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該如何掌控好情緒
本文導(dǎo)讀：這是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都要不停的接受新信息，心理承受的東西越來(lái)越多。漸漸地，我們情緒變得越發(fā)焦躁。這時(shí)，我們?cè)撊绾握瓶睾们榫w？
在感情方面，女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么“他不要我，只是我不夠好”這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒(méi)有用，甚至問(wèn)題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，他覺(jué)得與你在一起不能彰顯他的強(qiáng)大，他感到了深深地疲憊，渴望掙脫你的心理陰影。
所以，王菲輸給了高原，而邵美琪輸給梁詠琪。永遠(yuǎn)不要相信堅(jiān)貞這個(gè)詞是用鐵打的，很多時(shí)候，之所以堅(jiān)貞，僅僅是因?yàn)檎T惑的力量不夠大。
古時(shí)女人被休，如果寫不來(lái)像卓文君那樣“聞君有兩意，故來(lái)相決絕”的詩(shī)句，去打動(dòng)郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚哭回娘家。但現(xiàn)在，棄婦本身已沒(méi)有那么嚴(yán)重的悲劇意義。做棄婦不可怕�？膳碌氖潜粧仐壓笠货瓴徽瘢K生潦倒。棄婦所要做的就是應(yīng)該不動(dòng)聲色，繼續(xù)生活。像王菲那樣漫不經(jīng)心地賺大錢，沒(méi)了你，我亦能愛(ài)上別人;或像邵美琪那樣，被你拋棄后，只字不談。越來(lái)越覺(jué)得，這樣的女人很爭(zhēng)
有時(shí)候我們不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因?yàn)槲覀儾荒芎芎玫目刂谱约旱那榫w。
你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書(shū)，卻怎么也看不進(jìn)去。腦子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開(kāi)一本書(shū)，沒(méi)有看上幾頁(yè)，又匆匆合上了。
你是否還記得小時(shí)候可以拿著一本小說(shuō)一口氣讀完的暢快淋漓？你是否記得小時(shí)候可以旁若無(wú)人的在那里玩著自己的玩具？那個(gè)時(shí)候我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。
長(zhǎng)大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學(xué)，找工作，買房子，結(jié)婚等等–這每一件事都包含了無(wú)數(shù)的信息量要求我們掌握。于是，焦慮來(lái)了，煩惱來(lái)了，我們的內(nèi)心變得不再平靜�，F(xiàn)在，我正在過(guò)著一種簡(jiǎn)化的生活，利用簡(jiǎn)化的力量管理自己的情緒，讓自己的內(nèi)心始終保持在一種完全平靜的狀態(tài)。今天我就說(shuō)說(shuō)如何使自己的內(nèi)心處于一個(gè)平靜的狀態(tài)，排除外界的干擾，專心致志的去做自己喜歡的事情，并且享受這種樂(lè)趣。
一、停止抱怨這個(gè)世界
我的周圍有太多人抱怨這個(gè)世界了。幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。媽媽抱怨家務(wù)活太多，她根本沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事。朋友抱怨學(xué)校食堂的飯菜太難吃了。甚至昨天打籃球的時(shí)候，還有人抱怨籃球沒(méi)氣。如果你做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，一天下來(lái)有多少人在抱怨，我想這個(gè)數(shù)字會(huì)讓你吃驚的。能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應(yīng)該充滿感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì)到人間的痛楚。
上個(gè)月打籃球的時(shí)候被別人絆倒了，扭傷了右腳，腫的跟饅頭似的。前天又去打籃球結(jié)果眼鏡框被球砸壞了，又得重新配眼鏡……我不會(huì)去抱怨那個(gè)絆我的人，也不會(huì)抱怨那個(gè)籃球。相反，我會(huì)懷著感激的心態(tài)看待這個(gè)問(wèn)題。感謝他賜予我痛苦，讓我明白有一雙健康的雙腳是多么的美好;感謝籃球砸壞我的眼鏡，讓我體會(huì)到鼻梁上面的這個(gè)小東西有多么重要。
你可能覺(jué)得我很傻，但就是這種不抱怨的心態(tài)，讓我隨時(shí)都能心如止水，波瀾不驚。有的時(shí)候，事情沒(méi)有好壞之分，只是看問(wèn)題的人所處的境界不同罷了。
也許你的生活很貧困，也許你沒(méi)有朋友，也許你沒(méi)有工作，也許你沒(méi)有家人，所以你急切地希望減輕自己身上沉重的負(fù)擔(dān)。然而，命運(yùn)有時(shí)不是那么順暢，總會(huì)有一兩件事情讓你陷入抱怨的深淵中。感嘆自己的命運(yùn)不好，會(huì)抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物，并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會(huì)改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。
當(dāng)我抱怨自己彈跳能力不好的時(shí)候，我在大街上面見(jiàn)到了沒(méi)有腿的人。
當(dāng)我抱怨這盤菜里有個(gè)蒼蠅的時(shí)候，我在路邊與拾荒者擦身而過(guò)。
當(dāng)我抱怨房子太大家務(wù)太多的時(shí)候，我在車站看見(jiàn)了露宿街頭的旅人。
當(dāng)我抱怨作業(yè)太多、工作太多的時(shí)候，我看見(jiàn)了失學(xué)兒童和下崗工人。
我們有什么值得抱怨的？！這個(gè)世界給予我們的還不夠么，我們又為這個(gè)世界創(chuàng)造了什么價(jià)值？我總在想，這些我們抱怨的東西在別人看來(lái)可能是值得炫耀的資本，我們到底是在無(wú)病呻吟還是在無(wú)病呻吟呢？
二、簡(jiǎn)化生活，遠(yuǎn)離塵囂。
有一個(gè)很簡(jiǎn)單的故事：有一個(gè)人在海邊看見(jiàn)一個(gè)老人在釣魚(yú)，奇怪的是他把釣到的魚(yú)又會(huì)放回到海里面。這個(gè)人很不理解就問(wèn)老人：”你為什么不把釣到的魚(yú)拿去賣呢？”老人反問(wèn)：”我為什么要去賣呢？”那個(gè)人回答：”這樣你就能賺到錢了。”老人問(wèn)道：”有錢又能怎樣呢？”那個(gè)人說(shuō)：”有錢好啊，有了錢你就可以賺更多的錢，然后到海邊買個(gè)房子，天天可以吹海風(fēng)釣魚(yú)休閑，那樣的生活多好啊……”老人笑了笑，說(shuō)道：”那你說(shuō)，我現(xiàn)在干什么呢？”
這個(gè)故事寓意很深，原來(lái)我們一直在追求的東西，其實(shí)我們?cè)缫呀?jīng)擁有。當(dāng)我們不再抱怨這個(gè)世界的時(shí)候，我們會(huì)用感激的眼光看待問(wèn)題。
我時(shí)常告誡自己無(wú)論我做什么事情，都要使自己的心緒寧?kù)o下來(lái)。像一位隱士高人那樣，遠(yuǎn)離塵囂，專心致志，做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。就像我在寫這篇文章的時(shí)候，我一個(gè)人呆在宿舍里，此刻距離開(kāi)學(xué)還有10天時(shí)間，這段時(shí)間我可以一個(gè)人靜靜地思考，感受這份與世隔絕的靜謐。
我想，一個(gè)人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。所以，在生活中我經(jīng)常尋找這種獨(dú)處的機(jī)會(huì)，思考如何簡(jiǎn)化生活，遠(yuǎn)離塵囂。如果你覺(jué)得情緒失控了，不妨嘗試一下遠(yuǎn)離這個(gè)浮華的塵世，到山里面一個(gè)人走走。感受大自然的力量，讓內(nèi)心寧?kù)o。這個(gè)時(shí)候你的思想會(huì)凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達(dá)到頂峰，讓你足以面對(duì)任何困難，包括自身的缺點(diǎn)。
每一次的獨(dú)處，我就會(huì)更深入的了解我自己，了解我內(nèi)心的敵人，并且開(kāi)始思考如何解決問(wèn)題，戰(zhàn)勝敵人。
管理自己情緒的能力是逐漸培養(yǎng)出來(lái)的。以前我很容易情緒失控，甚至有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的想哭，后來(lái)在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗之后，我逐漸培養(yǎng)了自己堅(jiān)毅的品質(zhì)。在任何問(wèn)題面前，我總是保持內(nèi)心平靜，首先不去抱怨，而要懷著感激的心態(tài)看待問(wèn)題。利用自己與生俱來(lái)的敏銳洞察力和判斷能力去解決問(wèn)題，人只有解決自己不會(huì)的問(wèn)題，才能得到提升。情緒管理能力也是如此。氣，絕不將個(gè)人哀怨放到桌面上，即使向隅低泣，也不做祥林嫂。
記得很久以前看過(guò)一句廣告詞，說(shuō)愛(ài)情之所以是美麗的，正是因?yàn)樗亲杂蛇x擇的。這句話不無(wú)道理。一個(gè)人愛(ài)誰(shuí)、不愛(ài)誰(shuí)是自由選擇的。而選擇愛(ài)情還是選擇物質(zhì)，又何嘗不應(yīng)該是一個(gè)人的自由呢？男人追求金錢叫做追求事業(yè)，無(wú)可厚非;那么一個(gè)女人追求物質(zhì)，怎么就成了千古罪人，要遭人唾罵了呢？就算是她想用婚姻來(lái)?yè)Q取自己的優(yōu)裕生活，只要她不是用卑鄙下流的手段，誰(shuí)又有資格有權(quán)利指責(zé)她什么呢？大家的志向不同而已。你要你的愛(ài)情，她要她的物質(zhì)，人生姿態(tài)不一樣，這里面沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)是與非的問(wèn)題。做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、自立、美麗的女人吧。
一個(gè)女人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。無(wú)論什么時(shí)候，淵博的知識(shí)、良好的修養(yǎng)、文明的舉止、優(yōu)雅的談吐、博大的胸懷，以及一顆充滿愛(ài)的心靈，一定可以讓一個(gè)人活得足夠漂亮，哪怕你本身長(zhǎng)得并不漂亮。活得漂亮，就是活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個(gè)人只要不自棄，相信沒(méi)有誰(shuí)可以阻礙你進(jìn)步。
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