消除皺紋的十大好習(xí)慣

　　一、仰睡

　　很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來說，適當(dāng)?shù)难鏊�可以預(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

　　另外，根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的研究，側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　二、別揉眼和瞇眼

　　眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細(xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

　　美國皮膚病學(xué)會認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　三、多吃魚

　　特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

　　還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

　　四、用可可粉取代咖啡

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，并幫助皮膚防御紫外損傷。

　　五、不要過度洗臉

　　人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護(hù)皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的`表皮細(xì)胞，容易導(dǎo)致皺紋的形成。

　　六、多吃水果和蔬菜

　　美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　七，多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。

　　八、白米吸皺法

　　愛美的女性，可在吃飯時，挑選一些溫?zé)帷⑤^軟的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕輕地來回滾動。因為米飯有很好的吸附陛，它能將毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，起到清潔皮膚和去皺的作用。

　　九、雞皮也能去皺

　　雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經(jīng)常喝此湯，能使肌膚柔嫩細(xì)膩，還可減輕皺紋。

　　十、一般25歲左右就應(yīng)該預(yù)防

　　抗皺原理：肌膚結(jié)構(gòu)出現(xiàn)斷層，修復(fù)肌膚皺紋類似填溝運動。 產(chǎn)品護(hù)理：

　　A.甘油與柔膚因子可即時潤澤肌膚，利用此類成分可改善肌膚質(zhì)地。

　　B.含有大豆精華和酵母精華的美容產(chǎn)品，可以激發(fā)肌膚自身合成膠原蛋白，修復(fù)受損表皮，令細(xì)紋、幼紋逐漸平復(fù)。

　　很多美膚達(dá)人都在遵守這些習(xí)慣哦！

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