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治女人嚴重掉發(fā)的養(yǎng)生方法

時間:2024-09-07 22:33:12 好文 我要投稿
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治女人嚴重掉發(fā)的養(yǎng)生方法

  洗頭發(fā)時的護理很關(guān)鍵

治女人嚴重掉發(fā)的養(yǎng)生方法

  水溫適度:如果想要減少掉發(fā)嚴重這種情況,那么,在洗頭發(fā)時不要用太涼或者太燙的水,這都對頭發(fā)很較大的刺激,會損傷毛囊,加重脫發(fā)現(xiàn)象。

  控制力度:洗頭發(fā)時,用力的搓撓是很傷頭發(fā)的,不要用指甲去抓頭皮,也不要大力揉頭發(fā),這很容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象,應(yīng)該將洗發(fā)水在手心打出泡泡后,再涂抹在頭發(fā)上,溫和的打圈按摩,有利于促進毛發(fā)的生長。

  使用護發(fā)素:頭發(fā)有易斷,分叉,或是毛躁等等現(xiàn)象,都需要在洗發(fā)后使用護發(fā)素,堅持一段時間后,頭發(fā)會變健康很多。

  溫和擦干:洗干凈之后,不要著急把頭發(fā)擦干,尤其不能用干毛巾用力揉搓。應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)中的水分吸干,可以避免脫發(fā)和毛躁,如果要使用吹風機,記住不要吹得太干,半干后,再其自然風干,再用梳子梳理好,可有效緩解脫發(fā)。

  控制洗頭次數(shù):過于頻繁的洗頭發(fā),也會讓頭發(fā)掉得更嚴重,夏秋季1周2-3次,冬季則相應(yīng)減少,同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

  常梳頭,最簡單有效

  經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強頭皮的血液循環(huán),可以疏通頭皮的脈絡(luò),起到不錯的防治脫發(fā)的作用,可以在每天早、中、晚,用牛角梳或是直接用手指按摩頭皮,每次各梳百下,不僅能治脫發(fā),還能減少頭皮屑。

  經(jīng)常變換分發(fā)線

  經(jīng)常保持一種分發(fā)線,容易引起被分發(fā)的地方才時間不長頭發(fā),而變換分發(fā)線可以令頭發(fā)更好的生長,避免掉發(fā)現(xiàn)象,同時,幫你變換發(fā)型。

  保持好的生活習慣

  壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因,在快節(jié)奏的社會中,應(yīng)該要學(xué)習放松身心上的負擔,及時舒緩壓力;此外,減少熬夜的次數(shù),養(yǎng)成早睡早起的良好習慣,少喝酒還有各種飲料,多喝白開水,促進新陳代謝,對改善脫發(fā)也會有幫助。

  補充蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分,體內(nèi)若缺少蛋白質(zhì),頭發(fā)就容易大量的脫落,即使不掉頭發(fā),由于缺少營養(yǎng),也會出現(xiàn)干枯,毛躁,易斷等等現(xiàn)象,平時要適量吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如肉,蛋,奶,豆制品等,滿足對蛋白質(zhì)的需求,阻止掉發(fā)。

  適量吃些補血食物

  氣血不足,或者長時間貧血者,會因體內(nèi)的攜氧能力不夠,人體血液循環(huán)減緩,頭發(fā)不能得足夠的營養(yǎng)供應(yīng),進而會引起掉發(fā),同時還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁,平時應(yīng)當在合理膳食的條件下,適量吃些補血食物,如桑葚、枸杞子、大棗等,可以治療掉發(fā)。

  頭發(fā)老是掉怎么辦 食療調(diào)理

  黑芝麻核桃粥

  黑芝麻、核桃、大米各30克,糯米20克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘,再用鍋煮沸,轉(zhuǎn)成小火,核桃芝麻炒香后搗碎,加入到粥內(nèi),攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。補肝腎,益精血,潤腸燥,經(jīng)常掉發(fā),或是頭發(fā)很干,分叉等,可以經(jīng)常吃些黑芝麻和核桃,堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。

  黑豆桂圓湯

  黑豆50克,紅棗50克,桂圓15克。黑豆用水浸泡一個晚上,再與洗干凈的紅棗、桂圓一起放到鍋內(nèi),加適量清水大火煮沸,再加用小火把豆子煮至熟爛,可以加一點冰糖調(diào)味。補陰利水,消腫解毒,有生發(fā)、護發(fā)的作用,可改善脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等。

  海帶紫菜湯

  海帶50克,海藻20克,紫菜20克。海帶發(fā)好洗凈切絲,將水煮一會兒,再加入海藻和紫菜,繼續(xù)煎煮半小時,調(diào)味即可。脫發(fā)嚴重的女性,可以常吃些海帶和紫菜,會有較好的治脫發(fā)效果,可以補充鐵、鋅等微量元素,改善掉發(fā)現(xiàn)象。

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