- 相關(guān)推薦
泡溫泉應(yīng)注意的事項(xiàng)
溫泉,是冬天里一場(chǎng)溫暖的盛宴,這個(gè)季節(jié)泡湯,閑情更多、逸致更濃。但也由于溫差過(guò)大,濕度不夠等因素,導(dǎo)致該季節(jié)的溫泉之旅,應(yīng)比其他三季更小心。下面是小編整理的泡溫泉應(yīng)注意的事項(xiàng),歡迎大家閱讀。
泡前注意
1.泡湯之前,應(yīng)取下佩戴的金屬飾品,否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時(shí)請(qǐng)勿入浴,以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者,在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下,可以泡溫泉,但以每次不超過(guò)20分鐘為宜。并注意:
入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應(yīng)后再進(jìn)入,以免影響血管正常收縮;
出水時(shí),緩慢起身,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。
4.癌癥、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下,可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,會(huì)因?yàn)樵跍厝腥菀壮龊梗斐擅撍,引起血糖變化?/p>
此外,大多數(shù)糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺(jué)異常,溫度敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者,都不適合泡溫泉,以免污染水質(zhì),引起傷口惡化。
過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。
7.女性生理期來(lái)時(shí)或前后,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下,都不適合泡溫泉,以免因?yàn)橥蝗唤佑|過(guò)高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨(dú)自一人最好不要泡溫泉,以免發(fā)生意外。
泡中注意
1.入水時(shí),應(yīng)從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時(shí)間,應(yīng)根據(jù)泉水溫度來(lái)定,溫度較高時(shí),不可長(zhǎng)久浸泡,以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時(shí),應(yīng)多喝水,隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。
4、泡溫泉時(shí),由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時(shí)閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時(shí),如果感覺(jué)身體不適,應(yīng)馬上離開(kāi),不可勉強(qiáng)繼續(xù)。
泡后注意
1.泡完溫泉后,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過(guò)敏。
2.泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后,人體水分大量蒸發(fā),應(yīng)多喝水補(bǔ)充。
秋季泡溫泉的正確步驟
1、探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
3、先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
4、掌握時(shí)間,一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
5、按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
6、注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
秋季泡溫泉要注意什么?
1、要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),否則首飾很容易被硫化成黑色的。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔1時(shí)。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡,以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再?zèng)_洗一下,以防有副作用,皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi),?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用。含有二氧化碳的碳酸泉,則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇,才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,并可避免給身體帶來(lái)傷害。
10、高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
11、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉,民間向來(lái)盛傳泡溫泉有美膚的療效,但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過(guò)久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護(hù)層,會(huì)惡化癥狀。
12、孕婦不宜。有研究證實(shí),“高熱”具畸胎作用。
13、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要喝水補(bǔ)充。
14、女性生理期來(lái)時(shí)或前后,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
秋季泡溫泉有什么方式?
1、浸:就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺(jué)特別刺激,皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療。
2、淋:是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋。
3、泳:就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
泡溫泉的時(shí)間要把控好
泡溫泉的時(shí)間不是越久越好,過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉易導(dǎo)致人體出現(xiàn)熏暈、無(wú)力的感覺(jué),同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口感、胸 悶等癥狀,所以泡溫泉的時(shí)間最好控制在20-30分鐘左右,千萬(wàn)不要泡過(guò)長(zhǎng)。
泡過(guò)溫泉盡量不要用沐浴露清潔身體
為何泡溫泉過(guò)后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因?yàn)闇厝泻写罅康牡V物質(zhì),對(duì)人的身體有較大的好處,如果用沐浴露清潔易使這些礦物質(zhì)流失掉,所以建議只要用清水清洗身體就可以了。
人在饑餓的時(shí)候不要泡溫泉
人在饑餓的時(shí)候最好不要泡溫泉,因?yàn)榭崭古轀厝资谷顺霈F(xiàn)頭暈的癥狀,從而導(dǎo)致嘔吐的出現(xiàn),建議吃點(diǎn)東西。
疲勞的時(shí)候不要泡溫泉
都說(shuō)泡溫泉易使人解乏,其實(shí)當(dāng)人體處于非常疲勞的時(shí)候最好不要泡溫泉,易導(dǎo)致越來(lái)越累的現(xiàn)象出現(xiàn),最好休息片刻再泡溫泉也不遲。
睡眠不足導(dǎo)致犯困的時(shí)候不要泡溫泉
熬夜是常見(jiàn)的現(xiàn)象,如果長(zhǎng)期處于熬夜中易使人總是出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象,人體在這種狀態(tài)下最好不要泡溫泉。
情緒很激動(dòng)的時(shí)候不要泡溫泉
人處于興奮的狀態(tài)之下最好不要泡溫泉,因?yàn)檫@時(shí)候人的心跳加快易使人出現(xiàn)頭暈。所以,當(dāng)自身的情緒處于平緩的時(shí)候再泡溫泉。
生病的時(shí)候不要泡溫泉
人在生病的時(shí)候認(rèn)為洗澡或泡溫泉對(duì)身體是好的,其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿嗽谏〉臅r(shí)候自身處于暈乎乎的狀態(tài),如果再呆在較熱的環(huán)境之中,頭部會(huì)更暈,這樣會(huì)加重病情,所以,最好等病好的時(shí)候在進(jìn)行泡溫泉。
特殊人群最好不要泡溫泉
特殊人群?其實(shí)主要指的是女性例假期、懷孕前期及末期,處于這個(gè)階段的人群最好不要泡溫泉,否則對(duì)自身的健康是非常長(zhǎng)不利的。
泡溫泉給人體帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了,但同時(shí)它也會(huì)給人體帶來(lái)一定的危害,如果人們不注重泡溫泉的注意事項(xiàng),易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常,所以在泡溫泉之前,對(duì)于泡溫泉應(yīng)該注意什么人們還是要了解清楚的!
【泡溫泉應(yīng)注意的事項(xiàng)】相關(guān)文章:
冬季泡溫泉需要注意的事項(xiàng)01-30
冰雪路行車應(yīng)注意哪些事項(xiàng)11-25
面試過(guò)程中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)01-06
關(guān)于施工企業(yè)投標(biāo)應(yīng)注意的四個(gè)事項(xiàng)01-23
高速公路晚上開(kāi)車應(yīng)注意這8個(gè)事項(xiàng)02-15
泡溫泉需要注意什么03-02
應(yīng)聘的注意事項(xiàng)12-18
中餐飯桌上應(yīng)注意禮儀11-26