準(zhǔn)媽媽心理壓力大容易影響胎兒

　　精神壓力迄今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)的一大“隱形瘟疫”,同樣精神壓力對(duì)于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴(yán)重。它不僅對(duì)孕婦的身心健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅,同時(shí)也會(huì)秧及到胎兒。

　　1、孕婦壓力過大容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時(shí)如果壓力過大,孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素,導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高,皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對(duì)維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕婦壓力過大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)

　　孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的'生長(zhǎng),而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。

　　孕婦心理壓力形成原因

　　1、心理學(xué)認(rèn)為,女性在懷孕時(shí),會(huì)在與胎兒的共存體驗(yàn)中追溯當(dāng)年自己與母親的感情聯(lián)系,即潛意識(shí)地激起女性對(duì)母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關(guān)系不良,受到母親的嫌棄或虐待,就無法形成適當(dāng)?shù)哪感哉J(rèn)同,甚至產(chǎn)生對(duì)腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對(duì)懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

　　2、不美滿的婚姻結(jié)合,或出于非情愿的受孕。在這種情況下,孕婦對(duì)其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉(zhuǎn)移到腹中胎兒的身上,產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。

　　3、擔(dān)心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻,女性對(duì)自身體形、容貌極為重視。而懷孕會(huì)使自我形象發(fā)生變化,故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,從而擔(dān)心丈夫會(huì)因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強(qiáng)的女性,這種心理變化也越嚴(yán)重。

　　4、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對(duì)未來嬰兒的性別期待,就會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),整日為可能出現(xiàn)的不幸結(jié)局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。也可能擔(dān)心胎兒是否正常、經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。

　　孕期心理壓力大怎么排解

　　1、“孕事”不宜對(duì)領(lǐng)導(dǎo)隱瞞

　　隱瞞懷孕的事情,到遮掩不住時(shí)才承認(rèn)懷孕。這種做法未必聰明,反而會(huì)破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系。建議懷孕3個(gè)月較穩(wěn)定確定懷孕成功后,就要主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說。可以用報(bào)告好消息的幽默形式說:“報(bào)告領(lǐng)導(dǎo),大好消息,我為這個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了一個(gè)生力軍!”

　　2、孕婦開博客

　　心理學(xué)上處理情緒有個(gè)很好的方法,就是寫作。因?yàn)槲覀兘^大部分的焦慮來自于慌亂的想法,寫作就能梳理和整理想法,抒發(fā)情緒,讓焦慮感下降。寫博客還可以達(dá)到社會(huì)支持的效果,孕婦間得到情緒支持,這對(duì)情緒有很大波動(dòng)的孕婦來說很有正面意義。

　　3、每隔2小時(shí)為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個(gè)大腦舒壓的呼吸放松法,可大幅降低體內(nèi)壓力。也可以聽一些舒緩的音樂,放松整個(gè)身心,和寶寶說說話,盡量讓自己的整個(gè)身心放松。

　　4、參加孕期培訓(xùn)班,與孕媽媽們交流

　　建議孕媽媽參加孕期培訓(xùn)班,結(jié)識(shí)一些孕媽媽,多分享一下胎教經(jīng)驗(yàn)、多交流,互相排解,心理學(xué)上講,壓力和焦慮如果能及時(shí)通過語言釋放出去,說給別人聽,尤其是有共鳴的聽眾的話,壓力就減輕了。

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