痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦

　　痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？，有時(shí)候月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，月經(jīng)量增多有可能是因?yàn)檠a(bǔ)血的食物吃太多，痛經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)什么也不想干，痛經(jīng)的感覺(jué)是天崩地裂，痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？，一份生理期呵護(hù)指南。

　　痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？1

　　1、 痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦

　　痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)不會(huì)影響我們正常的生活和工作？當(dāng)然會(huì)。然而痛經(jīng)嚴(yán)重卻被一些人說(shuō)成是一件很正常的事情，不以為然的事情在人們的心目中變得是那么的坦然。其實(shí)許多人忽略了痛經(jīng)嚴(yán)重背后真正存在的問(wèn)題，他們往往只知其一而不知其二。痛經(jīng)不僅僅是“疼痛”，在痛經(jīng)的背后掩蓋著一些大毛病大危害，那么痛經(jīng)嚴(yán)重該怎么辦呢？

　　1、不宜穿過(guò)緊的牛仔褲。緊身的牛仔褲會(huì)使女性下半身血流不暢，同時(shí)如果牛仔褲過(guò)緊，容易導(dǎo)致經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時(shí)出現(xiàn)細(xì)菌感染，所以應(yīng)當(dāng)盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子。

　　2、不宜盆�。号�性經(jīng)期時(shí)宮頸呈打開(kāi)狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會(huì)使生殖器感染。

　　3、不宜游泳 ：游泳池的水溫明顯低于體溫，如果經(jīng)期下水游泳，突然的體溫變化會(huì)造成子宮收縮，加劇經(jīng)期疼痛的癥狀。

　　4、溫暖子宮：如果溫暖自宮會(huì)癥狀會(huì)輕很多，經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)都有些經(jīng)痛貼來(lái)緩解。

　　2、 痛經(jīng)嚴(yán)重的原因

　　女性痛經(jīng)嚴(yán)重的原因有很多，比如子宮內(nèi)膜異位癥 、子宮肌腺癥、盆腔感染、宮腔粘連、盆腔瘀血綜合征等都是可以導(dǎo)致女性朋友嚴(yán)重痛經(jīng)的。盆腔感染是可以引起痛經(jīng)的，有時(shí)還會(huì)很?chē)?yán)重， 盆腔炎之所以會(huì)引起痛經(jīng)是因?yàn)檠装Y的刺激和宮腔及其周?chē)�組織的病理改變，導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)不規(guī)則的 月經(jīng) 或子宮出血，下腹部疼痛等癥狀，這就是嚴(yán)重 痛經(jīng)的原因 。 而子宮肌腺癥也是女性朋友發(fā)生嚴(yán)重痛經(jīng)的原因，也是子宮內(nèi)膜異位后侵入子宮肌層引起的一種良性病變，其主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、子宮增大等。 另外，宮腔粘連和盆腔瘀血綜合征等 婦科病 也是可以引起嚴(yán)重的痛經(jīng)的，專(zhuān)家表示，若是女性朋友有疼痛如刺、腹部冰冷、局部包塊、經(jīng)色紫暗、 月經(jīng)推遲等都是需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的，并且需要根除導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)的原因，以達(dá)到治本的目的。

　　3、 痛經(jīng)嚴(yán)重的食療法

　　常見(jiàn)緩解痛經(jīng)嚴(yán)重的方法有喝紅糖水、喝開(kāi)水、按摩、熱水袋敷肚子、喝玫瑰花茶等，這些方法也只能稍微緩解，而且并不是對(duì)每個(gè)人都有效，最好的方法是從根本上治療和調(diào)養(yǎng)，找出 痛經(jīng)的原因 ，進(jìn)行中藥治療，才能治本。中藥中 益母草 、當(dāng)歸、艾葉、桂枝、黃芪、川芎等都能活血止痛，因此中醫(yī)治療 痛經(jīng) 可以在日常生活中多吃補(bǔ)血活血的食療藥膳，下面介紹兩道簡(jiǎn)單易做的痛經(jīng)調(diào)養(yǎng)食療法，希望對(duì)痛經(jīng)的女性有所幫助。

　　做法一：姜艾薏苡仁粥。干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。 功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　做法二：玄胡益母草煮雞蛋。玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。 功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

　　4、 如何快速緩解痛經(jīng)嚴(yán)重

　　經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的女性才能真正了解痛經(jīng)的痛苦，輕微的痛經(jīng)是可以忍受的，但是嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活和工作，癥狀嚴(yán)重的痛經(jīng)患者每次經(jīng)期都是一次非人的折磨，想要遠(yuǎn)離這種痛苦，如何快速緩解痛經(jīng)嚴(yán)重是很有必要的，下面給大家簡(jiǎn)單介紹幾種快速 緩解痛經(jīng)的方法 。

　　快速緩解痛經(jīng)的`方法一：益母棗茶。用益母草 15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

　　快速緩解痛經(jīng)的方法二：服用止痛藥。痛經(jīng)時(shí)可以服用止痛藥，如元胡之痛片、芬必得等止痛。但是需要注意的是，食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成藥物的依賴(lài)和副作用。

　　快速緩解痛經(jīng)的方法三：按摩法。內(nèi)分泌專(zhuān)家稱(chēng)病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。 快速緩解痛經(jīng)的方法四：外敷法。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

　　5、 痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)影響懷孕嗎

　　痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，痛經(jīng)嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐 、冷汗淋漓、手足厥冷、昏厥等現(xiàn)象，給工作及生活造成很大的影響。痛經(jīng)嚴(yán)重的女性朋友們往往比較擔(dān)心自己的身體健康，其實(shí)這種擔(dān)心是正常的，因?yàn)橥唇?jīng)嚴(yán)重是會(huì)給身體帶來(lái)危害的，那么痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)影響懷孕嗎？ 經(jīng)科學(xué)研究證明，女性痛經(jīng)嚴(yán)重是會(huì)影響懷孕的。一般在未婚或者未孕的女性多為原發(fā)性痛經(jīng)，但是如果說(shuō)痛經(jīng)呈現(xiàn)繼發(fā)性并且進(jìn)行性加重，那么則要考慮繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)試紙沒(méi)有生殖器官器質(zhì)性病變的，也就是說(shuō)單純是由于子宮過(guò)度收縮，子宮肌缺血引起的，多見(jiàn)于未孕的婦女�？蔀樽訉m發(fā)育不良、宮頸口狹窄、子宮位置過(guò)度前屈或后屈，或神經(jīng)精神因素及 內(nèi)分泌失調(diào) 等因素所致。一般原發(fā)性痛經(jīng)對(duì)以后的懷孕是沒(méi)有影響的。但是如果說(shuō)以繼發(fā)性痛經(jīng)，存在有引起痛經(jīng)的疾病那么則會(huì)有些疾病會(huì)引起不孕的發(fā)生，所以女性們?nèi)绻�痛�?jīng)嚴(yán)重還是要引起注意，提高警惕。

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　　1、 痛經(jīng)吃什么好

　　痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、 亞麻酸 、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的'食物以防 便秘 而引起痛經(jīng)。 痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可 偏食 ，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。 痛經(jīng)患者在 月經(jīng) 來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物�？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　2、 痛經(jīng)吃什么食物

　　1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性 痛經(jīng) 癥。陰虛火旺者忌服。

　　2、 益母草 粳米粥。益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開(kāi)始服用。溫?zé)岱�，每�?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)， 月經(jīng)不調(diào) ， 產(chǎn)后惡露 不止等癥。

　　3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服；連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)， 月經(jīng)量少 ，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

　　4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚 美容功效。

　　5、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

　　3、 女人痛經(jīng)吃什么緩解

　　中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。 飲食 療法能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在 月經(jīng) 來(lái)潮前3—5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、 輸卵管 收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　1、月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　2、痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因 便秘 可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

　　3、有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

　　4、 痛經(jīng)吃什么水果

　　1、香蕉。 香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用 ？做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來(lái)甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

　　2、蘋(píng)果 蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或 痛經(jīng) 。 做法：蘋(píng)果（400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。

　　3、櫻桃 櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng) 做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。

　　4、紅棗 紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì) 月經(jīng) 氣血虛弱有明顯效果。 做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

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