做眼保健操作文（通用15篇）

　　在日常學習、工作抑或是生活中，大家都寫過作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，以下是小編為大家收集的做眼保健操作文（通用15篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　做眼保健操作文 1

　　眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。

　　當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學課堂作業(yè)�？傊�，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的.人來了！"不知是誰的喊聲，教室里稍微安靜了下來，但還是被檢查人員查到了。檢查人員走后，有些同學還不知道是怎么回事，有的依舊再講話。有的在做自己的事情，只有少數(shù)幾人在做眼保健操。班里比之前更加的混亂。張昊同學見趙夢同學不認真做眼保健操，便去勸說他。誰知趙夢同學不領(lǐng)情，不由分說，就和張昊同學打了起來。有些人看了，不去制止，反而在座位上偷偷笑。"肖老師來了！"語音剛落，同學們立刻很認真做眼保健操……

　　事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！

　　做眼保健操作文 2

　　我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。

　　做眼保健操是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。

　　可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。

　　自從學校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。

　　這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的`視力居然沒有下降。

　　媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。

　　我以后一定要認真做眼保健操，讓視力不斷好起來。

　　做眼保健操作文 3

　　大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。

　　現(xiàn)在有不少同學都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學近視眼。

　　在我們班級，這種情況也不少見，不認真做眼保健操的同學總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的`努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次做眼保健操都會過來檢查。

　　這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當你在睜開眼睛之后，就會發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。

　　因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真做眼保健操，保護好自己的眼睛。

　　做眼保健操作文 4

　　“丁玲玲——”響起，熟悉的音樂再次響起。

　　“我討厭，又是眼保健操！”我很不情愿地做了，一邊做一邊睜著眼睛看著四周：陳碩還在偷偷做作業(yè)，毛明把最后一口冰棍放進嘴里，李明轉(zhuǎn)過頭，不知道在說什么。

　　考試老師嚴厲批評了我們。我們再來一次。不允許任何人睜開眼睛。這短短的五分鐘真的`很長。我忍不住睜開眼睛幾次。終于說完了，睜著一只眼：��！教室如此明亮，黑板上的字如此清晰。

　　原來眼保健操這么有效！

　　下午音樂響起，我們都開始認真做眼保健操。

　　做眼保健操作文 5

　　在每天上午和下午我們都要做一次眼保健操，眼保健操對我們的眼睛有著極大的好處，它既可以避免近視，也可以讓疲憊的雙眼減輕疲勞。

　　這節(jié)課是科學課，科學老師給我們布置的科學作業(yè)，正當我們寫到一半時眼保健操的鈴聲響了起來，但因為眼保健操的音響并沒有開，所以鈴聲非常的小，科學老師也沒有聽見鈴聲，就讓我們接著寫作業(yè)。大約到第三節(jié)眼保健操時，科學老師才讓我們做眼保健操。我看了看自己的作業(yè)還剩兩題，要不先把科學作業(yè)寫好再做眼保健操吧！我的`心里冒出了這樣的念頭，想著我就拿起筆寫了起來。忽然我下意識地看向窗外，只見胡恩琦正拿著扣分單站在門口，我一看馬上放下筆，拿下眼鏡開始眼保健操。

　　第四節(jié)眼保健操做好了，當開始做第五節(jié)時，我就有些不想做了，于是我一只手按著穴位，另一只手在頭發(fā)上摸來摸去，沒一會頭發(fā)就被我弄得跟鳥窩一樣亂，我將頭發(fā)弄好后眼保健操也正好停止了。當然，班級里有那么多人沒在做眼保健操，班級里的分數(shù)肯定也被胡恩琦給扣了。

　　班隊課時，馮老師十分生氣地走進教室，她先是讓上科學課下課做過眼保健操的同學都站上來，我一聽心想：我要不要上去呢？去、不去？去、不去？這幾個字在我腦海里拼命的旋轉(zhuǎn)，最后我看見有那么多人上去，我也走了上去。馮老師不信有那么多人做了眼保健操，于是就去監(jiān)控室查監(jiān)控。

　　大約20分鐘后，馮老師回來了，她讓班長給剛才沒走上來的同學加上三十分，又給他們一塊巧克力。而我們站在上面的同學則扣了整整五十分，我心中十分后悔。

　　失去的分數(shù)是可以再得到的，而失去誠信可能永遠也得不到了。

　　做眼保健操作文 6

　　星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧！”我說：“好的�！�

　　爸爸提了個建議：“我先數(shù)你來做，然后你數(shù)我來做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說呢？”我說：“對，我們就這樣！”爸爸開始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認真了，眼睛一眼都沒睜過。我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認真！這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞�！蔽艺f：“哦！”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的'動作全部記住了，真令人佩服！爸爸做好了之后，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認真。”爸爸謙虛地說：“是嗎？那你要再加油，好好保護好自己的眼睛！”我說：“好的。”

　　做了眼保健操之后，我感覺眼睛舒服極了！我要每天保持做眼保健操不得近視眼！我希望大家一起加油，快來試試吧！

　　做眼保健操作文 7

　　學校將要舉行每個年級段的眼保健操比賽。本周的禮拜四是我們二年級段的眼保健操比賽。為了班級的榮譽，好希望我班能夠得第一名。我的心情既緊張又興奮，好像胸口有只小兔子在跳似的。

　　比賽的時間終于到了，我們班來了三位監(jiān)考老師，大家齊排排地坐在教室里。我的心“咚咚咚”地使勁跳，一下子提到了嗓子眼�！把郾＝〔佻F(xiàn)在開始，閉眼……”隨著舒緩音樂連同喊書拍的清脆男聲一起從廣播里發(fā)出來，我緩緩地跟著節(jié)奏，開始認真地做起了眼保健操。我想：不單單是為了班級的'榮譽，為了第一名，更是為了保護眼睛，防治近視，我也要好好地做眼保健操。這樣想著，我的心就慢慢地平靜下來，像平時一樣不敢馬虎，聽著廣播，動作規(guī)范一直到結(jié)束。

　　比賽結(jié)束了，監(jiān)考老師走后，班主任老師高興地說：“今天的眼保健操比賽我們班的同學都做得非常認真，非常努力，希望我們班能夠取得優(yōu)異的成績，成績會在明天公布……”聽著老師的話，我們班一定會得第一名。平靜的心又開始緊張起來。

　　做眼保健操作文 8

　　眼保健操大家都很熟悉吧！它能幫助我們保護眼睛，還有許多好處�？墒�，今天我因為做眼保健操而發(fā)生了一件“驚天動地”的事情。

　　下午第二節(jié)課是孫老師的課，我正聽得津津有味，突然，老師打開鈴聲，叫我們做眼保健操。我乖乖的照辦，閉上眼睛，認真做起眼保健操來，畢竟眼睛是母親給我們的最好禮物，要保護好眼睛。正當我以為大家都在認真做時，卻沒想到一場“軒然大波”就在后面等著……

　　“五、六、七、八”最后一個節(jié)拍還沒結(jié)束時我睜開眼睛了，看見鄔依蒙手里拿著一張白紙，我心里猛的.一驚：被扣分啦？我趕緊走上前去，拿起來一看居然扣了三分！而且打勾的地方是班級里有大半人沒做。我懵了，我和鄔依蒙趕緊奔到馮老師辦公室交給她，馮老師看著紙眉頭皺起�！班嵣�源和王逸欣沒在管嗎”？我脫口而出：“好像沒有，我也在做眼保健操�！闭f完就跑回教室。

　　“叮……”上課了，馮老師陰沉的走進教室，不溫不怒地說：“一直在做眼保健操的人上來�！蔽铱茨敲炊嗳苏旧先�，心里也有聲音在鼓勵我，“戴詩軒，趕緊上去吧，上去吧！難道你想被扣積分嗎？你不是一直很珍惜積分嗎？快去呀！”就這樣“心魔”指引著我，我也站了上去……

　　后來，經(jīng)過一段忐忑不安的時間，老師去了趟監(jiān)控室，我心又突突跳起來，里面像是揣了只兔子。不久，馮老師便回來了，眼睛里似有怒火，強忍著說“剛剛沒站上去的同學加30積分領(lǐng)一塊巧克力，站上去的同學每人扣50積分。馮老師接著苦口婆心道：“同學們，誠實比金子還要貴重啊……”

　　是��！誠實比金子還要貴重，這不是小時候我就知道的道理嗎？但這次我卻沒有做到。

　　馮老師，對不起！您常常說“眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好眼睛”我以后也會誠實守信，好好學習，好好奮斗！不辜負你的期望！

　　做眼保健操作文 9

　　眼保健操是一種群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，而且調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的`疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，但不正確的姿勢做眼保健操是沒效果的，另外需要注意清潔手部以后，再進行眼保健操，以免細菌引起眼部炎癥。

　　做眼保健操作文 10

　　“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。

　　“真討厭，又是眼保健操！”我極不情愿地做了起來，一邊做一邊睜著眼睛東張西望：陳鈳還在偷偷做作業(yè)，毛明把最后一口棒冰塞進嘴里，李明轉(zhuǎn)著頭，不知在講什么……

　　檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：��！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

　　原來，眼保健操的.作用那么大！

　　下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。

　　做眼保健操作文 11

　　爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的.眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做�！�

　　首先，我讓爸爸看我做一遍�？赐旰�，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了�！卑职贮c了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。

　　從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”

　　做眼保健操作文 12

　　“叮鈴鈴”，第二節(jié)課結(jié)束了，同學們端端正正地坐好準備做眼保健操，老師看了，微微地點了下頭，走出了教室。這時，不知誰大喊了一聲“老師走了！”，霎時間，全班像滾燙的開水似的沸騰起來，打鬧、說話的聲音立刻蓋過了喇叭里的音樂聲�？吹竭@些，我不禁心想：眼保健操到底是為誰做的？

　　現(xiàn)如今，近視的人越來越多，不說別處，就說在我們的'校園里，就有很大一部分學生已經(jīng)近視。平時讀書、寫字姿勢不端正，看電視、玩電腦時間太長，這些都會導(dǎo)致近視。有些同學已經(jīng)近視了，還不注意保護自己的眼睛，做眼保健操時，心不在焉，姿勢不端正，使自己的視力一天不如一天，時間長了，假性近視就會變成真性近視，到那時候，后悔也來不及了，只能無奈的戴上一副眼鏡了。

　　其實，大家都知道，戴眼鏡是很痛苦的一件事。曾經(jīng)有一位同學，他的成績名列前茅，可因為平時不注意保護眼睛，近視了，他本以為戴上眼鏡就沒事了，可是，戴眼鏡卻嚴重的影響了他的學習和生活，使他的成績由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近視對我們有多大的危害��！不僅如此，近視還使我們在許多方面都有了限制。例如，考軍校、測試飛行員，無論你其他方面多么優(yōu)秀，但只要近視了，他們都會把你拒之門外的。

　　近視的危害是有目共睹的，眼保健操的好處也是顯而易見的。眼保健操里涉及到的穴位，每一個都是對眼睛有極大好處的，上完兩節(jié)課后做眼保健操，能除去眼睛的疲勞，使眼睛得到放松，這樣不僅能保護眼睛，還能使你更加精神飽滿的聽后兩節(jié)課。

　　為了保護好我們心靈的窗戶，請同學們認真做好眼保健操吧！

　　做眼保健操作文 13

　　星期天，我教爸爸做眼保健操。

　　第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

　　第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的'，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

　　第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

　　第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

　　我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。

　　做眼保健操作文 14

　　轉(zhuǎn)眼間，兩個月的暑假就結(jié)束了。我們又迎來了一個新學期。

　　兩個月后，我們又回到了熟悉的校園，伴隨著我們歸來一個個富有生機的校園開始了。

　　“丁零零”，熟悉的聲音又響了起來。“真討厭，又是眼保健操�！蔽倚牟桓是椴辉傅刈隽似饋�。一邊做，一邊東張西望。我的舉動被紀律委員看了個正著，被提醒了一次。過了一會，我還是心不在焉的，又和另外一組的王陳開始講話了，又被看了個正著。我還是“老油條”，不認真做。結(jié)果又被看到了。我想：事不過三，今天肯定要倒霉了。果不其然，紀律委員把這件事告訴了班主任——王老師。

　　老師讓我放學留下補眼保健操。起初，我沒有在意，認為眼保健操可做可不做。直到放學了，我做了兩遍之后，就回家了。我查了一下做眼保健操的好處。常做眼保健操，可起到調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的`目的。

　　眼保健操必須經(jīng)常做，要做到動作準確。一般一天要做兩次，這樣才能更好的保護眼睛。

　　看到了這些，我才知道做眼保健操有那么大的好處。以后，我一定要認真地做眼保健操。

　　做眼保健操作文 15

　　周一，英語活動課后，我們又要開始做“眼保健操”。

　　“一二三四，五六七八……”，只聽廣播里傳來“眼保健操”的口令。本來，這時候我們應(yīng)該正在認真做操，可因為方老師不在，同學們有的在和同桌玩尺子，有的看著黑板發(fā)呆，有的'在挑選著英語活動課老師送給我們的粘粘紙。

　　眼保健操進行到一半了，班里充滿著我們的吵鬧聲，嘰嘰喳喳，沒有一個人在做“眼保健操”。我也是這樣，一會兒跟同桌聊天，一會兒看著鄰桌倆玩兒。

　　“砰砰”，門被方老現(xiàn)打了兩下，我們都知道是方老師來了，嚇得趕快伸出手做“眼保健操”，我們都不敢掙開眼睛，否則，一定會被罵的。算我倒霉，這時候英語活動課老師讓我選粘粘紙，我一開始還不敢睜開眼睛，后來想想，算了吧，就隨便拿了一張。

　　沒辦法，我們總是控制不住自己，總是情不自盡地想玩。

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