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怎樣教你的孩子學(xué)會(huì)控制情緒
無論成人或兒童，不可能總是快樂無憂，但我們都希望能夠幫助孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒，使之向快樂的方向轉(zhuǎn)化，怎樣教你的孩子學(xué)會(huì)控制情緒？。
情緒是人與生俱來的心理反應(yīng)，它由4種基本情緒構(gòu)成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂。這如同繪畫中紅、黃、藍(lán)三元色，其不同的組合構(gòu)成人的各種情緒狀態(tài)。
情緒在我們的生活中有其獨(dú)特的作用。憤怒激發(fā)人為爭(zhēng)取自己的權(quán)力和自由而抗?fàn)�；恐懼使人躲避危險(xiǎn)，尋求安全；悲傷能緩解心中的痛苦，讓我們開始新生活；快樂則常在人經(jīng)歷了以上種種情緒之后才出現(xiàn)。
快樂的含義并不是無憂無慮，永遠(yuǎn)愉快的。只有讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)體驗(yàn)、控制和表達(dá)他（她）的各種情緒，才能成為真正快樂的人。
孩子在嬰兒期就有一定的情緒反應(yīng)，但其表現(xiàn)突然而不穩(wěn)定。隨著年齡的增長，父母有必要幫助孩子正確理解和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)上述3種不良的情緒。
當(dāng)孩子憤怒時(shí)
堅(jiān)持要求孩子用語言而不是用動(dòng)作來表達(dá)憤怒。當(dāng)孩子生氣時(shí)，鼓勵(lì)他大聲講出來，并盡可能說出原因。
幫助孩子找到憤怒的原因。孩子有時(shí)需要成人的提示來回想自己生氣的理由，如：”你是不是因?yàn)楸米吡四愕男∑嚥艑?duì)他發(fā)火？”
對(duì)孩子的情緒表示理解。如：“我知道你等得有些不耐煩了，可沒辦法，誰都得這樣。”
禁止孩子在發(fā)怒時(shí)打人。一旦出現(xiàn)這種行為，家長應(yīng)立即給予懲罰。
鼓勵(lì)孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說：”他打我……”你可以回答說：“大聲告訴他別再打你�！痹俦热绾⒆痈鏍钫f：”麗麗騎走了我的自行車！”你可以說：”你去問問她，現(xiàn)在能否把車還回來。告訴她那車是你的，你想把它要回來�！�
為孩子做個(gè)榜樣。當(dāng)你生氣時(shí)，大聲講出來，以免控制不住時(shí)突然大發(fā)雷霆。家長不用在孩子面前掩飾自己憤怒的情緒。讓孩子從你身上學(xué)到如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的憤怒。但切記，不要用侮辱性的話對(duì)孩子表達(dá)你的情緒，只客觀地表達(dá)你的感受和原因即可，如：“我在生氣！”、“別亂動(dòng)我的東西！”等等。
當(dāng)孩子悲傷時(shí)，讓他好好地哭一場(chǎng)。此時(shí)，成人無需過多地干預(yù)，只需平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感到你的體諒和支持。有時(shí)，孩子會(huì)投入你的懷抱，需要你緊緊地?fù)肀Ш洼p輕地?fù)崦?/p>
當(dāng)孩子悲傷時(shí)
哭泣是人悲傷時(shí)的典型反應(yīng)�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在哭泣時(shí)體內(nèi)會(huì)發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，從而緩解痛苦。當(dāng)孩子悲傷時(shí)，讓他好好地哭一場(chǎng)。此時(shí)，成人不需過多地干預(yù)，只須平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感到你的體諒和支持。有時(shí)，孩子會(huì)投入你的懷抱，需要你緊緊地?fù)肀Ш洼p輕地?fù)崦�。但有的時(shí)候，他（她）只需一個(gè)人獨(dú)處，靜靜地體味自己的悲傷。當(dāng)孩子因哭泣而難為情時(shí)，家長要表示理解和支持，讓他感到哭泣并不可恥，而是人的正當(dāng)行為。
當(dāng)孩子恐懼時(shí)，一個(gè)人若不知道害怕，就很容易遇到危險(xiǎn)，但恐懼過多，也難以過正常的生活。讓孩子克服恐懼心理的關(guān)鍵在于，幫助他對(duì)引起恐懼的因素進(jìn)行理智的思考，具體做法是：
充分理解孩子的恐懼。三四歲的兒童開始關(guān)注周圍的世界，由此產(chǎn)生許多擔(dān)憂和恐懼。這時(shí)候的孩子，可以經(jīng)常無根據(jù)地對(duì)人或事產(chǎn)生懼怕的心理。對(duì)此，家長應(yīng)表示理解，并以輕松的語調(diào)與孩子談?wù)撍ε碌氖虑椤?/p>
與孩子討論他所懼怕的事情。如果孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的事物（如地震、洪水、戰(zhàn)爭(zhēng)等）感到恐懼，家長可以針對(duì)這些事情與孩子進(jìn)行討論，告訴他在這樣的事情發(fā)生時(shí)，有哪些措施可以保護(hù)自己和家人不受傷害，家長之友《怎樣教你的孩子學(xué)會(huì)控制情緒？》。
如果孩子對(duì)幻想的東西產(chǎn)生恐懼，應(yīng)明確告訴他這樣的東西是根本不存在的。
如果孩子在一段時(shí)間里經(jīng)常害怕，但又說不出為什么，應(yīng)耐心地傾聽孩子的談話，從中找到困擾他的原因。
孩子有時(shí)會(huì)利用虛假的情緒來迷惑成人，目的是得到他想要的東西。遇到這樣的情況，家長該怎么辦呢？下面我們就常見的3種情況提供一些控制的方法。
拉長臉——想博得大人的關(guān)心體貼孩子拉長臉結(jié)家長看，以博得大人的關(guān)心和撫慰，同時(shí)希望其種種要求被滿足。遇到這種情況時(shí)，家長心里要牢記以下幾點(diǎn)：告訴他有什么要求可以直接講，不能用拉長臉的方式向大人提要求。讓他學(xué)會(huì)直接用語言表達(dá)自己的需要。人的基本需要其實(shí)根簡單：吃、住、穿、愛、運(yùn)動(dòng)。讓孩子明白，其余的需要都是人所渴望的，但不可能樣樣都得到滿足的。讓孩子意識(shí)到，無論他高興或是不高興，對(duì)這世界沒絲毫影響。所以最好還是高興一些。
如果孩子在你身邊悶悶不樂。你要讓他知道”我很關(guān)心你；我愿意幫助你；想想看，你到底想要什么；我得去廚房做飯了”�？傊憧梢匀ジ赡愕氖�。過一會(huì)兒，孩子會(huì)主動(dòng)找你，向你表白他的想法，這時(shí)，你就可以愉快地幫他解決問題。試想，如果沒人注意的話，他拉長臉結(jié)誰看呢？
發(fā)脾氣——向大人提要求的手段孩子最初發(fā)脾氣是為了發(fā)泄憤怒和不滿，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)這樣做可以控制成人，讓成人滿足自己的各種要求時(shí)，發(fā)脾氣就成為一種向成人提要求的手段。而表達(dá)憤怒和不滿倒顯得不那么重要了。當(dāng)孩子出現(xiàn)這樣的問題時(shí)，可以采取以下的方法加以按制和糾正：
不在這種時(shí)候答應(yīng)孩子的任何要求。不要讓孩子以為發(fā)脾氣就能得到他想要的東西。
在孩子一開始發(fā)脾氣時(shí)，就想辦法制止。你可以走開，不理睬他（盡管這樣做根難，但很多有經(jīng)驗(yàn)的人都建議這樣做），或把他領(lǐng)到自己的房間里去，也可以嚴(yán)厲地高聲訓(xùn)斥他……不管用哪種方式，目的是制止這種情況繼續(xù)下去，同時(shí)準(zhǔn)備采取下一步措施。孩子發(fā)作之后，對(duì)其加以適當(dāng)?shù)膽土P，讓他記住，下一次絕不可以再這樣做。你可以讓他回到自己的房間里或站到角落里。讓他道歉，保證以后不再這樣做。如果這次是重犯錯(cuò)誤，還可以結(jié)予一些具體的處罰，如不許玩玩具，不許看電視等等�？傊�，要讓孩子感到發(fā)脾氣帶來的后果簡直糟透了，以后再也不能這樣做了。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子要發(fā)脾氣時(shí)，不妨搶先一步發(fā)火。孩子在一些地方特別容易發(fā)脾氣，如在商店里或家里來客人時(shí)，家長在這些場(chǎng)合往往態(tài)度過于溫和、妥協(xié)，使孩子有可乘之機(jī)。所以，越是在這樣的場(chǎng)合越要態(tài)度堅(jiān)決，語氣強(qiáng)硬，使孩子不敢再利用這些機(jī)會(huì)提要求。
當(dāng)你特別忙，無暇顧及孩子的時(shí)候，為孩子做些適當(dāng)?shù)陌才�，不要讓他卷入成人緊張、枯燥的事情中去。
發(fā)脾氣、耍賴不是童年必需的行為。如果家長控制得當(dāng)，很多孩子有過一兩次經(jīng)驗(yàn)后，很快就會(huì)糾正這種行為。
孩子感到害羞，就應(yīng)該多鼓勵(lì)嗎？
羞澀和靦腆是孩子進(jìn)入社會(huì)，與人正常交往的一大障礙。如果家長對(duì)害羞的孩子一味欣賞，不予糾正，合影響孩子以后的社會(huì)生活。倘若你希望有一個(gè)開朗、友愛的孩子。不妨試試下面的方法：
教孩子如何與人交往。例如，當(dāng)有人與孩子講話或問候時(shí)，教孩子此時(shí)應(yīng)該怎樣做：用眼睛直視說話的人，向他問好，并有所稱謂。
堅(jiān)持要求孩子按大人的要求與人交往。假如孩子見到生人或熟人就躲到媽媽身后，不與人打招呼，家長可以采取比較強(qiáng)制的手段。要求孩子立即改正這種不禮貌的行為，否則就適當(dāng)采取必要的懲罰措施，如讓他回自己的房間，或站到角落里去反省，直到孩子愿意與人打招呼為止。
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