青少年如何保持心理健康

　　青少年如何保持心理健康，面向全國兒童、青少年、家長和教育工作者，普及心理健康知識，協(xié)助家長與教師解決學生成長過程中的心理困擾。下面分享青少年如何保持心理健康。

　　青少年如何保持心理健康1

　　1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件

　　2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識

　　3、并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

　　4、樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的'人際關系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處

　　5、對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

　　6、保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。

　　7、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔責任。

　　青少年如何保持心理健康2

　　1、保持樂觀的情緒。

　　要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2、保持一顆童心。

　　人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　3、培養(yǎng)生活中的幽默感。

　　除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪�語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　4、學會諧調(diào)自己與社會的.關系。

　　隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

　　5、善于排除不良情緒。

　　遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　6、經(jīng)常幫助別人。

　　助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　青少年如何保持心理健康3

　　一、心理特征與年齡相符合

　　青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規(guī)律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現(xiàn)出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。

　　二、保持樂觀而穩(wěn)定的情緒

　　要熱愛生活，善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛等等。在學習上要不斷進步，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學習效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩(wěn)定的.情緒是心理健康的重要標志。

　　三、熱愛學習，培養(yǎng)多種興趣

　　學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養(yǎng)對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的.壓力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵”的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　四、建立良好的人際關系

　　在家庭、學校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學建立正當?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容、關心別人也有利于營造好心境。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就會使自己常處在一種良好心境中。

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