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滑雪有哪些需要注意的事項(xiàng)
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家對(duì)滑雪都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的滑雪有哪些需要注意的事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。
1、選擇合適的滑雪褲
滑雪時(shí)，一條結(jié)構(gòu)合理的滑雪褲不僅能夠提供保護(hù)，還能為穿著者提供便利。如KingCamp滑雪褲KWA907M，褲腿內(nèi)設(shè)置防風(fēng)裙，可以很好的貼合鞋面，防止積雪倒灌到鞋里。值得一提的是，KingCamp這款滑雪褲的后腰拉鏈可以和上衣拉合，增強(qiáng)保暖效果的同時(shí)，能有效的防止風(fēng)和冰雪的侵入。
除此之外，滑雪褲腰圍的選擇也很重要，如果僅是丈量褲子的腰圍，那么先丈量一側(cè)，然后以這個(gè)數(shù)乘以2就得到了腰圍的尺度。1尺=33.33CM(公分)例如：2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。
2、千萬別穿牛仔褲去滑雪
初次滑雪很容易摔跤，雪場(chǎng)的雪很多時(shí)間是雪和小冰粒的混合物，跌倒幾次就會(huì)濕透。牛仔褲既不防水又不防風(fēng)，被雪大濕后穿著會(huì)冷的像鐵，非常難受。而且，牛仔褲大多緊身沒有彈性，滑雪時(shí)穿著可能會(huì)出現(xiàn)誰摔倒撕開尷尬局面。
3、滑雪上衣選擇須知
上衣最好是防風(fēng)防水面料的，這樣才不會(huì)被風(fēng)刮透，被雪打濕。而且還要寬松，以利于滑行時(shí)行動(dòng)的方便。袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，這樣才能有效地防止進(jìn)雪。推薦KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和楓樹女款棉服KWA901W，這兩款棉服外層采用防水透濕面料，可防止雪打濕衣服;內(nèi)膽加防風(fēng)裙設(shè)計(jì)，保暖舒適，有效防止寒風(fēng)侵入;而整體立體的剪裁，可全面提升穿著舒適度和運(yùn)動(dòng)自由度。
4、滑雪時(shí)不要穿毛線或絨的長(zhǎng)大衣
除了活動(dòng)不方便外，還容易粘雪，而且雪表面會(huì)融化并進(jìn)入衣服里去，活動(dòng)結(jié)束或休息時(shí)還有可能結(jié)冰。
5、滑雪時(shí)要穿顏色鮮艷亮麗的衣服
除了能展示戶外運(yùn)動(dòng)的動(dòng)感與激情之外，還能讓其他滑雪者容易辨認(rèn)自己。另外能與雪面形成強(qiáng)烈的對(duì)比，拍出的照片會(huì)更加靚麗多彩。
6、滑雪鞋子的穿著
一般來說，滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿滑雪鞋，但一般滑雪鞋造價(jià)不菲，可以穿防滑的戶外鞋去滑雪場(chǎng)，然后租滑雪鞋滑雪。去滑雪時(shí)，可以穿KingCamp登山徒步鞋大漠胡楊KF6121，這款鞋子的鞋面采用大面積的頭層磨砂牛皮制作，保證了其柔軟、透氣、耐穿、舒適的特性。內(nèi)里是KINGCAMP獨(dú)自研發(fā)的TOP-TECH防水襪套設(shè)計(jì)，防水的同時(shí)又不失透氣性，冬季去滑雪場(chǎng)穿著能起到很好的保暖效果。
滑雪是回歸自然最好的體驗(yàn)之一。久居城市，灰暗的色調(diào)使人的心也灰暗了。到雪場(chǎng)去，雪是白色的雪，天是藍(lán)藍(lán)的天，雪道上身著艷麗雪服飛馳的滑雪者，看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符�；�，你出發(fā)了么?
初學(xué)者滑雪技巧
滑雪技巧一、滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎? 對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧
1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。
3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可�？偨Y(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。
滑雪技巧二、滑雪初學(xué)者滑雪時(shí)要會(huì)摔自己 從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。
滑雪技巧三、滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來
1、臀部在上方，雪板在下方;
2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭
1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向;
4、教練說，此刻請(qǐng)放松，想想一會(huì)兒吃什么好吃的。
天氣和雪況選擇
滑雪時(shí)最好避開大風(fēng)天、下雪天，根據(jù)天氣實(shí)時(shí)變化選擇滑雪時(shí)間。不得肆意跨越滑雪場(chǎng)界限，同時(shí)要了解滑雪道狀況，應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向，初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上練習(xí)，然后再逐漸過渡增加難度。
正確滑雪姿勢(shì)
下滑可以分為直線滑降和犁式滑降，滑雪姿勢(shì)要保持正確才能防止摔倒。直線滑降時(shí)保持雙腳平行、身體放松站立，兩腿彎屈，并將滑雪杖插入雪地當(dāng)中，兩手置于體側(cè)，確保身體重心落在兩腳之間，兩眼平視前方；犁式滑降時(shí)，兩只滑雪板向外推出，滑雪者呈八字狀，兩只滑雪板內(nèi)刃卡在雪面并向下直線滑行。建議初學(xué)者在有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下進(jìn)行滑雪，牢記動(dòng)作要領(lǐng)。
高能食物補(bǔ)給
滑雪十分考驗(yàn)一個(gè)人體能，冬季氣溫、運(yùn)動(dòng)程度等因素會(huì)消耗大量體力，可以攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應(yīng)。
但是切記滑雪前后不要飲酒，若飲酒會(huì)麻痹中樞神經(jīng)，導(dǎo)致昏迷窒息，并且加速血液循環(huán)易導(dǎo)致散熱過快，消耗能量。
發(fā)生意外傷害要如何處理？
滑雪是一種快速下滑和連續(xù)改變方向的運(yùn)動(dòng)方式，難免會(huì)對(duì)人體造成沖擊，使得身體發(fā)生意外傷害，損傷類型主要包括韌帶損傷、應(yīng)力性骨折、神經(jīng)系統(tǒng)損傷等。
除此之外，凍傷、雪盲、皮膚擦傷等情況也時(shí)有出現(xiàn)，那么避免這些意外傷害發(fā)生和緊急處理的措施都有哪些呢？
凍傷
凍傷是人體遭受低溫侵襲后發(fā)生的損傷，低溫環(huán)境下凍傷發(fā)生頻率較大，滑雪前要做好御寒衣物準(zhǔn)備。當(dāng)凍傷時(shí)，復(fù)溫是救治基本手段，首先將人脫離低溫環(huán)境和冰凍物體，用溫水( 40℃左右)浸泡傷肢，對(duì)呼吸心跳驟停者，施行心肺復(fù)蘇和人工呼吸。
值得注意的是，重度凍傷千萬不要采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等方法，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)治療。
雪盲
雪會(huì)強(qiáng)烈反射陽光，眼睛若不佩戴護(hù)目鏡的話容易造成雪盲，導(dǎo)致視力模糊、怕光、流淚、睜不開眼。發(fā)生時(shí)以冷開水或眼藥水清洗眼睛，病情較輕的人可以在24～72小時(shí)緩解癥狀，眼睛畢竟是比較脆弱的地方，所以佩戴雪鏡可以有效避免雪地反射的紫外線傷害眼睛。
皮膚損傷
紫外線可能會(huì)灼傷人體暴露在外的皮膚，因此突破防曬霜可以實(shí)現(xiàn)保護(hù)。另外滑雪時(shí)容易造成皮膚擦傷、淤血、紅腫等病癥，可以先用生理鹽水、碘伏進(jìn)消毒，然后涂抹消炎藥膏，紅腫時(shí)可以用冰敷來止血消腫，擦傷不明顯的話也可以貼上創(chuàng)可貼，避免傷口感染。
骨骼系統(tǒng)損傷
在運(yùn)動(dòng)中受到外部沖擊力或者重量負(fù)荷，超出了本身的機(jī)械承受限度，容易造成骨折、骨裂等骨骼系統(tǒng)的損傷，膝關(guān)節(jié)是最常見的損傷部位，手指、下背部、頭面部等部位次之。
一旦發(fā)生骨折，不要輕易挪動(dòng)患者，應(yīng)讓其平躺檢查受傷位置，利用木棍、木板等將其患處簡(jiǎn)單固定，然后立刻送往醫(yī)院。
另外，肌肉痙攣、韌帶拉傷等情況也應(yīng)引起注意，提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸受力部位可以減少肌肉傷害。
神經(jīng)系統(tǒng)損傷
腦震蕩是比較典型的一種神經(jīng)系統(tǒng)損傷，運(yùn)動(dòng)員在高速下滑或高速變向中的摔跤或跌倒后，極易導(dǎo)致腦震蕩等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
可能會(huì)出現(xiàn)短暫性昏迷、逆行性遺忘以及頭痛、惡心和嘔吐等癥狀，傷后在一定時(shí)間內(nèi)可在急診室觀察，腦震蕩急性期患者應(yīng)注意臥床休息，密切關(guān)注身體指標(biāo)、生命特征變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以藥物、心理治療。
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