秋季吃什么水果可以養(yǎng)生

　　秋天是大棗成熟的季節(jié)，新鮮的大棗對(duì)于身體是有好處的。在秋天吃大棗對(duì)于健康是有幫助的，這是因?yàn)榇髼椨凶剃幯a(bǔ)陽(yáng)的效果，曬干后的紅棗是女性補(bǔ)血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補(bǔ)血的功效。在《本經(jīng)》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。

　　蘋果

　　說(shuō)到秋天的水果怎么少得了蘋果，蘋果是市面上見到最多的水果，多吃蘋果對(duì)于健康是有好處的。蘋果是很多養(yǎng)生人士極力追捧的水果，多吃水果對(duì)于身體是有好處的，能夠達(dá)到保健的功效。在蘋果中有豐富的維生素C，維生素C可以說(shuō)是心血管的保護(hù)傘，對(duì)于心血管疾病有很好的預(yù)防，同時(shí)對(duì)于心臟病有很好的治療。

　　在秋天多吃蘋果是能夠有效的預(yù)防感冒，不少醫(yī)生是建議患者多吃蘋果的，多吃蘋果可以防止多種疾病的發(fā)生。因而蘋果也有“全科醫(yī)生”的美譽(yù)。

　　蘋果微酸，有生津止渴、益脾止瀉的功效，對(duì)于便秘有很好的治療。

　　在國(guó)外有：一天三蘋果，疾病遠(yuǎn)離我的說(shuō)法，可見吃蘋果是能夠有效的遠(yuǎn)離病癥。蘋果中糖分含量是較多的，其中的膠質(zhì)元素和微量元素鉻能夠有效的穩(wěn)定血糖，因而糖尿病人可以吃蘋果來(lái)穩(wěn)定血糖。

　　大棗

　　秋天是大棗成熟的季節(jié)，新鮮的大棗對(duì)于身體是有好處的。在秋天吃大棗對(duì)于健康是有幫助的，這是因?yàn)榇髼椨凶剃幯a(bǔ)陽(yáng)的效果，曬干后的紅棗是女性補(bǔ)血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補(bǔ)血的功效。在《本經(jīng)》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。在大棗中有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸、維生素A以及氨基酸等微量元素。

　　經(jīng)常食用大棗能夠減少膽結(jié)石的發(fā)生，同時(shí)，吃大棗能夠有效的防治骨質(zhì)疏松癥狀，對(duì)于貧血有很好的治療。在大棗中還有蘆丁，蘆丁能夠有效的軟化血管，對(duì)于降低血壓是有幫助的。因此，在秋天可以吃一點(diǎn)大棗。

　　梨子

　　換季時(shí)節(jié)，不少人會(huì)感覺(jué)到身體的免疫力有所下降，以現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，很多會(huì)患上感冒，這是因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候氣溫和夏天沒(méi)有多大區(qū)別，但是，在夜間，溫度是極低的，是非常容易引起感冒的。不少人在秋天會(huì)感覺(jué)到咳嗽，這樣的咳嗽一方面是因?yàn)楦忻耙�起，另一方面是因�(yàn)樯眢w免疫力變差的緣故。而在秋天吃點(diǎn)梨是能夠很好的幫助身體去除感冒，對(duì)于咳嗽也是能夠很好的治療。

　　這是因?yàn)槔孀訉儆谖⑺帷⑿詻龅氖澄锬軌蛉敕�，有生津止渴、清熱解毒、化痰的作用，�?duì)于感冒引起的熱毒有很好的治療。梨子同時(shí)屬于水分較多的水果，吃梨子能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，在生活中補(bǔ)水是非常重要的，健康的身體離不開水分的補(bǔ)充，喝水是補(bǔ)水的一種方式，攝取水果也是能夠補(bǔ)充水分的。

　　身體內(nèi)水分多是能夠調(diào)節(jié)血液的循環(huán)，對(duì)于新陳代謝是有幫助的。不少咳嗽的人會(huì)用梨子、冰糖熬制湯水，這樣的湯水對(duì)于治療咳嗽是有幫助的。同時(shí)，吃梨子能夠降低身體的膽固醇，對(duì)于肥胖有很好的治療。同時(shí)，梨子的糖分很高，糖尿病患者要減少食用，以免造成血糖的升高。

　　石榴

　　秋天是石榴成熟的時(shí)節(jié)，在秋天吃石榴對(duì)于身體是有好處的。在中國(guó)文化中把石榴當(dāng)作了吉祥物，同時(shí)，將其當(dāng)作多子多福的象征。在秋天吃石榴對(duì)于健康是有好處的，這是因?yàn)槭�榴胃酸，能夠有效的抗氧化，�?duì)于身體內(nèi)的氧化膽固醇有很好的減少，同時(shí)能夠延緩衰老，對(duì)于秋天止渴是有很好的療效。

　　石榴也是能夠補(bǔ)血的，多吃石榴對(duì)于貧血有很好的治療。因而，在秋天對(duì)于貧血較重的人來(lái)說(shuō)，可以吃石榴進(jìn)行補(bǔ)血。在石榴中有豐富的花青素，花青素對(duì)于眼睛有幫助，對(duì)于視力較弱的人來(lái)說(shuō)，吃石榴是可以有效的保護(hù)眼睛的。在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，這是因?yàn)樵谑�榴中有大量的抗氧化劑，這些氧化劑對(duì)于前列腺病癥有很好的治療。同時(shí)這些氧化劑是能夠有效的緩解癌癥的，對(duì)于癌癥的病發(fā)有很好的治療。

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