關(guān)于女性保健的細節(jié)知識

　　一、多喝水，注意不要給身體攝入過多的鹽分

　　通過專家的科學證明，人每天需要喝8杯左右的水才能夠滿足人體正常的生理需求。這是基本的日常保健知識，習慣早上起來喝一杯水，有助于體內(nèi)毒素的排出和清除，使皮膚變好，此外，多喝水的人還不易便秘和結(jié)石。多喝水還有利于排出身體過多的鹽分，防止皮膚的老化。

　　從生活細節(jié)中提取女性保健知識

　　二、飯后一小時喝水

　　為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內(nèi)，使身體產(chǎn)生不必要的負擔，我們剛剛吃完飯后最好別喝水，飯后一小時再喝水是最佳時間。

　　三、少穿超過7厘米的高跟鞋

　　現(xiàn)在的女性都愛美，高跟鞋是所有愛美女性都所必備的單品。但是，穿高跟鞋不宜過高，應盡量控制在7厘米以內(nèi)，過高的高跟鞋會使腳部由于負擔過大而加快老化腳步。

　　四、不宜常熬夜

　　現(xiàn)在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無規(guī)律，加班熬夜是常見的事。但是隨著年紀的增長，我們的身體負擔會越來越大，加速生理機能的老化，使自己越來越?jīng)]有精神。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們應該減少熬夜的次數(shù)，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。

　　五、站著看電視也是運動好時機

　　上班的時候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒怎么能得到活動，長久會酸痛不舒服。建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放松。

　　六、用瑜伽來保持身體的柔韌性

　　瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學習的運動，而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內(nèi)毒素。女性學習瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。隨著年紀的增長，我們應該多學習一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。

　　七、別吃太多鹽

　　身體內(nèi)如果太多的鹽分的攝入，不僅會令女性朋友們出現(xiàn)皮膚的老化、滋長皺紋等問題，還會導致女性朋友們骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)高血壓等問題，還容易令身體出現(xiàn)浮腫，影響身體健康。所以，女性朋友們盡量別吃太多鹽分，本身就有高血壓問題的女性朋友們更不能多吃啊!

　　八、穿高跟鞋要有限制

　　女人們對高跟鞋的喜愛是難以阻擋的，然而，高跟鞋雖能夠顯示出女性朋友特有的成熟魅力，但是，也同樣的，有著一些健康隱患在其中。女性朋友們經(jīng)常穿高跟鞋，腳部以及腿部都會承受一定的負擔，從而也會帶來很多骨科方面的疾病發(fā)生，進而影響身體健康。所以，女性朋友們盡量平時少穿高跟鞋，能不穿就不穿。

　　不想讓自己很快的變老，那么就來學習下女性保健細節(jié)知識吧，讓女性更美麗更健康。

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