湯唯的養(yǎng)生方法

　　湯唯因為最近的被詐騙事件引起了很多的關注，湯唯沒有很讓人驚艷的相貌，但是卻十分的有氣質，你知道氣質美女湯唯是如何健康養(yǎng)生的嗎?今天小編就為大家推薦一些湯唯的養(yǎng)生方法，還在等什么，趕緊去下文瞧瞧吧!

　　1、控制飲食很重要

　　湯唯因出演《色戒》而受到眾多影迷的關注，后來又因《晚秋》和《北京遇上西雅圖》再次收獲了眾多粉絲的心，而湯唯的好身材和好皮膚也讓很多女生心生羨慕。其實這與她平常的飲食是分不開的，湯唯從大學開始就一直注重控制飲食，堅決不吃油炸、肉食等高熱量的食物，甚至還規(guī)定自己每天吃的東西不能夠超過1500大卡，所以才能保持那么好的身材。

　　2、飲食清淡護腸胃

　　除了要控制飲食之外，湯唯對于飲食的口味也一般都是以清淡為主，一些麻辣和刺激性的食物湯唯都是拒絕入口的。因為這樣不僅可以幫助控制體重，而且也可以很好地保護腸胃。并且在應酬的時候，湯唯都會先用米飯或者饅頭墊底，這樣可以保護胃黏膜，對身體健康非常有幫助。

　　3、湯湯水水最養(yǎng)人

　　湯唯很喜歡喝些湯湯水水，她每天早晨醒來都會空腹喝一杯涼開水，并且一定是煮沸后的涼開水，她覺得這比普通的礦泉水還要好。并且她也很喜歡煲湯，還懂得根據(jù)自己的身體狀況來熬湯。有時間的話湯唯還經(jīng)常會喝些檸檬水，通過補充VC來達到美白和強身健康的作用。

　　4、再忙也要睡眠足

　　除了在日常生活中要注意飲食之外，湯唯還特別注意睡覺休息的時間。有時候拍攝工作非常忙碌，但是只有一有空，她就會戴上眼罩休息一會，因為充足的睡眠是讓她能夠在高強度的工作中保持最佳狀態(tài)的一個重要原因。如果睡眠不足，是一定會影響到皮膚的，所以睡一個好覺不僅能夠消除疲勞，還能延緩皮膚的老化。

　　5、素面朝天真女神

　　長時間的化妝必定會給皮膚造成不良影響，因此湯唯平常就非常喜歡素顏。她經(jīng)常被拍到素顏的情景，讓大家驚呼湯唯不化妝也很漂亮。湯唯認為這跟自己平常喜歡素顏也很有關系，因為她認為素顏可以讓平時負擔沉重的肌膚得到放松與呼吸，這對于緩解皮膚的老化，幫助改善膚質都有非常好的作用。

　　冬季養(yǎng)生這樣做女人會變美

　　一、早晚一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　二、一個西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　三、一點兒醋

　　每天喝10ml醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，是已經(jīng)重復多次的保健常識。

　　四、一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　六、一點兒茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑。

　　七、一整晚好的睡眠

　　女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。

　　女性必知的冬季養(yǎng)生小常識

　　1、美麗“凍”人有害健康

　　許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕顯得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態(tài)風度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度來看，冬天“藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應以犧牲健康為代價。

　　2、不要在冬天減肥

　　愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實上，無論是節(jié)食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫(yī)屬于“泄”的范疇，不適于在冬天里進行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的，以順利過冬。所謂適者生存，生物自有適應自然的生存方式，難道人類反而不能做到嗎?

　　3、不要過量熬夜

　　冬天里黑夜時間長，白天時間短。人們也應順應自然，增加睡眠時間，方可補養(yǎng)元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡。

　　4、避免“冷”健身

　　冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫(yī)的角度看，其實并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說，現(xiàn)代多數(shù)女性因為工作生活節(jié)奏快、壓力大、不規(guī)律，體質以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，所以說“去寒就溫”是冬季養(yǎng)生的不二法則。

　　5、不要做出汗太多的運動

　　運動有益身體，但如果從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節(jié)，陽氣外泄，津液損傷，容易出現(xiàn)易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀。而至于適宜運動量的限定，應根據(jù)每個人的具體情況而定，經(jīng)常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗，而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道湯唯是如何養(yǎng)生的吧!還有小編為大家推薦的一些適合女人們冬季養(yǎng)生的一些方法，感興趣的我朋友們可以了解一下哦!

【湯唯的養(yǎng)生方法】相關文章：

養(yǎng)生方法05-07

處暑喝什么湯養(yǎng)生11-14

睡眠的養(yǎng)生方法05-08

飯后養(yǎng)生的正確方法05-18

辟谷養(yǎng)生的具體方法06-09

男性保健養(yǎng)生方法05-27

十二時辰養(yǎng)生方法04-16

虛弱體質的養(yǎng)生方法有哪些12-25

五十多歲男人的養(yǎng)生方法11-18

唯利的眼光作文12-14