- 相關(guān)推薦
立秋貼秋膘的原因
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家知道立秋貼秋膘嗎？以下是小編為大家收集的立秋貼秋膘的原因，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
立秋貼秋膘的原因
在立秋這天吃一頓豐厚的飯菜補養(yǎng)身體，被稱為貼秋膘。對此，〈京都風(fēng)俗志〉曾云：“立秋日，人家亦有豐食者，謂之貼秋膘�！边@種風(fēng)俗，過去在我國北方地區(qū)曾非常流行。
夏天萬物繁茂，蔬菜水果眾多，可以說是一年里最熱鬧的季節(jié)。然而對于人們來說，夏天也是一個繁忙勞碌的季節(jié)。夏天小麥、早稻等農(nóng)作物成熟，人們要忙著收割。特別是小麥成熟后若不及時收割，麥粒就會脫落，掉進田地里。而且夏天又是多雨季節(jié)，如果雨水淋透了小麥，麥粒就有可能發(fā)芽，變成芽麥，這樣產(chǎn)出的面粉就非常難吃。因此農(nóng)民們把夏收稱為“龍口奪糧”。夏收時期，人們白天黑夜地勞動，與時間賽跑，搶收勞動果實，絲毫不敢懈怠，唯恐一年的辛勤勞動付之東流。在現(xiàn)代化收割機器出現(xiàn)以前，麥?zhǔn)找?jīng)過割麥、碾場（又稱軋場或打場）、揚場、曬場、收藏等多個勞動程序。每到麥子黃了的時候，農(nóng)村里的人們就開始緊張起來。到了麥?zhǔn)照介_始時，男女老少齊上陣，村里再也見不到閑人了。麥田里，道路上，麥場里，到處都是繁忙的景象。整個夏收要持續(xù)半個多月，人們一直在烈日暴曬下進行高強度的體力勞動，甚至夜晚繼續(xù)勞作，因此體力消耗特別大。麥?zhǔn)找患�，人褪一層皮。搶收完成后，人們又要搶種。抓緊時間種下玉米，保護墑情，隨后便進入了繁忙的田間管理階段。
除了夏季繁重的勞動對人們體力的消耗外，炎熱潮濕的天氣對人們的身體也造成了損害。因為炎熱，很多人食欲減退，乏力疲憊，精神不振，身體也消瘦起來。這種情況通常被稱為“苦夏”。在過去，到了立秋這天清晨，民間有用大秤稱人的習(xí)慣。給人稱重以后，記其輕重，將體重與立夏時的體重進行對比，檢驗消瘦了多少。當(dāng)代人們往往以苗條纖瘦為美，過去卻以體態(tài)豐腴為喜好，而且通常以胖瘦來做身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。白胖的人被認為“富態(tài)”，表明吃得好，生活優(yōu)裕，當(dāng)然也是營養(yǎng)充足、身體健康的標(biāo)志。到了立秋的時候，經(jīng)歷了苦夏的人們自然都要消瘦些，俗話說“一夏無病三分虛”。立秋時氣候涼爽起來，正如諺語所說：
“立了秋，把扇兒丟”，因而人們的食欲開始大增。同時從養(yǎng)生來說，秋天正是人們補養(yǎng)身體的季節(jié)，要在體內(nèi)儲存脂肪和能量，以抵御即將來臨的寒冬。因此立秋這天，民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。
貼秋膘一般要吃味厚的美食，首選肉類，以肉貼膘。這一天老百姓一般要燉肉、燉雞、燉鴨、燒魚或包肉餡餃子。北京一帶每到立秋這天，市場上賣得最火的就是肉�；孛褚I牛羊肉，而漢民滿族多買豬肉，在這一天里不分民族幾乎家家都在燉肉。北京人這天燉肉頗多講究。一般來說，家里的主婦要到市場上買一大塊新鮮的豬后臀尖，回家洗凈后切成方塊，放入鍋中，加水后，再放入蔥、姜、蒜、花椒、八角、料包、大醬和鹽等物，用文火燉。燉肉的料包里面裝著豐富的中草藥香料，有丁香、肉桂、桂皮、香葉、木香、涼姜、白芷、陳皮、豆蔻、砂仁、桂圓、小茴香、甘草等等二十多種，燉出來的肉香味撲鼻。立秋這天，老北京城彌漫著濃濃的燉肉香味。除了燉肉以外，很多北京人在這天還有吃涮羊肉或烤羊肉的習(xí)俗。春夏時期正是羊的生長時期，而且羊肉味甘性熱，故不宜多食，否則容易上火，因此春夏季節(jié)多不食羊。而立秋前后，生長了一個春天和夏天的羊正值膘肥體壯，所謂“秋風(fēng)起時羊兒肥”，正是人們享用的好時候。這時天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲也大增，正好食用羊肉來貼秋膘，以補充苦夏對人的身體造成的損失。北方諺語說“黃瓜韭菜兩頭香”，意思是說黃瓜和韭菜這兩種蔬菜在春天和秋天特別鮮美。秋后天氣轉(zhuǎn)冷，過去在沒有大棚種植的條件下，再想享用韭菜，只能熬過漫長的冬天、等明年春天了。從食療角度來說，韭菜可以補腎助陽、行氣活血、溫中開胃，也是秋季進補的佳品。山東一帶立秋這天多吃餃子，有“立秋的餃子入伏的面”的說法。東北地區(qū)則流行立秋時吃黏豆包，俗稱“吃秋飽”。有的地方有在這天禁食黃瓜的習(xí)俗，認為吃黃瓜會令人消瘦。
立秋時，除了補充營養(yǎng)、儲存身體能量貼秋膘外，還有一些防病的食俗，從另一方面來保證人的身體健康。秋天對于人的身體來說實際上真的是“多事之秋”。因秋天晝熱夜涼，溫差大，氣候多變，容易感冒著涼和舊病復(fù)發(fā)。另外秋天也是腸胃病和腹瀉的多發(fā)季節(jié)。前面文中提到的“咬秋”習(xí)俗中的吃瓜就有是為避免腹瀉的說法�！吹劬q時紀勝〉中曾記載說京城人家在立秋前一日煎香薷飲，在院中晾一晚，到立秋當(dāng)天全家人飲下，“謂秋后無余暑瘧痢之疾”。香薷飲是很古老的一個中醫(yī)藥方，含香薷、厚樸、白扁豆三味中藥。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，用水煎之，代茶飲，可解清暑，健脾利濕，防治感冒。各地還有用井水吞服赤小豆的習(xí)俗，吞服赤小豆時，面西站立，赤小豆數(shù)量為七到十四粒。
民間認為這樣可防腹瀉和瘧疾，故河南鄭縣稱赤小豆為“避瘧丹”。在山東諸城和萊西等地，立秋日則吃一種豆末和菜煮成的小豆腐，俗稱“渣”。當(dāng)?shù)厝苏J為吃這種渣可以防止腸胃病，有諺說：“吃了立秋的渣，大人小孩不吐也不拉�！焙贾菀粠н^去流行立秋時食秋桃，每人吃完一個秋桃后，把桃核收藏起來，到除夕那天再把桃核丟進灶火中燒成灰燼。當(dāng)?shù)厝苏J為這樣可免一年的瘟疫。四川一些地區(qū)和江浙一帶流行喝“立秋水”的習(xí)俗，認為可防痢疾和瘧疾。
立秋這天的飲食習(xí)俗，無論是補養(yǎng)還是防病，都是圍繞著人體的健康展開，體現(xiàn)了人們對身強體健的追求。
簡介
貼秋膘
立秋，雖然謂之“秋”，但卻是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三熱節(jié)氣。從前人們因為夏天天氣太熱，農(nóng)活兒太累，消夏的能力有限，常常熱得沒有食欲，也沒有睡意，所以日漸消瘦，沒精神也沒力氣。立秋之后，得多一點油水，趕緊找補回來。這一天，即使是普通人家，也會吃燉肉、燒排骨、燉肘子、白切肉、紅燜肉、肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等等，尤其要給壯勞力補補身子。但是現(xiàn)在，秋膘，貼上去容易，要想“摘”下來可就難了。
立秋是農(nóng)家重視的大節(jié)氣。有“立秋開頭坐一坐，來年春天要挨餓”的俗諺，提醒人們加緊農(nóng)事勞作，奪取豐收。立秋潤燥為主，慎貼秋膘。秋天，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。同時，中醫(yī)認為，肺與秋氣的關(guān)系十分密切，因此應(yīng)多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。如此看來，立秋之后，我們在飲食方面應(yīng)該特別注意定時定量、潤燥強體。
講究
原因
秋季是進補的好時機
俗話說“夏天過后無病三分虛”，依照祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當(dāng)進補是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。
經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期，可先補食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優(yōu)的芡實也是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。
注意人群
具體而言，以下三類人要格外注意：
脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。
老年
除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬�，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。秋季進補到底吃啥好？專家向普通的進補者推薦以下食品。
食物推薦
注意點
七大“不要”
不要無病亂補：無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
不要虛實不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥用藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不熱，口淡涎多，大便稀溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者則手足心熱，口干、口苦、口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅。
不要過度進補：任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不可取的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過多服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
不要以藥代食：藥補不如食補。如多吃芹菜可防治高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補脾健胃。日常服用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是補品中的佳品。
不要重進輕出：養(yǎng)生專家提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，既重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和暢通。
不要長期用單一補品：專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各種臟器功能均有不同程度的減退，需要全面系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。
不要以貴賤分高低：物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的治療作用，而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補什么，切勿以貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。
注意因人而異
切記大熱進補
秋季進補不要過多地食用溫?zé)崾澄锘蛘咚幬�，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。但陽虛體質(zhì)者如果一味清熱，反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進補，以達事半功倍之效。
所以，秋季進補要因人而異。對于一般身體狀況的人，建議有選擇地進補——
有虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等身體狀況的人，建議常吃銀耳。因其含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，是中國傳統(tǒng)的名貴補品。
有肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等癥狀者，建議吃點燕窩，可養(yǎng)陰潤燥，益氣補中。
陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟者，建議多吃芝麻。
虛勞、消渴、五心煩熱、潮熱盜汗、消瘦、咽干顴赤、咳嗽不止以及婦科諸癥者，可多食烏雞進補。
津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛者，應(yīng)多食蜂蜜。
日常蔬菜，以蓮藕和菠菜為最。附：桂花糯米藕：選肥大蓮藕，孔道里填塞糯米，煮熟切開成片，撒上一層白糖和桂花即可。糖醋藕片：嫩藕去節(jié)，削皮洗凈切成片，放入沸水鍋中焯一下?lián)瞥�，瀝盡水后加入白糖、精鹽、食醋、辣椒油、香油拌勻，其口味：咸壓酸，酸壓甜，非常開胃。
日常水果，以梨子最佳。可生食或加工后再食。附：糖水煮梨：梨子去皮后與大棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯，加上白糖，又吃又喝，治病養(yǎng)生的效果最好。梨子蜂蜜盅：將梨把兒周圍削下來作為蓋，掏出梨核兒后，灌上蜂蜜，再把蓋蓋上，放盤里上鍋蒸熟，早晚各吃一個，治氣管炎有一定療效。
【立秋貼秋膘的原因】相關(guān)文章：
立秋為什么要貼秋膘04-26
東北立秋吃餃子搶秋膘04-29
8項注意讓你遠離秋膘02-17
立秋要吃肉的原因04-26
立秋的習(xí)俗05-01
“秋秋”回家作文12-13
貼鼻子作文03-13
貼鼻子作文03-01
立秋時節(jié)如何養(yǎng)生02-24