發(fā)燒吃什么水果最好
不少人認為在感冒發(fā)燒的時候最好不要吃水果,因為水果是生冷食物,吃了容易導(dǎo)致病情加重。其實這種看法是錯誤的,感冒發(fā)燒的時候,身體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)會要消耗掉一部分,所以跟正常人相比,感冒發(fā)燒人群更要注重這些營養(yǎng)元素的補充,而蔬菜和水果是為人體提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的重要來源,所以發(fā)燒的時候適量的吃點水果是有利于感冒康復(fù)的。那么,發(fā)燒吃什么水果好?
風(fēng)熱感冒吃什么水果
如果是患了風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)發(fā)熱,鼻涕黃卓,痰液黃臭,咽喉腫痛,小便赤黃,大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀的時候,可以吃一些性涼的水果來清熱瀉火,常見的涼性水果主要有雪梨,香蕉,枇杷,西瓜,獼猴桃等。
得了風(fēng)寒感冒的人一般容易出現(xiàn)明顯怕冷,肩背頸部僵硬不是,渾身酸痛等寒邪癥狀,有的還會出現(xiàn)拉肚子,手腳冰冷等陽氣不足的癥狀,這部分人群可以吃一些性質(zhì)溫熱或平和的'水果來調(diào)理,如葡萄,蘋果,桃子,杏等等。
感冒發(fā)燒適合吃五種水果
西瓜
西瓜性寒味甘,有清熱解暑,止咳利尿的功效,在夏季食用率比較高,感冒是出現(xiàn)發(fā)燒,口渴,咽喉腫痛,尿黃赤等熱癥的時候,適量吃西瓜有助于緩解相關(guān)癥狀;當發(fā)燒大量出汗之后,不吃不喝容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,吃點西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒,補充體液,消腫利水。
荸薺
荸薺是含鋅食物,含有大量碳水化合物,但熱量不是很高,同時含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英,不但對骨骼牙齒發(fā)育有力,還能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì),脂肪,糖類的代謝,而且對發(fā)燒初期病人特別有利,既能起到清熱瀉火,利尿通便,涼血解毒的功效,又能補充營養(yǎng)。
雪梨
雪梨性涼味甘,有生津化痰,清熱的功效,并且雪梨中含有較多的糖類和維生素,易被人體吸收,增進食欲,能有效緩解風(fēng)熱感冒,發(fā)熱口干,咳嗽痰多等癥,風(fēng)熱感冒患者用一個雪梨加冰糖燉服,能夠使本來屬涼性的梨子轉(zhuǎn)溫和,有效緩解了咳嗽癥狀。
蘋果
感冒發(fā)燒的時候吃蘋果是有好處的,蘋果中富含維生素C,而人體補充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力,增強抗病能力,感冒發(fā)燒人群飲用鮮蘋果汁就是不錯的選擇,蘋果汁有殺滅病毒的作用,能為人體補充大量營養(yǎng)元素,甚至還有中和體內(nèi)毒素的功效。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量豐富,有增強免疫力的效果;除了維生素C之外,獼猴桃中所含的多糖類物質(zhì)有預(yù)防細菌感染功效,而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多,感冒發(fā)燒的時候吃獼猴桃有緩解病情的效果,還能增加維生素C的攝入量,起到抵抗感冒的功效。
【發(fā)燒吃什么水果最好】相關(guān)文章:
小暑時節(jié)吃什么最好05-02
夏季處暑吃什么最好05-01
南京夏至吃什么05-01
吃什么能保養(yǎng)頭發(fā)05-02
眼睛干澀要吃什么補充05-01
女生來月經(jīng)早餐吃什么好05-01
處暑時節(jié)養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生05-01
2歲寶寶不吃的水果05-02
中高考臨近專家指點考生吃什么05-02