或者平靜一下再睡覺(jué)，夢(mèng)境中的情節(jié)接著發(fā)生。這種現(xiàn)象當(dāng)然罕見(jiàn)，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。
所以，人們就想出了很多方法來(lái)避免噩夢(mèng)的出現(xiàn)，有的是在枕頭下面放一本書(shū)，據(jù)說(shuō)書(shū)本是辟邪的，因?yàn)闀?shū)本上有文字，當(dāng)年倉(cāng)頡造字，不就令天地震動(dòng)、鬼神哭泣么；有的是在枕頭底下放一只鞋子，最好是自己穿的鞋子，因?yàn)椤靶薄ⅰ靶啊蓖�，鞋子枕在頭下面，就有“鎮(zhèn)邪”的意味；也有人會(huì)求一些符咒之類的放在身邊，還有人會(huì)放置武器在枕頭下，等等。至于用什么方法，因人而異。
第三種，補(bǔ)法。
中國(guó)的傳統(tǒng)文化中認(rèn)為，一個(gè)人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢(mèng)，要么是真有什么恩怨，要么就是自身的身體出問(wèn)題了。出什么問(wèn)題呢？一種是醫(yī)學(xué)意義上的，認(rèn)為是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢(mèng)連連；
另一種就是認(rèn)為人要是陽(yáng)氣不足，就會(huì)招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢(mèng)境甚至神魂，所以就會(huì)有噩夢(mèng)。解決的方法也分兩種渠道：
一是找醫(yī)生，有病治病，該吃藥就吃藥，該鍛煉就鍛煉，身體健康了，自然睡的香；
二是多去一些陽(yáng)氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢(shì)眾的社交場(chǎng)合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠(yuǎn)離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經(jīng)典，聆聽(tīng)、汲取圣賢、智者、偉人的智慧。
如何消除掉自己的噩夢(mèng)
1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：如果晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)不好，比如趴著睡或左側(cè)壓住手臂，神經(jīng)受到壓迫，身體不舒服可能會(huì)做噩夢(mèng)。建議調(diào)整睡姿，比如平臥位、右側(cè)臥位等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2.精神焦慮：如果平時(shí)壓力比較大，精神長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)，睡覺(jué)就容易做噩夢(mèng)。建議調(diào)整心理狀態(tài)，不要給自己太大壓力，多與家人多溝通、聽(tīng)輕音樂(lè)、看娛樂(lè)節(jié)目等，可放松心情，緩解焦慮。
3.睡前看恐怖電影：如果睡覺(jué)前看了比較恐怖的電影，睡眠時(shí)，大腦皮層細(xì)胞過(guò)度活躍，會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)中重現(xiàn)恐怖情節(jié)。睡前應(yīng)當(dāng)避免此類行為，并且也不要看恐怖的故事書(shū)、聽(tīng)刺激的聲音。
4.環(huán)境改變：如果有認(rèn)床的習(xí)慣，突然改變了睡眠環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)不踏實(shí)，容易驚醒、做噩夢(mèng)。建議在更換環(huán)境前調(diào)整心態(tài)，睡覺(jué)前進(jìn)行深呼吸，另外還可以在睡前喝150-200mL的牛奶，通常有助于改善睡眠。
5.貧血：身體營(yíng)養(yǎng)不良可能引起貧血，白細(xì)胞、血紅蛋白降低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)做噩夢(mèng)。建議患者遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物治療貧血，改善不適癥狀。
做噩夢(mèng)是什么？
概述
是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，頻繁做噩夢(mèng)是一種睡眠障礙
可能和兒時(shí)的經(jīng)歷、創(chuàng)傷事件、生活環(huán)境、人格特征有關(guān)
多種精神障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病均可導(dǎo)致噩夢(mèng)
頻繁出現(xiàn)噩夢(mèng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，夢(mèng)到令人不安，常常涉及生命安危或軀體傷害的夢(mèng)境，并伴有不愉快的情緒體驗(yàn)叫做噩夢(mèng)。
不由藥物或者物質(zhì)濫用引起的，嚴(yán)重影響到患者職業(yè)及生活功能的頻繁噩夢(mèng)，我們稱之為夢(mèng)魘障礙。噩夢(mèng)在兒童中很普遍，在任何年齡都可能發(fā)生。
通常發(fā)生在深夜或清晨，大多數(shù)人從噩夢(mèng)中驚醒后，可以清晰回憶夢(mèng)境的具體情節(jié)。盡管有夢(mèng)魘障礙的診斷，但臨床上很少單獨(dú)診斷夢(mèng)魘障礙，主要是因?yàn)閴?mèng)魘經(jīng)常與各類精神疾病、睡眠障礙及一些軀體疾病并存。抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、應(yīng)激事件等均可以有噩夢(mèng)的表現(xiàn)。
做噩夢(mèng)一般去什么科室就診？
做噩夢(mèng)建議首診精神心理科或睡眠障礙科，若是以下情況建議到相關(guān)科室就診：
患有帕金森病、腦卒中等疾病，進(jìn)而出現(xiàn)做噩夢(mèng)，伴有暴力行為和夜間受傷病史，請(qǐng)于神經(jīng)內(nèi)科就診；
伴有緊張、焦慮、出汗等表現(xiàn)的患者出現(xiàn)做噩夢(mèng)，請(qǐng)于睡眠科或精神心理科就診；
平素夜間打鼾，噩夢(mèng)驚醒后伴有夜間憋悶，胸悶等癥狀者，請(qǐng)于睡眠科、呼吸科或耳鼻喉科就診。
兒童如果夜晚經(jīng)常驚醒或做噩夢(mèng)，請(qǐng)于兒童心理科就診。
做噩夢(mèng)有哪些家庭治療？
營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間和睡眠習(xí)慣，盡量減少熬夜；
調(diào)整睡眠姿勢(shì)，盡量避免手臂按壓胸口；
選用適當(dāng)厚度和重量的被褥，減少被褥的壓迫；
睡前避免接觸恐怖、驚悚、血腥內(nèi)容的期刊讀物或者視頻；不要給孩子講恐怖故事；
睡前喝杯牛奶，避免飲用咖啡、紅牛、濃茶等刺激性飲品。
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