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仰臥起坐作文（精選30篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編精心整理的仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
仰臥起坐作文 1
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的'。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
仰臥起坐作文 2
今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊(duì)員，覺得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z課前，我不小心把手給劃破了。我有點(diǎn)擔(dān)心，怕影響比賽成績。
下午第三節(jié)，廣播里說：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場集中�！蔽覀儼鄥①愱�(duì)員，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時(shí)候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績。首先，出場的是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽到老師的一聲哨響，每個(gè)同學(xué)就飛快地做起來，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，可沒過一會(huì)兒，同學(xué)們個(gè)個(gè)都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動(dòng)作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過越快，不一會(huì)兒就輪到我了。我麻利地?cái)[好姿勢，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。
一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來，我的'身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學(xué)們的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來，做了34個(gè)，成績不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來�！卑职终f的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級爭光。
仰臥起坐作文 3
今天是久未逢面的陽光體育節(jié)，我們班每個(gè)同學(xué)聽到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。
我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會(huì)像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說別人，先說上場的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì)被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的齒輪在轉(zhuǎn)動(dòng)，最后動(dòng)作越來越慢，又像是前面有一股無形的推力似的在推著他，不讓他做成動(dòng)作。
呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運(yùn)動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復(fù)做著起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì)有這么順利的事。在我正在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來，可是時(shí)間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場塑膠。不知是誰喊的.一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。
陽光體育節(jié)的活動(dòng)項(xiàng)目共有八項(xiàng)，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。
仰臥起坐作文 4
今天,我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽,一聽到著個(gè)消息,我渾身顫了一下。我想：天哪！我一分鐘只能……只能做13個(gè)呀！那不是丟死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過30個(gè)。哼！二班，你門等著瞧吧！
說著，到了下午，我們非常激動(dòng)，等啊等，終于，敖校長走進(jìn)了我們的教室，說：“五一班，準(zhǔn)備下去了�！蔽曳浅＞o張，但挑戰(zhàn)的那種意志力，足以抵過緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場，看見了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個(gè)人的手里都拿著一個(gè)本子和一只筆，腳下有一個(gè)墊子，我立刻找到一個(gè)厚厚的墊子坐了下來，嘿！我后面是一個(gè)高高的姐姐，這時(shí)，邵老師讓我們趕快找一個(gè)“搭檔”，我把李妍穎拉了過來，邵老師說：“預(yù)備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說：“開始。”我使勁地躺下，坐起來，躺下，坐起來……當(dāng)我做到第14個(gè)時(shí)，我感到腰非常難受，快不行了，可這時(shí)李妍穎說：“14個(gè)了，快啊！”大姐姐說：“才14個(gè)就不行了��？真爛。”李妍穎的.話激勵(lì)了我，而她的話激憤了我，我不管過度的勞累，使勁地做。糟了，脖子也開始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵(lì)，我……我……我拼了！當(dāng)我做到第27個(gè)的時(shí)候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當(dāng)我聽到我做了第27個(gè)的時(shí)候，我激動(dòng)萬分，心里充滿了喜悅，邵老師又說了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說：“加油呀！”她沒有回答，但只見她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個(gè)哩！真厲害！再看她的臉，像個(gè)紅通通的蘋果！
這次的比賽讓我明白了一個(gè)道理：作什么事情，只有努力過了，才有可能成功！
仰臥起坐作文 5
今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。
我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著，深吸了一口氣�！伴_始！”媽媽一邊拿著計(jì)時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動(dòng)作，我趕快做啊。一開始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個(gè)之后，我的.喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個(gè)了�！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動(dòng)作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌�，媽媽也不管，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開始暈起來了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。
做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！
仰臥起坐作文 6
窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。
輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣。“開始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來，短短的.20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡直不費(fèi)吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗(yàn)自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅(jiān)持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來。
數(shù)到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢老師曾對我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了。”想到這，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運(yùn)力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅(jiān)持了幾個(gè)。我徹底沒力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅(jiān)持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！
啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅(jiān)持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅(jiān)持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！
仰臥起坐作文 7
今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)槲覀円_運(yùn)動(dòng)會(huì)。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊(duì)形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。
操場上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細(xì)的`觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。�！w育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽到這了個(gè)數(shù)，我真是太高興了。
于是，我高高興興的對計(jì)數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。 經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來簡單的事，也許就會(huì)比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。
仰臥起坐作文 8
記得從3年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因?yàn)槠匠]練習(xí)過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！
回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的.不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡��！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！
仰臥起坐作文 9
陽光明媚的一天總是特別忙。
“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數(shù)為成績。同學(xué)們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。
我們排著隊(duì)興奮地來到了比賽場地——操場的`西面跑道。這里擠滿了人，有一個(gè)班正在緊張的比賽，還有許多班級圍在外面排隊(duì)等候。嬉鬧聲、加油聲、計(jì)數(shù)聲交織在我的耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個(gè)個(gè)身影上上下下地挺動(dòng)著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績。
等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！
第一排有一個(gè)正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個(gè)好成績吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強(qiáng)地努力著、堅(jiān)持著。
一個(gè)班又一個(gè)班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響�！皢簟彪S著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對我來說一點(diǎn)都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個(gè)都不會(huì)斷呢！時(shí)間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數(shù)了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報(bào)出了成績。嗯，應(yīng)該還不錯(cuò)。
回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)了成績，最高竟達(dá)到了63個(gè)，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過努力，我們班一定會(huì)有好名次。
仰臥起坐作文 10
今天早晨，陽關(guān)特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動(dòng)聽，感覺一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)鄽g呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個(gè)五年級的`姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵(lì)我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽到姐姐在報(bào)數(shù)“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習(xí)時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時(shí)候，因?yàn)橛泻荛L一段時(shí)間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅(jiān)持練習(xí)，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個(gè)到后來的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績。
回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼�。掌聲，�?jīng)久不息！
是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
仰臥起坐作文 11
聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴?比賽肯定還會(huì)有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭��！靶び旰悖佑�！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。
時(shí)間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐汲煽儭?/p>
不一會(huì)兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲疫@才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
仰臥起坐作文 12
仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。
學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。
老師居然說要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。
輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的.時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。
老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說我沒合格，暈��！仰臥起坐對我來說太難了。
仰臥起坐作文 13
秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。
上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊(duì)伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。
輪到我們時(shí)，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個(gè)蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來，只見邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個(gè)機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分?jǐn)?shù)落后。”正在我做到二十多個(gè)的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的.名次。所以我非要跟別人拼個(gè)你死我活。這也是為了班級這個(gè)集體，也是為了自我，只有班級強(qiáng)大了，我們才會(huì)聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個(gè)，爭取下次得第一。
最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。
真是美好的比賽。
仰臥起坐作文 14
國慶長假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿分，女生48個(gè)滿分”這對我們無疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡單，這是對我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號排隊(duì)，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說有十幾個(gè)沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的.時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……
仰臥起坐作文 15
今天，陽光明媚，天氣晴朗。張老師拿著一把走進(jìn)老師面前宣布:今天我們要進(jìn)行一場扳手競賽。然后，他給我們講了游戲規(guī)則，把我們分成A組和B組，每組八個(gè)人，讓我們選兩個(gè)代表。
比賽前，我們就選擇誰作為代表進(jìn)行了熱烈的討論。最后，我和姜祉羽努力成為代表。
第一局，我和潘冠軒；我開始比賽，但是被老師抱太久，手抽筋了。第一場輸給潘冠軒，真是太可惜了。但是第二局，老師握的時(shí)間不長，手也沒抽筋，我就把它拉了回來。第三局，我和潘冠軒都是實(shí)打?qū)嵉腵努力往自己這邊拉；我的臉和潘冠軒的臉通紅，雙手發(fā)青，我們都面面相覷。
最終，潘冠軒輸?shù)袅吮荣悺?/p>
扳手大賽這么好玩，真想再玩一次。
仰臥起坐作文 16
運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當(dāng)口哨響起，我們總會(huì)不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。
仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準(zhǔn)備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個(gè)身體彎曲成n形。隨著哨聲一響，腰、手同時(shí)用力，再收腹坐起，兩個(gè)胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個(gè)膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個(gè)仰臥起坐的動(dòng)作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個(gè)肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個(gè)個(gè)飛快地做起來，像一個(gè)個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器似的上上下下�？粗麄円粋�(gè)個(gè)順利的`樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。
時(shí)間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個(gè)，感覺自己沒有力氣了，腰部有點(diǎn)酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細(xì)汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對每個(gè)人意志和體力的考驗(yàn)，也關(guān)系到我成績的好壞和班級的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個(gè)堅(jiān)定的信念：堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個(gè)了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個(gè)。最后一個(gè)，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命��！”
俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅(jiān)持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。
仰臥起坐作文 17
體育老師建議我們在睡覺前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的'—做仰臥起坐。
爸爸拿來一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫。“預(yù)備開—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又幌�，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十�！边@股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采希闪藥酌腌�，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累��！”
仰臥起坐作文 18
星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。
我們排著整齊的隊(duì)伍來到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握著了一個(gè)計(jì)時(shí)器，一手拿著一個(gè)哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機(jī)器人似的，主人說什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的`說:“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個(gè)，付燦陽告訴我做了40個(gè)。
我好開心啊，因?yàn)槲疫�從來沒想過我能做40個(gè)。果然堅(jiān)持才是勝利，只有你堅(jiān)持了才會(huì)成功哦。
仰臥起坐作文 19
做仰臥起坐，對許多人來說非常簡單，可對我來說卻非常難。
記得有一次體育課，老師說，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會(huì)做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！
當(dāng)老師報(bào)到我名字時(shí)，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計(jì)時(shí)預(yù)備——開始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎么也起不來，費(fèi)了九牛二虎之力，才撐起一個(gè)。一分鐘快到時(shí)，我做不動(dòng)了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個(gè)！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭�，喪氣極了，幸虧有三次考試的機(jī)會(huì)。
回到家，我下定決心每天要做十個(gè)，爭取下次考試達(dá)到及格——二十五個(gè)。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時(shí)身子要直直的。做的時(shí)候，可以閉上眼睛，屏住呼吸�！蔽艺諎寢尩姆椒ㄈプ�，果然能做多了。
第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預(yù)備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時(shí)出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的`畫面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過了終點(diǎn)。于是，我也盡力做得又多又標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……我心里時(shí)時(shí)刻刻在提醒“堅(jiān)持就是勝利”。終于，老師說停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個(gè)，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。
就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績。我明白了只要努力做每件事，準(zhǔn)會(huì)成功。
仰臥起坐作文 20
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的'腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
仰臥起坐作文 21
昨天，當(dāng)我們在教室上課的時(shí)候，一個(gè)老師進(jìn)來說:“同學(xué)們，你們上完語文課后，請1-4組的學(xué)生把他們的鉛筆盒和草稿紙帶到大教室�！毙睦锖芗�(dòng)，同時(shí)也有一系列疑問:為什么要帶我們1-4組的同學(xué)？你在大教室里干什么？要不要再去上心理健康課？我很困惑。你做夢去吧。
大教室再說吧。不一會(huì)兒，國學(xué)課結(jié)束，我拿著東西進(jìn)了大教室。我看到桌子上每個(gè)位置都有一根線，每組第一個(gè)位置的桌子上有四根針。我覺得:一定要穿針！不出我所料，上課的時(shí)候老師說會(huì)有穿針比賽。首先，我們有一場熱身賽。規(guī)則是每組的第一個(gè)學(xué)生在40秒內(nèi)串聯(lián)穿四根針。然后，每組第一個(gè)同學(xué)上臺(tái)，臺(tái)下的同學(xué)盯著自己組的同學(xué)�！皽�(zhǔn)備好，開始！”舞臺(tái)上的學(xué)生繃緊了臉。第二個(gè)學(xué)生輕松地穿了四根針，大步走到舞臺(tái)中央�！凹佑停佑�！”因?yàn)榈谝幻�，成為前三的機(jī)會(huì)就更渺茫了。觀眾中的學(xué)生一邊喊一邊拍桌子。第二第三位都有人了。我很開心，因?yàn)槲覀兘M的同學(xué)也成了前三。雖然只是第三名，但是也很不錯(cuò)。熱身賽結(jié)束后，我進(jìn)入了正式比賽，名為針頭接力。我皺了皺眉頭，拿起線，捏了捏，扭了扭，然后滿意地笑了。“開始！”天哪，在熱身賽中獲得第一名的.學(xué)生只花了一秒鐘。讓我們看看我們的小組。他們都沒穿好衣服。我急得直拍桌子:“快點(diǎn)，快點(diǎn)！”終于輪到我了。
我對準(zhǔn)針眼，穿上，然后拔，馬上把針插進(jìn)泡沫里，傳給下一個(gè)同學(xué)。我趕緊回頭看看情況，唉！前三名已經(jīng)有人了。我后面的學(xué)生急忙走向舞臺(tái)。我們組第四，其他組甚至完成了任務(wù)，但只有一組沒有。這不就是我們都以為的第一組嗎？本來他們組前三個(gè)同學(xué)雖然穿完線很快，最后一個(gè)穿不上。結(jié)果他拖垮了全組，最后一名。"第一組的成員請起立。"老師說。那個(gè)團(tuán)體的成員驕傲地站了起來。在“第二個(gè)……”被宣布后，老師讓我們談?wù)勎覀兊男睦砀惺堋Ｓ行⿲W(xué)生很失望，有些學(xué)生很高興，有些學(xué)生很抱歉。這個(gè)游戲不僅讓我們學(xué)會(huì)了別出心裁，也讓我們知道了什么是團(tuán)隊(duì)精神，真的很有意義！
仰臥起坐作文 22
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。
因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始�！蔽乙宦牭健疤柫睢�，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的`，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試�！�
于是我喊道：“預(yù)備，開始�！卑职致掏痰刈�，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。
于是我笑到了最后。
仰臥起坐作文 23
開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。
那是我在做仰臥起坐。“30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個(gè)弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點(diǎn)了一下手機(jī)屏幕，“噠！噠······”我的后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！我使出全身的'力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機(jī)時(shí)間不多了！我再次像一個(gè)大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機(jī)，沒想到我越做越快，像一個(gè)被吹動(dòng)的風(fēng)車一樣快“唰！唰！”“32！”
我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當(dāng)一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。
就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐。
仰臥起坐作文 24
仰臥起坐，也許對于某些人來說，就簡單了，但是，對于我來說就太難了！
我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的.仰臥起坐。我千百個(gè)不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來呀。終于，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來一個(gè)。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個(gè)了可以了，但是，一分鐘做7個(gè)？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個(gè)秘密吧！我為仰臥起坐還哭過鼻子呢！
第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個(gè)。但是，老師說要一分鐘做45個(gè)才算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個(gè)，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個(gè)了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。
我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！
仰臥起坐作文 25
今天是久未逢面的陽光體育節(jié)，我們班每個(gè)同學(xué)聽到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。
我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會(huì)像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說別人，先說上場的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì)被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的齒輪在轉(zhuǎn)動(dòng)，最后動(dòng)作越來越慢，又像是前面有一股無形的推力似的`在推著他，不讓他做成動(dòng)作。
呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運(yùn)動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復(fù)做著起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì)有這么順利的事。在我正在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來，可是時(shí)間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場塑膠。不知是誰喊的一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。
陽光體育節(jié)的活動(dòng)項(xiàng)目共有八項(xiàng)，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。
仰臥起坐作文 26
老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭习职淹葔鹤�，老爸說：“我一定要把我的肚子減小。”
他用盡全身力氣做了一個(gè)，我一邊幫著老爸?jǐn)?shù)數(shù)，一邊笑著說：“老爸，你的臉好紅��！可以與關(guān)公比，看誰的臉更紅一些�！眿寢屄犃瞬挥傻卮笮Γ挚戳丝蠢习�，說：“還真的'。”老爸每做一次都會(huì)讓我和媽媽哈哈大笑。
做到第十六個(gè)的時(shí)候，老爸逐漸沒力氣了，做成一個(gè)都要扭動(dòng)身子努力上來的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點(diǎn)兒就笑倒了，因?yàn)槔习值膭?dòng)作實(shí)在是搞笑��！
最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個(gè)仰臥起坐！
仰臥起坐作文 27
今天體育課上老師對我們進(jìn)行仰臥起坐測試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來，就在他的'手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個(gè)懦弱，愛放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)��！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
仰臥起坐作文 28
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦啊！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來�！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的'做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
仰臥起坐作文 29
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹�。所幸胡老師教我們一個(gè)秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。
進(jìn)入四年級后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著，同學(xué)叫起來：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來，訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的.達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。
仰臥起坐作文 30
今天在上課的時(shí)候，老師先向我們說了，身體的各部位都是能動(dòng)的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說：“我們來比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個(gè)人為一組，每組給一分鐘，看看誰做的最多�！�
比賽前的時(shí)候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時(shí)我的心情是很緊張的。
首先，是我們女生先出場。“開始”當(dāng)老師喊下這個(gè)口號的時(shí)候，頓時(shí)，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊(duì)的比賽結(jié)束了。在比賽的'過程中，一開始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣力�？墒�，到了后面就做不動(dòng)了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動(dòng)著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當(dāng)起了拉拉隊(duì)正在為努力的人加油呢！我的心情不那么緊張了。
到了男生比賽的時(shí)候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動(dòng)，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動(dòng)的時(shí)候，就像軟綿綿的棉花糖。
比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無比的興奮。我做了31個(gè)仰臥起坐，覺得成績還可以，繼續(xù)努力！
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