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仰臥起坐作文優(yōu)秀20篇
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編精心整理的仰臥起坐作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
仰臥起坐作文 1
記得從3年級(jí)開(kāi)始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠](méi)練習(xí)過(guò)，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來(lái)。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的`仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！
回家后，我對(duì)媽媽說(shuō)了我的決心。媽媽說(shuō)：“只要你有這種志氣，沒(méi)有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來(lái)。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開(kāi)始，我一個(gè)都坐不上來(lái)，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺(jué)，做不起來(lái)。說(shuō)心里話(huà)真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過(guò)程中，媽媽也不斷的給我打氣，說(shuō)她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開(kāi)始都起不來(lái)，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來(lái)，爸爸媽媽也為我歡呼起來(lái)。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡�。‖F(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過(guò)兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過(guò)練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒(méi)有什么是戰(zhàn)勝不了的！
仰臥起坐作文 2
國(guó)慶長(zhǎng)假前的一節(jié)體育課，鄭老師說(shuō)：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿(mǎn)分，女生48個(gè)滿(mǎn)分”這對(duì)我們無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對(duì)我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號(hào)排隊(duì)，而我的學(xué)號(hào)是2號(hào)。1——5號(hào)先做。我躺在墊子上，請(qǐng)了錢(qián)子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬(wàn)事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣(mài)力地做了起來(lái)，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說(shuō)有十幾個(gè)沒(méi)有按照老師的要求做。我聽(tīng)了這話(huà)，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒(méi)了。起身向老師說(shuō)明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬(wàn)沒(méi)想到的是，鄭海和我的.情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來(lái)幫我們數(shù)了，一旁的錢(qián)子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽(tīng)了這話(huà)，開(kāi)玩笑說(shuō)：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開(kāi)始做了，一開(kāi)始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢(xún)問(wèn)鄭海的成績(jī)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來(lái)這次是泰坦勝利了呀！”聽(tīng)到這話(huà)，所有人都笑了起來(lái)……
仰臥起坐作文 3
今天我在家里百般無(wú)聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書(shū)也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請(qǐng)來(lái)媽媽為我壓做腳。
我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著，深吸了一口氣�！伴_(kāi)始！”媽媽一邊拿著計(jì)時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動(dòng)作，我趕快做啊。一開(kāi)始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開(kāi)始急起來(lái)了，做了五個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開(kāi)得太長(zhǎng)了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來(lái)了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個(gè)了�！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長(zhǎng)聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒(méi)辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動(dòng)作到位的，其余的不是頭沒(méi)碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌兀瑡寢屢膊还�，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的`，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開(kāi)始暈起來(lái)了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。
做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！
仰臥起坐作文 4
“加油！努力！加油努力！”咦？為什么點(diǎn)滴作文里傳來(lái)一陣陣喊加油的聲音？為什么這聲音如此激動(dòng)，如此自信，難道他們?cè)谂e行什么比賽？
哦，原來(lái)他們?cè)谂e行仰臥起坐比賽，比賽規(guī)則是：男女生隊(duì)分別派出兩名選手來(lái)做仰臥起坐，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)哪組兩個(gè)合起來(lái)的個(gè)數(shù)多 ，哪組就贏。
男生組先上場(chǎng)，男生組有三名重量級(jí)選手，其余都是瘦子。本以為他們會(huì)派瘦子上場(chǎng)，但出乎意料的'是：他們竟然派出了兩名重量級(jí)選手！開(kāi)始比賽了，男生隊(duì)蔣明珅上場(chǎng)，剛開(kāi)始他神氣十足，兩眼瞪著前方，好像在暗下決心。他在做1-10個(gè)時(shí)，是很有節(jié)奏感的，伴隨著時(shí)鐘一樣“嘀嗒、嘀嗒”地走著，可在十個(gè)往后時(shí)，他就變得不行了，他面紅耳赤，眼睛瞪得極大，起來(lái)時(shí)身體一扭一扭的，活像只好動(dòng)的小蚯蚓，他的手也顫抖起來(lái)，像個(gè)90多歲的老頭。韓沛霖也是如此，剛開(kāi)始很輕松，可后來(lái)慢慢起不來(lái)了。他抓著頭發(fā)，恨不得利用頭發(fā)把自己拽起來(lái)，可還是沒(méi)起來(lái)，最后他們倆一共做了48個(gè)。
輪到女生了，我一直在心里想著別提我！可老師還是點(diǎn)到我了，我想：既然老師提我了，那我就要好好表現(xiàn)哦！楊佳雯先上場(chǎng)，看著她瘦小的身材，我真有點(diǎn)不放心，可她沒(méi)讓我們失望，一個(gè)人就比他們兩人的單個(gè)都多。我的壓力變小了，因?yàn)槲抑灰?9個(gè)，我們組就贏了。男生隊(duì)已經(jīng)有點(diǎn)泄氣了，我已經(jīng)聽(tīng)到女生隊(duì)的聲音里有激動(dòng)了。隨著19個(gè)越來(lái)越近，我的心情也越來(lái)越激動(dòng)。終于超過(guò)19個(gè)了，女生隊(duì)爆發(fā)出了歡笑聲，可我依然堅(jiān)持做了下去，當(dāng)做到30個(gè)時(shí)，我再也挺不住了，立刻癱在了毯子上。最后我們一共做了61個(gè)，比分是61比48，我們贏了！
這次比賽不僅讓我得到歡樂(lè)，讓我知道了自己的潛力，更讓我懂得了：世上無(wú)難事，只怕有心人。
仰臥起坐作文 5
今天早晨，陽(yáng)關(guān)特別明媚，鳥(niǎo)兒的歌聲也十分動(dòng)聽(tīng)，感覺(jué)一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說(shuō)要宣布仰臥起坐比賽的成績(jī)。我的心一下子緊張起來(lái)。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績(jī)了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開(kāi)始聽(tīng)，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒(méi)聽(tīng)到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開(kāi)始在我心中彌漫，唉，三年級(jí)時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門(mén)，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)鄽g呼起來(lái)，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個(gè)五年級(jí)的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來(lái)大姐姐在一旁鼓勵(lì)我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來(lái)，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽(tīng)到姐姐在報(bào)數(shù)“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺(jué)，那種無(wú)法言語(yǔ)的喜悅，那種練習(xí)時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開(kāi)始的時(shí)候，因?yàn)橛泻荛L(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的`。但是，我依然每天堅(jiān)持練習(xí)，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來(lái)，手腳都酸了，可我仍然沒(méi)有放棄。從開(kāi)始的三十幾個(gè)到后來(lái)的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績(jī)。
回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼�。掌聲，�?jīng)久不息！
是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
仰臥起坐作文 6
今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)槲覀円_(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場(chǎng)，整理好了隊(duì)形，接下來(lái)，就等著仰臥起坐的開(kāi)始了。
操場(chǎng)上，火辣辣的太陽(yáng)發(fā)射出無(wú)情的光線(xiàn)，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿(mǎn)懷熱烈一直等到了該我們上場(chǎng)，就在我上場(chǎng)之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開(kāi)始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來(lái)，其實(shí)不像我看到的`那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺(jué)還沒(méi)什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢(shì)發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來(lái)做，不然的話(huà)，根本做不起來(lái)，二——十二、二——十三，我有氣無(wú)力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級(jí)爭(zhēng)光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。�！w育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽(tīng)到這了個(gè)數(shù)，我真是太高興了。
于是，我高高興興的對(duì)計(jì)數(shù)的老師說(shuō)了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績(jī)，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。 經(jīng)過(guò)了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來(lái)簡(jiǎn)單的事，也許就會(huì)比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡(jiǎn)單，還是真的很難。
仰臥起坐作文 7
每一個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，我的特長(zhǎng)就是仰臥起坐，因?yàn)槲蚁矚g體驗(yàn)?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。
我練習(xí)特長(zhǎng)是從五年級(jí)的時(shí)候開(kāi)始的，記得有一次上體育課，我們班的一個(gè)男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個(gè)，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開(kāi)始練的時(shí)候是在席子能做20個(gè)，可是經(jīng)過(guò)我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個(gè)了，真是功夫不負(fù)有心人啊。
讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時(shí)候我的心一直在不停的跳動(dòng)，看著黑壓壓的群眾，我覺(jué)得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開(kāi)始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動(dòng)了引擎身影就像是無(wú)影無(wú)蹤，叔叔說(shuō)：“你的'動(dòng)作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過(guò)來(lái)問(wèn)過(guò)來(lái)幫我數(shù)數(shù)的那一個(gè)義工家長(zhǎng)，他說(shuō)：“這位同學(xué)130個(gè)”。老師聽(tīng)后：“你真棒！”快結(jié)束的時(shí)候，幫我記數(shù)的阿姨說(shuō)：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直不敢相信我的耳朵。頒獎(jiǎng)時(shí)刻到了，我一直對(duì)自己說(shuō)，有沒(méi)有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒(méi)有下次再努力。
當(dāng)?shù)角笆臅r(shí)候，我就認(rèn)為沒(méi)有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時(shí)聽(tīng)廣播報(bào)了自己的名字后，整個(gè)人都呆住了，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤(rùn)了，我的負(fù)出沒(méi)有白搭，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。
仰臥起坐作文 8
星期五的下午，我們班到操場(chǎng)上練仰臥起坐。老師說(shuō)：“三、四兩組先做�！蔽姨稍趬|子上，靜靜來(lái)幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。
只聽(tīng)老師一聲“開(kāi)始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個(gè)仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來(lái)個(gè)，就被身寬體胖的.靜靜坐得腿都發(fā)麻了�？晌翌櫜簧希廊恍臒o(wú)旁騖用盡全身力氣在做。
時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，我做了一個(gè)又一個(gè)，當(dāng)我做到第三十四個(gè)的時(shí)候，我實(shí)在挺不起來(lái)了。我心里想：最少也要做到三十八個(gè)吧！可就在這時(shí)老師說(shuō)"“停！”我非常慚愧，因?yàn)槲覜](méi)有做到三十八個(gè)。
然后輪到靜靜了，靜靜聽(tīng)到老師的開(kāi)始后就努力地做開(kāi)了。當(dāng)他做到第二十九個(gè)時(shí)起不來(lái)了。我說(shuō)：“靜靜，你平時(shí)力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子�。俊彼晃乙淮碳�，竟然有了勁，最后他做了三十五個(gè)。他高興地咧開(kāi)大嘴笑了。
老師說(shuō)：“每人還有最后一個(gè)機(jī)會(huì)！”我一聽(tīng)立即就做了起來(lái)。當(dāng)我做到第十六個(gè)的時(shí)候，突然感到很累，我想這下完了，沒(méi)力氣了。然后我堅(jiān)持做到了十九個(gè)，靜靜突然哈哈大笑起來(lái)，因?yàn)槲彝瞬搅�，沒(méi)有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來(lái)。我們倆個(gè)約定下次再比個(gè)高下。
我們?nèi)嗷氐浇淌依铩ｊ惱蠋熥屛覀兠拷M的組長(zhǎng)把組員做的個(gè)數(shù)加起來(lái)，第一組是700個(gè)，第二組是851個(gè)，第三組也就是我的一組687個(gè)，第四組889個(gè)。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭(zhēng)取進(jìn)步。
做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防生病，我一定會(huì)努力好好練習(xí)的！
仰臥起坐作文 9
今天，我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽，一聽(tīng)到著個(gè)消息，我渾身顫了一下。我想：天哪！我一分鐘只能……只能做13個(gè)呀！那不是丟死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過(guò)30個(gè)。哼！二班，你門(mén)等著瞧吧！
說(shuō)著，到了下午，我們非常激動(dòng)，等啊等，終于，敖校長(zhǎng)走進(jìn)了我們的教室，說(shuō)：“五一班，準(zhǔn)備下去了�！蔽曳浅＞o張，但挑戰(zhàn)的那種意志力，足以抵過(guò)緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場(chǎng)，看見(jiàn)了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個(gè)人的手里都拿著一個(gè)本子和一只筆，腳下有一個(gè)墊子，我立刻找到一個(gè)厚厚的墊子坐了下來(lái)，嘿！我后面是一個(gè)高高的姐姐，這時(shí)，邵老師讓我們趕快找一個(gè)“搭檔”，我把李妍穎拉了過(guò)來(lái)，邵老師說(shuō)：“預(yù)備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說(shuō)：“開(kāi)始。”我使勁地躺下，坐起來(lái)，躺下，坐起來(lái)……當(dāng)我做到第14個(gè)時(shí)，我感到腰非常難受，快不行了，可這時(shí)李妍穎說(shuō)：“14個(gè)了，快啊！”大姐姐說(shuō)：“才14個(gè)就不行了啊？真爛�！崩铄f的話(huà)激勵(lì)了我，而她的話(huà)激憤了我，我不管過(guò)度的`勞累，使勁地做。糟了，脖子也開(kāi)始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵(lì)，我……我……我拼了！當(dāng)我做到第27個(gè)的時(shí)候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當(dāng)我聽(tīng)到我做了第27個(gè)的時(shí)候，我激動(dòng)萬(wàn)分，心里充滿(mǎn)了喜悅，邵老師又說(shuō)了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長(zhǎng)，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說(shuō)：“加油呀！”她沒(méi)有回答，但只見(jiàn)她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個(gè)哩！真厲害！再看她的臉，像個(gè)紅通通的蘋(píng)果！
這次的比賽讓我明白了一個(gè)道理：作什么事情，只有努力過(guò)了，才有可能成功！
仰臥起坐作文 10
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們?cè)谔铒柖亲羽I同時(shí)也開(kāi)始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對(duì)于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。
但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的`明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。
仰臥起坐作文 11
時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間我都上五年級(jí)了。已經(jīng)參加過(guò)無(wú)數(shù)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)了，可在我五年級(jí)上冊(cè)的那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，使我印象深刻。
我十歲那年，學(xué)校開(kāi)展了體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。像以前的運(yùn)動(dòng)會(huì)一樣，我們排好隊(duì)來(lái)到操場(chǎng)，進(jìn)行仰臥起坐。
那是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天，我們分別排好隊(duì)，站在自己該站的墊子前，看著其他同學(xué)賣(mài)力的樣子，我的.心里不由生起一絲緊張。同學(xué)們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的同學(xué)如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻牛”們都暴發(fā)了他們的的“洪荒之力”，拉都拉不回來(lái)。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發(fā)都散了，可誰(shuí)會(huì)去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時(shí)間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學(xué)們的速度不僅沒(méi)有加快，反而變慢了。力量已經(jīng)沒(méi)有了，卻依然咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過(guò)了一個(gè)世紀(jì)。同學(xué)們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點(diǎn)，魂就沒(méi)了。
我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰(zhàn)場(chǎng)”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時(shí)煙消云散，好想睡一覺(jué)�。 邦A(yù)備，開(kāi)始！”一聲口令把我從美夢(mèng)中拉了出來(lái)，我稀里糊涂地慢慢地做了起來(lái)�！袄珊暎禳c(diǎn)做��！”一聲叫喊讓我徹底清醒了。我雙手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力。可是不過(guò)一會(huì)兒，我就沒(méi)有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽(yáng)的魚(yú)。我努力地使自己多做一個(gè)，只要多做一個(gè)，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結(jié)束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續(xù)續(xù)地問(wèn)：“何汶蔓，多少個(gè)？”何汶蔓回答道：“60個(gè)！”
我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來(lái)，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學(xué)加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來(lái)一想，讓我明白了：堅(jiān)持就是勝利！這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。
仰臥起坐作文 12
窗外傳來(lái)一陣陣清脆的鳥(niǎo)叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽(yáng)，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。
輪到我測(cè)試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣。“開(kāi)始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)做了起來(lái)，短短的20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡(jiǎn)直不費(fèi)吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺(jué)力不從心了，腹部感覺(jué)隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗(yàn)自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅(jiān)持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來(lái)。
數(shù)到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒(méi)有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來(lái)了，連肚子都不爭(zhēng)氣來(lái)湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來(lái)，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽(tīng)到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來(lái)是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢(qián)老師曾對(duì)我說(shuō)過(guò)的一句話(huà)：“過(guò)來(lái)極限，就什么都輕松了�！毕氲竭@，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運(yùn)力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅(jiān)持了幾個(gè)。我徹底沒(méi)力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅(jiān)持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒(méi)力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的`眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來(lái)的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！
啊，今天雖然說(shuō)我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅(jiān)持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開(kāi)心！真是天下無(wú)難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅(jiān)持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！
仰臥起坐作文 13
今天進(jìn)行了仰臥起坐競(jìng)賽。比賽規(guī)則是這樣的：做動(dòng)作時(shí)必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。
比賽開(kāi)始我一到操場(chǎng)，就看見(jiàn)平時(shí)空蕩蕩的操場(chǎng)上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學(xué)們有的已經(jīng)在奮力的開(kāi)始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學(xué)報(bào)時(shí)。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個(gè)號(hào)碼。
只見(jiàn)一個(gè)同學(xué)正做的飛快。就像是上了潤(rùn)滑油的機(jī)器人一樣。表情還挺歡樂(lè)的樣子，不過(guò)才過(guò)了一會(huì)兒，他就累了，臉色也不像剛開(kāi)始那樣了，從開(kāi)始的樂(lè)呵呵的變成了咬牙切齒的了。動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒(méi)力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，可這時(shí)候，一分鐘的時(shí)間到了，他無(wú)可奈何的結(jié)束了比賽。
輪到我了，我準(zhǔn)備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了�！邦A(yù)備，開(kāi)始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開(kāi)始使出九牛二虎之力奮力的做了起來(lái)。剛開(kāi)始的`時(shí)候，也像其他同學(xué)一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺(jué)非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，到最后我一個(gè)也做不起來(lái)了。這時(shí)時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個(gè)啊！心想再加把勁再做一個(gè)吧！上50個(gè)！于是，我爆發(fā)出僅存的一點(diǎn)力氣又做了2個(gè)，這時(shí)候，時(shí)間也到了。我?guī)е⌒〉倪z憾結(jié)束了比賽。
我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭(zhēng)取更好的成績(jī)，加油！
仰臥起坐作文 14
陽(yáng)光明媚的一天總是特別忙。
“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開(kāi)始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，起來(lái)手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來(lái)的次數(shù)為成績(jī)。同學(xué)們一定要記住哦！”聽(tīng)，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過(guò)幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。
我們排著隊(duì)興奮地來(lái)到了比賽場(chǎng)地——操場(chǎng)的西面跑道。這里擠滿(mǎn)了人，有一個(gè)班正在緊張的比賽，還有許多班級(jí)圍在外面排隊(duì)等候。嬉鬧聲、加油聲、計(jì)數(shù)聲交織在我的'耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個(gè)個(gè)身影上上下下地挺動(dòng)著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績(jī)。
等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒(méi)信心吧！
第一排有一個(gè)正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個(gè)好成績(jī)吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來(lái)了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強(qiáng)地努力著、堅(jiān)持著。
一個(gè)班又一個(gè)班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢(shì)，豎起耳朵捕捉那一聲哨響。“嗶——”隨著開(kāi)始哨聲地響起，我做了起來(lái)。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個(gè)都不會(huì)斷呢！時(shí)間過(guò)得真快，我聽(tīng)見(jiàn)了馬老師開(kāi)始倒數(shù)了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報(bào)出了成績(jī)。嗯，應(yīng)該還不錯(cuò)。
回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)了成績(jī)，最高竟達(dá)到了63個(gè)，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過(guò)努力，我們班一定會(huì)有好名次。
仰臥起坐作文 15
今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目，傳統(tǒng)項(xiàng)目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項(xiàng)目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，雖然郝老師說(shuō)過(guò)不想?yún)⒓涌梢酝顺觯矣X(jué)得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個(gè)，就感覺(jué)到累了，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，我就坐在地上喘開(kāi)氣了。這時(shí)，弟弟過(guò)來(lái)了，“唉？不如看看弟弟能做多少個(gè)，應(yīng)該也做不了幾個(gè)。”我心想。
“你準(zhǔn)備好了嗎？我計(jì)時(shí)一分鐘，開(kāi)始，一、二、三……二十七、二十八，時(shí)間到�！辈皇前桑克哦昙�(jí)，就能做二十八個(gè)，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個(gè)雞蛋了。
動(dòng)靜太大了，媽媽也被吸引過(guò)來(lái)了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時(shí)坐了40多個(gè)”�！岸�(tīng)為虛，眼見(jiàn)為實(shí)，你現(xiàn)在來(lái)做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過(guò)去了，30多個(gè)。“媽媽?zhuān)泸_人，這才30多個(gè)”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對(duì)呀，我可能……”此時(shí)的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運(yùn)動(dòng)能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實(shí)交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說(shuō)。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行�！眿寢尀槲医獯鸬健�
“那你們?yōu)槭裁囱沽α亢媚亍保?/p>
“那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常做腰腹力量練習(xí)的.運(yùn)動(dòng)唄！”
看來(lái)，沒(méi)有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個(gè)周末辛苦些了。
加油吧，我行的！
仰臥起坐作文 16
老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭习职淹葔鹤�，老爸說(shuō)：“我一定要把我的肚子減小�！�
他用盡全身力氣做了一個(gè)，我一邊幫著老爸?jǐn)?shù)數(shù)，一邊笑著說(shuō)：“老爸，你的臉好紅�。】梢耘c關(guān)公比，看誰(shuí)的臉更紅一些�！眿寢屄�(tīng)了不由地大笑，又看了看老爸，說(shuō)：“還真的.�！崩习置孔鲆淮味紩�(huì)讓我和媽媽哈哈大笑。
做到第十六個(gè)的時(shí)候，老爸逐漸沒(méi)力氣了，做成一個(gè)都要扭動(dòng)身子努力上來(lái)的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點(diǎn)兒就笑倒了，因?yàn)槔习值膭?dòng)作實(shí)在是搞笑啊！
最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個(gè)仰臥起坐！
仰臥起坐作文 17
今天下午，老師告訴我們:“下周有一個(gè)體育節(jié)，會(huì)有很多體育比賽。”我們一聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞，就可以用四個(gè)字來(lái)形容——“欣喜若狂”。老師說(shuō):“所以，我們要加緊練習(xí)，爭(zhēng)取好成績(jī)，好嗎？”我們異口同聲地說(shuō):“好！”于是我們一路跑步去操場(chǎng)練仰臥起坐。
老師告訴我們規(guī)則:每?jī)蓚�(gè)人有一個(gè)墊子，一個(gè)人做仰臥起坐，另一個(gè)人幫助壓腿。最后讓各組組長(zhǎng)把組員人數(shù)加起來(lái)，得分最高的組就贏了。
我和小寶在一起。我先來(lái)。我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手托住后腦勺。我用力，額頭碰到膝蓋，然后躺下。一口氣做了二十多個(gè)，累死了。但我咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持了下來(lái)。隨著老師的命令:“站�。 弊詈筚嵙�40，小晨賺了50多。不知道小晨是不是變成怪物了，做了這么多。
輪到我數(shù)小寶了。沒(méi)想到一直在前三的'小寶竟然做到了20多！我哈哈大笑起來(lái)！但小寶說(shuō):“笑什么，寸長(zhǎng)腳短，運(yùn)動(dòng)是我的軟肋，就像你寫(xiě)的字，不是嗎？”小寶的話(huà)讓我無(wú)話(huà)可說(shuō)。不得不佩服小寶的口才。
第二輪比賽開(kāi)始了，我覺(jué)得這次可以很熟練了，但是第一次做的時(shí)候用了很大的力氣，所以這次做不了，只做了二十多。小晨真是太神奇了。他賺了六十！它像胡巴一樣神奇！我太佩服他了！
仰臥起坐可以鍛煉腹肌，減肥，所以我決定周末多在家練習(xí)，為體育節(jié)期間的課增光添彩。
仰臥起坐作文 18
今天的體育課，體育老師在操場(chǎng)上鋪設(shè)了四個(gè)海綿墊，并宣布：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因?yàn)槲疑眢w靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。
女子組比賽開(kāi)始了。我們班的“女中豪杰”琪琪身輕如燕，不一會(huì)兒就坐了四十個(gè)。我的同桌賴(lài)敏琪就沒(méi)那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個(gè)也做不起來(lái)，大家有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。
我們男子組比賽也開(kāi)始了。我們的體育委員李淵智來(lái)了，只見(jiàn)他胸有成竹地走上臺(tái)，麻利地?cái)[好了姿勢(shì)，一個(gè)又一個(gè)地做了起來(lái)，不費(fèi)吹灰之力就做了三十多個(gè)。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱著頭，幾乎一秒做一個(gè)，真厲害！
馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過(guò)越快，不一會(huì)兒就輪到了我。我緊張地走上臺(tái)，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來(lái)。我感覺(jué)身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個(gè)�？珊髞�(lái)，我的'身上感覺(jué)越來(lái)越重，我只好休息了幾秒。使了個(gè)猛勁，飛快做起來(lái)。這時(shí)，我聽(tīng)見(jiàn)了同學(xué)們的加油聲，我便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持了下來(lái)，我做了四十七個(gè)，哈哈，真高興。
“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。
仰臥起坐作文 19
“一，二，三……”
那斷斷續(xù)續(xù)的計(jì)數(shù)聲回蕩在籃球場(chǎng)上，炎熱的太陽(yáng)高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽(yáng)，做著仰臥起坐。
這節(jié)是體育課，我們按照老師的意思，拿來(lái)了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學(xué)都不說(shuō)話(huà)了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤(pán)算一會(huì)兒定能做出一個(gè)讓全班同學(xué)贊嘆的好成績(jī)。
但我可不這么想，萬(wàn)一我發(fā)揮失常，被同學(xué)嘲笑怎么辦呢？就在我擔(dān)心之余，哨聲霎時(shí)響起，我渾身一個(gè)激靈，手抓緊頭發(fā)，腿繃緊，全身一個(gè)使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來(lái)一個(gè)。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來(lái)，但手已經(jīng)被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽(yáng)似火的太陽(yáng)高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。
“還有15秒！”
體育老師沉悶威嚴(yán)的叫喊提醒了我時(shí)間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動(dòng)著身體如一條垂死掙扎的魚(yú)一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤(rùn)滑油般的`頭發(fā)，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發(fā)軟。慢慢地，全身再?zèng)]有力氣去死命拼搏了，甚至連堅(jiān)持下去的心也沒(méi)了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結(jié)束的哨聲。天上的太陽(yáng)，被云朵團(tuán)團(tuán)圍住，沒(méi)有了光芒。
結(jié)束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來(lái)，真后悔沒(méi)有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒(méi)有把全部的心思都花在運(yùn)動(dòng)上，看著別人說(shuō)的41個(gè)、39個(gè)，在聽(tīng)聽(tīng)自己的成績(jī)：36個(gè)，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動(dòng)的心，也不再火熱了。這時(shí)，太陽(yáng)突出重圍，再次散發(fā)出耀眼的光，照亮我的心。
我堅(jiān)信，每一次失敗，都是值得去體會(huì)的。
仰臥起坐作文 20
體育老師建議我們?cè)谒X(jué)前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。
爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫�！邦A(yù)備開(kāi)—始。”我一個(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接著一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿(mǎn)激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采希闪藥酌腌�，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十�！蔽衣�(tīng)見(jiàn)爸爸喊到了五十，不知怎的.從內(nèi)心發(fā)出了一種滿(mǎn)足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到。”
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累啊！”
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